☆Kyokoのダイエット日記☆

昨日は友達と飲み
私は下戸なので、それほど飲みませんでしたが
カロリーの高いおつまみを食べまくりました。
ピザとか軟骨揚げとか・・・

でも途中から、お腹の具合いが悪くなり
急遽帰宅。。
何やってんだろう！って感じでした。


今日は夕方からコンビニ行ってお菓子をたくさん買って食べていました。
もうすぐ月のものがくるので、そのせいだと思います。

ちなみに今日も、お腹の調子が悪かった。
だるいし、イマイチ気分も上がらないので運動もしませんでした。
ウォーキングは少ししましたけどね。

明日からまた、少しずつ運動をして頑張っていきたいです。


昨日の歩数・・・10000ちょっと
今日の歩数・・・4835歩

ご無沙汰してました

ダイエットはマイペースですが、頑張って続けてます。

最近、ジムでの運動を少し増やしてみました。

以前は筋トレしたあと、すぐにマシンで歩いて終わり！だったんですが

それにエアロバイクをプラス。。

背もたれのあるタイプなので、漕いでいてもさほど疲れないのですが

エアロバイクをやってから歩くと、汗の出が格段に違います。

もうＴシャツがびっしょり

多分、筋トレとエアロで筋肉がほぐれるんでしょうね。

だいたい最近は運動を１時間３０〜４０分を目標にやるようにしてます。

その後で、サウナとシャワー。

それで１キロは減ってしまいます。

家に帰ってから食べちゃうんですけどね

かなりスッキリ。

も終わったことだし、当分は「痩せ期」なので運動を頑張ろうと思います。