maria room

毎年、７月１１日の記念日の日に限って主人は　飲み会
晩御飯の支度をしなくて済むので楽なのですが。。。
ほったらかしって　ひどくな〜い
と言っても　それも仕事のつい合いだから仕方がないかぁ〜

そんな事もあってなのか？？
今年は、たまたま知り合いの方が
ライブコンサートをすると言うので出かける事になったのです

初めは、主人　仕事を早く切り上げて行くって
言っていたのに。。。

席の予約ができないと分かると
ジャズ大好きな主人は
ちゃっかり　お休みを　もらってやんの




お昼は、ジャズが流れる喫茶店なんです
YOROZUYAは　神戸元町商店街を入って直ぐの
地下１Fにあります




お知らせチラシを捨ててしまったので
演奏者の名前が分からない
トランペットの方は　TVにも出るほどに
有名な人なんだそうです





ギターの男性とサックスの女性の方は
多分常連さんなのでしょうね
二部のライブに少しだけ参加して
すばらしいジャスを聴かせてくれました






知り合いの方にいただいたお花です

　



主人から　結婚記念日のプレゼントに。。。
コーチのバックをいただきました

東京に住んでいる主人の妹のことで色々とありまして。。。
７月１日から５日まで　
義母と二人で又、東京に行っておりました　

５月からのハードスケジュールで
さすがに　疲れが溜まってしまい
ブログの更新もできませんでした
そんな中、たくさんの足跡ありがとうございました

ちよっと思い出しながら東京での出来事を
書いていこうと思っていますので
宜しければお付き合いくださいませ



６月２６日は、主人と日帰りだったので用事を済ませた後、
原宿の竹下通り、表参道辺りをぶらぶらしました




関西には置いていないような　個性的な洋服や雑貨など
たくさんあって見ているだけでも楽しかったです




ここは　何ていう所かなぁ
トイレを借りに立ち寄った所でして

癒しの音楽と共に　ブルーのライトが光だし
まるで海の中にいるような感じです




東京駅に戻り　ご飯を済ませて最終の新幹線で帰ろうと
みどりの窓口へ

mariaちょっと　ちょっと

なに

ちょっと　こっちに来て

並んでんのに　なによ

ほら　あっち見て

うん
　　　　　あ〜っ


誰だか分かりますか　この角度で

ヒント

お掃除好きな　松井棒で有名な女優さんの
旦那様と言えば。。。





では。。。この角度では
もう　お気づきですよね

船越栄一郎さんです



サスペンスドラマを撮影しに　
京都に行かれるのでしょうか
男前でしたよ

不自然に思われないように
を前に立たせて　ズームして撮影しました
余計怪しいかぁ〜

６月１６日は　日帰りで義妹の所に行く予定が。。。
話が弾み。。。最終の新幹線に
乗り遅れてしまいました

しかも。。。主人に電話をするのも忘れてた
まぁ　行く前から　主人は　泊まってくればいいやん
って言ってくれていたし。。。
主人は　いつも帰りが遅いので。。。



２２時頃に　主人に電話をしたら。。。

今どこ

今、家に帰ってきた
　　　　何時に帰ってくるの
　　　　お腹空いたんだけど〜

それがね〜
　　　　　話が弾んでさぁ〜
　　　　　新幹線の最終に乗り遅れちゃった　

えっまだ東京
　　　　　俺の晩飯は。。。

なんか適当に食べに行ってよ

はぁ〜ぃ
　　　妹のこと　ヨロシクネ


妹のプライベートなことなので
詳しい内容は、書けないのですが。。。
今月は、１６日と２６日に　二度東京に行きました
２６日は、主人も一緒に。。。
帰りに少しだけ　東京見物をしたので
その模様は　後ほど。。。

今月は　何かとバタバタして
出張の多いサラリーマンのような生活

疲れが溜まって　きた〜
気力だけで　もってます

法事も終わり　とれとれ市場で少し早めの昼食です

ここは　観光バスで来られたら　お土産を買いに立ち寄る
お土産物やさんなのですがこの日は　
観光バスは一台も無かった
だから試食のお菓子もたくさんあって〜
なかなか良かった

