うつくし日記

1月31日からダイエットブログを始めて、1年7ヶ月がたちました。
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です


ダイエット期間　　　8/1〜9/1

体重

　　　　　1/31　　57.7kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　2/28　　56.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　3/31　　54.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　4/30　　55.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　5/31　　54.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　6/30　　54.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　8/01　　54.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　 　　 8/31　　53.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　10/1　　54.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　11/1　　53.6kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　11/29　 52.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　12/30　 52.6kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　1/31　　 52.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　2/29　　 53.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　4/01　　 53.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　4/30　　 54.5kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　5/31　　 53.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　6/30　　 52.8kg
　　　　　　　 　　　 ↓
　　　　　7/31　　 53.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　9/01　　 52.8kg


先月から-0.6kgでした。ダイエット開始時からは-4.9kgでした。
最近毎月の結果報告を載せることで気が重くなるほど、
代わり映えのしないダイエット結果でがっくりです。

ひとえに私の怠慢さなんですけど。

頑張ります

生活の反省


呑み会
　　　　　　　　　　　8/1、5、13、21　　 計　4 回

外食
　　　　　　　　　　　8/7、9、10、11、12、14、20、22、
　　　　　　　　　　　　26、29、31 計 12 回

ホットヨガ　
　　　　　　　　　　　8/4、23、28　計3回

遊び
　　　　　　　　　　　8/1、9、10、11、12、13、14、22、29　計9回


今月の
　呑み会は
花火の帰りに1回、会社のメンバーで1回、彼と1回、先輩と1回

　外食は
美容院の前1回、旅行中4日間、ファミレス1回、友達と2回、
マッスル前1回、試写会の帰り1回、ボウリング前1回、家族でお寿司1回

　ホットヨガは
4、23、28 と3回行きました

　遊びは
花火大会1回、旅行4回、カラオケ1回、ボウリング1回、
マッスルミュージカル1回、ボウリング大会1回

別記：8/6乳がん検診を受けた。異常なしっ


8月の目標
　52.5kg・・・達成ならず。　
　夜の食事を控える・・・外食が多かった。
　ホットヨガ　3回・・・達成
　呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・1回オーバー　
　呑み会は4回まで・・・達成
　エステの日を作る・・・達成　8/25


9月の目標　52.0kg
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は4回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする