海老のかりかりスティック揚げ [2008年12月11日(木)]
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49.0ｇ 前日比−0.2ｋｇ 目標体重まであと2.2ｋｇ
26.5％
大1 回
腹筋120回骨盤ネジ締めダイエット0セット
マッサージ セルライトもみほぐし 5分
半身浴30分 --------------------前日朝から本日朝までのデータ-----
昨日食事
りんご１個
野菜スープ・ラ・フランス
海老とチーズのスティック上げ５本パプリカ、水菜、えりんぎ、ブルーチーズのサラダ
ワイン300ｃｃ
メルティーキス1・おかき個袋1---------------------------------------------------
夕食、またしても揚物〜
これでダイエットとか言ってちゃ、全然だめですね。
でも、いいの。食べたいものは我慢しません。
絶対ストレスたまって、リバウンドするから。
昨日は、テレビで見たレシピで
海老とチーズのスティック上げ作りました。
作り始めたのが19：00で、食べ始めは20：00近く。
ここんとこ簡単な鍋料理ばかりだったので
たまには巻き巻きしたり、コネコネしたりがしたくなるんですよね。
手前にあるのは
乗り納豆が入った春巻き？
これ、メロ娘ズの大好物です。
皮をむいた海老を半分とりぶつ切りにしておきます。
残りの半分と、たまねぎ、ネギ、片栗粉、塩
をフードプロセッサーでペースト状にします。
ぶつ切りをその中に入れて混ぜます。
春巻きの皮を斜め半分に切り、三角形に。
二等辺三角形の底辺に
海老ペーストを長方形に置き
真ん中にチーズを入れます。
そのときチーズの端を
海老ペーストで覆います。
チーズがあふれ出ないようにするためです。
くるくる巻いたら巻き終わりを
水溶き小麦粉でとめます。
エクストラバージンオイルでさらっと揚げました
カリカリ食感が、お子ちゃまにも受けますし
ワインやビールが、進みますね
写真の量の10倍くらいの水菜サラダと共に、
美味しく頂きました
1ヶ月で、あとで2.2kg落とすぞ〜
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サイアムヤマモリ タイカレー [2008年10月24日(金)]
モラタメさんで
サイアムヤマモリ タイカレー５個セット、試しました。
レトルトタイカレーなど、全部で５箱で、送料・税込金額合計 840円
これ、成城石井など、高級食材店に鎮座する高級レトルトカレーなのです。
１箱300円〜400円位するソレ、お手軽に試せちゃって
なんとも嬉しいです。
あ、まずは昨日の報告。
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49.0ｋｇ 前日比±0ｋｇ 目標体重まであと1.8ｋｇ ---％ 大1回 腹筋90回骨盤ネジ締めダイエット1セット
リンパマッサージ5分・セルライトつまみ5分 半身浴30分 --------------------前日朝から本日朝までのデータ-----
昨日食事
柿1個 蒟蒻ラーメン・キャベツ・ソーセージ３本味噌汁
いくらホタテ丼・豆腐サラダ（豆腐、チーズ、しめじ、トマト） 焼酎100ｃｃ水割 ジャージーミニカステラ５個・ミニクロワッサン---------------------------------------------------
お昼、断食するつもりが。。。。
イロイロ食べちゃった。
断食を宣言すると、ストレスになるので
断食が終わってから、報告することにしよう。
なんだか、、、スケジュールが、さらに過密になってきて
皆様のトコ、遊びにいけなくてごめんなさい
合間を縫って、ふらっと立ち寄ると思いますので、待っててね
じゃ、カレー行きますね。
ジャジャン
いかがですか〜
まるでタイ料理やさんで頂くカレーそのものの
リッチさじゃありません？
葉っぱと唐辛子は食べられませんけど
こうやって飾りつけするだけでも
３段階くらいグレードアップ
タイカレー
見た目にそぐわず、もちろん辛いんですけど
ココナツミルクがまろやかに辛味を包んでくれるんですよ。
具に入っている、たけのこは
作りたてのようにしゃきしゃき。