お土産と言えば。。。まりもっこりですよね

まりもっこり　どこだ〜

あっ　あった〜

イルカに乗ったまりもっこりかぁ〜
　　　海限定シリーズじゃつまらんなぁ〜　　　　
　　　
無いなぁ〜

和歌山らしい物が良いなぁ
　　　例えば、梅の着ぐるみきて　
　　　まりもっこりの顔がすっぱぃ顔してる紀州梅もっこりとか　
　　　みかん　まりもっこりとかないの
　　　
みかんが良いなぁ〜

みかんが良いって言うけど〜
　　　製作されてんの

さぁ〜

。。。。。。。


結局、納得がいくまりもっこりがなかったので諦めた



お腹一杯ご飯も食べて
温泉目指して　車で移動　




そして道の駅で　しばし休憩







喫茶でコーヒーを注文すると
炭酸せんべいがおやつで付いてきます






６月に入ったというのに　まだ飾られています
記念に一枚撮らせていただきました





この後は　ヌルヌル温泉めざして移動します　

九州から戻ってゆっくりする暇も無く。。。
母の姉の所に　家族揃ってお見舞いに出かけ
それから　実家に泊まり

６月４日は　朝の７時に実家を出発して白浜の納骨堂へ
今度は、父方のおじいちゃんの法事です

家族皆でで出かけました

早く着きすぎたので　辺りをお散歩
アジサイの花が綺麗に咲いていますょ

和歌山県は　　のち　　でした





花びらの形がかわってますよ





グラデーションになってます




前日に　母が亡きおじいさんの夢を見たそうです
そこでおじいさんが　わしの墓は誰が世話をしてくれるんだ
と言って夢に出てくるの。。。

墓の世話は　誰がするって
私達夫婦がちゃんとしているのにね
変な夢だわと私に話してくれました

私達は　姉妹なのです
姉も私も嫁いでしまったので　
父の代で姓は消滅しますよね

父、母も高齢です　
だから　おじいちゃんは　両親が亡くなった後の事を
心配しているんじゃないかなぁ
母も妙に納得してました。

お墓の前で　父が近況報告をしているのを
後ろで聞いていると何だか涙が出てきました

じいちゃん　私達夫婦、姉とで　ちゃんとお墓参りも
ご先祖供養も　させてもらうから
何にも心配すること無いよ

優しい主人と結婚が出来たおかげで
家族でこうしてお墓参りができました
だから　安心して成仏してくださいね





この後は、とれとれ市場で昼食を。。。

宗派が違うと色々な発見がありますね

主人の実家の宗教での法事は　祝詞を朗読するのです
何処で誕生して何処の学校に通って
何処に就職したかって
誕生してから死を迎えるまでの事柄を事細かに朗読して
お経を上げることもなく説法を聞いて終わりました。

会場を移して皆さんでお昼の食事
座敷から海が見え　お風呂も入れるみたいなのですが
そこのお風呂は　温泉が沸いているわけでもないので
皆さんお風呂に入る事無く
３時間ぐらいかけてお食事をしました

