37歳！初産への道!

相変わらず体重が増えません

妊娠5ヶ月だったら

気にしなくてもいいのかな？

36歳で高齢出産した友人は

つわりが終わってから6ヶ月までで

6kgも増えたと言ってました

やっぱりもっと食べた方が

いいんでしょうか


2月4日土曜日の記録　47.8kg

5：45起床

8：30朝食
サラダ170g（レタス・水菜・ほうれん草・
トマト・プチベール・ブロッコリー・かぼちゃ）
＋クリームチーズ5g
手作り豆乳胡麻ダレ
生乳100％プレーンヨーグルト120g
キウイ1/2個・黒豆茶

12：15昼食
菜の花のおかかマヨ和え35g
五目煮（ごぼう・蓮根・人参・こんにゃく
干ししいたけ・大豆）60g
いわしのごま漬け30g
白米炊き込みごはん
（舞茸・人参・油揚げ）120g
無調整豆乳100ml

15：00おやつ
ダークチョコレート20g

18：30
素焼きナッツ6粒

20：00夕食
サラダ85g（トマト・プチベール・蓮）
＋鶏のささみ50g
おからとミックスビーンズのサラダ50g
玉葱スープ・雑穀入り玄米90g
納豆・1/2パック＋ネギ・麦茶



朝のサラダにクリームチーズ投入

大地宅配ので無添加でとっても美味しいです

5gだけでもかなり満足感あります

お昼のいわしごま漬けは

これも大地宅配で頼んだもので

小イワシの酢漬けみたいなものです

白米の炊き込みごはんも食べました

炊き込みご飯が大好きなんです

でも、旦那さんが白米、私が玄米なので

両方で炊き込みごはんを作るのは

ちょいと面倒

しかも玄米は白米より炊き時間が長いので

具材がクタクタになりそうで

未だ挑戦した事はありません

食べたい炊き込みごはんが

いっぱいあるので

今後もお昼には登場予定〜