まんまるねこのブログへようこそ。コメント＆足跡、大歓迎☆
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| シフォンスリーブ |
Posted at 21:43
|  DHCアパレル
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| 置き換え復活 |
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2食置き換えでがんばっていた  だけど、ジムで頑張りすぎて脱水症状を起こしたり、飲み会があったり、 残業  後のジム通いで帰りが遅かったりで最近さぼりがち  ランチもサブウェイにしたりして低脂肪を心がけているんだけど、 残業多いと夜のつまみ食いが増えちゃうんですよね  かろうじて朝の手作り ゼリーだけは続けています  暑くなってくるとゼリーの冷たさがいっそうおいしい  ジムに行くための時間を捻出するため、フレックスを利用して 早めに出社しているのですが、早起きも苦じゃありません  明日はベリーミックスゼリー  半分は  に、残りの半分はジムから帰ってからいただきます
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| Posted at 23:37
| ダイエット
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| 筋トレ強化 |
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最近、ジムでの筋トレを強化中 太ももや背中などの大きな筋肉を鍛え、脂肪燃焼効率の良い 効率よく燃える体を目指して筋トレメニューを増やしてます  平たく言うと、てっとり早く痩せようという魂胆  水分補給はスポーツドリンクかお水でしているのですが、 最近ちょっと飽きてきたので発泡水に  無糖の発泡水を飲むと血行促進効果があるそうで、 そのおかげか発汗量も増える気がします せっせと通っているジムですが、体重の変化はないものの、 ボディラインはだいぶ変わって来たかも 特に背中やウエスト  周りのラインが効果大1日ジムでトレーニングしたら1日お休みして 筋肉を休ませるの繰り返しですが、 1日おきのジム通いがいい気分転換になっています 
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| Posted at 00:24
| ヘルスケア
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| 明治グージェル |
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スナック好きまんまるがおすすめする 低カロリーおやつシリーズ これまで200kcal台のおやつなら  と自己流ルールを定めていましたが、 これはなんと160kcalという低カロリーおやつです 明治のチーズスナック「グージェル」  フランスのおつまみレシピにあるチーズ味の シューをアレンジしたスナックなんだそうです。 食べた感じはチーズクッキーみたいな感じ 黒胡椒が効いていておいしいです  いくらカロリーが低くてもおなかが満足しないおやつは スナック派としては認めがたいのですが、 これはクッキーみたいなリッチなコクがあって大満足  体重が気になる時は、お昼を低脂肪な和食にしてみたり、 おいしい低カロリーおやつで小腹を満たしたり、 小さな積み重ねでがんばっているまんまるです
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Posted at 16:32
|  おいしいもの
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| 発芽玄米麺ランチ |
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休日のランチは最近お気に入りのコレ  発芽玄米麺の冷やし担々です きゅうりやかいわれ、ハム、みょうが、小ねぎと具沢山 ここに刻み海苔と白ごまをたっぷりかけて食べます。 結構ボリューミー まんまるはさっぱりめの麺が好きなのですが、 この冷やし担々、うちの彼がかなりお気に入りなんですよね  普通のうどんみたいにおだしで食べるのもおいしいですが、 このごろ暑いので冷やし麺で食べるのがお気に入り  次は梅かつおだしとささみでさっぱり食べるつもりです  今日はこれから彼とジムへ行ってトレーニングの予定 夜は映画のレイトショーに行ってきます
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| Posted at 13:45
| おいしいもの
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| パフスリーブTシャツ |
| Posted at 22:34
| DHCアパレル
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| 脱水でダウン |
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またまたやってしまいました・・・  ジムでの運動中に張り切りすぎてダウンです。 マシンジムと筋トレを交互にやるのが まんまるのいつもの定番トレーニングなのですが、 マシンの時は本を読みながらなので、 ついつい水分補給を忘れちゃうんですよねー 熱中症や脱水症状は、体の異変を感じた時には もう症状が始まっているというから怖いですよね  まだまだ夏の入り口ですが、 みなさまもこまめな水分と塩分の補給をお忘れなく
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| Posted at 07:09
| ヘルスケア
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| 今週のクロスステッチ |
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今週のクロスステッチはここまで もう仕上げ直前 何ができるかはっきりしてきました   先週はこんな感じ  左下の草むらと の顔部分が進展してます。 の左側にアルファベットのステッチが入るのですが、来週中には 部分が完成するといいなーと思っています
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| Posted at 22:27
| 日々のこと
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| ミニマムチェック |
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最近 が忙しいまんまる平日の楽しみであるランチも後回しになりがちで タイミングを外すと食べられない日もあったりします リフレッシュのためにビルから外には出たいので、 15分だけ外に出て軽く食事して慌てて戻る  という、なんとも慌ただしいことになります そういう時はメイク直しや歯磨きの時間も惜しいですが、 そんなばたばたの日にすごくいいものをみつけました  手のひら サイズの小さな手鏡です。その名もお行儀ミラー 中にはいざという時に使える楊枝がセットされています。 小さな手鏡は蓋がついているので埃で汚れることもないし、 本当に小さいのでポーチやバッグの中でかさばりません まんまるはここに愛用の大判あぶらとり紙を畳んでセット  エレベーターの中に人がいなくなった瞬間に取り出し、 顔のてかりオフして、口元をチェックして最低限の確認終了 楊枝はあまり使いませんが、軸の細い綿棒を入れておくと、 マスカラが落ちた時の目元を拭うのにも便利でおすすめです
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| Posted at 11:14
| 美容関連
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| またまたベリー |
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昨日の  は朝の残り半分のベリーゼリーを食べる予定だったのに 仕事帰りに同僚に誘われてつい・・・ こんな高カロリーの料理を食べてしまいました   なので今日の ごはんはベリーゼリー 豆乳を入れているので自然とこんな風に層になって、 上はムース、下はゼリーっぽくておいしいです 
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| Posted at 08:49
| ダイエット
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