２４歳からのビューティ新境地

くわばたさんの本の最後にかいてあった
「ダイエットってやせることじゃないってわかった
健康的な心と体を取り戻すことやってん」
という言葉に目から鱗がおちました

そうやん！そうやな！
私今頑張ってはいるんだけど
何か違和感を感じていて。
多分今心が健康かというと100%そうとはいえない

やや体にいいものをとってるつもりだけど昼ご飯外食が続いてるし
お金もがばがば使ってる
特別な三ヶ月にしたくて非日常を自分で作りあげてきたけど
心のどこかでいまだけこんな贅沢して…これじゃあリバウンドするかもていう気持ちがあったと思う
いまその気持ちに気付いたよ

アワード中だからプロテインダイエットは飲むけど
一生続けられる生活でダイエットします
食べたいものを我慢しない運動を楽しんでやる


１ヶ月３.５キロずつやせていくこと
アワード後は１ケ月２キロペースでおとして８月ころに５０キロになること
私も絶対にリバウンドしない
決意固まりました

ありがとういろんな人！出来事！

大根みそ田楽と
ツナパスタサラダ
豚肉の南蛮漬け
おかかブロッコリー
きんぴらごぼう
いりことこんにゃく
サーモンサラダ
さば
温かいお茶

またバイキング形式のとこにてつめてきました！
昼めし貧乏になりつつあります
お弁当つくろう。

先日の昼ご飯でした

いままでならササミとか選んでたし鶏肉好きなんだけど
脂肪をもやすためにあえて牛肉に。
牛肉とゴボウのサラダパスタとカボチャのチーズクリームスープ
体を温める汁物をとるようにしてます(^O^)

まちにまってたバタやんの本！
彼女も同じようにダイエットに何度も挫折してて
それでもこんなにキレイになって。失敗を知っているからこそ
出てくる暖かい言葉の数々に感激です！！
できる！っていう気がしてきます。
ムリをしないって決めました。気分を新たにがんばるっ

くじけそうになったらこの本よんでがんばろーっ

姿勢に気をつけるようになっていいことづくめです。
自律神経がととのっているようだし、
背中と肩の肉がおちました。
あと姿勢が悪いと血行が悪くなって顔もでかくなるそうなので
リンパマッサージを加え、小顔を目指そうと思います。


最近は健康志向なので健康食をたべたい！
という気持ちではありますが時々甘いものを
食べたいと思う気持ちがあるんですけど
そういうときは、青汁豆乳と一緒に少量食べるように
しています。
伊達友美さんの食べ合わせの本で、
ケーキやクッキーなどを食べる時は
野菜ジュースか抹茶ソイラテを一緒にのめば
栄養補給されるから良いらしいときいて。
ただ、冷たいものは代謝を下げるときいて
アイスはまったく摂らないようになりました。

ネット上でいろんなダイエットのレポみてて
「今日は朝ソイジョイ、昼パン１個とヨーグルト、夜なしで
夜アイスたべました☆減ってたらいいな＾＾」
とかまじめに書いてある１０代のコが本当に多くて、食育を
本当に見直そう日本って思いました。
いや、私本当に頑張ってこういうのを根絶したいとか
自分もぜんぜんまだまだなのにちょっと理想をもったりしたり。

ところで前もいったかな
くわばたりえさんのブログが大好き！！！
ダイエットの師匠です。
優しく強い言葉が励みになります。大好き！

いろいろ調べてもらって、私は腸が大変弱い事がわかったので
納豆、雑穀ごはん、ヨーグルトを摂取し、温かい飲み物を
プラスするようにしました。これからのテーマは本当の意味でのデトックスですね。
便秘薬は体に良くないそうなので自然に出せる体になりたいです。

サプリメントやリップやお菓子をどさっと入れてます
便利！

ＤＨＣスパ予約してきました！
電話のお姉さんが「おめでとうございます！」て言ってくださって非常に感じが良くて期待に胸膨らんでます！

美容旅行に向けて貯金しよう
この時間むだにはしない

Ｍ島、決意しました。
躊躇していたんです。
せっかくアワードからもらったエステ無料招待券、
大阪と東京でしか使えないのでどうするかと。
でもね、私２月か３月の２か３連休で２日か３日間連続でやってくるわ。
２日か３日間連続でやってくるわ！！！！

自称旅やせのＭ島。今まで東京京都行ってやせなかったことはないです。
旅にでると小食になるし歩くので。
福岡でふつうのエステするよりももちろんお金かかるけど
これ、一生に一度の体験じゃん？！
と、決意しました。
オラわくわくしてきたぞ

健康嗜好とかいいながらすんません！
先週会社で頼んだ、ロイズの一年に一度しか販売しない限定のグラハムチョコクッキー！
全粒粉でできたこのクッキーが大好きなんです!!
めちゃくちゃうまいですよ
一日一枚かみしめていきます