ダイエット中なのに反省 [2010年04月07日(水)]
今日はとっても反省です
夕飯にワインを飲んだら、気が大きくなって・・・というか
ダイエット、どうでもよくなって・・・。ポテチを少しのつもりが
結局全部食べてしまいました
お酒を飲むと、本当、ダイエットのことがどうでもよくなって
しまうので、私の場合、お酒を飲むかどうか、と
飲んだ時は何を食べるか・・・がとっても重要です
本当反省～
気持ちを新たに、頑張ります
食べたもの
ワンプレートモーニング
ごはん
+たらこ
餃子 3個
サラダ（サラダ菜・キャベツ）
高野豆腐の煮物（高野豆腐・しいたけ・人参）
洋風スープ（白菜・人参・ミートボール）
サンドイッチ弁当
ハムカツサンド 1個（6枚切り食パン1枚・ハムカツ1枚・キャベツ・サラダ菜）
卵サンド 1個（6枚切り食パン1枚・卵1/2）
スープ
カマンベールチーズ1/2
クラッカー 6枚
ワイン 1杯
日向夏 1個
高野豆腐の煮物（高野豆腐・人参・しいたけ）
間食
マクロビクッキーごぼう 3枚
ポテトチップス 1袋
ミニティラミス 1個
本日の運動
なし
本日の体重
55.4kg
本日の美容
肌ラボ化粧水
Q10ミルク
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（
処方）
本日の反省
夕食
夕飯にワインを飲んだら、気が大きくなって・・・というか
ダイエット、どうでもよくなって・・・。ポテチを少しのつもりが
結局全部食べてしまいました
お酒を飲むと、本当、ダイエットのことがどうでもよくなって
しまうので、私の場合、お酒を飲むかどうか、と
飲んだ時は何を食べるか・・・がとっても重要です
本当反省～
気持ちを新たに、頑張ります
食べたもの
ワンプレートモーニングごはん
+たらこ餃子 3個
サラダ（サラダ菜・キャベツ）
高野豆腐の煮物（高野豆腐・しいたけ・人参）
洋風スープ（白菜・人参・ミートボール）
サンドイッチ弁当ハムカツサンド 1個（6枚切り食パン1枚・ハムカツ1枚・キャベツ・サラダ菜）
卵サンド 1個（6枚切り食パン1枚・卵1/2）
スープ
カマンベールチーズ1/2
クラッカー 6枚
ワイン 1杯
日向夏 1個
高野豆腐の煮物（高野豆腐・人参・しいたけ）
間食
マクロビクッキーごぼう 3枚
ポテトチップス 1袋
ミニティラミス 1個
本日の運動
なし
本日の体重55.4kg
本日の美容
肌ラボ化粧水
Q10ミルク
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（
処方）本日の反省
夕食
ダイエット頑張ります！ [2010年03月10日(水)]
ダイエット
なんてすっかり頭の中から
消え去っていた香港旅行
から無事に
帰ってきたので
これからは、ダイエット、頑張ります
無理せず、 楽しく がモットーなので
のんびり行きますが
4、5、6、7 月 と4ヶ月連続で
結婚式に出席する予定なので
何がなんでも頑張らないとな～
という、ちょっと追い込まれた状況です
でも、今日はいつもの一杯飲み屋で飲んじゃった
久しぶりだったのと旅行帰りで体調が整っていなかったのとで
1杯でギブ。
お茶して帰りました
食べたもの
おにぎり
1個
青汁豆乳
スープdeおこげ（中華五目味）
わかめおにぎり
フランスパンミルク
もつ煮こみ
タン塩
テッポー
ビール 1杯
間食
お饅頭
出張のお土産に頂きました。美味しかったです。
ありがとうございます。ご馳走様でした
カフェオレ
ケーキ
本日の運動
なし
本日の体重
55.0kg
本日の美容
薬用フェースアップ
肌ラボ化粧水
SKⅡローション
Q10ミルク
プラチナミルキーエッセンス
プラチナシルバークリーム
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（処方）
本日の反省
夜の呑みとケーキ
なんてすっかり頭の中から消え去っていた香港旅行
から無事に帰ってきたので
これからは、ダイエット、頑張ります
無理せず、 楽しく
がモットーなのでのんびり行きますが
4、5、6、7 月 と4ヶ月連続で
結婚式に出席する予定なので
何がなんでも頑張らないとな～
という、ちょっと追い込まれた状況です
でも、今日はいつもの一杯飲み屋で飲んじゃった
久しぶりだったのと旅行帰りで体調が整っていなかったのとで
1杯でギブ。
お茶して帰りました
食べたもの
おにぎり
1個青汁豆乳
スープdeおこげ（中華五目味）
わかめおにぎり
