おなかすいた！

最近、体が食事を少しずつしか受け付けません

通常量食べると酷い胸焼けが長続きしてしまいます。

妊娠に関する本を読むと、｢少しずつ、時間を空けて食事を摂りましょう｣などと書いてあります。
しかし、｢夜寝る３時間前には食事を摂らないようにしましょう｣とも書いてあり、困ります。

それは無理

お腹また空くもん。

今のところ、小さなおにぎりを作って食べるのが一番良い感じです。

でも一度目は軽く食べると調子いいんですが、小腹が空いても一度食べるとやっぱり胸焼けしちゃうのは何ででしょう？どうしようもないいんだな、きっと…。

そうそう、夫の勤務形態が変わってしまい、一日おきに夜勤に入ることになってしまいました。夜がちょっぴり寂しくて不安。

ご飯の準備は手抜きできるけど。

といいつつ、夫がいる今夜も結局手抜きしました。

豚肉・ピーマン・お茄子の炒め物。
クッキングソースで簡単に出来ました

私には味が濃く感じましたが、夫は味が濃いからご飯が進むと言って喜んでおりました。

もう一品は鯛のカルパッチョ。

鯛は淡白なので夫の好物なのですが、先日食べたスズキのお刺身の方が生臭くなくて美味しかったです。

関係ないけど、このＤＨＣ商品についてブログを書くページ、なんか具合が悪いです。

画面が動かないんですけど。
なんていって表現したらいいのかわかんないけど、上部分も切れてて変。

うちのパソコンだけ？

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	具材を炒めてからめるだけ！　和風みそ風味のクッキングソース【コラーゲン入り】
	¥250 (税込)
	商品番号：2855

ここ最近便秘気味なのが気になっていたので、ＤＨＣの食物繊維を試してみることにしました。

昔からどちらかと言うと胃腸が弱く、すぐにお腹を壊したり便秘になっていた私。

結構食べるものには気を使っているつもりなのですが。

母にはよく運動不足と指摘されてました。

一番ひどかったのが２３歳の春。
その年から学生になって一人暮らしを始めたのですが、急に生活習慣が変わったからかひどい便秘になったのです。
２週間くらい出なかったんじゃなかろーか。
そのときは何をしても駄目で(といっても薬も飲まなかったし浣腸もしなかった…何もしてないじゃないか)、無知だった私はひたすらきばっていました。

ある日これは駄目だと覚悟し、学校を休んで、６時間トイレに座りました
きばってきばって……なんとかなりました。
ソーゼツでしたけど。

それからは野菜を食べる量を増やしたりして、なるべくつまらないようにしましたが効果は見えず…。
他社のですが、もろみ酢のカプセルを毎日飲むようになってようやく毎朝快調になったのです。

…妊娠するまでは。

つわりがピークの間はサプリメントを飲み込むのも辛く、長い間お酢も飲めなかったせいか、最近お酢を再開してもまだ以前のような効果が見られませんでした

これはまた覚悟せねばと思ったものの、今の生活ではお薬は
で、食物繊維を摂ることになったのです。長い前振りですな。

しかし、これ、なにに混ぜればいいの…？

小○製薬のＣＭでは食べ物(カレー？)にも入れていたような…あとは紅茶とか。
しかし匂いを嗅いでみると、ほんのり甘いようなかんじ。

で、牛乳に入れてみました。

朝にコップ一杯のお水や牛乳を飲むと便秘解消になると聞いていたのですが、あんまりやってなかったのです。
どちらかというとはじめのうちはお腹が痛くなるほうが怖かったので。
最近は、小さいコップに牛乳を入れる→食物繊維を混ぜる→一口ずつゆっくり飲む、という方法で行っています。

味もなんとなく、ほんのり甘くて、飲みやすいです
冷たくても結構すぐ溶けるし。

効果はあったようです。
まだ飲み始めてすぐなのですが、毎日出るようになって来ました。
あとはもう少ししたら散歩を始めて、少し腸も刺激していかないと。

毎日続けられる味でほんと良かったです。

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	食物繊維
	すっきり快調、健康な毎日に
	¥1,260 (税込)
	商品番号：2242

マイコレＢＯＸができましたね。
早速お気に入りの商品・使用中の商品をＢＯＸに登録しましたが、
どうやったらブログに反映されるのか全くわかりません。

まあいいや。

Ｑ１０クリームは小じわがなくなるのでいいですよ。
今度うちの母にプレゼントしようかしらん。