日曜日に友人と


｢とっとり花回廊｣に行ってきました


デジカメですが、たくさん写真を撮ったので


少しずつ、ご紹介しますね


｢チューリップ祭｣が開催されていると言うので


行って来ましたが


今年は例年に無く寒かったので


結論を言えば、見頃はまだ先のようです


この週末くらいになると、また違うのかも？


それでも、雄大な大山をバックに


綺麗で可愛いお花に囲まれて


楽しい一日を過ごせました

木曜日は加圧トレーニングの二回目でした。


会社帰りの6時から予約を入れてて


5時半くらいにジムに到着


加圧の他にトレーニングマシーンが色々あって


加圧トレの日は使い放題なので


時間を潰そうと思ってたら


｢6時からはakiさんお一人なので


良かったら、もう始めますか？｣


と、言って頂いて30分繰り上げで


トレーニングして頂きました


トレーナーの方とマンツーマンなので


私のペースでゆっくりと教えて頂けて


楽しく体を動かす事が出来ました


そして


金曜日は友人が申し込んでくれて


新しいジム・・・30分フィットネスに体験で行きました


こちらは、女性専用のフィットネスクラブで


まだ、開設したてのホヤホヤ・・・


沢山の人が来てて、なんだか見た事のある方も


チラホラいました。


グランドオープンキャンペーンと称して


通常15000円の入会金が今なら5000円


先着100名様限りですが既に88名の方が


入会されてて、今だとラッキーです


と、言われましたが


加圧とジムの両方は、通うのがムリなので


もちろん、丁寧にお断りしました


先は分からないけど


リズムに合わせて


流れ作業みたいにマシーンをグルグル回るより


トレーナーの方とストレッチしたり腹筋したりする方が


私としては楽しいです


そして、そのフィットネスクラブで体脂肪を計ったら


なんと、34パーセント　・・・


12月のドックの時に計った時は29パーセントだったのが


体重は変わらないのに


体脂肪だけがこんなに増えてて


めちゃくちゃショックで、その後の説明が


全く頭に入って来ないほどでした


どんだけブヨブヨなのぉぉぉぉっ


やっばり、私に運動は必要不可欠です


この体脂肪なんとかしなきゃね

ずっと前から欲しいと思ってたポケットドルツ


(電動音波ハブラシです)


たまたまイオンに行ったらお安くなってたので


購入しました





娘達とお揃いで3本


同じピンクでも微妙に色が違ってて


真ん中のものはグラデーションになってます


イオンでお買い物をすると


黄色いレシートが貰えて


それを募金箱に入れると


金額の10パーセントの金額がイオンから拠出され


復興支援金となるキャンペーンをしてました


箱の中にはレシートがいっぱい


ちょっとイカツい感じの男の子も


お財布からレシートを取り出して


箱の中に入れてて嬉しくなりました


みんな気持ちは同じなんだね・・・

早起きして、友人と近くの桜の名所に


出掛けて来ました


満開の桜を眺め、うぐいすのさえずりを聴きながら


友人が焼いてくれたパンとサラダの朝食


とっても、とっても幸せな気分になりました

















東北も桜が開花しましたよね


ひとりでも多くの方が


桜の花に癒されますように・・・


一日も早く余震が収まり


原発問題も終結して


被災した方達に


安全で穏やかな日々が訪れることを


祈っています

加圧トレーニングのお試し体験に行って来ました


まず、｢加圧トレーニング｣についてスタッフさんから


詳しく説明を受けました。


加圧トレーニングの6大効果について


1.　ダイエット


脂肪が燃えやすい体になり


成長ホルモンの分泌により太り難くなる


2.　血行が良くなる

血管の収縮・拡張を繰り返すことで


血管に弾力が蘇り、血液量が増え


新陳代謝が活発になる。


3.　リハビリ


骨折や肉離れ、捻挫などが早く治るという


データがある。


また、筋肉や靭帯の修復スピードをアップ


させることが出来る。


4. 　筋力アップ


体に負担がかからないトリーニングで


辛いトレーニングを行っているのと


同じ効果を得られる。


5.　諸症状の改善

新陳代謝が活発になり



細胞の回復スピードが上がり



冷え症や肩こりといった血行不良が原因の



症状が改善される。


6. 　若返り・美肌

成長ホルモンの大量分泌により


若い頃の体に近づける作用が働き


脂肪が付きにくい体になるばかりでなく


肌のツヤやハリも増しボディはシェイプされて


女性らしいラインになる。


どうですか


この嬉しい効果


これがホントなら、やらなきゃ損ですよね〜


って事で、いよいよお試し体験


初めてだし、運動らしい運動を全くしてないので


一番軽い加圧でベルトを巻いて貰い


ストレッチと、ダンベル体操、腹筋をしました


正味20分弱くらいかな・・・


ベルトを装着することで負荷が掛るので


簡単な動きが辛く感じます


少し動くと血管が膨張してるのを感じることが出来ます。


トレーニングは比較的軽いもので


時間も短くてあっと言う間


だけど、帰宅して数時間経つと


既に筋肉痛が・・・



時間が無い私には短時間で週一回で効果のある


この加圧トレーニングがピッタリだと思いました


ダイエット・若返り・ビューティ効果は


3カ月くらい続けないと分からないそうです。


入会金が要らないので


取敢えず、一カ月頑張ってみます


トレーニングが終わって友人と少し散歩しながら


お花見しました