フランスパンミルク
もつ煮こみ
タン塩
テッポー
ビール
1杯間食
お饅頭
出張のお土産に頂きました。美味しかったです。
ありがとうございます。ご馳走様でした
カフェオレ
ケーキ
本日の運動
なし
本日の体重55.0kg
本日の美容
薬用フェースアップ
肌ラボ化粧水
SKⅡローション
Q10ミルク
プラチナミルキーエッセンス
プラチナシルバークリーム
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（
処方）本日の反省
夜の呑みとケーキ
少しだけ体重ダウン [2010年02月23日(火)]
今日はちょっと寄り道をしたので帰りが
すっかり遅くなってしまいました。
遅い時間に夕飯を食べてはいかんっ
ということで、スープと納豆にしました。(ごはんも少し。)
食後すぐに体重を量ったのに、ちょっと減っていたので
嬉しかった～
やっぱり、
夕食を制するものが、ダイエットを制する
だなと。改めて思いました
頑張るじょ～
食べたもの
青汁豆乳
バランスパワー 1箱
お弁当
ごはん
蕪の豚バラ巻き 2個
蕪の葉の炒め物
煮物（コンニャク・人参・シメジ）
キクイモのさっと炒め（キクイモ・えのき）
ゆで卵1/2
煮豆
きゅうりの漬物
具沢山スープ
納豆
ごはん少し
間食
美味しさすっきりきな粉（豆乳） 111 kcal
きび団子 1個
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重
54.0kg
本日の美容
薬用フェースアップ
肌ラボ化粧水
SKⅡローション
SKⅡホワイトニングエッセンス
Q10ミルク
プラチナシルバークリーム
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（処方）
本日の反省
特になしっ。
すっかり遅くなってしまいました。
遅い時間に夕飯を食べてはいかんっ
ということで、スープと納豆にしました。(ごはんも少し。)
食後すぐに体重を量ったのに、ちょっと減っていたので
嬉しかった～
やっぱり、
夕食を制するものが、ダイエットを制する
だなと。改めて思いました
頑張るじょ～
食べたもの
青汁豆乳
バランスパワー 1箱
お弁当ごはん
蕪の豚バラ巻き 2個
蕪の葉の炒め物
煮物（コンニャク・人参・シメジ）
キクイモのさっと炒め（キクイモ・えのき）
ゆで卵1/2
煮豆
きゅうりの漬物
具沢山スープ
納豆
ごはん少し
間食
美味しさすっきりきな粉（豆乳） 111 kcal
きび団子 1個
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重54.0kg
本日の美容
薬用フェースアップ
肌ラボ化粧水
SKⅡローション
SKⅡホワイトニングエッセンス
Q10ミルク
プラチナシルバークリーム
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（
処方）本日の反省
特になしっ。
ダイエット再燃！ [2010年02月03日(水)]
このブログを始めた本来の目的は
ダイエット
アラ～。ダイエットってなんだか懐かしい響き。(笑)
最近ではすっかり忘れていました
4月と5月と7月に結婚式が控えているので
ダイエット
気持ちを新たに頑張ろうと思っています
無理せず楽しくダイエット が信条の私なので
飲みにも行くし、スイーツ食べるし、我慢もそんなにしない
のですが、結婚式に参列＝期限のある目的 ができたので
ちょっと集中して頑張ろうと思っています
うぉぉぉぉーーーーーーー
お弁当のおかずにと、揚げえびシソワンタンを
作りました
ブロッコリーの芯とベーコンを炒めたものも
シソは10束くらい売っていて100円と、安売りして
いたのでまだまだ大量にあります
せっせと使って、最近はシソを使った料理が多いです。
まだまだあるので工夫して頑張るじょー。
食べたもの
プロティンダイエット
お弁当
ごはん
チキンナゲット 2個
ゆで卵1/2
えのきバター
大根サラダ
きゅうりの漬物
シソ
シュウマイ 2個
スープ
えびシソワンタン揚げ 4個
梅粥
ワイン 1杯
チョコレート3個
間食
利休饅頭 2個（それぞれ別のメーカーのもの）
秋田のお土産和菓子 1個
黒糖 2枚
黒糖はおじ様にパソコン
を教えてあげたら
お駄賃頂いたもの。
それ以外は出張のお土産に頂きました。
ありがとうございます。美味しかったです。
ご馳走様でした
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重
