まんまるねこのダイエットブログ

大晦日から実家でおいしいもの三昧の予定
楽しみですがダイエットには極めて危険です。

夫婦で協議の上、はサブウェイランチ、
はでカロリーを抑えた
低脂肪デーにすることに決定

・・・ってどれだけ年末食べる気やねん

でも実家ではいろいろと準備してくれていると思うし、
彼はまちがいなくお酒も飲んでしまうと思うので

あと、平日ランチでもよくサブウェイに行くのですが、
せっせと貯めたスタンプが結構たまっていたので、
これを消費しておきたいという目的もあったのです。



なぜかスタンプカードのが反転
今年もたくさんサンドイッチを食べたなぁ

今のお気に入りはスモークサーモンサンド
バジルマヨネーズとの相性が抜群です



婦人科系の持病があるので、脂肪分を含む食品、
特に乳製品はなるべく控えているのですが、
ついついクリームチーズ多めでオーダーしちゃう

ここ数日で調整をしたので、
しばしダイエットを忘れて楽しもうと思います

年末年始のお休みに突入し、
とたんに気が緩んでちょっと体が重い気がするので、
今日のはでプチ調整してみます

我が家は夫婦ともにあとちょっとだけ痩せたくて
を一緒に飲んでいるのですが、
彼はフルーツ系が好み、まんまるはキャラメルや抹茶、ミルクティなど
お茶系が好みと、好みが分散しているので助かります

はどれも飲みやすいので、
強いて言えばっていう程度ですけどね
今夜はひとりの夕食なので、甘すぎて彼があまり飲まない
ココア味を消費することにしました。



確かにまんまるの好きなお茶系は甘味が強い
なのでまんまるは規定よりも多めのお水で溶いたり、
豆乳を加えて薄めて飲んだりしています。

は発売された当時から、ダイエット中の調整用に度々
利用していますが、いろんな味があるので飽きません
最近は新しい味もたくさん増えてますます

特にウォーキングなどの運動前に飲むと、
その後の体の温まり方が全然違います。さすが燃焼系

お休みになったら読もうと思っていた本もたまっているし、
今夜はのんびり半身浴をしながらタイムにしようと思います。

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	DHCプロティンダイエット 15袋入
	だから差がつく、続けられる！ 1袋あたり178kcal以下なのに、おいしくて満足感もたっぷり

今年の仕事はもう終了ですが、
もうひとつお気に入りのDHCファッションアイテム

オフィスカジュアルにぴったりの
エクストラファインメリノアーガイルプルオーバー



このモデルさんの着こなしがかわいくて、
即買いしちゃいました

3色あるカラーのどれもかわいいし、
モデルさんのようにスカート＆ブーツと合わせても、
かっちりしたパンツに合わせてもかわいいです

通勤中は寒いですが、オフィス内は暖房が強いし、
ばたばた仕事していると暑くなってしまうので、
まんまるは冬でもあまり重ね着してません。

コートの下はたいてい薄着
このプルオーバーは1枚でさらっと着られて、
かつきちんと感があるので重宝しています

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	エクストラファインメリノアーガイルプルオーバー
	流行のアーガイル柄も、メリノウールでもっと素敵に（全3色）

DHCブログではやはり化粧品やサプリの記事が多く、
ファッションカテゴリの記事が少ないようですが、
まんまるはファッションアイテムもわりと利用しています

最近アイテム数も増えてすごくおしゃれになったし、
お値段もリーズナブルなものが多いと思います
ポイントもたまるしね

最近買ってヒットだったものは、このリボンベルト



太ベルトってゆったりつけるものなのか、
サイズがやや大きめなのですが、すごく利用頻度が高い

そのまま着るとシルエットがカジュアルすぎるチュニックや
オーバーブラウス、ワンピースなどもこのベルト1本で
わりとタイトでかっちりめの印象に引き締めてくれるんです
買う前はちょっと悩んだんだけど、買ってよかった

まんまるは一緒に買ったこれ
ふんわりシフォンブラウスにプラスしてみました



シフォン大好きなんです。
ふんわりエレガントで女性らしいですよね
七分袖も仕事しやすくてお気に入り

モデルさんとはあまりにも素材が違いすぎるので、
もちろん同じようには着こなせませんが
あくまでもまんまるなりに、少しは女らしく変身できました。

こちらのベルトもブラウスも2,900円安い
DHCありがとう
まんまるの仕事着はDHCに支えられています

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	リボンベルト
	大きめのリボンがキッチュな太ベルト（全２色）

