一昨日、娘とカラオケに行ってきました。

フリータイムが長く設定されていて長時間いたため、おなかがすいたのですが

金欠だったため、安くておなかいっぱいになるものを・・・

と考え、６段重ねのホットケーキ(700円)を注文してしまいました

飲み物はソフトドリンクが飲み放題

初めのうちは、ウーロン茶を飲んでいたのですが、それだけだと気持ち悪くなってきちゃって

甘い甘いココアを何杯も飲んでしまいました

そのせいで、今朝の体重は数日前に戻ってるし　il||li ＿|￣|○ il||l

おまけに、今日のお昼には誕生日パーティーをかねた食事会に呼ばれています



ああああああ



大好きなケーキが出るじゃないかヽ(TдT)ノ

夜中に娘と２人で食パンを２枚食べてしまい・・・





今朝、体重をはかったら、0.5kg増えていました　＿|￣|○



昨日は、部屋が散らかり放題だったので、片付けと掃除ですごく動きまわり、おかげで、体脂肪が落ちていました。

せっかく体脂肪くんが去ってくれたのに、私ってば


今日ものむＱ１０を飲んで頑張るゾ

昨日の午後からムカムカしだして、下痢まで。。。

そのせいでというか、おかげでというか、１kgも減ってる

大好きなコーヒーも欲しくないほど気分が悪くなるなんて、風邪かしら

私って、すぐ胃が悪くなっちゃうから、最近の食生活の乱れからかもしれないですね

それと、生活のリズムも大事だなぁって、日々、感じております。。。

あぁ、眠い

去年、プロポーション○カデミーというところの体験をしたときの話。。。

体脂肪率がなかなか落ちないということを、そこのインストラクターに話したところ、

「体脂肪は関係ないですよ。正しくははかれないから。」

と言われました。

確かに、トイレに行っただけで体脂肪率が下がっていることがあるんですよねー。



まぁ、体脂肪率の高い私は、

「だいたいこのくらいなんだな」と、知っておく必要はあると思うんですけどね。。


ここ最近、試しに数個買ってみたおからクッキーを食べてからというもの、はまってしまい、食生活が乱れてしまってるんですよね。

おなかがすくと、１日１回はおからクッキーという感じで野菜がとれてない

そんなおからクッキーも食べつくし、今は金欠なので、今日からはいつもの食事に戻ります。

私が購入したときには、「ごま味」がセールしていたので、ほとんどがごま味だったんですけど、

甘いものを我慢していた私には、おからクッキーのおかげで、ダイエットのストレスが完全に無くなっていました

コーヒーも、砂糖入りの甘めのしか飲めないので、砂糖を、シュガーレスの「スイートナー」にかえてみました。

「スイートナー」は、ほんのちょっと入れただけでもかなり甘くなります。

砂糖より値だんが高いって思っていたけど、使うのがほんのちょこっとずつだから減るのが遅いので、高くはないですね。

おまけに痩せることにもかなり貢献してくれるし


長くなっちゃったけど、今日、体重をはかったら、また少し減ってる

去年の服にゆとりが出てきているのがわかるし、「痩せた？」と言われることも多くなってきました

ここのグラフに記入してみたら・・・


おおおおおお！

BMIが減ってます！

のむＱ１０も続けてるし、ＤＨＣさんと出会えて本当に良かった



そういえばこの間、知り合いの男性がＤＨＣさんのサプリメントをたくさん利用していることを
知りました。

その方は、私からすると、すごいお金持ちです。

でも、お金の無駄遣いをするような方ではなく、自分が良いと思うものしか購入しません。

「ＤＨＣっていよねー。」と言って、ここのサプリメントを他の人にもすすめていました。

サプリメントに付いていたポイントもたくさん持っているし

その方が利用しているのはダイエットサプリでは無いと思うんですけど、男性にも人気があるんだなぁということを初めて知りました。


なんか、話がずれちゃいましたが、

これからも、楽しみながらダイエット頑張っていきたいと思います

すこ〜しずつですが、体重に変化が見られ、ダイエットがだんだん楽しくなってきました

間食を我慢することも以前ほど辛くなくなったし、食事もかなり変わりました

食卓には野菜が並んでいます

でも、そういう食生活に子どもがあきあきしちゃったらしく、昨晩、塾の帰りに、レンジでチンするだけのチキンナゲットや、ウインナーや、ベーコン、それとインスタントラーメンを買ってきていました

一応、野菜炒めにベーコンを入れたり、肉じゃがを作ったりもしていて、お肉は使っていたのですが、手作りばっかりっていうのに飽きちゃったみたいです

なんとか、そういうものを少しずつ取り入れながら、これからも野菜をたくさんとっていきたいと思います。


子どもたちもちょっと太り気味なので。。。

今朝、測定したら、体重は変わっていませんでしたが、なかなか変化のなかった体脂肪率が減っていました〜

あらためて飲むＱ１０の成分を見てみると、αリポ酸も入ってるんですね

これからも食生活に気をつけながら、朝の１本をかかさずに飲んでいこうと思います

ここんところ、毎朝、体重と体脂肪をはかるようにしていたのですが、

一度、「体重が落ちた〜」と感激して以来、ずーっと停滞していて、

「あとは何が足りないのだろう」

と、思っていたのですが、今はかってみたら、久しぶりに変化がみられました

飲むＱ１０を飲んでどのくらいたつかなぁ。。。

今、２８％オフになってて、３０本まとめて買ったのを飲んじゃったから、一ヶ月以上たってるのは確実

私は毎朝、一番目に口にするのが飲むＱ１０なんです。

Ｌ−カルニチンやチオクト酸（α-リポ酸）も含まれているので、身体の中はきっと燃えてくれてたんですね

ダイエットを始めてから、なかなか体脂肪が減ってくれずに苦戦していたのですが、今朝、体脂肪計で測定してみたら、これまでで1番低い数値だったので、1人で気分がはずんじゃっていました

今は飲むＱ１０を毎朝飲んで、食事は野菜中心、ご飯は少なめに、間食は子どものを一口・・・という感じで頑張っています

でも、いつも体重を量るのを忘れてしまってて、「これだけやってるんだから」ということに、なんとなく自己満足しちゃってたかも。。。

もう少し、自分に厳しくいかなくちゃ

カプセルのダイエットパワーを二袋飲み終えようという頃に、胃の弱い私は、胃が痛くなることがあったので、水溶性のカルニチンはないかなぁ・・・と思っていました。

そこにセールのお知らせが届き、初めて飲むＱ10を買ってみました。

朝のおめざがわりに１本飲んで１日の活動をしていたのですが、全く運動をしていないのに、家事や買い物等だけなのに、すぐに効果を感じてきたので驚いています

おいしいからもっと飲みたいくらい。。。

しばらくお世話になっちゃいます

ダイエットパワー２袋目を飲み終えようというところなんですが、ちょっと減ったと思ってもまた戻り、今度はもっと増えていたり・・・の繰り返しで、ダイエットを始めてからの体重は少し減ってはいるものの、今現在はとを飲んでいた頃より増えています

またとの組み合わせに戻してみようかなぁ。。。