ぴざﾋｯｷｰ、高級OLになるの巻

つ、ついに・・！
51、8ですう〜♪♪数か月で、23、2�`減達成。
ﾄﾙﾈｰﾄﾞ！( ^ω^)ﾉビュゥゥゥゥξξ ((((o+ω+)o　ﾋｨ
残すところわずか、3�`圏内突入どすえー。（最終目標まで、あと2、8�`。
もう勝ったも同然だしょ。←何に
いよいよ大詰め！これぁ「半年＝26�`減」に大手をかけましたねッ＞＜岡田斗司夫超え（笑）なるか？？？！！イヤあたしはレコダイじゃないけれども。
年内で、落とすダイエットは終了予定〜

標準体重＞美容体重＞モデル体重
の、
美容体重とモデル体重の中間を目指してるんだけども。
すでに、
もともとが生まれつき、華奢な骨格なんで、細い過ぎると既に、云われている、、、、45�`ぐらいに見えるって！ナンデ？？？どんだけー！
いつも実質より5�`減は見られるおちびです。今でこそ、
心も体も健康第一ダイエット
だけれど
家族としては、拒食のころの戦慄が蘇るみたいね。。。。ごめんよ家族心配かけてしまってもうあたしはだじょうぶだからね。

昨日は代休だったので、仕事が無く
月曜日ということをすっかり、忘れて、イノセントラヴを見逃したことに、今日の職場での会話の中で気がついた。
ガーーーン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


また100均。love100均。これで100円て安くないーーー？？？！！この大きさ、伝わるかな？デカイっつーか分厚くて持つと重い・・・・チョコ大好きっこなら飛びつくダロ！
こういった外国輸入菓子の殺人的な甘さも、大好きです。なんでも「まるごと」食べるのが信条のあたしですがさすがに、半分に割って、食べました。ｗ

ヤッタネ◎75→53。
サぁ、あたしの指針（笑）、半年で26�`減！なるかッ？？？！！
ﾄｽ!!(*･ω･)ﾉﾉ⌒○ ○≡≡☆ﾍ(*･ω･)ｱﾀｰｯｸ!! ≡≡○)ﾟ,_ゝﾟ)ﾉ ｸﾞﾊｯ!!

今日は午前中、時間があったので、こんなことしてました。↓↓↓↓

わかりにくいけど床下収納。
農家の方からいただいた、無農薬・つきたて・新米の、3拍子揃った良質な米ぬかが余ったので、ぬか漬けをしようかと〜。ぬか床を作っておりました。
ぬか漬けは、あたしのライフワークにしていく所存です初めてだったのでちょっと納得いかない点があったから、次回はこだわって作りたいと思います最近、母が美味しい漬け物（大好物。）を食べたいと云っていたから〜ぁ。どう漬けあがるか？？？あーたのしみ！
そんでもってそれに使うお野菜も、ゆくゆくは手作りしていく予定です

折角、読んでくださっているみなさまの、少しでも、お役に立てるブログにしてゆきたいと。前回申し上げましたが、
今日は、あたしのお気に入りのおやつの中から3つ、紹介したいと思いまーすー
毎日果実健康フルーツ50%のバランス栄養食（グリコ

味も食感もトーハトのオールレーズンにソックリです。

カロリープラス（チョコ味バランス栄養食品（ヘテパシフィック

カロリーメイトと大きさもおんなじ。だけどカロリーメイトは210円でしょ？コレは78円！！！パクリでもいい☆チーズ味もあるょ。カロリーメイトより若干、食べてるとき崩れやすい。

オールブラン使用ショートブレッド（キャラメル・ココナッツ味ひとくちサイズのバランス食（ケロッグ

ココナッツが効いてる！あたしのよーにココナッツミルクが好きな人にはおススメ！！！チョコ・ココナッツ味もあるけどね。

あたしは�i計算こそしていないのですがどれも、しょっちゅう食べているおやつです見かけたら買ってみてね！ぜんぶおススメ品！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


今日は牛丼作ってみますた〜。もち、つゆだくで！ニューちゃん大喜び！

目標体重を下げたので、あと3、8�`
あっというまに21、2�`減量（75→53、8）4ヵ月間ぐらいか？
やっぱり「たのしくなくちゃ痩せられない」はmy鉄則。リバウンドも無いしね
((★・∀-)乂(・∀-★))ネ♪



