春なんだなぁ。 [2011年04月01日(金)]
久しぶりにウォーキングしてきました。
体に不安があっても歩き出すと頭の中がからっぽになり
自然と姿勢が良くなるんです。
しかもあたりは花だらけ！
桜に梅、桃に木蓮、ラッパ水仙にフリージア
あああ〜、春なんだなぁ〜。。。
病院で貰った花粉症の薬がイマイチ効かないので
今日は市販の鼻炎薬を飲んで歩いたんですが
やっぱりこれの方が効く、
マスクなしでも鼻水出ないし目もかゆくない
、おかげで暖かい春を感じながら楽しくウォーキングできました。
ランペプチドが少し残っていたので
飲んでから歩きましたがどうかな？
午後寝てしまうかな〜？
今日の歩数6762歩、消費カロリー179kｃａｌ、脂肪燃焼量25g、
歩行時間は55分でした。
お昼はかなり久しぶりのマクドナルドでお持ち帰りして
美味しく頂きました。
マクドナルドでも募金してきましたよ。
明日も頑張るぞー！
ランランペプチド。 [2011年01月19日(水)]
頑張ってきたよ〜！
歩いていたらものすごい強風に雨が混じって
ガンガン吹いてきたけど不思議とあんまり寒くなかった。
防寒対策しているのもそうだけど
なんとなく、ですがランペプチドのおかげかな？
歩く30分前に飲んで出かける時からすでに
指先がポカポカしてました。
もともとあんまり体力がないのだけれど
今日は久々というのもあって楽しく歩けました。
しかも！
ゴーゴー風が吹いていたけど
もう春の気配が！
梅の蕾がこぉ〜んなに膨らんでますよ！
ほらほら！もう何輪か咲いてます！
まだ今晩も雪が降るというのに
着々と春の準備を自然はしているんですねぇ〜。
外に出なければ、
ウォーキングしなければ、
こんな変化に気が付かないんですよね〜。
さみゅい！
けど気分はランラン
ランペプチド1回目はスムーズに歩けました。
ポカポカするのは私だけ？
明日の筋肉痛なんかはどうかしらん？
ちょっと楽しみです。
今日の歩数7089歩、消費カロリー183kcal、脂肪燃焼量26g、
歩行時間は56分でした。
明日も頑張るよ！
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スノウマン。 [2010年12月17日(金)]
今の私の体型だす。
この間まで太鼓の達人の和田どんみたいな体型だったけど
少しくびれが出てきてスノウマンとなりました。
小さい足折れのテーブルにＰＣを持ってきて
こうして座っていると鏡餅みたいでもある。
ぷにぷにはなかなか解消されませんねぇ〜
でも変化してきているのだし
元々短期間でどうかなろうなんて思ってないので
よしとしないとね。
昨日の歩数8250歩、消費カロリー219ｋｃａｌ、脂肪燃焼量31ｇ、
歩行時間は67分でした。
今日も頑張って歩きます
スノウマン、いきます！
祝・１０，０００歩。 [2010年12月13日(月)]
９月からウォーキングを始めて３ヶ月が経ちました。
今日初めて念願の１万歩を達成しました〜！
超うれしいぞ！
１日３０００歩から始めたウォーキングですが
時々体調が悪くてちょっとしか歩けない日もあり、
毎日とまではいかないけれど３ヶ月続ける事ができました。
最近は歩き方の矯正をしながら意識して歩いているので
腹筋や足の付け根・太ももが３ヶ月前の歩き始めの頃のような
筋肉痛がしています。
姿勢を良くして遠くから自分を見るような気持ちで
美しく歩いている姿を想像しながら歩いています。
時々、ガラスに写り込む自分の姿に愕然としながら
今日も頑張って歩きましたよ。
今日の歩数10759歩、消費カロリー283ｋｃａｌ、脂肪燃焼量40g、
88分の歩行時間でした。
明日はどうやら雨のようなので明日の分も歩いたかな？
歩けない代わりにWiiFitでもやろうかと思います。
また1万歩歩けるようにちまちまと健康貯金して
引き続き頑張ります！
ひとりで歩く。 [2010年12月11日(土)]
この所気持ちが不安定です
そろそろお月様がやって来るからしょうがないんだけど。
家の中がなんとなくギクシャクしていて
夕方になると落ち着いていた耳の症状が酷くなって
5時頃から寝てしまう事もしばしば。
でも、くさくさして過ごすのはいやだから
調子が良くなくても10分15分でも歩くようにして
この所過ごしていました。
昨日今日は本当にいい天気で
ウォーキングするにはもってこいの陽気！
12月？
本当に12月？？？なんて思いながらサングラスに手袋をして出かけました。
深夜やっていた「ほんまでっかＴＶ」が9時台に来て
この間の回に言っていたけど
ウォーキングは1人でやらないと意味がないって
まったくその通りだなぁ〜と思いました。
主婦2〜3人でぺちゃくちゃ話しながらだと
セロトニンという物質があまり出なくて、と解説してましたけど
黙々と自分の呼吸だけを聞きながら
季節を感じ空を見て無心になれるのはひとりだからこそ。
こういう時間て日常ない
ひとりで部屋にいるのとは開放感が違う
ウォーキングやジョギングでないとダメな気がする。
孤独な一人ぼっちじゃなく
無の自分になれる独りなんだよね。
最高です。
昨日の歩数7202歩、消費カロリー183kｃａｌ、脂肪燃焼量26ｇ
60分の歩行時間
今日の歩数7565歩、消費カロリー197ｋｃａｌ、脂肪燃焼量28ｇ
59分の歩行時間でした。
カルニチンが切れたのでダイエットパワーに切り替えました
最近停滞しているのでこれで少し動いてくれたらいいな〜。
明日は歩けるかなぁ〜
何とか時間作って頑張ろう。
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