ジム通いの記録

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ジム記録 [2009年12月11日(金)]
■日5D■

19:45〜

・ストレッチ5分
・クロストレーナー30分

〜20:20
Posted at 23:57 | ダイエット・ジム | この記事のURL
ジム記録 [2009年12月09日(水)]
■16勤U明け■

9:50〜

・ストレッチ5分
・ウォーキング&ランニング30分(3.6km)

〜10:30
Posted at 23:59 | ダイエット・ジム | この記事のURL
ジム記録 [2009年12月03日(木)]
■16勤U明け■

10:00〜

・ストレッチ5分
・ウォーキング&ランニング30分(3.65km)
・ストレッチ5分

〜10:45

ほぼ寝てなかったので無理せず歩いてみた。終わったら目が回った・・・。
Posted at 23:25 | ダイエット・ジム | この記事のURL
ジム記録 [2009年11月21日(土)]
■16勤U明け■

10:00〜

・ストレッチ5分
・ウォーキング&ランニング30分(3.6km)

〜10:40
Posted at 14:25 | ダイエット・ジム | この記事のURL
ジム記録 [2009年11月18日(水)]
■日3U■

17:45〜

・ストレッチ5分
・クロストレーナー30分
・ストレッチ5分

〜18:30
Posted at 23:22 | ダイエット・ジム | この記事のURL
ジム記録 [2009年11月13日(金)]
■16勤U明け■

9:50〜

・ストレッチ5分
・ランニング30分(4.5km)
・ストレッチ10分

〜10:40

体調が良くなかったけどなんとか走ってきた。今週は疲労度大。
Posted at 18:57 | ダイエット・ジム | この記事のURL
ジム記録 [2009年11月09日(月)]
■日3B■

20:05〜

・ストレッチ5分
・クロストレーナー30分

〜20:40

スカイウォーカーって呼んでたマシン、クロストレーナーっていう名前だったらしい。
Posted at 23:15 | ダイエット・ジム | この記事のURL
ジム記録 [2009年11月07日(土)]
■休日■

15:45〜

・ストレッチ5分
・ランニング30分(3.9km)
・腹筋30回
・ストレッチ5分

〜16:30

昨日走ったせいか今日は余裕。
Posted at 17:55 | ダイエット・ジム | この記事のURL
ジム記録 [2009年11月06日(金)]
■16勤U明け■

10:00〜

・ストレッチ5分
・ランニング30分(4.3km)
・筋トレ5分
・ストレッチ5分

〜10:55

超久しぶりにランニング。疲れているのか体力が落ちているのか、ちょっと息が上がった。
この体のダルさも久しぶり。
Posted at 19:08 | ダイエット・ジム | この記事のURL
ジム記録 [2009年10月16日(金)]
■休日■

12:40〜

・ストレッチ5分
・ランニング30分(4.1km)
・筋トレ5分
・ストレッチ5分

〜13:30

2日連続。今日も走ってきました。やはり息が切れるのが早かったな。
なんとか30分完走。
Posted at 16:26 | ダイエット・ジム | この記事のURL
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