昨日の通勤着はポケットの小さなスカートだったので、
いくつか持っている万歩計の中で一番小さなこれ

もしかしたら大人の方はご存知ないかも
ポケウォーカーというポケットモンスターと連動した万歩計です。



多分ターゲットは小学生であろうこの商品

まんまるのような30代女性が持つのは恥ずかしくて、
こそこそと使っているので、人前で出したことはありません

一生懸命歩けば歩くほどポケモンが強くなり、
まんまるはどんどんスリムになっていくというわけ

ゲーム音痴ですが、100％このポケウォーカー欲しさに
ポケモンのソフトをこそ買いしてみたのでした

まんまるもうとっくに大人なのに
この年になってこそこそとソフトを買うなんて・・・
しかもこれ1年くらい前のソフトなのよね。

最近小学生を見かけると、誰か持ってないかなとか
ポケウォーカー仲間を探したい衝動にかられます
誰かおばちゃんに使い方を教えてくれないかしら。

とりあえずしばらくの間は童心に返って
楽しんでみようと思います

昨日の歩数は14,295歩
ポケモン強くなってるのかな・・・？
↑早くも使いこなせていない様子

たまには珍しく仕事の話。
会議続きの金曜日はクリスマス感ゼロ
社内は1日ざわざわ、人の出入りも多くとても忙しい日でした

早朝から出社して、仕事しながら食べようと思っていた朝食にも
手が出せないまま、夕方になってようやく15分のランチ

ばたばたしていてようやくに行けたと思ったら、
このフロア中の社員が忙しいであろうという日に、
のんびりヘアアイロンを手に化粧台を独占している人を発見
プロのメイクさんみたいにずらーっとメイク道具が並んでいます

おぉ、これが採用面接の時に人事部サイドからちらっと
耳にしていたうわさの女性（達？）だなと思い当たったのでした。

どこに行ってもおもしろい人がいるのがなので、
ここは無難に「おつかれさまです」と笑顔で挨拶し、

こういう人に「新しく入った人だよねー」なんて捕まると
なかなか開放してもらえなかったりするので、
話しかけられないうちにそそくさとを出てみました

要注意人物へのアンテナが本能的に鋭くなったり、
捕まったときの切り抜け方やいなし方がうまくなったり、
それって結局、それだけ年をとったってことだな。
まぁ、きれいな言葉にすると「経験を重ねた」ってこと

過去には、から貸与されている営業用で長距離料金のかかる
実家への電話を毎晩かけまくっていた女の子もいたし、
業務時間中に業務とは関係ないmixiの更新にせっせせっせと
勤務時間を割いていた人もいました。←アクセスだけでも大問題

のサーバや社内PCを管理するシステム部から人事に連絡がきて、
問題行動だということで人事が上司経由で注意をしたところ、

携帯ちゃんは「営業のストレスが原因での電話なんだから、
この料金は会社に負担してもらえないと困るんです」と泣き、
mixiちゃんは「私は欲張りで仕事もプライベートも輝いていたい
がんばり屋なんです」と晴れ晴れと言ったそう

「最近の人ってそうなの・・・？」と上司にはグチられるし、
人事部所属の友達は「もう旅に出たい」なんて言い出す始末。

でも「結局は採用したうちら人事部の責任」って言い切っていて、
まんまるは人事のことは門外漢でわからないけれど、
人事っていう仕事も責任が重いなぁとつくづく思ったのでした

ちなみに違う会社で人事をやっている人から聞いた話では、
キリエちゃんという女性も存在したそうで、給与明細や配布物に
手作りの切り絵やシールで装飾をほどこすんですって・・・

聞いた話なので、まんまるは実物を見たことがないんだけど、
明細に切り絵ってどういうことなんだろう？
かわいい形にパンチングした紙を貼ってあげたりしてたのかな？
なんだか牧歌的な気もして、その作品ちょっと見てみたいかも

今は労務処理の手間を省いたり、セキュリティ上の問題もあって、
web上で明細を管理させているペーパーレスのが多いから、
キリエちゃんの現在がちょっと気になります。
↑いや、絶対なってない

ちなみにヘアアイロンのお姉さんは、午前と午後の1日２回は
に出没し、30分〜1時間ほど化粧台を独占したり、
今日のコーディネートを全身鏡に映して撮影したりしているそう。