・・・・・・・・・目標体重をまた、下げようかと検討中49�`ってどない？


よかったら下の記事も読んでやっておくんなまし。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


この飲み物が神。ココナッツミルクに練乳が入ってて
タピオカ入り。激ウマ。まさにデザートドリンク
ファミリーマートへgo

ここで、欲張って、目標体重変更のお知らせです
51�`だったのですけどねー、50�`にしまうす
だからあと5�`弱ですね！どうかお付き合いくださいまし。
159�aのあたしのデータ。

標準体重・・56�`
美容体重・・51�`
モデル体重・・47�`
スーパーモデル体重・・43�`

ってーことらしいんですょ。もちろんもう標準は切ってるんだけど
まぁ、美容体重より、1�`少ないところを目指すって感じですねー、他は論外！ガリガリ君禁止注意報★マァ50なら、キリもいいし？
ギリ40�`台じゃないって感じだし？
身長-109でなんとなくイイ感じだし？

じゃーあと5�`張り切ってまいりましょー
ワッショイヽ(´∀｀)メ(´∀｀)メ(´∀｀)ノワッショイ

注）元摂食障害なので、これ以上はエスカレートしないこと！

・・ぅおっと、ウッカリ忘れてた
第一目標！ピザ体重脱出（75�`時。
から↓
第二目標！標準体重突入
に変わってた体重目標、
↓
第三目標！理想体重達成
に変更しときますねえええ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


れすれす（ブログ友）からいただいた十八穀ごはんの素で、美味しく炊きあがりました！

いつのまにかBMIでの標準体重を切っていたおちびです。
BMIでは、55�`なんですよね、、、、コレってホントに標準？
女性なら、53�`だとか。。。。それならまだ、もうちょっとか・・。
なんにしても自身の目標体重まであと4�`弱！たのしんでいきまっせ★
ｱﾀｰｯｸo(*´Д｀)⊃☆三三三○))｀ω゜)・;'.、

今日、やっと、こんなん届きましたぁー。

待望の、ヨガマット。
今まで、続くかどうかわからないし・・大きめのバスタオルで代用していたのですが
どうやらもう習慣になった様子だし目標体重達成後この先も続けていくし
お安めのなら、買ってもいんじゃないかとー。楽天にて。送料込みで、ポイント使って、1000円強。ま、こんなもんでしょ。
広げてみるとこんな感じ。↓↓↓↓

案外、細く、長かった。
やってみると超快適滑って危険なこともないし、滑らないようにヘンなところに力入ったりしなくて済むし、バスタオルとは違ってめくれたりしないからいちいち直さなくていいし。厚み加減もgood。やっぱり正解だったわ

私は2階に住んでんだけど、階段の上り降りがとってもラクになったのに最近、気がついた。
毎日のことだから、おっきいんだよね。今までようよう上っていたんだよなー、意識していなかったけど
それぁ、20�`もしょって歩いていたのとおんなじことだもの。不健康だし、体への負担も大きかったはず。
痩せただけでなく筋力もついてきたということか。日々、健康になっていくのが体感でき、うれしい毎日です
長兄とのいさかいは絶えないけど、ストレスはダイエットにも健康にも大敵！うまく発散して、みなさんも健康第一でいきまっしょい！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


れすれす（ブログ友）にいただいたチャウダーの素で作った。二人前しっかとたいらげましたょ。笑　キューピー3分クッキングって書いてあったよーな。美味しかったし簡単便利みなさまも是非お試しあれ！

