体との対話 [2009年09月29日(火)]
昨晩夜中に目覚めてしまう事があり、
なんだか寝不足の一日でした
本当はホットヨガの予約を入れていたのですが、
この体調だと危険と判断して今日はまっすぐ
帰る事にしました
最近では自分との対話というか、
自分の体調を感じることが出来るようになった
気がします。
体が、面倒だと思ってサボりたいだけなのか、
今日湿度と温度の高いホットヨガをすると、体調に
かえってよくないから、本当に止めた方がよい。
と言うのが、判るようになりました。
以前は、無理をして、しんどくなってしまったり、
逆に、ダメだと思って行ったけど全然問題がなく、
逆にすっきりして元気になった と言う事が
ありました。
今回は、凄く迷ったのですがじっくりと体と対話した
結果、止めることにしました
正解だったと思っています
ちょうど彼も早く上がって帰宅時間が
一緒だったので、車を出して回転寿司を
食べに行きました
食べたもの
青汁豆乳
おにぎり 1個
定食
ラム肉の香り焼き
(ラム肉・西洋わさび・たまねぎ)
サラダ
マカロニサラダ
ライス
コーヒー
回転寿司
18貫
間食
マサラチャイ
本日の運動
9Fまで階段で上がる
本日の体重
56.6kg
本日の美容
薬用フェースアップ
カムCローション
Q10ミルク
カムCクリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
ローズオイル
本日の反省
なんだか寝不足の一日でした
本当はホットヨガの予約を入れていたのですが、
この体調だと危険と判断して今日はまっすぐ
帰る事にしました
最近では自分との対話というか、
自分の体調を感じることが出来るようになった
気がします。
体が、面倒だと思ってサボりたいだけなのか、
今日湿度と温度の高いホットヨガをすると、体調に
かえってよくないから、本当に止めた方がよい。
と言うのが、判るようになりました。
以前は、無理をして、しんどくなってしまったり、
逆に、ダメだと思って行ったけど全然問題がなく、
逆にすっきりして元気になった と言う事が
ありました。
今回は、凄く迷ったのですがじっくりと体と対話した
結果、止めることにしました
正解だったと思っています
ちょうど彼も早く上がって帰宅時間が
一緒だったので、車を出して回転寿司を
食べに行きました
食べたもの
青汁豆乳
おにぎり 1個
定食
ラム肉の香り焼き
(ラム肉・西洋わさび・たまねぎ)
サラダ
マカロニサラダ
ライス
コーヒー
回転寿司
18貫
間食
マサラチャイ
本日の運動
9Fまで階段で上がる
本日の体重
56.6kg
本日の美容
薬用フェースアップ
カムCローション
Q10ミルク
カムCクリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
ローズオイル
本日の反省
明日からシルバーウィーク [2009年09月18日(金)]
明日の早朝から八ヶ岳に旅行に行ってきます
帰ってから食事を済ませて、
旅行の支度をしました。
毎度の事ながら、今回もコテージに泊まるので
自炊できるように、調味料や残っていた野菜などを
持って行く準備をしました。
今回は、あまりガツガツ観光を入れないで
のんびり過ごそうと思っています。
現地では、一日早く今晩から両親+弟 が別の
コテージで宿泊しているので、ランチを一緒に
とる予定です。
道路が混むと言うけれど、どうでしょうか。
明日はゴルフのショートコースを行く予定なので
楽しみです
食べたもの
カレーライス
(レトルト)
朝からカレーライスにしました。
おなかいっぱい
プロティンダイエット
コーンスープ
黒糖ドーナツ棒 1本
クッキー 1枚
GODIVAチョコ 2枚
りんごパイ 1個
味噌汁
鶏肉のソテー
付け合せ
漬物
間食
ロールケーキ 1切れ
ダロワイヨ マカロン 1個
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重
55.8kg
本日の美容
薬用フェースアップ
カムCローション
Q10ミルク
カムCクリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
ローズオイル
本日の反省
帰ってから食事を済ませて、
旅行の支度をしました。
毎度の事ながら、今回もコテージに泊まるので
自炊できるように、調味料や残っていた野菜などを
持って行く準備をしました。
今回は、あまりガツガツ観光を入れないで
のんびり過ごそうと思っています。
現地では、一日早く今晩から両親+弟 が別の
コテージで宿泊しているので、ランチを一緒に
とる予定です。
道路が混むと言うけれど、どうでしょうか。
明日はゴルフのショートコースを行く予定なので
楽しみです
食べたもの
カレーライス
(レトルト)
朝からカレーライスにしました。
おなかいっぱい
プロティンダイエット
コーンスープ
黒糖ドーナツ棒 1本
クッキー 1枚
GODIVAチョコ 2枚
りんごパイ 1個
味噌汁
鶏肉のソテー
付け合せ
漬物
間食
ロールケーキ 1切れ
ダロワイヨ マカロン 1個
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重
55.8kg
本日の美容
薬用フェースアップ
カムCローション
Q10ミルク
カムCクリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
ローズオイル
本日の反省
目標を達成するために [2009年09月04日(金)]
反省です
このところ
体重 は増え続け、ダイエットブログなのに
ダイエットとは名ばかりのブログになっています。
今月の目標は54kg台としていますが、
どうやったらこの目標にたどり着けるか
ちゃんとまじめに努力しないとな〜と思いました。
ずっとお昼寝・・・ の一日でした。
お茶をしました。
中華街で買った花茶です。
食べたもの
おにぎり 1個
ウィンナー 1本
そうめん
そうめん 1束
小松菜とパプリカの炒め物
冷奴
チンゲン菜の炒め物
(チンゲン菜・小エビ・パプリカ・たまねぎ)
味噌汁
漬物と煮物(キムチ・きゅうり・きゃらぶき煮)
間食
チョコ
アイス
本日の運動
なし
本日の体重
55.8kg
本日の美容
薬用フェースアップ
DHCマイルドローション
Q10ミルク
カムCクリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
ローズオイル
本日の反省
あまり動かなかった事。
このところ
体重 は増え続け、ダイエットブログなのに
ダイエットとは名ばかりのブログになっています。
今月の目標は54kg台としていますが、
どうやったらこの目標にたどり着けるか
ちゃんとまじめに努力しないとな〜と思いました。
ずっとお昼寝・・・ の一日でした。
お茶をしました。
中華街で買った花茶です。
食べたもの
おにぎり 1個
ウィンナー 1本
そうめん
そうめん 1束
小松菜とパプリカの炒め物
冷奴
チンゲン菜の炒め物
(チンゲン菜・小エビ・パプリカ・たまねぎ)
味噌汁
漬物と煮物(キムチ・きゅうり・きゃらぶき煮)
間食
チョコ
アイス
本日の運動
なし
本日の体重
55.8kg
本日の美容
薬用フェースアップ
DHCマイルドローション
Q10ミルク
カムCクリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
ローズオイル
本日の反省
あまり動かなかった事。
なつかしのアニメ [2009年07月21日(火)]
最近お昼休みに、無料動画のGYAOを観る事が
多いのですが最近は、マイケルジャクソンの
追悼番組で、いろんなPVを見たり、
その前は、子供の頃大好きだったアニメ、
クリーミィーマミを見ていたりしました
そして今日は、幽遊白書を見ました
懐かしいアニメ〜
余談ですが、会社の後輩に
「今日懐かしい、クリーミィーマミ
見ちゃったよ〜。昔好きでさぁ。」
と話したところ
「なんですか?それ??」
と返され、かなりショックを受けました
普段は感じていなかった、後輩ちゃんと私の間の
ジェネレーションギャップを感じました。
食べたもの
青汁豆乳
