YAYOMIのダイエット？

本日の夕飯



　・おでん
　　・しらたき
　　・大根
　　・てびち（豚足）
　　・ロールキャベツ
　　・豚串？
　…最近おでんにはまっていて、
　　 家に夕飯の準備がない時は買って帰るようになりました。

　・帆立うに味噌焼
　…これは朝行っても売り切れの商品！
　　 夜のコンビ二に行くようになってから見つけました。
　　 最近はまっていて、おでんとセットです。

…実は私結構サプリ飲んでるんです。

今飲んでるのは
　・マルチビタミン
　・コエンザイムＣＯＱ１０
　・αリポ酸
　
　・大豆イソフラボン
　
　・ヘム鉄
　
　・ヒアルロンサン
　・メリロート
　・フォースリーン
　・ニュースリム

…昼・夜の食事後に各一日の適量の半分ずつ。
飲み過ぎなような気がして…。
飲み方も間違ってないか少々不安もあったりして…。
フォースリーンとニュースリムは様子を見ながら
飲んでるんですが、他の物は毎日飲んでます。

「飲み方間違ってるよ〜！」
等のアドバイスありましたらコメントお願いします。

いつもお昼と夕ご飯のみのＵＰを行っていますが、
朝食はというと…

毎日、仕事に行く途中に車の中で食べています。
朝早く出るのでコンビニに寄って、
『おにぎり＆野菜ジュース＆コーヒー』
を購入しています。
おにぎりは気分によって種類を変えるんですが、
ほとんど明太子おにぎり。
朝から辛いもので気合いを入れて…
というより眠気覚ましなんですよ。
運転のみしていると、居眠りしちゃって危ないんです。
ガムを噛んだりしてたんですが、効果なし、
常に口を動かしたりしてないと、駄目みたいです。
何か他に良い方法があれば良いんですが…。

今日のお昼ご飯



　・かに玉子ぞうすい　３６cal
　…引き続き某メーカーさんのぞうすいシリーズより
　・もずく（シークヮーサー味）　２０cal
　…定番もずく
　・オニオングラタンスープ　３６cal
　…全部食べた後、まだお腹が空いていたので食べちゃいました。

そろそろぞうすいシリーズが売り切れそうなので、
これを機に
DHCのオニオングラタンスープ＆黒豚汁
を注文してみました。
両方とも美味しそうなので楽しみです。
でもカロリーとかはどうなっているんだろう？

おはようございます！

昨日の夜は中学の友達の結婚式がありました。
余興も行ったので緊張しまくり。
しかもトリ。
他の友達はそんなに緊張してなかったようですが…。

食事の方は、
美味しいと評判のホテルでの披露宴だったので
期待していたのですが、
出てくるタイミングが結構長くて…。
しかも終了した時間も１０時を回っていましたので
かなり疲れました。

でも結婚式って憧れます。
私は恥ずかしがりなので披露宴は行わないでおこう
とか思っていますが、
やっぱり花嫁さんのドレス姿なんか見ちゃうと
羨ましくなります。

…でも悩む前に相手を探さなくては…。

今日のお昼ご飯は家に帰ってからの食事だったので
帰宅途中にコンビニに寄り道。
お気に入りのおでんとおやつ、家にあった昨日のチャーハンを食べました。



その他に
　・カフェラテ 36kcal

も飲んじゃいました。
おやつがついた分、カロリーは少し高めかな？

今日の夕ご飯はこれ！



　・おじいちゃん家からもらってきたさしみ＆チャーハン　写真の半分
　…魚の種類は聞かなかったので分かんない
　・イカ　１５�pくらいのを　一枚？
　…単位あってるかな？
　・ひじきの炒め物　…２００ｇぐらい
　…そうざいの定番！

量的には問題ないはずなんだけど、
食べた時間帯が…９時過ぎてたんだよね。

明日は夜に結婚式もあるのでまた食べちゃうんだよな〜。
気をつけなければ。

…八時までは仕事中なので
取り敢えず腹ごしらえ

　・オニオングラタンスープ　３６cal
　…某メーカーさんの商品のおまけで付いてきたのですが、結構美味しい。
　　 ＤＨＣにも同じ名前の商品があるんですね。今度試してみなくては…。

今日のお昼ご飯



　・きのこのチーズリゾット　３８．７cal
　…某メーカーさんの商品ですが、お気に入りで買いだめしてあります。

　・味付けもずく（シークヮーサー味）　２０cal
　…もずく大好き、毎日食べても飽きません。

　・ばなな
　…たまたま事務所にあったので食べました。

ま、バランスはともかくカロリー押さえる努力はしたんですが、
これに野菜も付ければ良かったかな。

…一ヶ月ぶりに訪れた私のブログ…

全然ダイエットの努力をしていなかったので、
来ることが出来ませんでした。
何名かの方々には訪れて頂いたようで大変申し訳なく
思っております。

…ということで、
明日から１２月ということもあり、
また、２４日には友人の結婚式があるということもあり、
年内…一ヶ月５�s減ダイエットを復活させたいと思います。

…実は母と賭もしているので
どうしても痩せないといけない。

実際の行動はどうなるかわかりませんが、
お昼ご飯・夕飯の食事を中心に
調整してまたたいしたことは出来ませんが、
就寝前の運動も加えて頑張りますので、
また宜しくお願い致します。