今朝、お見事、
55�`奪還いたしましたー！
だぁ───｡+ﾟヽ(○｀･v･)人(･v･´●)ノ｡+ﾟ───っ♪目標体重まであと4�`

不思議ですねぇ〜。数字にはこだわらない。と、決めたら落ちました。数字にこだわると、ロクなことが無い。
一旦、55になったときにも記事アップしましたが、
あれから、過食寝たきり過食寝たきり過食・・もうだめだ、、、、と思いましたよ。
えぇどうなることかと思いましたさ。
早く55に戻さなきゃ・・！
思えば思うほど、空回り。あんなに楽しかったダイエットが、楽しくなくなっていたんですね。
で、昨日。
やっぱりダイエットは、楽しんだモン勝ち！
と思ったところなのです。
というのもダイエットは、一生モノ。
目標体重に到達すればハイ終わり。じゃーないんです。
あたしのダイエットは、心も体も健康第一ダイエットとして、スタートして、ずっとブレていない。
だから、
痩せたらアレを食べてコレを食べて・・
とか
はやく痩せてめーいっぱい、食べたい！
とかは一切、思わないんです。ありがちなんですけど。だってそもそも甘いモノもなんにも、我慢をしていないんだから。
今の身に付いている正しい食習慣や運動習慣を、日常に進化・定着させていくことが、たのしみなくらいです。リバウンドの心配や不安が、少しも無いんですよ。
だからダイエットは、楽しんだモン勝ち！楽しんでいれば、ダイエット自体、たのしいし、痩せたその後のリバウンドも、無いでしょうたのしみながら痩せなきゃソンです！
健康も害さずストレスも無く、ここまで突っ走ってこれたのも本当に、みなさまのおかげです。本当にありがとう。
そしてspecial thanksさんは、れすれす（ブログ友）です。あたしの人生にミラクルを、ありがとう。

というわけで9月総括ですが、10月目標体重は・・・・どうしよっかナ、
マァ数字は決めないでおきましょうか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


デッカイ豆大福！

今朝で。あ、グラフ参照、
理想体重まで残りあと-5�`ジャスト
キ━―━チャ―━―ッ(●´Д｀人´Д｀●)━―タ━―ノ━―!!
となりますたついこないだまで、75�`だったのにねぇ〜。56�`とわ。
いよいよ、佳境だねえ〜。つーか
過食分なんか、スグに戻ったネ＾＾；　あっというまにふっ飛ばしちゃったね・・ｗ日ごろの行いで基礎代謝力上がってるトカ？？？

ところで！そんなあたしにさらにうれしい出来事が。
本日仕事より戻ると、
親愛なる！！！れすれす（ブログ友）ょり、
お届けものが届きましたぁ〜☆

マジで玉手箱飽ける5秒前。ドキドキ。。。。

てか・・本当に、宝の山じゃんか・・
嬉し過ぎて、一気にねむくなる。（何故？？？←たぶん癒されたんだと思われ。

中でもニューちゃんといっしょにたのしみにしていた、キャラメルラテ。

意外で懐かしい！グミ等も大好きっこのあたしには、うれしい、生ぐにゃこんぶ。（正式名称わからん。笑

ニューちゃん、ピアスを開けたがる。かわいいモノ満載！（ダメダメ！不良の始まり


旅行に行った父母に自慢したいのでこのまんま、明日までとっておこうと思っています。
こんなに、もらっちゃって、イイのか？？？！！あたしよ！
本当に、お金には換算出来ない、れすれすの愛情たっぷりの、贈りものです。お手紙付きです。

