ダイエッター姫の目指せモテヤセバディー

昨日までの暴飲暴食が祟り、食いだめしたつもりはないが、なななんと、人生で見たことのない体重がここにダイエットし甲斐もありすぎるってもんだ
今まで見たことない大台に乗り上げた分、見たこともない数値に戻ってみたい乙女心
とりあえず、3日坊主や、一時しのぎなダイエットにならないよう、生活改善、食事改善、体質改善、バシバシやっていきます　そんなダイエット第一弾はこちらだブー

今日から半断食ダイエット6日間始めます！
半断食用の酵素はエリカ断食道場の酵素。楽天で買いました

【朝の計測】
体重：62.2kg　←人生で一番太ってる
基礎代謝：1314kcal
ＢＭＩ：22.8
内臓脂肪：2
体年齢：39歳

全身筋肉量：26.1
全身脂肪量：27.6

体幹筋肉量：25.8
体幹脂肪量：23.7

腕筋肉量：33.1
腕脂肪量：38.6

脚筋肉量：39.3
脚脂肪量：35.7

【本日の過ごし方】
飲み物：穀物コーヒーとスパイスチャイ
運動：通勤時のウォーキング往復40分
入浴：お腹空き過ぎて入浴できず
空腹感：夜がすごく辛い
睡眠：（21時から）7時30分起床（10時間30分）
便秘：出た

朝と昼は食べないことで慣れているので辛くなかったけど、夜がほんと辛かったのぉ。あまりにお腹がすいてふらふらな感じだったので、早く寝ちゃった！しかも長い時間なので、寝すぎなぐらい！笑

飲み物は、穀物コーヒーとスパイスチャイのカフェインレスの飲み物と酵素は梅味で過ごしたの。お腹すいてからより、空く前に酵素を飲んだ方がいいと書いてあったので、結構いっぱい飲んだ気がする。昼間は1時間おきぐらいかなあ。といっても5倍に薄めて120ｃｃの酵素を600ｃｃの水で薄めたものを日中飲んでいて、お家に帰ってきてから、40ｃｃを200ｃｃの水で薄めて飲んだぐらいの量。

今日は仕事していたのと、前日の夜にかなりしっかり食べたので、駅まで片道20分ぐらい歩いて、仕事もしたので、結構身体は動かしたと思うな。

そういえば、夕方あくびがいっぱい出たなあ。