お弁当
ごはん
ひじきの煮物
メンチカツ(冷凍食品)
ほうれん草とコーンの炒め物
ブロッコリーと昆zの和え物
プチトマト 1個
スープ
冷やし中華
冷やし中華(卵・きゅうり・蒸し鶏・トマト)
ひじきの煮物
ブロッコリーの昆布和え
キムチ
シュウマイ 2個
味噌汁
インゲンの胡麻和え
ワイン1杯
カマンベールチーズ 2個
間食
うなぎパイ 1枚
出張のお土産に頂きました
美味しかったです。ありがとうございます。
ご馳走様でしたぁ。
本日の運動
なし。
本日の体重
56.0kg
本日の美容
薬用フェースアップ
カムCローション
カムCクリーム
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
冷やし中華、控えめにしたけど
もっと減らせば良かった。
多いのですが最近は、マイケルジャクソンの
追悼番組で、いろんなPVを見たり、
その前は、子供の頃大好きだったアニメ、
クリーミィーマミを見ていたりしました
そして今日は、幽遊白書を見ました
懐かしいアニメ〜
余談ですが、会社の後輩に
「今日懐かしい、クリーミィーマミ
見ちゃったよ〜。昔好きでさぁ。」
と話したところ
「なんですか?それ??」
と返され、かなりショックを受けました
普段は感じていなかった、後輩ちゃんと私の間の
ジェネレーションギャップを感じました。
食べたもの
青汁豆乳
お弁当
ごはん
ひじきの煮物
メンチカツ(冷凍食品)
ほうれん草とコーンの炒め物
ブロッコリーと昆zの和え物
プチトマト 1個
スープ
冷やし中華
冷やし中華(卵・きゅうり・蒸し鶏・トマト)
ひじきの煮物
ブロッコリーの昆布和え
キムチ
シュウマイ 2個
味噌汁
インゲンの胡麻和え
ワイン1杯
カマンベールチーズ 2個
間食
うなぎパイ 1枚
出張のお土産に頂きました
美味しかったです。ありがとうございます。
ご馳走様でしたぁ。
本日の運動
なし。
本日の体重
56.0kg
本日の美容
薬用フェースアップ
カムCローション
カムCクリーム
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
冷やし中華、控えめにしたけど
もっと減らせば良かった。
得した気分 [2009年07月20日(月)]
昨日まで、今日が休みだと忘れていたので、
とっても得した気分です
今日はお昼過ぎまでゴロゴロ・・・。
夜もゴロゴロ・・・。
とにかく一日中寝ていました
(彼に驚かれました。)
人間こんなに眠れるんだなぁ。
夕方から買い物にレッツラ・ゴー
冷蔵庫の温度設定が、高かったせいか(冬のままでした。)
生鮮食品の傷みが激しかったので
慌てて、設定温度を低くしました。
急に暑くなってきたし、気をつけないといけませんね
後から気付きました。
今日は2食ともうどんでした。
うどんデーだな。
食べたもの
&
焼きうどん
(うどん・人参・たまねぎ・ニラ)
冷やしうどん
うどん
薬味(きゅうり・みょうが)
鶏とニラの炒め物(昨日の残り+鶏とニラ)
スープ
間食
シュークリーム 1個
本日の運動
なし
本日の体重
56.0kg
本日の美容
SKUローション
ホワイトニングソース
薬用フェースアップ
クリーム
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
とっても得した気分です
今日はお昼過ぎまでゴロゴロ・・・。
夜もゴロゴロ・・・。
とにかく一日中寝ていました
(彼に驚かれました。)
人間こんなに眠れるんだなぁ。
夕方から買い物にレッツラ・ゴー
冷蔵庫の温度設定が、高かったせいか(冬のままでした。)
生鮮食品の傷みが激しかったので
慌てて、設定温度を低くしました。
急に暑くなってきたし、気をつけないといけませんね
後から気付きました。
今日は2食ともうどんでした。
うどんデーだな。
食べたもの
&
焼きうどん
(うどん・人参・たまねぎ・ニラ)
冷やしうどん
うどん
薬味(きゅうり・みょうが)
鶏とニラの炒め物(昨日の残り+鶏とニラ)
スープ
間食
シュークリーム 1個
本日の運動
なし
本日の体重
