†くるくる日記†

体重：５８．９ｋｇ　　　内臓脂肪：４．０
体幹皮下脂肪：２２．１％　　　体脂肪：３０．４％
体年齢：３８歳　　　BMI：２２．４
基礎代謝：１２５５kcal　　　骨格筋率：２５．８％(低い)

職場では食後に測っているせいか、時間的な問題なのか、はたまた測定器の問題なのか、えらく家で測った時と数字が違います。
全体的に横ばいですが、体脂肪は減ってきてるようなので、個人的にはOKです

久々に詳しく計ってみました。

体重：５８．５ｋｇ　　　内臓脂肪：４．０　　
体幹皮下脂肪：２２．６％　　　体脂肪：３１．３％　　　
体年齢：３８歳　　　BMI：２２．３
基礎：１２４４kcal　　　骨格筋率：２５．４％

結果は…以前に比べて脂肪が増えたようです
筋肉量が少なくて脂肪が多いみたいなので、バランスの良い食生活をしつつ、運動してダイエットした方がいいみたいですね

もしかして…と思ってたけど、体重計乗って笑ってしまいました
ふ、増えている…
そんなに食べた覚えはないのですが、これはホワイトデー効果なんでしょうね。しばらくは体重が前後しそうです

今月はホワイトデーがある月でしたね
わが社では男性より女性の方がはるかに人数が少ないので、バレンタインデーの時は割り勘で渡しています。
で、ホワイトデーの時は何故か男性人は個別にお返しをしてきます
思ってるんでしょうねー、「なんで女子は割り勘で、俺らは個別やねん」と(笑)
仲が悪いんでしょうか…(笑)　私個人としては、別に割り勘でもOKなんですけどね
今年もさまざまなお返しをいただきました〜。もう、どれが誰からのかわからないくらい(笑)
美味しくいただいでおりますー(>▽<;)/
これじゃあせっかく減った体重がまた増えてしまいますねー。ま、また痩せればいっか

我慢できなくなってクッキーつまんでたら、リバウンドした
１ｋｇって、戻るの早いね。
自分の体には極端すぎるのかなぁ〜
でもフルーツを食べると元気になります
生活習慣や食べ方に問題があるのかもね。

ローフードダイエットを始めてから一週間、少しずつではありますが、徐々に体重が減ってきております　大体一日０．１ｋｇぐらいでしょうか……最初はつらかった「朝はフルーツのみ」も、今では『朝はフルーツでないと嫌!!』にまでなってきました　良い傾向です
時々反動で過食傾向になることもありましたが、今後も無理のない範囲でやっていこうと思います

※グラフは適当な数値をつけています。