54.8kg
本日の美容
肌ラボ化粧水
Q10ミルク
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（処方）
本日の反省
なし
ダイエット
アラ～。ダイエットってなんだか懐かしい響き。(笑)
最近ではすっかり忘れていました
4月と5月と7月に結婚式が控えているので
ダイエット
気持ちを新たに頑張ろうと思っています
無理せず楽しくダイエット
が信条の私なので飲みにも行くし、スイーツ食べるし、我慢もそんなにしない
のですが、結婚式に参列＝期限のある目的 ができたので
ちょっと集中して頑張ろうと思っています
うぉぉぉぉーーーーーーー
お弁当のおかずにと、揚げえびシソワンタンを
作りました
ブロッコリーの芯とベーコンを炒めたものも
シソは10束くらい売っていて100円と、安売りして
いたのでまだまだ大量にあります
せっせと使って、最近はシソを使った料理が多いです。
まだまだあるので工夫して頑張るじょー。
食べたもの
プロティンダイエット
お弁当ごはん
チキンナゲット 2個
ゆで卵1/2
えのきバター
大根サラダ
きゅうりの漬物
シソ
シュウマイ 2個
スープ
えびシソワンタン揚げ 4個
梅粥
ワイン 1杯
チョコレート3個
間食
利休饅頭 2個（それぞれ別のメーカーのもの）
秋田のお土産和菓子 1個
黒糖 2枚
黒糖はおじ様にパソコン
を教えてあげたらお駄賃頂いたもの。
それ以外は出張のお土産に頂きました。
ありがとうございます。美味しかったです。
ご馳走様でした
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重54.8kg
本日の美容
肌ラボ化粧水
Q10ミルク
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（
処方）本日の反省
なし
オフィスで骨盤調整？ [2010年01月27日(水)]
DHCのアウトレットで、バランスクッションを
購入しました。
ず～～っと座って仕事しているので、その間に
骨盤調整が出来たらいいなぁ。とネットで
探したりしていたのですが、どれも硬そうだし、
お値段も3～4千円とお高め
ホットヨガの骨盤調整のレッスンを受けたとき
普段の生活で骨盤は歪みがち。
ヨガで調整しても普段の生活ですぐに戻ってしまう。
ということ言われました。
ヨガで教えてもらったとおり、クッションを二つにたたんで
お尻の後ろに当て、骨盤が起きるようにしていたのですが
なにぶん座りにくい～
折ったクッションが、席を立つたびに戻ったり
ずれたりして整えなおさないといけないし、
クッションそのものもくたびれてきたので、年末に処分
しました。
ということで今回、DHCのアウトレットでこのクッションを
見つけて即購入となりました
今週から使っていますが、なんかいい感じ～
ふわっとしたクッションなので、座ってても痛くないし、
ピンクでかわいい
座りながら自然と骨盤を意識して、姿勢を正して
座るようになりました
（今のところ）
食べたもの
フィナンシェ 1個
焼肉ランチ
サラダ
さつまいものてんぷら
つけもの
カルビ
ごはん
味噌汁
お昼は会社のおじ様と近くの焼肉ランチへ。
ご馳走様でした
ビール 1杯
瓶ビール 1/2本
ホタテ焼き 2個
いかの塩辛
テッポー 1串
タン 1串
豆乳
柿の種
同期と一杯飲み屋へ。
お客さんと話が盛り上がる。
先週会った別のお客さんともあって、
そのまま2件目に行く。
出会いって面白い。
間食
チョコ 1個
せんべい
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重
56.8kg
本日の美容
肌ラボ化粧水
SKⅡローション
Q10ミルク
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（処方）
本日の反省
夜の体重増加にびっくり
購入しました。
ず～～っと座って仕事しているので、その間に
骨盤調整が出来たらいいなぁ。とネットで
探したりしていたのですが、どれも硬そうだし、
お値段も3～4千円とお高め
ホットヨガの骨盤調整のレッスンを受けたとき
普段の生活で骨盤は歪みがち。 ヨガで調整しても普段の生活ですぐに戻ってしまう。ということ言われました。
ヨガで教えてもらったとおり、クッションを二つにたたんで
お尻の後ろに当て、骨盤が起きるようにしていたのですが