すぐそこの理想の私！待っててねすぐ行くから！！！

＊あたしの人生にミラクルをくれるれすれす（Restiaさん）のおへやはコチラ。↓↓↓↓
http://www.lowcalo.com/blog/Restia/

こないだ立て続いた過食分を取り返そうと、
約3�`・・。せっかく、あそこまでいっていたのにと
無茶な事も考えましたが、この健康第一ダイエットで、

拒食・過食を誘発するようなことが絶対に！あってはならない

ので、
潔く諦めますｗ

そんなすぐに取り戻そうなんて、甘い甘い。健康ダイエットをすると決めた初心忘るるベカラズ。
時間をかけて、反省も兼ねて、健康的に、また軌道に乗せてみせようじゃーありませんか。
ところでこの健康ダイエットも、始めて3ヵ月くらいは、経つでしょうか
ヨガ、有酸素運動、半身浴、、、、等々、
3ヵ月頑張ろう！
と思って、始めて、続けてきたことばかりです。というのも、
悪い習慣は3日で身に付いてしまう、良い習慣を身に付けるには3ヵ月かかる。
という世間一般で実しやかに云われている理論（？）の下でした。
3ヵ月だけ。
なら、出来そうな気がしてくるから不思議です。で
実際、お見事、健康ダイエットに付随するすべての良い習慣は、そのまんま、身に付いて、今では当たり前になっているわけです。
そこで
新たに、ここから3ヵ月計画を始動させようと思いますです。それは、
生活リズムを整える
目的です。夜、寝れて、朝、起きれる。なんて、
フツウの人にとって当たり前なことが、あたしには、難しかったりする。ただ、
それさえリズムに乗れば、
ダイエットも、
仕事も、
すべての歯車がうまくまわりだすんですよね。体重が思うように落ちない・・とか、仕事に1週間行けてない・・とか、一切無くなるわけです。
3ヵ月後にはきっと、正しい生活リズムが身に付いて、
仕事も問題無く毎日行ける。→就職へ
目標体重もクリアして理想的自分に。
ウンウン実現可能です！！！あ、ちょうど、今年中ですね☆

ルール
・寝れなくても、過食はしない。
・寝れても寝れなくても朝は起きる。
・日中眠くなっても寝ない。
この3つ。3ヵ月間コレを守り続けるだけ。

ひとつめ
私にはすでにもう過食衝動が無い段階に入っているので、単なる習慣でのうっかり過食や気まぐれ過食、なんとなく過食等々を完全に、stopさせます。過食をすると寝たきりになったりして生活リズムが狂うため。これは訓練段階です。過食症真っ只中の人で段階がきてない人が無理をすると逆効果なので、気を付けてください。
ふたつめ
いとこのおばちゃんは子育て真っ只中。365日、朝5時に起きると云います。神経質な父親だって、寝れなくても朝は仕事のために毎朝起きます。それが普通なのです。
みっつめ
これは補足的なのですが・・夜間の睡眠に影響させない為。

過去にこだわる者に、未来は無い。
だれの言葉だったかな、、、、ど忘れ。とにかく、惨めな過去は捨てて、3ヵ月で生まれ変わりましょう！
最後に笑うのはこの私だと！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


ヤマザキのどでかまんじゅうはやっぱり、やめられませんなぁ

あたしのダイエットがいかにも順風満帆のように思われていますが
今日はその負の部分について触れようと思います。
ときどき、過食してますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
全盛期のような「衝動」でわもちろんないです。15年も続けたことですから、、、、悪い癖・習慣だけが残っているのですね。本来過食症は、自分では抑えられない衝動なわけで。
私の場合はもう、やめようと思えばやめられる範囲です。
過食し、久々仕事を体調不良で休み、寝たきりに。29にもなって働かず寝たきりなんて・・と焦りながらも、起き上がれず2日間。やっとこさ起き上がって、あんだけ寝続けたのにフラフラ
鏡を見たら・・・・・・・・・超ミラクルスーパーブッサイクな顔が！ん？なんだ？どちらさん
別人。整形前・整形後くらい！！！コワイですねえ〜！まーあたしは笑いましたがｗ
その晩もちろん寝られず、また過食。痩せたい痩せたい痩せたい・・という思いに押しつぶされそうになり
拒食しようか
とも一瞬思いました。
でも次の日一睡も出来なかったのに一口も何も食べることもなく朝を迎え、
逆に自信になりました。二度と過食はしないなんて云えないけれど、やっぱり過食は確実によくなったんだと。カロリーも体重も、気にはなるけど、むしろ逆に栄養をしっかり摂ろうと。切り替わったのです。もともと、カロリー計算ナシのダイエットでしたが、栄養摂ればそりゃぁその分カロリーも当然増える。でもそれはカラダに必要なモノだから。いいんです。その分運動すれば
だから今は逆に食事量増えてます。体重は減っています。
失敗から学ぶことって案外大きいんですよね！
((★・∀-)乂(・∀-★))ネ♪
生活リズムも結局あの2日狂っただけで、元通りの理想的生活に。ブッサイクな顔もホラ元通り。積み重ねるって重要事項なんです。
リバウンド分完全取り返しまでまだあと0、6�`ありますので、まだまだおやつ抜きで頑張りますよ〜元の体重に戻り切ったら、おやつ再開（通常ダイエッターモード）に戻します。
3、4�`、落としたいのぉ〜。なーんて、ダイエットとはあたしは違います。長いダイエット。そりゃぁ山あり谷ありで、間違いありません＾＾；