こんにちは。アベです。
今日は
「姿勢」のお話です。
ヨガを始めてもうすぐ2年になります。
そんなにハードにやっているわけではなく、週1日、75分のレッスンに通い、
家でストレッチ代わりに好きなポーズをやってみる……そんな程度です。
ヨガといえば柔軟性を生かしたすごいポーズをイメージしがちですが、大切なのは
「呼吸」だと教えられています。
おなかを大きく動かして、ゆっくり吸ってはく。ポーズをとりながらも、呼吸は止めないこと
(実際、きついポーズになると、息を止めてしまうんです)。
そして「姿勢」。
「山のポーズ

」という、まっすぐ立つポーズがあります。
呼吸を意識しながらだと、結構バランスをキレイに保つのが難しかったりします。
基本であるこのシンプルなポーズは、体の隅々まで神経を行き届かせ、
自分の体の状態やバランスを知ることができる気がします。
このように、「正しい姿勢」はとても大切なのです。
以前、有名なバレリーナを偶然渋谷で見かけたことがあるのですが、その姿勢のよさ、
抜群のスタイル、ひと目で普通の人とは違うとわかる存在感


はすごいものでした。
背筋がピンとしているのはもちろん、首がすらりと長く、頭は上から釣られているかのように
ピタッと固定され、颯爽と歩いていました。
思わずこちらも
ピシッとしてしまうような、「姿勢」がもつパワーを実感した出来事です。
肩がこる、腰が痛い、疲れやすいなど、何らかの体の不調は多くの人が感じることだと
思います。そんなとき、基本的な習慣から見直してみるのもひとつの手ではないでしょうか。
3食きちんととる


早寝早起きをする

軽い運動をする

……。
「正しい姿勢を意識する」これもそのひとつではないかと私は思います。
姿勢を維持することで腹筋が鍛えられ、内臓が正しい位置におさまり、
消化がよくなる効果が期待できるなど、体に及ぼす影響は少なくないといわれています。
姿勢の大切さはわかっていても、習慣にすることは難しい

現に私もパソコンに向かう姿勢は、あまりよいとはいえません
前傾姿勢になったり足を組んでしまったり……普段の生活には、ラクな姿勢に傾きがちな
要素がいっぱいですよね。私のように、すぐにだらんとしてしまう人には、
シセイストbyDHCの手助けを借りてみるのもオススメですよ。
猫背姿勢になると、
背中のクロスパワーが働いて、やさしく気づかせてくれるインナーです。
きつさや苦しさを感じるような「矯正」ではなく、自然によい姿勢を保とうとする習慣が
身につきます。
そして、新登場

の
シセイスト7分袖byDHCはさらに強い味方。
袖があることで、
腕全体からキュッと引っ張られるような感覚がよりハッキリ体感できます。
袖自体にはパワーがないので、
きつさがなく快適な着心地のまま、背中のクロスパワーと
連動した
「キュッ!」が、姿勢をサポートしてくれるというわけです。
これからの季節は防寒
インナーとして使えるのも魅力
長くなってしまいましたが、
「姿勢って大事!」そんなふうに思っていただければ
うれしいです。
それではまた。