なにぶん座りにくい～
折ったクッションが、席を立つたびに戻ったり
ずれたりして整えなおさないといけないし、
クッションそのものもくたびれてきたので、年末に処分
しました。
ということで今回、DHCのアウトレットでこのクッションを
見つけて即購入となりました
今週から使っていますが、なんかいい感じ～
ふわっとしたクッションなので、座ってても痛くないし、
ピンクでかわいい
座りながら自然と骨盤を意識して、姿勢を正して
座るようになりました
（今のところ）食べたもの
フィナンシェ 1個
焼肉ランチサラダ
さつまいものてんぷら
つけもの
カルビ
ごはん
味噌汁
お昼は会社のおじ様と近くの焼肉ランチへ。
ご馳走様でした
ビール
1杯瓶ビール 1/2本
ホタテ焼き 2個
いかの塩辛
テッポー 1串
タン 1串
豆乳
柿の種
同期
と一杯飲み屋へ。お客さんと話が盛り上がる。
先週会った別のお客さんともあって、
そのまま2件目に行く。
出会いって面白い。
間食
チョコ 1個
せんべい
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重56.8kg
本日の美容
肌ラボ化粧水
SKⅡローション
Q10ミルク
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（
処方）本日の反省
夜の体重増加にびっくり
 |
バランスクッション【★アウトレット★】 |
| DHCオリジナルのボディセラピークッション [通常価格]\2,500（税込） | |
| ¥1,475 (税込) | |
| 商品番号：890052 |
ヘルシーピース [2010年01月25日(月)]
土曜日にDHCが届きました
今回頼んだのは、海綿スポンジやミルククレンジングなど。
5000ポイントの福袋も頂きました
福袋、とっても嬉しいです
今日はその福袋の中に入っていた、ヘルシーピースを
朝食に頂きました
初めて食べたヘルシーピース。
味はよくある健康食品のクッキーと同じ感じですが
ヒアルロン酸とかコラーゲンとかが一緒に摂れるのは
凄く魅力的ですね
ただ・・・私の中で200円は高いので
セールになってたりしたらまた食べてみたいなぁ。
先日作ったミートソースでドリアを作りました。
グラタン皿にごはんを敷いて、ゆでたシェルパスタを
のせて、ミートソースととろけるチーズを乗せて
出来上がり。
彼の苦手なyoshidaのBBQソースを使った
ミートソースは、彼のOKを無事もらう事が
出来ました
食べたもの
ヘルシーピース 1箱
お饅頭 1個
お弁当
ごはん
豚キムチ（豚肉・キムチ・白菜・人参・ピーマン・エリンギ）
サラダ菜
クリームコロッケ
シュウマイ 2個
ゆで卵1/2
貝割れ大根
ミートドリア
（ミートソース・ごはん・シェルマカロニ・チーズ）
ヨーグルト
間食
お饅頭 1個
博多の女 1個
本日の運動
9Fまで階段であがる
本日の体重
55.4kg
本日の美容
スキンリフレッシュ
肌ラボ化粧水
SKⅡローション
SKⅡホワイトニングエッセンス
Q10ミルク
プラチナシルバークリーム
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（処方）
本日の反省
今回頼んだのは、海綿スポンジやミルククレンジングなど。
5000ポイントの福袋も頂きました
福袋、とっても嬉しいです
今日はその福袋の中に入っていた、ヘルシーピースを
朝食に頂きました
初めて食べたヘルシーピース。
味はよくある健康食品のクッキーと同じ感じですが
ヒアルロン酸とかコラーゲンとかが一緒に摂れるのは
凄く魅力的ですね
ただ・・・私の中で200円は高いので
セールになってたりしたらまた食べてみたいなぁ。
先日作ったミートソースでドリアを作りました。
グラタン皿にごはんを敷いて、ゆでたシェルパスタを
のせて、ミートソースととろけるチーズを乗せて
出来上がり。
彼の苦手なyoshidaのBBQソースを使った
ミートソースは、彼のOKを無事もらう事が
出来ました
食べたもの
ヘルシーピース 1箱
お饅頭 1個
お弁当ごはん
豚キムチ（豚肉・キムチ・白菜・人参・ピーマン・エリンギ）
サラダ菜
クリームコロッケ
シュウマイ 2個
ゆで卵1/2
貝割れ大根
ミートドリア
（ミートソース・ごはん・シェルマカロニ・チーズ）
ヨーグルト
間食
お饅頭 1個
博多の女 1個
本日の運動
9Fまで階段であがる
本日の体重55.4kg
本日の美容
スキンリフレッシュ
