NAS日記…その38 [2010年06月09日(水)]
■クラブレッスン
・インスパイリングエクササイズ…50分
・パワースタイルヨガ…45分
・バレエストレッチ…60分
・歩くベーシックエアロ…45分
■トレーニングプログラム
・レッグプレスカーフレイズ…15回×3セット／60kg
■体重…−1.3kg
■BMI…−0.5
■体脂肪率…±0％
■骨格筋率…−0.3
■基礎代謝…−22
■体年齢…−1歳
■内臓脂肪…±0
おおー、今日一日で1.3kgも減ってる！
体脂肪が落ちないのは気になるけど、
でも、減ってる！
昨日の夕食後、間食はほとんどしなかった。
ビールは飲んだものの、つまみは食べなかった。
やっぱ間食しないと、痩せるのだろーか？
とは言っても、6月3日の体重に戻っただけ(´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)
ロッカールームで、着替えていたら、
最近、時々おしゃべりするオバちゃんに、
「あら〜、アナタ、ずいぶん痩せたわねーっ」と言われた。
う、嬉しい(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ
痩せたね、
なんて、ほとんど誰にも言ってもらえないの…。
っていうか、元が元だしな┐(´ー｀)┌
週末は、今期初キャンプ！
岩内に行ってきます(^-^)/
ヤキトリ・焼き肉・ビールが待ちかまえています(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
NASから戻ると、パパちゃんと息子ちゃんが
近くの公園でキャッチボールをするというので見に行った。
公園のベンチに座り、ぼ〜っとしていたら、
今日は腹筋をやっていないことに、ふと気がついた。
（インスパイリングで、かなり腹筋を使ったけど）
公園のベンチで腹筋運動している、
怪しいオバサンが約一名おったとさ…(￣ｗ￣）ぷぷ・・
●ダンナと書いてるブログ、
赤帽シェルパのモゴブロもよろしく〜
●引越しのご依頼は下記まで…
*****************************************
札幌市内・北海道内の引越し／北海道全域対応
引越し・配送等のご用命は、
赤帽シェルパまで！
http://sherpa-h.com/
*****************************************
・インスパイリングエクササイズ…50分
・パワースタイルヨガ…45分
・バレエストレッチ…60分
・歩くベーシックエアロ…45分
■トレーニングプログラム
・レッグプレスカーフレイズ…15回×3セット／60kg
■体重…−1.3kg
■BMI…−0.5
■体脂肪率…±0％
■骨格筋率…−0.3
■基礎代謝…−22
■体年齢…−1歳
■内臓脂肪…±0
おおー、今日一日で1.3kgも減ってる！
体脂肪が落ちないのは気になるけど、
でも、減ってる！
昨日の夕食後、間食はほとんどしなかった。
ビールは飲んだものの、つまみは食べなかった。
やっぱ間食しないと、痩せるのだろーか？
とは言っても、6月3日の体重に戻っただけ(´-`).｡ｏO(・・・・・・・・・)
ロッカールームで、着替えていたら、
最近、時々おしゃべりするオバちゃんに、
「あら〜、アナタ、ずいぶん痩せたわねーっ」と言われた。
う、嬉しい(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ
痩せたね、
なんて、ほとんど誰にも言ってもらえないの…。
っていうか、元が元だしな┐(´ー｀)┌
週末は、今期初キャンプ！
岩内に行ってきます(^-^)/
ヤキトリ・焼き肉・ビールが待ちかまえています(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
NASから戻ると、パパちゃんと息子ちゃんが
近くの公園でキャッチボールをするというので見に行った。
公園のベンチに座り、ぼ〜っとしていたら、
今日は腹筋をやっていないことに、ふと気がついた。
（インスパイリングで、かなり腹筋を使ったけど）
公園のベンチで腹筋運動している、
怪しいオバサンが約一名おったとさ…(￣ｗ￣）ぷぷ・・
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NAS日記…その37 [2010年06月08日(火)]
■クラブレッスン
・はじめてエアロ…45分
・アクアトレーニング…45分
・リラックスヨガ…45分
■トレーニングプログラム
・レッグプレスカーフレイズ…15回×4セット／60kg
・アブドミナルクランチ…15回×4セット／25kg
・平泳ぎ・クロール…20m×15往復ぐらい
■体重…＋1.3kg
■BMI…＋0.5
■体脂肪率…＋0.2％
■骨格筋率…＋0.2
■基礎代謝…＋21
■体年齢…＋1歳
■内臓脂肪…＋1
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
何なんだ、このデータはっ(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ!!
