教えてからだのミカタブログ

今回の「教えて・からだのミカタ」は
番組史上初の海外ロケ！！！（祝）

苦節3年！やっと実現することができました（涙・・・）

別所さんは毎朝ラジオの生放送があり
倉本さんも人気モデルで、２人とも
とっても忙しい中、奇跡的にスケジュールの調整ができて
２泊３日の韓国ロケが実現したのです。



普段スタジオで収録している番組がロケに出るだけでも
みんなのテンションは上がる↑のですが、
海外ともなれば、スタッフ一同気合い入りまくりです（笑）

そうはいっても２回に分けて
アンチエイジングとダイエットという人気テーマで
何を紹介するか？悩みました・・・

韓国と言えば美容に関しては世界一と言っていいくらい
いろんなネタが豊富なのです。

今回の番組で紹介したお店はこちら
#73
韓方茶　ティーテラピー
ソウル市　江南区(カンナムグ)新沙洞（シンサドン)616-6　アゴビル1階
TEL：02-518-7506

包帯エステ　ノ・ウンヒ　ポワンジュ
ソウル市 清潭洞（チョンダムドン） 68-5番地 シンヨンビルディング地下2階　
TEL：02-543-9094

豚足　平安道(ピョンアンド)チプ
ソウル市 中区（チュング） 獎忠洞（チャンチュンドン） 1-62-16
TEL：02-2279-9759

若返りを諦めることはありません！
常々、「歳を重ねることはこわくない！その歳なりの美しさがあるから」と言っている私も、
美しく歳を重ねるためには、日々のケアも大切だし、心持ちも大切と考えてはいました。


でも、『成長ホルモン』が分泌されれば、体内からの若返りができるんですね！


ゲストの仁科亜希子さんと別所さんと３人で「成長ホルモンが分泌されるスイッチがあれば
いいのにねえ〜」なんて夢のような話しもしていましたが、、、
あいにく？そういったスイッチはないので、番組中で学んだ方法を実践しようと思います！


成長ホルモンが分泌されるタイミングは一日２回！
１．　寝入りばな
２．　運動後

良質な睡眠を目標としている私には特に２番目が大きな課題。
ピラティスやヨガもしていたり、ジョグ＆ウォークを最近始めた私は若干は自信がありましたが、ゲストの仁科さんよりも腹筋がないようで・・・反省反省！

習った３つのエクササイズを早速自宅に帰ってからもやってますよ〜！
もう大丈夫！
どうせなら成長ホルモンをバンバン分泌させたいですもーん（笑）


がんばりますよー！！！
皆さんも成長ホルモン、バンバン分泌するように頑張りましょうー！！！

どうもこぬにちは。ＡＤふくいです。

今回は人間の体内にある70種類以上あるホルモンの中から
成長ホルモンにスポットを当ててお送り致しました！

実は１５３ｃｍという比較的ミクロなわたし。
成長期に成長ホルモンがあまり分泌していなかったのでしょうか・・・。笑

それに引き換え別所さん、倉本さんは見上げるほど大きくて本当にかっくいい！！

ただ、わたしにはある秘策があるんです。ふふふ。
それは・・・成長ホルモン促進！若返りエクササイズ！



筋肉はゆっくり動かし続けることにより、脳が「激しい運動をしている」と錯覚し
成長ホルモンを分泌させるのです。
まさに脳をだまして成長ホルモン促進！！！

そしてこのエクササイズ、見た目は割りと簡単そうに見えますが、
やってみると結構効いてくるんです。

わたしはやり始めて1日目で筋肉痛になりました。
それだけ普段使っていない筋肉を使っているっていうことなんですよねー。

エクササイズは腰や頭を付けずに動かし続けることがポイントです。
ただ難しい方は無理をせずできる範囲からやっていってくださいね。

成長ホルモンが特に分泌されるのは運動後と睡眠中ということで、
「寝る子は育つ」とはよく言いますが、本当だったんですね！
寝る前に3種類の若返りエクササイズと、良質な睡眠で
お肌ぷりぷりに生まれ変わりましょう！