肌ラボ化粧水
SKⅡローション
SKⅡホワイトニングエッセンス
Q10ミルク
プラチナシルバークリーム
Q10クリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（
処方）本日の反省
 |
DHCヘルシーピース 発芽小麦 |
| ひとくちサイズのおいしいバランス栄養食品【発芽小麦プレーン味】 | |
| ¥210 (税込) | |
| 商品番号：2439 |
お買い物の一日 [2009年12月13日(日)]
今日は夕方からお買い物へ。
またまたサバが安売りしていたので購入。
1匹分は味噌煮に。
もう1匹分は塩焼きにしました。
塩焼きはお弁当のおかずにしばらくなります
ちょっぴりご無沙汰していた、小学校からの友人から
嬉しいメールが届きました。
来春結婚するので、式に出席してほしい。
との内容でした
彼氏が出来たのも知らなかったので、も～びっくり
早速、あさって会うことになりました
たのしみぃ～
食べたもの
コストコマフィン1/2
目玉焼き 1個
チョコパイ 1個
マック
フィレオフィッシュ
ポテト1/2
とろける湯豆腐
（豆腐1丁・大根・人参・蕪の葉っぱ・油揚げ1枚・長ネギ）
サバの味噌煮
間食
なし
本日の運動
なし
本日の体重
55.2kg
本日の美容
肌ラボ化粧水
SKⅡローション
SKⅡホワイトニングエッセンス
Q10ミルク
プラチナシルバークリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（処方）
本日の反省
なし
またまたサバが安売りしていたので購入。
1匹分は味噌煮に。
もう1匹分は塩焼きにしました。
塩焼きはお弁当のおかずにしばらくなります
ちょっぴりご無沙汰していた、小学校からの友人
から嬉しいメールが
届きました。来春結婚するので、式に出席してほしい。
との内容でした
彼氏が出来たのも知らなかったので、も～びっくり
早速、あさって会うことになりました
たのしみぃ～
食べたもの
コストコマフィン1/2
目玉焼き 1個
チョコパイ 1個
マックフィレオフィッシュ
ポテト1/2
とろける湯豆腐（豆腐1丁・大根・人参・蕪の葉っぱ・油揚げ1枚・長ネギ）
サバの味噌煮
間食
なし
本日の運動
なし
本日の体重55.2kg
本日の美容
肌ラボ化粧水
SKⅡローション
SKⅡホワイトニングエッセンス
Q10ミルク
プラチナシルバークリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（
処方）本日の反省
なし
明日はゴルフ♪ [2009年12月10日(木)]
帰りに人身事故の影響で、1時間以上電車
の
車内で待つことになってしまいました
ずっと座っているだったけど、とても疲れてしまいました。
明日は天気予報
では雨ですが、
ゴルフに行ってきます
2回目のゴルフは雨・・・
帰ってから仕度に時間がかかってしまいました～。
食べたもの
おにぎり 1個
お寿司ランチ
お寿司 10貫
アラ汁
茶碗蒸し
ご馳走になりました。
ありがとうございます。
ご馳走様でした
カップラーメン 海鮮塩味
チョコ パイ
チョコ
間食
松露饅頭 1個
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重
kg
本日の美容
薬用フェースアップ
SKⅡローション
SKⅡホワイトニングエッセンス
Q10ミルク
プラチナシルバークリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（処方）
本日の反省
特になし
の車内で待つことになってしまいました
ずっと座っているだったけど、とても疲れてしまいました。
明日は天気予報
では雨ですが、ゴルフに行ってきます
2回目のゴルフは雨・・・
帰ってから仕度に時間がかかってしまいました～。
食べたもの
おにぎり 1個
お寿司ランチお寿司 10貫
アラ汁
茶碗蒸し
ご馳走になりました。
ありがとうございます。
ご馳走様でした
カップラーメン 海鮮塩味
チョコ パイ
チョコ
間食
松露饅頭 1個
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重kg
本日の美容
薬用フェースアップ
SKⅡローション
SKⅡホワイトニングエッセンス
Q10ミルク
プラチナシルバークリーム
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（