56.0kg
本日の美容
SKUローション
ホワイトニングソース
薬用フェースアップ
クリーム
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
ダウン [2009年07月15日(水)]
ナイトウォーキング2♪ [2009年06月02日(火)]
今夜も食後にウォーキングをしました
昨日とは違う方角を行ったので、またまた楽しかったデス。
ゴルフの打ちっぱなし場があり、そちらの見学をして
帰ってきました。
会社の人にはレッスンプロのレッスンを受けたほうがいい。
と皆さん口を揃えて言うので、受けてみようかな〜と
思っています。
さてどうなることやら。
梅雨になってしまうと、歩けませんが、
外が丁度良い陽気で歩いていて気持がいいです。
また歩けたらいいな♪
食べたもの
ごはん
納豆
目玉焼き
ニラおひたし
ベーコン
プロティンダイエット
コンソメスープ
わかさいも
北海道出張お土産に"わかさいも"を
頂きました
とっても美味しかったです。ありがとうございます。
ご馳走様でした
ビーフシチュー
バケット 3切れ
ニラのお浸し
甘夏 1/2個
びわ 1個
間食
チョコ 4粒
ドライマンゴー 2枚
ミニチョコパイ 1個
本日の運動
ナイトウォーキング 1時間
本日の体重
55.6kg
本日の美容
SKUローション
ホワイトニングソース
SKUクリーム
美思睡眠パック
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
朝、階段を登らなかった〜。
夕食は量を控えめにできた。
昨日とは違う方角を行ったので、またまた楽しかったデス。
ゴルフの打ちっぱなし場があり、そちらの見学をして
帰ってきました。
会社の人にはレッスンプロのレッスンを受けたほうがいい。
と皆さん口を揃えて言うので、受けてみようかな〜と
思っています。
さてどうなることやら。
梅雨になってしまうと、歩けませんが、
外が丁度良い陽気で歩いていて気持がいいです。
また歩けたらいいな♪
食べたもの
ごはん
納豆
目玉焼き
ニラおひたし
ベーコン
プロティンダイエット
コンソメスープ
わかさいも
北海道出張お土産に"わかさいも"を
頂きました
とっても美味しかったです。ありがとうございます。
ご馳走様でした
ビーフシチュー
バケット 3切れ
ニラのお浸し
甘夏 1/2個
びわ 1個
間食
チョコ 4粒
ドライマンゴー 2枚
ミニチョコパイ 1個
本日の運動
ナイトウォーキング 1時間
本日の体重
55.6kg
本日の美容
SKUローション
ホワイトニングソース
SKUクリーム
美思睡眠パック
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
朝、階段を登らなかった〜。
夕食は量を控えめにできた。
ナイトウォーキング♪ [2009年06月01日(月)]
今日は夕食を済ませた後、彼と2人でウォーキングを
しました
帰宅時の空気が気持ち良かったので、お散歩したく
なったのですが、彼はジョギングをしよう
といい、 私はちょこっとジョギング&ウォーキング と
なりました。
私の住む町は、実は高級住宅街
私の住む賃貸の物件はフツーですが、周りの
お宅はそれはそれは豪華です。
町が整備されてキレイな事と、治安がいいというの
を理由にここに決めました。
キレイなお家の外観を見て歩くだけでも
楽しいです。
「あ、BMW、あベンツ、あ、ポルシェ〜」とガレージにある
車を見ていると、世の中凄いなぁ〜と思ってしまいます。
中にはベンツ2台とかあったりして
今日は行った事のない範囲のところへ歩いていって、
いろんなお家を見ながら住宅街をウォーキングしました。
食べたもの
豆乳白パン 2個
もちぷよ
白パン
茎わかめおにぎり 1個
コンソメスープ
ごはん
チンゲン菜の煮浸し
(チンゲン菜・油揚げ・人参の皮)
キムチ
ポークリンクス 2本
納豆
ビーフシチュー 2口
びわ 1個
メロン
間食
名古屋嬢 1本
花畑牧場 生キャラメル 1個
ミニチョコパイ 1個
本日の運動