こんにちは、番組Pです。
今回のゲストは女優の仁科亜季子さんでした。

仁科さんといえば「お嫁さんにしたい女優No1」と
言われるほど人気の女優さんで、25歳で電撃入籍＆
芸能界を引退されたのは皆さんご存知の通り。

先日、娘さんと息子さんにお会いしたのですが、
とっても仲の良いご家族なんです。

一緒に買い物に行ったり、食事に行ったり
恋愛の相談に乗ったり・・・

親子というより姉妹という感じですね。

そして何より若い！！！

外見や肌のきめやかさはもちろん、表情から
考え方まで、とても50歳を過ぎているように
まったく感じません。

子宮頸（けい）がんを克服して、今はすっかり元気に
ご活躍していますが、病気で苦労したせいなのか、
普段から健康や身体に対する
ケアは怠っておらず、番組の中で紹介した体操も
難なくこなしていました。

私たちも仁科さんに見習うべき部分がたくさんありました！！

はじめまして！
からだのミカタの担当になってまだ２ヶ月のＡＤ反町（男）です。


初めて担当した今回の「身体の大掃除スペシャル」。
何かと節目となる今の時期に、身の回りだけじゃなく、
身体の中もキレイにしちゃおう！ということでした。


今回番組の目玉として取り上げたのがバナナ豆乳。



実は僕、秋口から豆乳にはまっておりまして、
毎日必ず１本飲み続けているのですが、
最近すこぶる体の調子がいいんです！！


そのままでも健康に良さそうな豆乳ですが、バナナを加えることによって
肝臓・大腸・腎臓の三大臓器に効果的なデトックス・ドリンクになるとのこと！！
これからは番組にあやかり豆乳にバナナを加えて、
より健康になり寒い冬を乗り切っていきたいと思います！！


もう一つ今回目玉として取り上げたのがリンパマッサージ。
監修して頂いたアロマセラピーの先生はとてもきれいな方で
“美容に効果的�Wという言葉に思わず納得してしまいました（笑）



毒素の通り道をきれいにするこのマッサージ、
短い時間で効果が現れるので、お風呂やシャワーで行うのが効果的とのことです。
ある男性スタッフが、「リンパマッサージしてる男ってなんか女々しくて嫌だな〜」
って言ってたのですが（笑）僕は隠れてやろうと思ってます。


皆様も、毎日のリンパマッサージで、すっきりきれいなカラダを手に入れましょう！！

年末に大掃除をされるご家庭はとても多いと思いますが、では、身体の大掃除は
どうでしょうか？
意識してされる方は少ないですよね。

私の新年の迎え方は、部屋の大掃除はもとより、身体も清めるというつもりで磨いて、
心落ち着けて新年を迎えるようにしていました。

でも・・・

身体の中のヨゴレまでは落としていなかったかもー！！！

大腸、肝臓、腎臓を健康にすることによって排出もうながされますし、あとは
リンパマッサージ！
たまに自分でもしていることですが、これらは年末年始にかかわらずしていったほうが
いいですよね！
番組中ではゲストの瀬川瑛子さんと一緒にリンパマッサージを行いましたが、
少ししただけで顔も身体もスッキリするものです♪


それと、バナナ豆乳！
美味しそうな映像に、とても飲んでみたくなりましたが、、、自宅に帰ってみてジューサーを
処分していたことを思い出してショーック！
改めてコンパクトな物を買い直してバナナ豆乳を試してみます！


心身ともにリフレッシュして、２０１０年は身体の中から健康に美しく過ごしたいですね！

２０１０年が皆様にとって良い一年となりますように！
新年もよろしくお願い致します！！！

「歯の健康法」と聞いても、正しい歯磨きぐらいしか想像できませんでしたが・・・
歯の健康は身体の健康につながるとのこと。３０代以上の成人で８割の方が歯周病に
かかっているそうです！
その歯周病が引き起こす可能性のある病名の数々・・・こちらも驚きましたが、今回は
「まさか！」と驚きの連続でした。。。


まさかの驚きと言えば、唾液チェック。
パンチ佐藤さん、別所さん共に数が少なく、私だけはほぼ全部に◯がつきまして・・・・・


ということは歯周病の恐れあり？！？！？！
度々歯医者に通っているので、改めて聞いてみようと内心誓っていました・・・


唾液が口内の菌をかなり撃退してるということにも驚きました。
唾液をどんどん分泌させておかないといけないですね。
酸っぱいこと、大好物なものを想像して脳をだますテクニックで唾液をだしていこうと
思います！


先生が「口は健康の入り口」とお話しされていたことが印象的でしたが、確かに
そうですよね！栄養分の吸収も口、食事から。
口内を清潔に健康に！日頃から気にかけていきたいですね。