そして一旦、実家に戻り服を着替えて
荷づくりをして　次の電車を待っていたのです
都会と違って電車の本数が少ない
しかも単線だからね


いままで夫婦で帰っても　帰るときは寂しいのか？
義父は　リビングに座って
玄関まで見送ってくれたことなんて一度もありませんでした　

でもこの日は　違った
ちゃんと玄関の門の所まで見送りに出てきてくれたのです

義母は　自転車で駅まで荷物を運んであげると言って
帰りの切符まで買ってくれて
しかもホームまで来て電車が出発するまで
見送ってくれました

結婚して今年の７月で　まる３年が経ちます
それまで　私一人で帰る事　今回で３回目ですが
こんなの初めてです

正直な話、今年の正月まで主人の実家に帰省するのが
宗教上の理由で精神的に億劫だった

帰ったら　諦めがつくというか〜
仕方が無いというか〜
とにかく行くまでが億劫なのです。

それと〜枕が替われば眠れない人なので
かっても違うし。。。好きなＴＶも見れないし
なんだそんな勝手な理由かよって感じですね

それも自分が変われば周りも変わるのもですね
今回は　両親に会えるのが楽しみでした
義母は　ちょっと天然が入っているので
話をしていても面白いです

私が義父と話していると
義母がもっと言ってmariaさんと言わんばかりに
目くばせを送ってくるのです
あれには　笑えますよ


仕事で法事に行けなかった主人にも
とても感謝されて
なんだかとても気分が良いです

私の両親を大切にしてくれているから
私も主人の両親を大切にしなきゃ

あっ久々のお惚気話ですキャハ



最近　いろんな所にお出かけすると
必ず買い集めているのが　まりもっこりの携帯ストラップ
九州では　どんな　まりもっこりがあるかしら


福岡限定　博多とんこつラーメン

替え玉しすぎて　俺の腹は玄海だぁ〜！

だって　このおやじギャグがなかなか　癖になる
主人は　豚さんが好きだから　喜んでいました


鹿児島限定　隆盛もっこり

牛丼　豚丼　西郷どん！！　だって〜

犬の表情が可愛いから思わず買ってしまったが。。。

良く見ると　犬も　もっこりしてる

きゃ〜　ほんまや

徐々に最近の　まりもっこりの　あそこが。。。
大きくなっている気がする

ちょっと過激過ぎになってない
　

郵送でも戸籍を移す事は出来ますが
九州まで帰るついでに手続きを済ませようと思いまして〜

戸籍謄本をもらう窓口で待たされ
やっと戸籍謄本がもらえて　戸籍課の窓口に行くと
運悪く　一組のカップルに先を越された

さっきまで誰もいなくて順番のカード取ったら直ぐ
だったのに〜災厄
あれは。。。婚姻届か〜
なんて見ていると自分の番が回ってきました。

必要な書類は　揃っているので提出するだけなのですが
凄い物を見てしまいましたょ〜

訂正印がたくさん押された
離婚届

一日に７０５組の夫婦が離婚されているとか
ここにもその一組がいましたょ

手続きを終えるまで　なんだかんだと一時間もかかりました

ゴロゴロバックをゴロゴロさせて天神の街をブラブラ歩く
商店街は　何週記念とかで全店２０パーセントセールが
開催されていました。

セールをしていますが。。。特に何も買うものは無かったなぁ
ただただ歩き疲れてしまいました

夕方には　主人の実家に到着して
皆で食事を済ませてその日は　早めの就寝


次の日は　犬達をシャワーしてあげました
結構大きいので　義父も義母もシャワーできないと
言うものですから　結婚してから私の仕事になりました

写真の　この子達の母親犬は　家の中で飼われています
かなりの老犬で　目も緑内障にかかり
耳もかなり聞こえなくなってますね

立ってと言っても立ってくれないので
お腹を持ち上げようとすると。。。

キャヒンと鳴くの
　キャヒンって大げさじゃない
虐待してるみたいやんかぁ〜


あっ母親犬の写真撮るの忘れてる
その子供達です
毛の色は　違うけど。。。姉妹よ



母親犬の次に　左の方からシャワーして
お次は　右のね

名前を呼んでも小屋から出てこない
なになに　もしかしてすねてるの
忘れられたと思ったのか
ちゃんとシャワーしてあげるから出ておいで〜
と声を掛けると少ししょげた顔をして小屋からでてきた
ホッ

左の犬の首をなでなでしていると
右の犬がすねて　私もなでてと言わんばかりに
手を出してくるから可愛い
そうして二匹が顔を近づけているといつの間にか
姉妹同士でキスをしているじゃないの
これには　うけた