夕食後ウォーキング 1時間
本日の体重
56.0kg
夕飯食べすぎたぁ〜
本日の美容
SKUローション
ホワイトニングソース
SKUクリーム
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
彼と一緒に暮らし始めてから、食事の量が
増えてしまいました
つられて食べないように気をつけます
しました
帰宅時の空気が気持ち良かったので、お散歩したく
なったのですが、彼はジョギングをしよう
といい、 私はちょこっとジョギング&ウォーキング と
なりました。
私の住む町は、実は高級住宅街
私の住む賃貸の物件はフツーですが、周りの
お宅はそれはそれは豪華です。
町が整備されてキレイな事と、治安がいいというの
を理由にここに決めました。
キレイなお家の外観を見て歩くだけでも
楽しいです。
「あ、BMW、あベンツ、あ、ポルシェ〜」とガレージにある
車を見ていると、世の中凄いなぁ〜と思ってしまいます。
中にはベンツ2台とかあったりして
今日は行った事のない範囲のところへ歩いていって、
いろんなお家を見ながら住宅街をウォーキングしました。
食べたもの
豆乳白パン 2個
もちぷよ
白パン
茎わかめおにぎり 1個
コンソメスープ
ごはん
チンゲン菜の煮浸し
(チンゲン菜・油揚げ・人参の皮)
キムチ
ポークリンクス 2本
納豆
ビーフシチュー 2口
びわ 1個
メロン
間食
名古屋嬢 1本
花畑牧場 生キャラメル 1個
ミニチョコパイ 1個
本日の運動
夕食後ウォーキング 1時間
本日の体重
56.0kg
夕飯食べすぎたぁ〜
本日の美容
SKUローション
ホワイトニングソース
SKUクリーム
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
彼と一緒に暮らし始めてから、食事の量が
増えてしまいました
つられて食べないように気をつけます
驚くほどの食欲 [2009年03月12日(木)]
今日はホットヨガの予定でしたが、
なんと予約スタジオを間違えると言うミスを
してしまい、ホットヨガをキャンセルする事に
なってしまいました
間違えて行ったスタジオでも、
予約の取り消し&取り直しが
出来たのですが、
時間もだいぶ後になるし、
元々予約していたのが
楽しみにしていたクラスだったので
ガッカリしてしまい、帰ってきちゃいました。
そして悪循環〜!!
ケンタッキーの期間限定
ONEBOXに惹かれてしまい、食べてしまいました。
全部は食べきれないだろ〜と思って
持ち帰りにしたのですが
ぜ〜〜〜んぶ、食べちゃいました。
恐るべき、食欲。
ダイエット・・・最近放棄しています。
いけないなぁ。
よくないなと思っていても、止められない。
自分でも原因が思い当たります。
ストレスを感じているので、食べる事に走らないよう、
上手に発散するように心がけようと思います。
明日は夜からスノボに出発です。
たくさん動いて、リフレッシュ してくるぞ〜
食べたもの
梅干おにぎり 1個
豆乳 1本
しゃぶしゃぶ(豚肉&野菜)
ヨーグルト 1個
クルミレーズン パン 2枚
オニオンコンソメスープ
ケンタッキーフライドチキンONEBOX
チキンフィレサンド
フライドチキン
ビスケット
紅茶
レタスサラダ
間食
チョコレート1枚
柚子ピール 3カケ
チョコレートタルト 1枚
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重
55.8kg
本日の美容
メナードマッサージクリーム
肌ラボ化粧水
カムC化粧水&クリーム
Q10ミルク
クリーム
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
夕食
なんと予約スタジオを間違えると言うミスを
してしまい、ホットヨガをキャンセルする事に
なってしまいました
間違えて行ったスタジオでも、
予約の取り消し&取り直しが
出来たのですが、
時間もだいぶ後になるし、
元々予約していたのが
楽しみにしていたクラスだったので
ガッカリしてしまい、帰ってきちゃいました。
そして悪循環〜!!
