| 2008年6月27日 | 1度目のダイエット開始！！！
全ては結婚式の為！
69.5kg |
| 2008年7月14日（18日後） | サロン（EMS・温浴）終了
65.7kg －3.8kg |
| 2008年7月16日（20日後） | ジム開始
65.2kg －4.3kg
BMI26.1
体脂肪率31%
基礎代謝1341kcal
内臓脂肪断面積62.2c㎡ |
| 2008年8月16日（51日後） | 61.1kg －8.4kg
BMI24.5
体脂肪率25.4%
基礎代謝1354kcal
内臓脂肪断面積44.9c㎡ |
| 2008年9月4日（70日後） | 59.2kg －10.3kg
BMI23.7
体脂肪率23.1%
基礎代謝1352kcal
内臓脂肪断面積31.4c㎡ |
| 2008年9月6日（友引） | 結婚式☆ |
| 2008年9月10日（76日後） | ジム再開
61.2kg －8.3kg |
| 2008年10月11日（107日後） | 60.2kg －9.3kg |
| 2008年10月13日（109日後） | ハワイにハネムーンへ♪ |
| 2009年1月1日 | 禁煙開始 |
| 2009年4月27日 | 2度目のダイエット開始！！！
目標高く！
モチベーション高く！
76.05㎏
BMI30.5
体脂肪率39.8%（軽肥満）
筋肉量42.95㎏（多い）
骨量2.8㎏
基礎代謝1428kcal（燃えにくい）
体内年齢56歳
体水分率48.7%
内臓脂肪9.0レベル（標準）
【 中期目標（だんなさんの誕生日7月16日（81日後））まで 】
体重－15kg（61.05kg）
【 最終目標（8月）まで 】
体重－21.05kg（55kg）
体脂肪率－15.8%（24%）
体内年齢－23歳（33歳）
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| 2009年5月9日（13日後） | 7ヶ月ぶりにジム再開（週5）
コアリズム開始（毎日）
71.35㎏ －4.7kg
BMI28.6 －1.9
体脂肪率36.5%（軽肥満） －3.3%
筋肉量42.5㎏（多い） －0.45kg
骨量2.8㎏ ±0kg
基礎代謝1391kcal（燃えにくい） －37kcal
体内年齢48歳 －8歳
体水分率50.4% ＋1.7%
内臓脂肪8.0レベル（標準） －1レベル
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| 2009年5月26日（30日後） | 69.05㎏ －7kg
BMI27.7 －2.8
体脂肪率35.4%（軽肥満） －4.4%
筋肉量41.85㎏（多い） －1.1kg
骨量2.7㎏ －0.1kg
基礎代謝1362kcal（燃えにくい） －66kcal
体内年齢45歳 －11歳
体水分率50.5% ＋1.8%
内臓脂肪7.5レベル（標準） －1.5レベル
【 中期目標まで 】
体重－8kg
【 最終目標まで 】
体重－14.05kg
体脂肪率－11.4%
体内年齢－12歳
|
| 2009年6月25日（60日後） | 63.75kg －12.3kg
BMI25.5 －5
体脂肪率31.4%（＋標準） －8.4%
筋肉量41.05㎏（多い） －1.9kg
骨量2.7㎏ －0.1kg
基礎代謝1313kcal（標準） －115kcal
体内年齢37歳 －19歳
体水分率53.2% ＋4.5%
内臓脂肪6.0レベル（標準） －3レベル
【 中期目標まで 】
体重－2.7kg
【 最終目標まで 】
体重－8.75kg
体脂肪率－7.4%
体内年齢－4歳
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| 2009年7月25日（90日目） | 62.15kg －13.9kg
BMI24.9 －5.6
体脂肪率30.9%（＋標準） －8.9%
筋肉量40.35㎏（多い） －2.6kg
骨量2.6㎏ －0.2kg
基礎代謝1287kcal（標準） －141kcal
体内年齢36歳 －20歳
体水分率52.5% ＋3.8%
内臓脂肪6.0レベル（標準） －3レベル
【 最終目標まで 】
体重－7.15kg
体脂肪率－6.9%
体内年齢－3歳
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| 2009年8月24日（120日目） | 61.3kg －14.75kg
BMI24.6 －5.9
体脂肪率30.1%（＋標準） －9.7%
筋肉量40.25㎏（多い） －2.7kg
骨量2.6㎏ －0.2kg
基礎代謝1281kcal（標準） －147kcal
体内年齢34歳 －22歳
体水分率53% ＋4.3%
内臓脂肪5.5レベル（標準） －3.5レベル
【 最終目標まで 】
体重－6.3kg
体脂肪率－6.1%
体内年齢－1歳
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| 2009年9月19日（146日目） | 60.55kg －15.5kg
BMI24.3 －6.2
体脂肪率31%（＋標準） －8.8%
筋肉量39.25㎏（多い） －3.7kg
骨量2.5㎏ －0.3kg
基礎代謝1252kcal（標準） －176kcal
体内年齢36歳 －20歳
体水分率51.6% ＋2.9%
内臓脂肪5.5レベル（標準） －3.5レベル
【 最終目標まで 】
体重－5.55kg
体脂肪率－7%
体内年齢－3歳
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| 2010年1月30日 | 62kg
BMI24.8
体脂肪率26.4%
基礎代謝1356kcal
内臓脂肪断面積63.7c㎡ |
| 2010年4月28日（367日後） | 58.9kg －17.15kg
BMI23.6 －6.9
体脂肪率27%（－標準） －12.8%
筋肉量40.4㎏（多い） －2.55kg
骨量2.6㎏ －0.2kg
基礎代謝1268kcal（標準） －160kcal
体内年齢28歳 －28歳
体水分率55.4% ＋6.7%
内臓脂肪5レベル（標準） －4レベル
【 最終目標まで 】
体重－3.9kg
体脂肪率－3%
体内年齢 目標達成！ |
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