処方）本日の反省
特になし
長野のりんご [2009年12月09日(水)]
今日は長野からいらした方から、りんご
を
頂きました（会社のおじ様
）
おじ様が廊下で手招きしているので、行ってみると
「これ、ののちゃんと○ちゃん（同僚）
二人へお土産。」
といって、りんごを二袋手渡されました
重いのにわざわざありがとうございます（全部で10個ですよ）
あまくて、とっても香りのいい、しゃきしゃきりんご
うれし～な
美味しかったです。ご馳走様でした
ためしてガッテン 
を観て
早速ホイップ洗顔しました
これからホイップ洗顔するようにします
まずは目標一ヶ月
がんばるぞ～
食べたもの
プロティンダイエット
お弁当
ごはん
キャベツとウィンナーの炒め物
（キャベツ・ウインナー・インゲン・人参）
チキンナゲット（自家製冷凍食品） 2個
えびシュウマイ 1個
ピリ辛ごぼう
きゅうりの漬物
スープ
トマトとモッツアレラチーズ（トマト1個・チーズ2切れ）
（トマトのスライスにチーズをのせてレンジでチン
クレイジーソルトで味付けしたもの）
チョコパイ 2個
サラダせんべい
生チョコ風 4個
ワイン 1杯
カマンベールチーズ 2切れ
厚揚げのみぞれ煮 2切れ
間食
松露饅頭 2個
笹団子 1本
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重
54.8kg
本日の美容
スキンリフレッシュ
薬用フェースアップ
SKⅡローション
SKⅡホワイトニングエッセンス
ミシャ 乳液
ミシャ 美容液
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（処方）
本日の反省
チョコパイ2個
を頂きました
（会社のおじ様）おじ様が廊下で手招きしているので、行ってみると
「これ、ののちゃんと○ちゃん（同僚）
二人へお土産。
」といって、りんごを二袋手渡されました
重いのにわざわざありがとうございます
（全部で10個ですよ）あまくて、とっても香りのいい、しゃきしゃきりんご
うれし～な
美味しかったです。ご馳走様でした
ためしてガッテン を観て早速ホイップ洗顔しました
これからホイップ洗顔するようにします
まずは目標一ヶ月
がんばるぞ～
食べたもの
プロティンダイエット
お弁当ごはん
キャベツとウィンナーの炒め物
（キャベツ・ウインナー・インゲン・人参）
チキンナゲット（自家製冷凍食品） 2個
えびシュウマイ 1個
ピリ辛ごぼう
きゅうりの漬物
スープ
トマトとモッツアレラチーズ（トマト1個・チーズ2切れ）
（トマトのスライスにチーズをのせてレンジでチン
クレイジーソルトで味付けしたもの）
チョコパイ 2個
サラダせんべい
生チョコ風 4個
ワイン 1杯
カマンベールチーズ 2切れ
厚揚げのみぞれ煮 2切れ
間食
松露饅頭 2個
笹団子 1本
本日の運動
9Fまで階段で上がる。
本日の体重54.8kg
本日の美容
スキンリフレッシュ
薬用フェースアップ
SKⅡローション
SKⅡホワイトニングエッセンス
ミシャ 乳液
ミシャ 美容液
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（
処方）本日の反省
チョコパイ2個
少しダイエット？ [2009年12月03日(木)]
切り昆布が半額の50円
だったので即購入。竹輪と一緒に煮物にしました
明日のお弁当のおかずにします
たくさん出来たので、しばらく食べられそう
今日はこれにしよう
とメニューを決めていても、スーパーに行って特売品があると、ころっとメニューが
変わってしまいます
今週はずっと1人ごはん
です。彼は帰りが遅いので、軽めの食事にして準備。
私も残りだったり軽めだったりしたので、今週は
体重が少し落ちました
この調子でダイエットできたらいいんだけどなぁ。
食べたもの
プロティンダイエット
お弁当ごはん
ウィンナー ２本
水菜
鶏肉
キャベツの炒め物
さつまいもとりんごの甘煮
スープ
食パン
８枚切り １枚ホイップクリーム
ポテロング １個
カマンベールチーズ ２個
りんご
間食
もみじ饅頭 １個
ミニ柿の種 １袋
本日の運動
なし
本日の体重54.6kg
本日の美容
ミシャシリーズ
化粧水
乳液
美容液
the face shop ヨーグルトパック
【ボディケア】
ボディ化粧水
オリーブオイル（
処方）本日の反省
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