--Sokutei-Memo-----------------------------
47.8kg 前日比-0.4kg 目標体重まであと0.8kg
21.4%
中3回
腹筋120回・ダンベル体操10分
リンパマッサージ5分・セルライトつまみ5分
半身浴30分
--------------------青字は昨日合計データ-----
昨日食事
バナナ小1本・どくだみ茶350cc
キャナリー・ルゥで アサリのピザ2切れ
パスタ・
バジル・ベーコン・サラダ・アイスコーヒー
カプチーノ・アイスティー
コンソメゼリー・トマト
酎ハイ500cc
じゃがりこ300kcal・アイスコーヒー
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400gダウンです。
嬉しい
、今日から仕事が忙しくなりますが、
メロは、忙しいと太ります。
生活のリズムが崩れるからでしょうか?
で、運動をする時間も削られますし、なんとか
対策を講じなければなりません。
昨日は、たまたまランチが15:00過ぎと遅くなってしまって
しかも、またまたがっつり頂いてしまったので
夕飯は酎ハイとコンソメゼリー(寒天・ゼラチン)だけにしました。
ですから、朝体重は減っていて当たり前ですね。
でも
この方法は使えるかも
どちらにしても、外に出ていると
ランチは12:00に摂れる事の方が少ないですから
12:00には、軽くおやつを頂いて、
15:00頃、昼&夕食を頂く
で、夜は固形物は頂かない
これならいけそう
まずは、ランチ?おせんべですね〜
コレなら移動の車の中でも
こちら、昼食&夕食用のお弁当〜
蓮根のはさみ揚げには
クリームチーズとベーコンが。
玉子焼きにはパプリカとソー
セージが。
そして最近凝ってる、甘
味噌味
砂糖と
味噌を同量、
醤油2.3滴をレンジでチンして
混ぜ混ぜ
ソレに、大根塩もみと、エリンギコンソメ煮をあえました〜
今日の撮影現場は海のそば、温泉街で有名な熱海
です
それでは今日も頑張りましょ〜う