--Sokutei-Memo-----------------------------
48.2kg 前日比-0.6kg 目標体重まであと0.2kg
22.0%
中1回小5回
腹筋30回・股関節体操 0秒
スイミング 1000m/30分
リンパマッサージ5分・セルライトつまみ5分
半身浴25分
--------------------青字は昨日合計データ-----
昨日食事
バナナ小1本・どくだみ茶350cc
イカ墨パスタ・エリンギ・トマト寒天
ネギ
味噌ツナマヨおにぎり小1個
わが家の台所 スイーツ3品
本日、月末体重測定の日。
朝の体重は48.2kg----
目標には0.2kg及ばず。。。。
ま、でっかく書くほどのエラそ-な体重でもないんですけど。。。
昨日は朝から、強烈なむくみを感じ、
今日の体重測定に向けて、これじゃやばいな〜って思ったので、
カリウムを意識して、昼食を作り
夜はスイム
深夜は半身浴&マッサージ。。。
フルコースでやってみました。
けれど、むくみは今だ居座っています。
多分、昨日あたり、排卵日
すみません、いちおうダイエットブログなので
こういう記録も付けさせてくださいね
お料理写真を楽しみにしてくださってるかた
スルーしてくださいな
ソレが、原因なのかしら。。。。
ま、やるだけのことはやったので、
多分、そうでしょう
目標が達成できなかったのはザンネンですが、
今までどおり、野菜中心の
美味しい物をたっぷり頂いて、
極力運動を心がけて、
来週の目標47kgに向けて、
頑張るしかないのです
47kg
なんて素敵なヒビキ
もう何年も、そんな数値、自分が乗った
体重計の上で、見たことありません
いいでしょうね〜47kg
食欲の秋に逆らわず、美味しいものをちょっとだけ
食べて、何とか達成したいものです
先日、テレビで朝バナナ
ダイエット第3弾をやってまして
朝食べるフルーツはバナナじゃなくて、
何でもいいんですって、言ってましたね。
もともと、メロが始めに読んだ本は
フルーツパワー
ダイエットという本で
バナナは、その中の一つとして紹介されていただけなんですけど
バナナをフルーツパワーって、確かにカラダによいように
作用することは間違いないのですが
その効き方は、メロの場合は、とってもゆっくりでした。
もちろん、個人差はあると思います。
で、効果が出始めるまで、イロイロなフルーツを
買ったんですけど、
家計が続かない
ソコへ行くとバナナは一食分、50円位からありますから
そういう過程でで、バナナが残っていったという訳です。
そうやって長く続けることによって
効果が出ている訳ですから、
すごいですよね、その価格も、「朝バナナ」が、コレだけ皆に愛される
要因の一つなんですもん。
でも、最近、桃やら、巨砲やらの価格が
大分こなれてきまして
今日は、バナナの替わりに、たっぷり頂きました。
しあわせ〜
で、子供達はこちら〜
パストラミポーク、昨日のスーパー5%offDAYで、特別に買ってあげた
子供達の大好物です
メロと違って、お通じに難がある、メロ娘ズ用に
「スペシャルお通じサラダ」
かぼちゃとサツマイモで、たっぷり
食物繊維
召し上がれ〜
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