それを写真に撮れなかったのは残念だなぁ〜
最高に面白かったのに。。。
想像して楽しんでくださいとしか言えないな〜




義母の妹達が来てくれたのですが
義母が言うとおり　お客様が帰るまで
子供の犬達は吼えまくりでした

義母が改めて。。。
mariaさんにだけは　犬達も初対面の時から鳴かないし
不思議だわ〜
mariaさんは　人の心も良く分かっているし

（これは　きっと義父の件でして
九州男児で厳しい義父とそれに耐えている義母の姿は　
偉いなぁといつも思います
私だったら　義母の様に耐える事は出来ない
いろいろと義母の愚痴を聞いていて

義母が義父にいえない事を
私が代わって　ズバズバ義父に伝えると　
義父も私の言う事は　何故か不思議な事に
素直に聞くのです　だからだと思いますょ）


mariaさんには　不思議な能力があるんだわ
貴方もmariaさんに捨てられないようにしなさいよ
なんて〜電話で主人に話していたそうです。


まるで超能力でも兼ね備えているかの様に見られていますが
至って普通の人間でして

捨てられないようにしなさいよって　笑えるし
まぁ〜大切にされて幸せです


それから　実家の近くは　温泉が一杯あります
実家に帰ると温泉が楽しみなのです

まむし温泉に連れて行ってくれると言うので甘えちゃいました
近くの川では　ホタルが見れるそうなので
のんびり温泉に入り　ご飯を食べてホタル鑑賞

まむし温泉は　内風呂　塩サウナ　露天風呂とありまして
露天風呂には　ワイン風呂　お茶風呂　打たせ風呂なども
あるのですが。。。

ワイン風呂に義母と入って話をしていると
時間が経つのは早い物で待ち合わせの時間がとっくに
過ぎているではないですか〜
塩サウナも入りたかったなぁ〜
また今度連れて来てもらおう

ホタルは　５月下旬から６月の中旬まで見頃だそうで
１０匹ぐらいでしたがホタルが見れました
この日は　５月３１日で　夜は　とても冷え込みが激しくて
湯冷めするといけないので早々に切り上げました




これ何だと思いますか
バトミントンのラケットではないよ



静電気で虫や蚊を退治する道具なんだそうです
近頃は　いろんな物が売られているのですね
田舎だからいろんな虫が家の中を飛んでいます

実際に使ってみました
虫の近くに網を近づけると　パタンと虫が落ちた
何か面白いかもこれ〜

って２匹目を狙った
網の所に　虫が接触した瞬間
じりっと火がついて　バタっと虫が死んだ

結構、エグイ死に方をするもんだ

義父も義母も笑いながら。。。これ結構病みつきになるの
だって〜実際　病みつきになるのも分からなくもないが〜
エグイよこれ
私は　もういいかなぁ

５月３０日の朝　　を　９時１０分に出発して
６月１日の夜９時半に帰宅しました。

帰ってから　主人の食事の用意や九州での事を報告
片付けなどをして　寝たのが深夜　

次の日も　ゆっくりする暇もなく
午後から用事があり　お出かけ

洗濯物がたまっているし
外は雨だから。。。部屋干し
これまた　乾くのに時間がかかる

３日、４日は　主人がお休み
ゆっくり出来そうもない



　　もしもし。。。

私の実家の母から電話が鳴る

母の姉が足のヘルニアで手術をして１０日程入院を
していたそうです　
今は　自宅で療養されているそうなのです

お見舞いに行かない訳にもいかないね
３日は　主人がお休みだからで連れて行ってあげるよ
という事で　皆でお見舞いに行く事になりました

左足の付け根の所がヘルニアで
空洞になったところに　腸が飛び出るそうなのです
左がヘルニアになったら　右もなるそうなので　
怖いですね

医者からは　しばらくの間は
重たい物を持たないようにと注意されたそうです。

おばさんは　娘夫婦と暮らしているのですが
当日の朝も　問屋さんに買い物に出かけていたそうで
８０歳でヘルニアの手術をしましたが　元気そうでした

私には　鞄を２つ持って帰りなさいと
お見舞いに行って　素敵な鞄を貰いました
昔から　よくしてくれます



そして私の父のおじいさんの法事があり
母は　貴方達夫婦も大変だから法事に（お墓参り）来なくて
もいいよというものだから　交通費の足しにお金を渡すつもりに
していたら主人がぽつり。。。