チキンは、ごらんのとおりごろっと大きく
食べ応え十分でした。
タイ米が欲しくなる、本格タイカレー
美味しく頂きました。
あと、４箱。じっくり楽しませていただきます。
まだまだ痩せなきゃプヨプヨバディ〜
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チキンナゲッツ！ [2008年10月23日(木)]
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49.0ｋｇ 前日比+0.4ｋｇ 目標体重まであと1.8ｋｇ 23.7％ 大1回 腹筋90回骨盤ネジ締めダイエット1セット
リンパマッサージ5分・セルライトつまみ5分 半身浴30分 --------------------前日朝から本日朝までのデータ-----
昨日食事
柿1個 自作弁当明太子ご飯、パプリカ焼き飯コロッケ、しめじしょうが、揚げピーマン、かぼちゃ、玉子焼き、ほうれんそう
水餃子（もちもち水餃子、たまねぎ、わかめ）
寿司１０貫（ご飯半分） ビール500ｃｃ・ほうれん草シーチキンサラダ、カップラーメン 成城石井プチフール（チーズスフレ）---------------------------------------------------
昨日は、四半期に一度の展示会にて、夕方から立仕事。
そんな日は、チーム一丸となって「よっしゃ〜目標達成がんばろ〜」
っと
臨戦モード、そして、決まって、食欲もアップで、「スタミナつけなきゃ」っておやつも食べて〜
夕飯も、お寿司しっかり頂いて〜〜。
更に、目標達成後の、充実感を満喫すべく
満腹のお腹に、むりやり、ビールと〜
なぜかカップラーメンを〜
詰め込んだのが〜深夜12：00過ぎ。。。。えへ
食べちゃってます。むっちゃたべちゃってます。
当然、体重、増えちゃってます。
これは。。。本日、１８時間断食決定ですね
ふう
またまた49ｋｇにのっかっちゃった。。。
リセット期のあとに、１週間の
ちょっと厳しい食事制限をするのですが、
生理が始まった痩せ期からソレを決行しようと
思っていて。。。。
でも〜まだ〜やってきません
しかっし
週末には、また、昼食の時間が取れなくなるので
手軽に断食
出来ちゃうもんね〜今はそこが心の糧なメロでした。（いいのかな？）
写真は、
手作りチキンナゲッツ
お友達のパボッちレシピです
http://www.dhcblog.com/baboyan
って、これ。。。。つくねにしか見えない？
なんか違うかな〜？？？レシピ、再チェックしないで作っちゃったのよ〜
鶏肉（もも）ひき肉、蓮根すりおろし、砂糖、しお、小麦粉を
混ぜてこねて、油で揚げただけの、ソレ
簡単で美味しいつくね。。。。じゃなかった、チキンナゲッツの出来上がり〜
お砂糖、ちょっと多めにして（でもきび砂糖だからマイルドだけど）
優しいお味に仕上がりました♪
で、メロは、こちら〜
素焼き？フランパンで油なしでじゅじゅっと焼きました
普段はこんなに油抜いて努力してるのにね〜
深夜にラーメン食べちゃ、あきまへん
っと、自分になんども突っ込んだところで、
今日も、張り切って、参りましょ〜〜
ダイエット、停滞気味ですが
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栗 [2008年10月15日(水)]
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48.6ｋｇ 前日比+0.8ｋｇ 目標体重まであと1.6ｋｇ ---％ 大3回 腹筋100回骨盤ネジ締めダイエット1セット
リンパマッサージ5分・セルライトつまみ5分 半身浴30分（朝） --------------------青字は昨日合計データ-----
昨日食事
バナナ小1本 スンドゥブ（豆腐、茸類、人参、ソーセージ） うにパスタ、アラビアータ、ししとうサラダ（人参、フリルレタス、ポーチドエッグ、しめじ）
芋焼酎100ｃｃお茶割り、べジーテ350ｃｃ+焼酎100ｃｃ クッキー6枚-----------------------------------------------------
体重。。。増えたままですね〜〜