しかも、ジムへ行く前に、朝風呂入った後に計ったら、
これより1.1kgも重かった。
とゆーことは、週末に2.4kg太ったって事か？？？
バカ喰いはしてないぞー(ﾉToT)ﾉ┫:･'.::･┻┻:･'.::･
ぐ、グレてやるっ|,,-_-)ﾉｨｮｩ
前向きに言えば、
今日のうんどーで、1.1kg減ったと考えれば良いのでつか？？
20m泳いでは、ハァハァと息切れがして、小休止を入れていたワタシ。
今日は続けて２往復くらいできました。
持久力が、ちびっと付いたか？？
あちこち、ネットを旅していたら、
NAS東札幌で教えているインストラクターさんのブログを
偶然に発見しました(☆∀☆)
ワタシが発見したのは、
Y沼先生、N川先生、T口先生かな…。
パーソナルトレーナーのS藤先生のもあった。
夜間や、土日に入ってる先生のブログもいくつかあったな〜。
馴染みがないので、よく見てないけど…。
スタッフのK田先生がYOSAKOIやっていることとか、
K地先生がご友人と一緒に写ってる写真が落ちてたりとか…。
恐ろしや、ネットの世界。
ところで、これを知っていますか？
ベビーフット
ワタシのカカトちゃんは、長年、それはそれは悲惨な状態でした。
白くひび割れ、ウロコの様に剥がれ、まるで紙ヤスリのようでした。
それが、これを使って一気に悩み解消！
使用後、一週間くらいしたら、もの凄い勢いで足の皮がめくれてきます。
全部の皮が剥けるのに一週間くらいガマン。
その後、ぷにぷにの足が誕生です。
ズルむけコンテストなるものも、開催されています。
↓過去のコンテスト入賞者の画像Σｒ(‘Д‘ｎ）↓
すげーヽ(ヽ>ω<)ﾋｲｨｨｨ!!●~*ﾋｲｨｨｨ!!(>ω<ﾉ)ﾉ
わたしゃ、こんなにズルっとは剥けなかったけれど、
細かく、細かく、剥けてきました。
ぽろぽろ皮が落ちるので、脱皮が終わるまで、
寝ているときも靴下はいていました。
足裏がキレイになって、
中国式リフレクソロジーにはまってしまいました(*ﾟーﾟ)
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・アブドミナルクランチ…15回×4セット／25kg
・平泳ぎ・クロール…20m×15往復ぐらい
■体重…＋1.3kg
■BMI…＋0.5
■体脂肪率…＋0.2％
■骨格筋率…＋0.2
■基礎代謝…＋21
■体年齢…＋1歳
■内臓脂肪…＋1
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
何なんだ、このデータはっ(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ!!
しかも、ジムへ行く前に、朝風呂入った後に計ったら、
これより1.1kgも重かった。
とゆーことは、週末に2.4kg太ったって事か？？？
バカ喰いはしてないぞー(ﾉToT)ﾉ┫:･'.::･┻┻:･'.::･
ぐ、グレてやるっ|,,-_-)ﾉｨｮｩ
前向きに言えば、
今日のうんどーで、1.1kg減ったと考えれば良いのでつか？？
20m泳いでは、ハァハァと息切れがして、小休止を入れていたワタシ。
今日は続けて２往復くらいできました。
持久力が、ちびっと付いたか？？
あちこち、ネットを旅していたら、
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偶然に発見しました(☆∀☆)
ワタシが発見したのは、
Y沼先生、N川先生、T口先生かな…。
パーソナルトレーナーのS藤先生のもあった。
夜間や、土日に入ってる先生のブログもいくつかあったな〜。
馴染みがないので、よく見てないけど…。
スタッフのK田先生がYOSAKOIやっていることとか、
K地先生がご友人と一緒に写ってる写真が落ちてたりとか…。
恐ろしや、ネットの世界。
ところで、これを知っていますか？
ベビーフット
ワタシのカカトちゃんは、長年、それはそれは悲惨な状態でした。
白くひび割れ、ウロコの様に剥がれ、まるで紙ヤスリのようでした。
それが、これを使って一気に悩み解消！
使用後、一週間くらいしたら、もの凄い勢いで足の皮がめくれてきます。
全部の皮が剥けるのに一週間くらいガマン。
その後、ぷにぷにの足が誕生です。
ズルむけコンテストなるものも、開催されています。
↓過去のコンテスト入賞者の画像Σｒ(‘Д‘ｎ）↓
すげーヽ(ヽ>ω<)ﾋｲｨｨｨ!!●~*ﾋｲｨｨｨ!!(>ω<ﾉ)ﾉ
わたしゃ、こんなにズルっとは剥けなかったけれど、
細かく、細かく、剥けてきました。
ぽろぽろ皮が落ちるので、脱皮が終わるまで、
寝ているときも靴下はいていました。
足裏がキレイになって、
中国式リフレクソロジーにはまってしまいました(*ﾟーﾟ)
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スタイルシート [2010年06月05日(土)]
このブログのフォントが気にくわなくて、
どーにかならないものかと落ち着いてよく見てみたら、
この鳥さんスキンは、CSSの変更が可能ではありませんかΣ(ﾟДﾟ)
ヒラギノからMSゴシックに変更して、
私の好きな絵文字が見やすくなりました(^O^)/
来週は、火〜金まで、びっちりNAS通いができる（ハズ）！
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ
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どーにかならないものかと落ち着いてよく見てみたら、
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ヒラギノからMSゴシックに変更して、
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来週は、火〜金まで、びっちりNAS通いができる（ハズ）！
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ
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