明日も休みだから車で和歌山まで行きますよ

と急遽　和歌山県の白浜まで日帰りで行く事になりました
なのでその日は　実家に泊まり
４日は　朝７時に　出発というハードスケジュールだったの


ざっとこんな感じでした
詳しくは　またブログに書きこもうと思っております

この度、６月１日に　主人の実家で法事がありまして。。。
主人は、仕事柄　日曜日は　どうしても休めないと
言うものだから　明日の朝から九州に
私が一人で帰ることになりました。

新幹線で帰るのですが
私の住んでいる所から　主人の実家まで
スムーズに行って。。。４時間半もかかります
ちょっとした一人旅でしょ


ほんでもって　入籍してから一度も住んでいない
九州に本籍を置いている為
今まで何ども不便な思いをしてきました。

実家に帰るのは　いつも　お盆と正月
市役所開いてないんだもん不便だなぁ〜

この機会に　関西へ本籍を移す事にしました。



市役所の近くに　韓国料理屋さんがあり
そこは、韓国人の方が作っているので
味は　最高に美味しい

しかも　ビビンバランチに　スープ、キムチ、
おかずが何品か付いて１０００円なんです

いつも主人と九州に帰ったら
あの店のランチが食べたいね
と話しているのですが　九州に帰る時は　
いつもお盆と正月なのでお店もお休み

じゃ　いつ食べたかって言うと。。。
入籍してから３週間程、私は主人の実家にお世話になり
主人は、仕事で大分におりました
主人が　お休みの時に　
デートしてたんです
まぁ〜そんな話は　どうでもいいですね



ず〜っと　おわずけになっていたので
今回は、一人で食べに行っちゃおうかなぁ〜
なんて考えていたんですけど。。。

インターネットで新幹線の時刻を調べながら
予定を立てていたのです。

当日、主人を送り出して　
金券ショップで　　新幹線の切符買うでしょ
そして博多に着くのが　午後一時前後。。。
博多から地下鉄に乗り換えてお店まで行こうとしたら
ランチタイムに間に合うのか
時間的に　微妙


一人で美味しいもん
　　食べるなちゅ〜ことかぁ


美味しそうな
　　　駅弁でも食べようかなぁ〜


２泊３日　or　３泊４日の予定なので荷物も多くなるでしょ
勿論、ゴロゴロ付きの鞄ですが。。。
あれをゴロゴロさせながら　
うろうろも出来やしないかぁ〜

でも天神に出てぶらぶら遊びにいこう〜っと



何か楽しみが無いと。。。
　
　　つまらな〜い

この前の定期健診から三ヶ月後の検診になります。

今までに　この話題は　何度か取り上げてきたものの
パソコンに不慣れなもんで　前回のお話はコチラ→　とか
表示のやり方を知らないものですから
ざっと今までの事をかいつまんでお話する事に。。。
かいつまむつもりが　長くなっちゃった
時間や興味があれば読んで下さいね


主人は、独身一人暮らしの生活が長かった事もあり
不摂生をした結果、糖尿病になってしまったのです

結婚してから私が主人の病気を治してみせると
決意し心を鬼にして頑張った
私なりにカロリーの事を考えて薄味の食事を作り

主人も頑張って一時は　無理なく
１０キロほど痩せたのですが。。。

昨年の夏頃に食中毒を避けるため
手作り弁当をストップした
　
昨年の６月は　越しの準備や色々な手続きは
私一人でしなきゃいけなかったので　外食も増えしまい
そんなこんなで徐々に太り初めてしまったのです。

