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ダイエット
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| ＢＭＩは２２……？ |
最近、よく雑誌だとかテレビとかでも 言われていますよねぇ〜  知っている方もいらっしゃると思いますが。 理想体重を出すのに計算式が有りますよねぇ…  理想体重＝身長×身長×２２だそうですが。 身長はメートルで入れます。 身長１６０センチの方の例ですと…。 １.６×１.６×２２＝５６.３２になりますので ５６キロが理想になります。 あくまでも理想なので気にしなくても良いのですが 私も試しにやってみたのですが……  もうこんなに減らせない……  って数字が……  因みに私がやってみましたら６２キロになりました   今の体重から約５キロ減らせと…… 無理……無理です  なので私は６５キロを目標に致します〜  自分に甘いもので  もしよかったら試してみて下さいね  |
| Posted at 19:30 | この記事のURL | コメント(6) |
| ちょびっと戻った♪ |
 今朝の測定結果♪ 体重 ６７.３Kg 体脂肪率 １９.８％ 体内年齢 ３０歳 散歩時間 ３０分 昨日の歩数 １４１９８歩 消費カロリー５５０.１kcal 筋肉量 ５１.２Kg 推定骨量 ２.８Kg 基礎代謝 １５０５Kcal 飲酒 なし 目標体重 ６５キロ 目標体脂肪率 １８パーセント ７００グラムだけど  頑張れば着実に体重は しますねちょっと日曜日はダラダラしたからかもね 今日の午後も頑張るぞ〜〜〜 |
| Posted at 12:49 | この記事のURL | コメント(2) |
| そんな…(┬┬＿┬┬) |
 今朝の測定結果♪ 体重 ６８.０Kg 体脂肪率 １９.９％ 体内年齢 ３０歳 散歩時間 ７０分 昨日の歩数 １２１７６歩 消費カロリー４８５.６kcal 筋肉量 ５１.７Kg 推定骨量 ２.８Kg 基礎代謝 １５２４Kcal 飲酒 なし 目標体重 ６５キロ 目標体脂肪率 １８パーセント キャ〜〜〜〜〜  目標体重と体脂肪率を下げたのに 急上昇  な…なにが起きたのか解らない〜〜〜 約１ヶ月の努力がたった一日で こんなになってしまうとは…… 確かに筋肉量は増えたんだけど それ以上に してるし今日からまた、気合いを入れ直して 頑張ります〜 |
| Posted at 12:40 | この記事のURL | コメント(2) |
| 朝から動いたよ〜 |
 今朝の測定結果♪ 体重 ６６.６Kg 体脂肪率 １９.３％ 体内年齢 ２８歳 散歩時間 ３０分 昨日の歩数 １０９１７歩 消費カロリー４０８.５kcal 筋肉量 ５１.１Kg 推定骨量 ２.８Kg 基礎代謝 １５０２Kcal 飲酒 なし 目標体重 ６６キロ 目標体脂肪 １９パーセント 只今、  から更新中です これならば体重は６５キロで体脂肪率１８％に 目標を下げた方が良さそうですね なかなか順調ですからね 本日は、約２週間ぶりのお休みなのです〜 なのでまた×２、健康ランド  に出没中〜〜〜 あっ、今日は一人でのんびりですよ〜〜〜  最近の休みは日頃の疲れを取る為に あまり遊び歩かずにゆっくりとするように 心掛けています〜〜〜 でも、家でじっとするというのは嫌い なのですよ〜実は自宅と会社の電話が一緒なので電話が鳴ると 休みという感覚がなくなってしまうので プチ現実逃避する為に出かけています 今日はDrive   とも思ったのですが腰に負担をかけたくなかったのでおとなしく 健康ランドへ〜〜〜 朝、１番でモコぴー  の散歩と一緒にちゃんと選挙へ行ってきましたよん 夕方までゆっくりとグダグダしまして 帰宅したらモコぴー の散歩へ行く予定ですおっと  大事な事を忘れてる姉の所のオスカー  の相手もしなきゃ〜〜〜まだまだ、色々と多忙ですね〜 |
| Posted at 11:31 | この記事のURL | コメント(12) |
| すっかり忘れてたf^_^; |
 今朝の測定結果♪ 体重 ６６.６Kg 体脂肪率 １９.１％ 体内年齢 ２８歳 散歩時間 ３０分 昨日の歩数 １８１５６歩 消費カロリー６８５.８kcal 筋肉量 ５１.１Kg 推定骨量 ２.８Kg 基礎代謝 １５０１Kcal 飲酒 なし 目標体重 ６６キロ 目標体脂肪 １９パーセント お〜〜〜 なかなか順調 出来たら体重 ６５キロで体脂肪率 １８％にしたいです 修正しようかな〜〜〜 今日は昼間に少しだけですが コメントのお返しも出来ましたが ためすぎてしまって追い付きませんでした 少しずつになりますが時間をみつけて お返事を致しますので少々お待ち下さい |
| Posted at 19:02 | この記事のURL | コメント(2) |
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