さよなら 筋腫ちゃん

沢山の著書も出されてて、「おもいっきりテレビ」
にもレギュラー出演されていた、
石原先生の講演会に参加した

ナチュラルハイジーンを知る前は石原先生の本も
買って色々実践していたので、
知っていることも多かったんだけど、
忘れていることも、当然新しいことも学べて、超ウレシイ

野菜、果物、魚介類、穀物を、
和食を中心に食べることが大事。
たまにお肉を食べてもいいけど、その際は必ず
海藻、ひじきを煮たものとか、食物繊維を摂ること

体重を減らすことよりも、平均体温を上げることの方が大事。
一個のガン細胞が1,5�pになるまで20年くらいかかる。
その間、ずっと低体温（35度台とか）であることの方が
病気なんだって

筋肉運動をしたら、体温が上がるって。
体の中の最大の臓器は、肝臓じゃなくて
筋肉なんだって！

筋肉のうちの75％は下半身にあるから、
スクワットとか、もっとしなくっちゃ
今日から腹筋、スクワット、年の数だけやるぞー