太ったと言っても結婚当初の体重に戻ってしまった
訳じゃないですよ


そして夏も終わり　また手作り弁当復活
しかし何故か主人は 痩せない
今までの食事に戻したのに　何故効果が出ない
私の作る料理が悪いのか

それとも〜

私に隠れて何か食べてるに違いない
問い詰めても　「何も食べてないよ」と言い張るのです

あやし〜ぃ

そのお腹で食べてないは　無いやろう




そして３ヶ月前に栄養指導の予約をしていたので
受付に行くと。。。

僕は、昔に栄養指導を受けた事があるので
　　　　　妻にお願いして　その間　僕は内分泌科の診療を
　　　　　受けたいのですが

　（はぁ〜どういうことそれ〜
　　　面倒な事は私に押し付けて　
　　　ただ単に早く済ませて遊びに行きたいだけちゃうん）

看護婦さん。。。それはダメですょ
　　　　　　　　　　ご自分の体の事でしょ
　　　　　　　　　　そんな事したら奥さんが負担に
　　　　　　　　　　感じられるじゃないですか
　　　　　　　　　　いけません

（そうだ〜そうだ〜
　　　　　　もっときつく言って〜フフフッ）



という事で主人と共に栄養指導を受けたのです
先生から　いつもどのような物を食べていますか？
と聞かれたので。。。

主に　野菜中心です
魚と肉だと魚の方が多いかなぁ
高たんぱくな　とりもも肉をとる事が多く
ちゃんと皮をはいで使っています

たまに豚肉も食べます
ミンチのハンバーグなども

油物は　出来るだけ食べないし

満腹間を出すために　海藻類を酢の物で食べてます

勿論、薄味で作っていますよ
お昼は　手作りお弁当を持って行かせてますし。。。
お酒の量も減りました
家でも　たまにしか飲んでませんね

一ヶ月に一度か二度、主人が好きなのでカレーを作り
それが３日続く事もあります


先生曰く　奥さんかなり努力されて作られていますね
ちょっと　カレーが３日続くのは　よろしくないですね
ハンバーグも　ミンチ半分、豆腐半分で作ると
ヘルシーになりますよ

うちの家も　子供がカレーやハンバーグが好きで
妻に豆腐ミンチハンバーグにしたら体に良いのにと
注意しますが　子供中心で言う事聞かないのです
と先生が私にぼやいていました


お気の毒さまで〜す





その食生活で　痩せないのは　おかしいですね　
ご主人、何か他の物を召し上がっておられるのでは？
と先生に問い詰められて　
主人は　お菓子を食べていると暴露した

やっぱり　私がにらんだ通りやん




得意先から差し入れが届き　シュークリームやアイスなど
を貰って食べていたそうです


でも　それで良かったと思います
私がいる前で先生に厳しく言われた事で
それから主人もカロリーを考えながら食事をするようになりました


先生の指導では。。。

一日　1800キロカロリー
守っていれば　１ヶ月間に無理なく　１キロ減　

一日　1800カロリーですが　カロリーばかり気にするのではなく　
食品交換表を見て　バランスの良い食事を心がけるように。。。

よく　新聞記事などで　内分泌科の先生がコメントしているのを
見ていると　めちゃくちゃな事を言っている先生もいらしてね

例えば。。。ビールを飲んでつまみを食べたとして
そのカロリーだけで一食分のカロリーに値するから　
ご飯は食べなくて良いと書いてあったりね
お酒は　飲んでも構わないけどバランスのとれた
食事をしないとね〜
本当に　めちゃくちゃ言っている先生もいらしてビックリしますよ

それから　５００グラムまでの量りでいいので
計量して料理して下さいとの事でした。


そう言われたので早速、量りを購入して
一日１８００カロリーの食品表を冷蔵庫に貼り　
計量する日々


量りは　ナンタケットカントリーで購入したものです
ひほめぼれしちゃった〜




初めは　食品交換表の見方も分からず
単位計算とカロリー計算が理解できなくて
イライラして私には出来ないと思っていましたが
主人がインターネットで分かりやすい表を
プリントアウトして説明を聞いたら思っていたより
簡単やんと思えるようになりました




