狐狸妖怪　野生に還る

ウォーキングに凝っている狐狸です



北海道にもようやく春到来
てくてく歩いて通勤してます

職場との往復の他、
仕事中も結構動き回っている狐狸。

一日のウォーキング量の平均は・・・

歩数　１６０００歩
距離　１１ｋｍ

おかげで冬の間にため込んだ脂肪が落ちてきました。

4月に入ってから−３ｋｇ

食べ物を制限すると、どうしてもストレスが貯まるので
今年はウォーキングでダイエットにチャレンジです

通勤がてらなので、自然に習慣化できるし、
何より交通費も浮くのが最高です

北海道民の狐狸です

ただいま雪かきから帰ってきました

ここ数日の札幌は大荒れの天気
空のダイヤも崩れたりと、
南の方の方々も、ニュースでなんとなくご存知でしょうが・・・



結構立派な大雪なのです


ところで・・・

雪かきをするたびに狐狸が思い出すのはコレ

健康雪かき体操

『青森県スポーツ情報』のＨＰに掲載されているこの体操

冬の健康不足の解消に
雪かき時の腰痛・けがの防止に
お年寄りの転倒・寝たきり防止に

なかなか有益な体操なんですよ〜

しかもちょっとファニーでキュートな感じでしょ

考えようによっては確かに雪かきはエクササイズですね
億劫な雪かきや買い物・家事なんかを
エクササイズだと思ってポジティブに取り組めばいいのかもですね

　

興味のある方はコチラ　⇒　健康雪かき体操

最近、Wii Ｓｐｏｒｔｓを買った狐狸です

これ、運動になります

Ｗｉｉリモコンを振り回すから、右手や胸筋が筋肉痛

Ｗｉｉ Ｆｉｔよりエンターテイメント性が高いし、
2人以上でもできるから、楽しく続けられそうな予感



ところで、Ｗｉｉ Ｆｉｔのように
Wii Ｓｐｏｒｔｓでも
体力測定が出来るのは
ご存知ですか

狐狸は知らなかったんですが・・・

今日、両方ともやってみたら恐ろしいことに

Ｗｉｉ Ｆｉｔバランス年齢　⇒　28歳
Wii Ｓｐｏｒｔｓ体力年齢　⇒　71歳

うっひょ〜
Wii Ｓｐｏｒｔｓの方は初めてで慣れてないからよね・・・
そうだわ・・・きっとそうだわ・・・

PMSに振り回され中の狐狸です

やる気食欲一日

一日中、ナマケモノのように動かずウトウト
今月はすごい眠気に襲われています。

昨日は一日１５時間も寝てしまいました

甘いものが好きではない狐狸も、この時期ばかりは別。
甘いもの欲しくなるんですよね、この時期。
ケーキまで食べて、やりたい放題。


食べている割に、体重が増えないのは福音だとして・・・
体脂肪が急上昇

動かないとすぐ上がりますよね・・・体脂肪・・・

今週は相方不在Weekです

今年に入ってから料理ばっかりしてたけど、
しなくていいとなると楽で楽で

洗いものだってないから自分の時間がたっぷり

いい機会なので、
久しぶりに自分だけの時間にとっぷり浸ることに

お持ち帰りの仕事もはかどります
本だってDVDだって楽しめちゃうよ
今日はお風呂にゆっくりはいろうと思います

うふふふふ

料理もとことんさぼって、
食事はプロテインダイエットに置き換えます

ヤセない時期だから効果はあんまり期待していないんだけど・・・
早速体脂肪が落ちました

もう一月も半ばを過ぎましたね
今年の目標は『ダイエット』に設定した狐狸です。

・・・・・・

そうですよね・・・
このブログ・・・元々ダイエットブログでしたよね

ブログの更新頻度が落ちるのに反比例するように・・・
体重はウナギ登りです

特に危ない腹回り
立派なウキワが邪魔ですたい
ここは陸上なのに外れないこのウキワ・・・

一念発起して、今頃『コアリズム』購入
目指せクワバタオハラ

じわじわと落ちますように・・・この体重

寝不足でＷｉｉしていたくせに、
懲りずにまたやっている狐狸です

バランスＷｉｉボードの上でクルクル腰を回す〜

大きく回さないと、すぐにスピードダウンして
フープが落ちそうになります。

結構キツいぞ、これ

Ｗｉｉ Ｆｉｔは記録が競えるようになっていて
ハマるとなかなか抜けられません。

負けず嫌いの狐狸には最適なフィットネスです

でかした任天堂すごいぞＷｉｉ Ｆｉｔ

狐狸が「大人になって良かった・・・」
と、思うのは『大人買い』しちゃった時です。

狐狸が今回大人買いしたものは・・・

任天堂Ｗｉｉ＆Ｗｉｉ ｆｉｔ

昨年と同じ体重に戻ってしまった狐狸

でも、ダイエットの意欲は食欲は

まずいな・・・コアリズムでも買おうかな
ちょっとWiiは高すぎるぞ・・・

と思ってたんですが、
がWii本体を誕生日してくれるとのこと

気の変わらないうちに電気屋へ走りました



深夜に『太陽礼拝のポーズ』とか、ヨガ三昧です

こ・興奮して寝れません
明日仕事になるかな

散々な面もあった、ライジングサンでしたが・・・


沢山踊ったからかしら？

ダイエット休業中にもかかわらず、


神様っているのかも知れない

狐狸の職場には只今ダイエッターがいっぱい・・・

皆様ちゃくちゃくと成果を挙げておられます。

Ａさん（２０代）・・・７ｋｇ
Ｂさん（３０代）・・・１３ｋｇ
Ｃさん（３０代）・・・２ｋｇ
Ｄさん（５０代）・・・３ｋｇ

そして狐狸・・・６ｋｇ

みんな、加圧式トレーニングだのリンパマッサージだの
ウォーキングだの置き換えだのビリーザブートキャンプだのと、
やっている方法は様々ですが、
共通しているのが漢方を飲んでいること。

防風通聖散はすごいかも

それにしても・・・

今年に入ってから、狐狸の職場の人たちがやせたお肉の合計

３１ｋｇ

小学生一人分くらいはありますよね