--Sokutei-Memo-----------------------------
49.0kg 前日比-0.4kg 目標体重まであと2.0kg
23.4%
大1回・中一回
腹筋120回
スイミング 1200m/25分
リンパマッサージ5分・セルライトつまみ5分
半身浴15分足湯5分
--------------------青字は昨日合計データ-----
昨日食事
バナナ小1本・どくだみ茶350cc
蒟蒻焼(山芋・小麦粉・ネギ・つきこん)卵餅
薩摩芋ご飯・里芋の肉餡掛け・ベビーリーフサラダ
ビール350cc
体重、なんとかあげどまりです
ふぅ〜
でも、過食期前の48.4kgまではあと600gもあるし、
なんといっても後20日足らずで、2kg落としたいのです。
これは、時間の許す限り、
スイムしかなさそうです
昨日、お昼の蒟蒻焼
蒟蒻は好きで色々な形態のもモノを頂くのですが、
これは、つきこん。
白滝より、食感があるので、
食べた気になれます。
基本お好み焼きですが、
種はソノ80%が山芋。ソコに、小麦粉少々、卵1/2個くらい
で作ります。
つきこんと豚肉の細切りの具にかけて、
ネギをこんもりかぶせて、
焼き上げます。
テフロンのフライパンでノンオイルで焼きますが
最後に、
オリーブオイル少々をフライパンの淵に落とします。
きもおちカリっとさせて食感をプラス。
醤油と唐辛子粉でさっぱり頂きます。
ダイエット中にぴったりの
ヘルシーお好み。。。ですね