き・れ・いになりたい＠Re-try

食事日記をつけていこうかと思います。

軌道に乗ったら（何が？ｗ）
体重の偏移なんかも書いていけるといいな、なんて考えてます。


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１２月１日（水）　お仕事お休み

○朝○

豆乳青汁（36Kcal）

雑穀ごはん１００g（170Kcal)
たらこ（−Kcal)
揚げかぼちゃとピーマンのポン酢和え
りんご　半分100ｇ（54Kcal)


○昼○
DHCプロテインダイエット（177Kcal）


○間食○
りんご　１個200ｇ（108Kcal)
ロイズ　チョコクッキー１枚
北菓楼　おかき
おやつカンパニーラムネ　140ｇ（130Kcal）
ネスレカフェ　ラテ（66Kcl）


○夜○
雑穀ごはん100g（170Kcal）
たらこ（全87Kcal）
明星参鶏湯（89Kcal）


1087＋揚げカボチャとピーマンのポン酢和え＋ロイズチョコクッキー＋北菓楼おかき