ケンタッキーの期間限定
ONEBOXに惹かれてしまい、食べてしまいました。
全部は食べきれないだろ〜と思って
持ち帰りにしたのですが
ぜ〜〜〜んぶ、食べちゃいました。
恐るべき、食欲。
ダイエット・・・最近放棄しています。
いけないなぁ。
よくないなと思っていても、止められない。
自分でも原因が思い当たります。
ストレスを感じているので、食べる事に走らないよう、
上手に発散するように心がけようと思います。
明日は夜からスノボに出発です。
たくさん動いて、リフレッシュ してくるぞ〜
食べたもの
梅干おにぎり 1個
豆乳 1本
しゃぶしゃぶ(豚肉&野菜)
ヨーグルト 1個
クルミレーズン パン 2枚
オニオンコンソメスープ
ケンタッキーフライドチキンONEBOX
チキンフィレサンド
フライドチキン
ビスケット
紅茶
レタスサラダ
間食
チョコレート1枚
柚子ピール 3カケ
チョコレートタルト 1枚
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重
55.8kg
本日の美容
メナードマッサージクリーム
肌ラボ化粧水
カムC化粧水&クリーム
Q10ミルク
クリーム
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
夕食
病院はしご [2009年02月17日(火)]
今日はお休みを頂いて、病院のはしごでした。
耳の病院と、整形外科です。
両方とも、年末の事故での通院です。
今日で両方とも終了としました・・・。
耳もすっかり安定したので良かったです
しかし、病院は激混みで、2時間半・・・私は待合室で
ず〜〜とDSをしていました。
途中で幼稚園生?位の子供が画面を覗きに
来ました。
待ち時間って、疲れますね〜〜。
夕食は久々にお料理。
炒めずに、適当な味付けで、圧力鍋で作った
大根とこんにゃくの煮物・・・。
美味しく出来ました
圧力鍋は本当に優秀ですね。
5分も火にかけていませんでしたが、
厚切り大根もしっかり火が通り、しかも
加圧時間が短めだったので、ほしかった歯ごたえも
残っていて良かったです。
最近自炊をサボっていました。
自炊をすると、つい作りすぎたり、
材料を買いすぎたりして、無駄が多い気がして、
家にある食材で何とかしようと、しばらく在庫整理も
兼ねてお買い物は控えていました。
買い物を控えていたら、料理も控えちゃって
で、今日思ったのが、やっぱりちゃんと
手作りで料理したものを頂いた方が、
結果ダイエットにもいいのではないかと言う事。
夕飯を控えようと思っても、結局食べてしまって
いるのでだったら自炊した方がずっと健康的だな
感じました。。
それに、体が喜ぶ事を実感したので、
これからはまた、自炊で健康的にダイエット、目指します
食べたもの
レーズンクルミトースト
オニオンスープ
クランベリーとくるみのパン
ソーセージにフランスパンが巻かれたパン
ポンデリング
前から気になっていた、人気のパン屋さんで
買いました。ちょっぴりお高いだけあって、やっぱり
美味しいです。
大根とこんにゃくの煮物
チーズ
間食
チョコレート 6粒
クッキー
フィナンシェ
頂いたお菓子と、逆チョコの一気食い。
本日の運動
なし
本日の体重
55.8kg
本日の美容
肌ラボ化粧水
カムC化粧水&クリーム
Q10ミルク
クリーム
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
耳の病院と、整形外科です。
両方とも、年末の事故での通院です。
今日で両方とも終了としました・・・。
耳もすっかり安定したので良かったです
しかし、病院は激混みで、2時間半・・・私は待合室で
ず〜〜とDSをしていました。
途中で幼稚園生?位の子供が画面を覗きに
来ました。
待ち時間って、疲れますね〜〜。
夕食は久々にお料理。
炒めずに、適当な味付けで、圧力鍋で作った
大根とこんにゃくの煮物・・・。
美味しく出来ました
圧力鍋は本当に優秀ですね。
5分も火にかけていませんでしたが、
厚切り大根もしっかり火が通り、しかも
加圧時間が短めだったので、ほしかった歯ごたえも
残っていて良かったです。
最近自炊をサボっていました。
自炊をすると、つい作りすぎたり、
材料を買いすぎたりして、無駄が多い気がして、
家にある食材で何とかしようと、しばらく在庫整理も
兼ねてお買い物は控えていました。
買い物を控えていたら、料理も控えちゃって
で、今日思ったのが、やっぱりちゃんと
手作りで料理したものを頂いた方が、
結果ダイエットにもいいのではないかと言う事。
夕飯を控えようと思っても、結局食べてしまって
いるのでだったら自炊した方がずっと健康的だな
感じました。。
それに、体が喜ぶ事を実感したので、
これからはまた、自炊で健康的にダイエット、目指します
食べたもの
レーズンクルミトースト
オニオンスープ
クランベリーとくるみのパン
ソーセージにフランスパンが巻かれたパン
ポンデリング
前から気になっていた、人気のパン屋さんで
買いました。ちょっぴりお高いだけあって、やっぱり
美味しいです。
大根とこんにゃくの煮物
チーズ
間食
チョコレート 6粒
クッキー
フィナンシェ
頂いたお菓子と、逆チョコの一気食い。
本日の運動
なし
本日の体重
55.8kg
本日の美容
肌ラボ化粧水
カムC化粧水&クリーム
Q10ミルク
クリーム
【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル
本日の反省
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