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ああやっぱり増え〜 [2011年02月28日(月)]

昨日の夜のピザがやっぱりききました


しかも今日は美容院と雨だったので

ウォーキングはなし・・

そのかわりモムチャンダイエット2セットやっておきました

ミスパリから言われているのは

運動30分か歩数7000歩以上なので・・


体重：51.5kg
体脂肪：31%

朝：ピザ・バナナ
間食：チョコレート2個
昼：れんこんハンバーグのロコモコ・
　　アボガドと温野菜のサラダ・
　　黒ごまプリン・黒豆ココア豆乳
夜：大根の味噌汁（生姜・えごま油入り）・納豆
　　はるみみかん


半身浴：30分
運動：モムチャンダイエット15分×2セット
歩数：6668歩
ストレッチ：○
マッサージ：○
Posted at 18:15 | ダイエットキロク | この記事のURL | コメント(0)

かろうじて [2011年02月27日(日)]

100gだけ減りました・・・

1時間半のウオーキングでそれだけ？？

って感じですが

やらなければまた増えていた事を考えれば

よしとしましょう


でもでもくやしいので

今日はさらに30分増やしました（笑）


それというのも今日はピザの日


我が家は毎月お給料日はピザなんです



確実に太る・・・！


ただ昨日は日常的に結構歩いたので

今日はあんまり昨日と歩数は変わらないかも・・

体重：51.1kg
体脂肪：31.3%

朝：玄米ごはん・焼き海苔・
　　舞茸とえのきの味噌汁（生姜・えごま油入り）
　 ・白湯・みかん
間食：チョコレート2個
昼：とり五目おにぎり・ツナおにぎり・
　　舞茸とえのきの味噌汁（生姜・えごま油入り）・
　　桜ようかん一口・缶コーヒー
夜：ピザ2枚・チキン1個・コーラ・苺


半身浴：30分
運動：ウォーキング2時間
歩数：19347歩
ストレッチ：○
マッサージ：○
Posted at 18:11 | ダイエットキロク | この記事のURL | コメント(0)

いつものナゾ [2011年02月26日(土)]

昨日は1時間ウォーキングしたのに

体重増えちゃいました

いつものなぞ・・・です

くやしいので今日は30分増やしました


昨日の夜からがきたのもありますが・・・


1回目のミスパリは来週木曜日なので

それまでに少しでも減らしておきたいです




体重：51.2kg
体脂肪：30.6%

朝：玄米ごはん・生卵・
　　大根とえのきの味噌汁（生姜・えごま油入り）
　 ・白湯・みかん
間食：チョコレート2個
昼：サラダ（えごま油のドレッシング）・カレーライス
夜：豆腐（ネギ・かつおぶし・しょうがのせ）・納豆
　　玉葱とえのきのコンソメスープ（生姜・えごま油入り）

半身浴：30分
運動：ウォーキング1時間30分
歩数：18204歩
ストレッチ：○
マッサージ：○
Posted at 17:26 | ダイエットキロク | この記事のURL | コメント(0)
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