お、おもしろいぞ。
でも、その瞬間に自分が遭遇しちゃうのは面倒だぞ。

まぁ運悪くその面倒な現場に遭遇してしまったら、
ここでおもしろ情報として報告させていただくことにします

テレビで作り方が紹介されて、
話題となった米ぬか入りのダイエットケーキ

まんまるも以前作ってみました。



米ぬか比率50％、バターなし、お砂糖は
ホットケーキミックスに含まれているのみです。

すごく満腹感もあったし、米ぬかのビタミンE効果か
お肌がすごーくしっとりとしてよかったのですが、
なんせたくさん作りすぎてしまって・・・

美容効果優先で、正直味が優先のケーキではないので、
夫婦でちょっと飽きてしまったのでした。

で、まんまるが本日のお休みを利用して、
ランチ後にオリジナルで作ってみたのがこのケーキ

米ぬか比率を10％程度に抑え、バターも少し使った、
米ぬかダイエットケーキの改善版です



断面はこんな感じ
中身ぎっしりなのがまんまる好みです。



今回は粗く刻んだアーモンド、カシューナッツに、
ドライクランベリーとドライパインを入れてみました



このパインが思った以上に
バターの風味を吸い込んでとってもおいしかったです

テレビで米ぬかケーキを紹介した方は数ヶ月かけて
17kgものダイエットに成功していましたが、
そんなに大幅なダイエットを考えているわけではないし、
この改善版ケーキの味なら長く続けられるかも。

米ぬかで少しかさが増しているし、砂糖も少なめなので、
普通のを食べるよりはヘルシーと思って
楽しく食べた方がまんまる的には良いのかも・・・

明日は朝から会議続きでランチの時間が取れなさそうなので、
このケーキをお弁当兼おやつとして持って行こうと思います。

年末年始はまんまるにとって一番太る時期
なんか開放的になっちゃうんですよねー

その時期を前に再度始めたが、
本当に少しずつですが、効果を現し始めました



今日仕事から戻ってからの測定は、
体重46.9kg、体脂肪率23.3％、BMI18.8

体脂肪率がまだ若干気になりますが、なかなか順調です
できれば置き換えも追加して、頑張ってみようと思います

そうそういつのまにか仕事に再開し始めました
というか、転職先を決めてから前の職場を退職したんだけど

新しい環境へと移ったばかりですが、仕事柄1年でもっとも
忙しい年の瀬ということもあり、すでに忙しくなってきています

これが一番ダイエットに効果的だったりして
適度に緊張感あり、刺激あり、好奇心も満たされるし、
通勤も含め運動量は確実にアップしているし

とは言え、今年の業務もあと数日。
年末年始までにもうスリムになれるよう頑張ります

まんまるはジェルネイル派ですが、自爪を休ませるため
たまに通常のも併用しています。

そんな時に欠かせない除光液
今回100円ショップで購入した除光液が、
すっごく自然なバラの香りでちょっと得した気分

買って来た除光液はいつもこのボトルに詰め替えてます。
こんな風にコットンを手にとって、プッシュするだけ



除光液のボトルを逆さまにしたりする手間もなく、
ワンプッシュでネイルオフ作業ができます。
ネイル専門店やネットショップで数100円で買えますよ

以前、プロのネイリストの方にネイルケアや
ケアの1dayレッスンを受けたことがあるのですが、
このネイルをオフする作業が自爪を傷める一番の原因

そして、意外なことにおすすめの除光液は、
値段の高いネイルに優しいタイプのものではなく、
100円ショップの除光液なんですって

ネイルに優しいタイプで何度もごしごしこするより、
さっと短い時間でオフできる方がいいらしいですよ

ちなみにまんまるのおすすめワザはこれ
ネイルオフする時のコットンにラップを重ねてあるんです



除光液って揮発性が高い液体なので、オフしている間に
すぐに乾いてしまって、また除光液を注ぎ足すこと多いですよね。

このラップが1枚あるだけで、無駄な揮発を防ぎ、
一度とった除光液で両手のネイルオフが完了しまーす

いつきさーん
ようやくまんまる家でもゲットできました〜



いくつもの書店を廻っても売り切れ、
仕方なくアマゾンで発注したもののなしのつぶて

きっと好評につき第2弾発売となるにちがいないと
自分で自分をなぐさめ、完全にあきらめていたのですが、
うちの彼が大型書店に立ち寄ってみつけてきてくれました

で、早速作ってみたのはこれ



ってタダの蒸し野菜かいーっ
そうです。レシピブックとはまったく無関係

しかも、夜食用に作ったので豚肉さえ入っていない、
野菜100%を蒸しただけのもの。
味付けはノンオイルのごまドレッシングでしています



いつもは鍋に浅めに水を張り、その中に金ざるを入れて
蒸し野菜を作っていたのですが、スチームなべはすごく手軽。
時間も短縮できるし、洗い物も少なく済むし、
火の通りにくいじゃがいもやかぼちゃもほくほくになりました



まんまるのおすすめ野菜はプチトマト
蒸しただけなのに旨味がぎゅーっと凝縮しています。

簡単レシピがたくさん載っているので、
これから少しずつ試していこうと思います