うつくし日記

ネットで紹介されていた、キャベツと鶏肉のトマトシチューを
作りました

鶏肉300g

キャベツ1/3玉
たまねぎ中　2個
夕顔 1/4本
人参　1.5本
シメジ 1P
ホールトマト　１缶
にんにく
ケチャップ
コンソメ

材料を全部入れて圧力鍋で煮込むだけ

私の圧力鍋は小さめなので、３回に分けてキャベツや
シメジを投入。量が減ると材料を入れてまた圧をかける･･・
と意外と手間がかかってしまいましたが、さすが圧力鍋

味見をしてみると、キャベツはくたくたのとろとろ。
たまねぎは下で溶けるし、鶏肉は柔らかくてハラハラと
繊維が崩れるほど。

油は一切使わないレシピなのに、濃厚な口当たり。

とっても気に入りましたぁ〜

明日の朝、ガッツリ頂きます

↑明日の朝食

　　　　
シンプルライフとエコを目指し、まずは
今あるモノを1/3減らそうと決意して、
ゆるやか〜に実行しておりますが、意識をし始めてから
だいぶ変わったことがあります

食材ダイエット　では、
冷蔵庫の前に家にある全ての食材を書き出したのものを
貼ってあるので、今何があって、賞味期限がどうなのか。
いっぺんで把握できるので、無駄な買い物が減りました。

あ、安い〜。なんてつい買ってしまいそうになっても、
あれもこれも、まだあった。使わなきゃいけない食材があった。
と気づくので、必要なものだけ購入するようになりました。
（といっても未だに、つい買っちゃた。ってのがあるのですが。）

クローゼットダイエットは、
まず服をだいぶ買わなくなりました。
今まで月平均３枚以上は購入していたような気がしますが、
2枚〜1.5枚くらいになったかな。（あまり変わらない？）

買う前に
「コレを買ったまた増える。何か処分しなきゃ。」と
思うようになり、自然と買う回数が減りました

みんな普通にできていることなのでしょうけど、
私はあまり意識した事がなかったので、この買う前の
気持が、心の大きなブレーキになっています

（でもハワイではガッツリ買う予定です。←だめじゃん。）

後はモノダイエット。
不必要なものは、処分する。
すっきりとした生活を送る。

を心がけていますが、ついついモノがたまっていきます。

そんなときに読むのがこちらの本。
↓
「そうじ力」であなたが輝く！/舛田光洋　著


週末は気合を入れて、お掃除しようかな〜

お掃除する事で、シンプルライフにつながると
思って頑張ります


食べたもの



プロティンダイエット

お弁当
ごはん
夕顔とキャベツとえびの炒め蒸し焼き
（キャベツ・えび・インゲン・人参・夕顔）
きゃらぶき煮
母手製　ひじきの煮物
母手製　しぐれ煮（ごぼう・牛肉）

コーンスープ



プロティンダイエット
キャベツのしそ昆布和え
野菜ジュース

間食
こんにゃくゼリー　1個

本日の運動
なし


本日の体重

　　53.4kg

う〜ん

本日の美容
肌ラボ化粧水
カムＣ化粧水＆クリーム
Ｑ10ミルク&クリーム


【ボディケア】
化粧水
薬用ボディライナー
柚子びわ葉ボディクリーム

本日の反省
帰ってからしようと思っていたことが
全くできなかったこと。