食欲増してますけど、その分、お通じもすごくイイ。
でも、体重は落ちないな
ベーコンごはん [2008年10月08日(水)]
--Sokutei-Memo-----------------------------
48.2ｋｇ 前日比---ｇ 目標体重まであと---ｋｇ ---％ 大2回 腹筋120回骨盤ネジ締めダイエット2セット
ぺたんこおなか体操２セット
リンパマッサージ5分・セルライトつまみ5分 半身浴30分 --------------------青字は昨日合計データ-----
昨日食事
バナナ小1本・どくだみ茶350cc 寒天スープ水餃子（水餃子・キャベツ・寒天）りんご酢100cc、トマト、ブロッコリー
オムライス（蓮根、ソーセージ、たまねぎ、卵）
韓国麺？の鍋（牛蒡、葱、韓国麺、水餃子、こんにゃくキャベツ、えのき）酢、ヨーグルト
焼酎100cc チョコ4枚-----------------------------------------------------
週の真ん中水曜日
先週末せっかく落ちた1000g.じんわりじんわり、元に戻しつつあります
そんなに律儀に戻さなくても…ねえぇ
最近、半身浴しながら寝ちゃいます。。。
お風呂、入るの一番最後なので
カラダも洗わないで、浴槽にまず、つかってしまい、
そのままお風呂がお布団状態
すぐに起きるんですが、半身浴する気力も
残ってなく、就寝なんてことも。
最近、深夜0：00過ぎまで、残業してるからなんですけど
そんなの、以前までは、普通だったんですよね。
昨年までのこの時期は夜2：00頃までは
普通に仕事してました。
ここんところ、ダイエットで、12：00前に就寝することを
心がけてたから、タイマーが入っちゃうのかな。。。
でも、寝不足がたまると集中力がおちてしまうのが
怖いので、
今年は12：00には仕事を終えて、昼、その分集中して
仕事するようにシフトしたいと思ってます。
ダイエットにも、仕事にもソレの方がいいですね
昨日頂いた、ベーコンご飯
五穀米に、パンプキンシード、松の実、黒ゴマをかけて
ベーコンでぐるりと巻いて、
スティックブロッコリーを添えただけなんですけど
シンプルで、美味しかった
ベーコンではさみながら食べました。
里芋と蒟蒻の煮物。
里芋はレンチンしてからおだしで味をつけただけなので
とろみがたりず、
片栗粉で餡とじにしてみたら
これも〜イイカンジでしたよん
ちょっとくたびれてしまった葉モノ、
ぬるま湯に30秒くらい浸してざるにあげると
あら不思議
しゃきっとお野菜に生まれ変わり〜
っていうの。。。
テレビでやってまして、さっそくくたびれてたベビーリーフクンに
ドバフフフフ、見事シャキシャキに生まれ変わりましたよ
今日は、撮影〜そのあと打合せで、キルフェボンのカフェへ〜
今日は。。。何食べよ
今日も、張り切って、参りましょう
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DHC国産和風だしつゆ [2008年10月07日(火)]
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48.0ｋｇ 前日比+600ｇ 目標体重まであと1.0ｋｇ 26.0％ 大1回小2回 腹筋120回骨盤ネジ締めダイエット1セット
ぺたんこおなか体操２セット
リンパマッサージ0分・セルライトつまみ0分 半身浴0分 --------------------青字は昨日合計データ-----
昨日食事
バナナ小1本・どくだみ茶350cc かわりそば（納豆、卵黄、とろろ芋、油揚げ、長ネギ、えのき）ベビーリーフ、トレビス、トマト
ごはん・ベーコン・ブロッコリー・スープ（昼の）里芋・蒟蒻・ベビーリーフ・トマト
焼酎200cc 厚切りバウム1切れ・かぼちゃタルト一口-----------------------------------------------------
47kg台を楽しんだのもつかの間。。。。
普通食にしたら、また48kgに逆戻り
しかも、体脂肪率22.0→26.0％って？？？
体脂肪計？壊れてる？？？
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DHC国産和風だしつゆ（保存料・化学調味料不使用） |
| 天然素材の贅沢合わせだしと杉樽仕込みの蔵出し醤油で、澄んだおいしさの国産和風だしつゆ【保存料・化学調味料不使用】 | |
| ¥540 (税込) | |
| 商品番号：2548 |
成城石井ディナー [2008年10月04日(土)]
--Sokutei-Memo-----------------------------
48.4ｋｇ 前日比-2ｋｇ 目標体重まであと1.4ｋｇ 23.7％ 大2回 腹筋120回骨盤ネジ締めダイエット1セット
ぺたんこおなか体操２セット
セルライトつまみ5分 半身浴15分 --------------------青字は昨日合計データ-----
昨日食事
バナナ小1本・どくだみ茶350cc イチジクパン2枚・蓮根ハンバーグ・水菜カップそば1/2
おでん（白はんぺん・つきこん・餅巾着シメジ・ソーセージ）
焼酎300cc あられ63ｋcal・カボチャ豆腐プリン（紫芋クリーム）-----------------------------------------------------
思いっきり、欲望のままに食べる日々が続いてます
ま、体重、目標にはなかなか近付きませんが
食べたいときは食べようと思ってます。
ストレスになったら、リバウンドが怖いので
心のケアの部分ですね
先日、撮影終わりでで、ショッピングセンターを見てましたら
なんと「成城石井」を発見
静岡にもあったんだ〜成城石井
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エビドリア・スパゲティーグラタン [2008年10月01日(水)]
メロ娘ズに何が食べたい？
ッて聞くと〜「ドリア〜
」リクエスト頂きましたので、昨日作りました。
ライスペンネ [2008年09月30日(火)]
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47.8ｋｇ 前日比-0.2ｋｇ 目標体重まであと0.8ｋｇ ---％ 大1回・中2回 腹筋120回 リンパマッサージ5分・セルライトつまみ5分 半身浴30分 --------------------青字は昨日合計データ-----
昨日食事
バナナ小1本・どくだみ茶350cc ライスペンネ（ネギ・えりんぎ・レンコン）豆腐スープ（豆腐・シメジ・ブロッコリー）
ほうれん草）
ライスペンネ（ネギ・えりんぎ・レンコン）から揚げ・チキンパン粉ソテー（合計150ｇ）
ほうれん草・ネギ素揚げ
焼酎ロック200cc赤ワイン300cc たけのこの里小袋63ｋcal-----------------------------------------------------
本日、月末体重測定日。。。。
なんとか目標の47kg。。。。台にて計測を終了しました。
でも0.8kgオーバー。。。
モデル体重測定、やってみました。
http://www.kousiki.com/human/weight.cgi
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シーフードトマトクリームパスタ [2008年09月25日(木)]
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48.0ｋｇ 前日比-1.0ｋｇ 目標体重まであと1.0ｋｇ 21.9％ 大2回・中1回 腹筋120回 リンパマッサージ5分・セルライトつまみ5分 半身浴30分 --------------------青字は昨日合計データ-----
昨日食事
バナナ小1本・どくだみ茶350cc シーフードパスタ（トマト・生クリーム・シーフードほうれん草）
トッポギ（葱・トッポギ・さつま揚げ）野菜スープ（レタス・人参・卵）
焼酎ロック200cc ふんわりバウム1個・あられ88ｋcal-----------------------------------------------------
減りました、てか、戻りました昨日とはうって替わって、テンション
のメロでございます。で、その勝因は
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