『カーボサイクルダイエット』初めて耳にしたダイエットですが、ミカタ初のアメリカからの
ホットなダイエット方法、ということで興味津々でした！

それにしても耳慣れないこちらのダイエット法
『カーボ（炭水化物）を摂るサイクルを調整するダイエット』だそう。

超！円を描くダイエット？（これではスーパーサークルダイエット・・・）
ターボで何か・・・（いやこれではターボサイクルダイエット・・・）
カーボサイクルなる新しい自転車？！

などなど考えていましたが、、、そういうことだったんですねー！


冒頭でのディビットの痩せっぷりには驚愕！された方も多いはず！
まさかのカッコイイディビットが登場したときにはゲストのドン小西さんを含め、別所さんと
３人で驚きの声をあげてしまいました。

そのディビットが痩せた方法がカーボサイクルダイエット。
ググーっと心ひかれて番組の展開が楽しみで仕方なかったです！

途中、またしても耳慣れないGI値という言葉も飛び出してクイズがありましたが、食品
１つ１つのGI値を覚えるのは大変なことですが、
精製したものは色が白ではなくて茶色のもの（米やパンなど）消化がいいもの
という点で考えてなるべくインスリンが一気に上昇しない食事を心がけてみようと
思いました。

食事も１日３食、という既存の概念にとらわれずに、５〜６食にわけることも効果的とのこと。


ストレスが少しでも少なくダイエットできるのはとてもいいことですね！
ドン小西さんもダイエット成功された方ですが、もう少し早くこれを知っていれば！と
悔やんでおられましたね〜。


朝食前、夕食前の軽い運動も効果的とのこと。
これから意識して生活にカーボサイクルダイエットを取り入れてカーボサイクルライフを送りますっ！

PS　ゲストのドン小西さん、実はジャガー横田さんに続き、プライベートでも親交がある方なので、なんだかリラックス度合いがいつも以上の倉本でした〜♪

今回はスタジオ収録の裏側をお届け！


どうも(自称)国民的妹に任命されました番組ＡＤふくいです。

今回のスタッフブログではスタジオ収録の裏側を大公開〜！

からだのミカタは隔週放送なのでスタジオ収録は月１回のペース。
それに合わせてスタジオで流すＶＴＲのロケをしたり編集をしたりしています。

前回のスタジオ収録後、倉本さんの誕生日が近かったこともあり、
番組より倉本さんに電気炊飯器をサプライズでプレゼントしました！
(詳しくは2009年10月30日(金)付け「ヤッコ・バースデー」参照)

そしてなんとなんと、
今回のスタジオ収録の日に倉本さんからミカタスタッフにビックリなお返しがー！！！

それはなんと・・・じゃーん！



　お赤飯！　おめでたい！

プレゼントした電気炊飯器でミカタスタッフの為にお赤飯を炊いてきてくれたのです！

こんな素敵なメッセージまで・・・！




そしてひとつひとつメッセージシールが。(芸が細かいわー！関心致します)
やっこさん曰く「自分に当てはまるものを取って行ってくださいねー！」とのこと。




ありがたい限りですわー◎
スタッフでおいしくいただきましたー！

もちろん味は100点満点！・・・いや120点満点でした！
やっこさん、ご馳走様でした！

こんにちは！
からだのミカタ新米AD井上です。

今回の「炭水化物ダイエット」では、
新たな試み、海外とのコラボ！！

１８０ｋｇやせたディビットさんのダイエットを考案したとされる、
トレーナーのクリス・パウエル氏に、
ミカタのために特別エクササイズを紹介していただくなど、ご協力いただきました。


ということで、このブログでは、
素材、編集について少し書こうと思います。

今回、クリス氏は、来日したわけではありません。
・・・ということは、海外まで撮影に！？
いいえ、違います。

海外のカメラマンさんにお願いしたのです。
こんな方法もあるんですねぇ。

クリス氏を撮影した素材（テープ）がアメリカから届いたときは、感動したものです。

ご存知かもしれませんが、
放送をする際には、たくさんのテープから、
３０分（ミカタの放送時間）にまとめなければなりません。

なので、実際にアメリカ素材は３０分テープ３本もあったのですが、
ディレクターさんにより厳選されたほんの数分が紹介されているわけです。

実はクリスが、日本語で挨拶をしていたり・・・とお宝映像もアリました。

そんなクリスさんとミカタがコラボしたダイエット法は必見です！