36歳！ミスパリで目指せ-10kg!

昨日のバイキングの結果

100g増でなんとかおさまりました

よかった

でも体脂肪は減ってます

今日は２回目のミスパリでした

今日もマッサージだったので

汗いっぱいかきました！

他のベットのお客さんが

エステティシャンのお姉さんに

怒られてました




韓国行ったら絶対太るんですから

前後で減らさなきゃ駄目じゃないですか！

最初の測定より200g増えてますよ！

200gですんでるのは技術を受けてるからです！



どうやら昨日恐らく夜

とんかつを食べたらしい



でも、聞いていて親身になって

くれているんだなと思いました

だって早く痩せちゃったら

もうからないじゃない（笑）



すこしづつエステを信用してきています

かなり警戒してたんですが・・・（笑）


お姉さんを信じて頑張ろうと思います


毎度食事ノートを提出するんですが

夜のフルーツは体脂肪になりやすいそうで

今日からがまん


体重：49.5kg
体脂肪：28.8%

朝：ヨーグルン
昼：ネギ味噌おにぎり・しじみの味噌汁・
　　抹茶豆乳・芋ようかん1/2個
間食：はちみつ豆乳ココア
夜：キャベツとニラの味噌汁（生姜・えごま油入り）・
　　サラダ・納豆

半身浴： 分
運動：モムチャンダイエット15分×２セット
歩数：歩
ストレッチ：○
マッサージ：○

1回目のミスパリでのマッサージ

これが効いてるのか

ミスパリから飲むように言われている

ググルファットスルーという

サプリが効いてるのか

体重減りまくりです


マッサージは身体のめぐりを良くする

というもので

普通は24時間で一巡りするのが

6時間だか4時間で一巡りするようになる

というマッサージです

おそるべしエステの力

しかもこのマッサージかなり気持ちいい


でもでも・・

今日、浅草ビューホテルのバイキングに

行ってしまいました


お腹い〜〜〜っぱい食べちゃいました


ははははは


今日も半身浴は1時間の予定です


体重：49.4kg
体脂肪：29.1%

朝：ヨーグルン
昼：サラダ・コーンスープ・トマトジュース
　　花野菜のグラタン・菜の花とパプリカの中華炒め・
　　チキンのグリル焼き・クロワッサン１個・
　　コーヒーゼリー・プリン・パウンドケーキ１切れ
　　コーヒー
夜：ワカメスープ・納豆・いちご

半身浴： 60分
運動：モムチャンダイエット15分×２セット
歩数：6646歩
ストレッチ：○
マッサージ：○

昨日から食養とういうのをとっています

毎食後にサプリメント2種と

朝一週間ヨーグルンといわれる

お通じをよくするものを飲みます

これは前後3時間はたべられません

あとはグリーンジュースという青汁みたいなもの

これは1日スティックで３本か4本くらい

あとはプロテインダイエットみたいなものも

これは食べ過ぎた次の日に飲むもの


ヨーグルンはとりあえず1袋を水にとかして

飲むんですがかえって今日はお通じがありません

足りないのかな・・・


でも今朝はちょっと体重落ちてました

これをキープ出来るか不安・・





体重：50.2kg
体脂肪：30%

朝：ヨーグルン
昼：ぶりの照り焼き・玄米ごはん・山芋の千切り・
　　玉葱とわかめの味噌汁・
夜：白菜とえのきの味噌汁・納豆・いよかん1個

半身浴： 60分
運動：モムチャンダイエット15分×２セット
歩数：5754歩
ストレッチ：○
マッサージ：○