大まかに書くとこんな感じです
一日、１８００キロカロリー　

食品表と（　）は１単位を表示
下段には　摂取して良い量の単位を書いています


下の表を参考にして見ていきましょう

例えば　ご飯（５０ｇ）×４単位＝２００ｇを
食べて良いことになります
そのような計算方法なのです



今まで知らずに　ちゃんと出来てなかった事は
イモ類は　ご飯と同じ表に属するという事です

主人が大好きなカレーの日は、卵入りポテトサラダを
作っていたので　
ちょ〜災厄なチョイスをしていた事になります


例えば　おかずが肉じゃがの時は　
ジャガイモを食べる分　ご飯の量を減らす
など気をつけないといけません

勿論、麺類の時もね




表１　　ご飯（５０ｇ）、パン（３０ｇ）、イモ類、
　　　　例えばジャガイモは（１１０ｇ）、麺類、例えばうどん（８０ｇ）

朝、昼、夜、共に４単位まで　




表２　　果物類　例えば　イチゴ（２５０ｇ）、りんご（１５０ｇ）
　　　　　バナナ（１００ｇ）

一日に１単位まで





表３　　肉、例えば　ブタもも肉（６０ｇ）、豚ひき肉（４０ｇ）
　　　　　魚、例えば　秋刀魚（３０ｇ）かれい（８０ｇ）しゃけ（６０ｇ）
　　　　　豆腐　木綿（１００ｇ）絹ごし（１４０ｇ）、卵はＭサイズ、
　　　　　などのおかず類

朝　１単位、　昼　２単位、　夜　２単位まで






表４　　牛乳（１２０ｍｌ）、低脂肪加工乳（１６０ｍｌ）、
　　　　　無糖ヨーグルト（１２０ｇ）、など

一日に　１．５単位まで





表５　　牛・ブタのばら肉（２０ｇ）、ベーコン（２０ｇ）、
　　　　植物油（１０ｇ）、バター、マーガリン、マヨネーズは（１０ｇ）
　　　　　ピーナッツ、アーモンド（１５ｇ）

一日に　２単位まで





表６　　緑黄色野菜、淡色野菜を色々あわせて
　　　　　３００グラムで１単位
　　　　　こんにゃく、きのこ、海藻類は　カロリーゼロと考える

一日に　１単位まで





調味料の決まりは　個々にありますが
薄味で油も少なめなので特に気にしなくていいと言われました
主に気をつけている所は　表１と表３あたりです



気になる食事療法の結果ですね

栄養指導の先生の言う通り　痩せました
３ヶ月間で４キロのダイエットに成功

目標体重６０キロまで後。。。３キロです

頑張らなくてわ
先生に通勤はを止めて歩くように言われてから
駅まで片道３０分、往復１時間歩いています
たまにで言ってる日もあるけど。。。
　　

血液検査の結果も初めて標準値以内に収まり
通い続けて初の良い結果だったので
内分泌科の先生からは　よく頑張りましたね
とても　にこやかな笑顔でした



私が思うに。。。きちんとバランスの良い食事にすれば
健康的に痩せます　ゆっくり噛んで食べる事が大事
徐々に胃も少しずつ小さくなりますよ。


本人の自覚と努力
そして　家族の協力なくしてダイエットは難しいと思います
リバウンドしないように注意していくのも必要ですね



担当医曰く　無理なダイエットは　リバウンドの原因に
なるので止めて下さい　痩せたいならバランスの良い
食事でダイエットするようにとの事です。


昔、私が勤めていた人の話を思い出しました
中年の女性なのですが　プロテインダイエットをしていました
見た目、確かに痩せています　
それも短期間に急激にやせているので気になるのは
皮ですよね　たるんでないのか

気になったので聞いてみました
そしたら　見せてくれたのです

思ったとおり急激に痩せたので　
皮は　たるんでタプタプなのです
やっぱりかぁ〜

痩せて嬉しいのかもしれないけど〜
服脱ぐの恥ずかしいなぁ。。。
なんて思っていても口に出して言う訳にいかないよ
そんな方を見ているだけに
ダイエットするなら急激に痩せようと考えず
食事療法と適度な運動で徐々に健康的に痩せれば
皮がタプタプにならないし
一番と良いダイエット方法だと思うmariaなのでした