32歳、都内に勤めるOLがつづるダイエットと美容の日記です。
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ダイエット (82)| デジカメ衝動買い |
今朝も早くから起きて、彼の免許更新にお付き合い。 私は車の中でお留守番。 オリーブ倶楽部を読んで過ごしました。 無事に彼の免許更新も終わり、その後は ユニクロでお買い物して、お気に入りの ファミレスでのんびりランチ。 あったかいお茶をたくさん頂きました  幸せ  乾燥が激しくて加湿器か保湿美顔器がほしい。 という話をすると、ではヤマダ電気に行って見よう。 ということで、よってもらいました   行ったお店が明日から改装閉店セールで人がたくさん。 今回はどんなものがあるか下見だけのつもり だったのに、前からほしいと思っていたデジカメが いろいろ安くなっていて衝動買いしてしまいました  お店の方とも相談して、決めたのが、canonのIXY 色もピンク。  保護シールと、予備バッテリーと、2GのSDカードも 購入  わーい。これからたのしみだ 食べたもの   朝マックソーセージマフィン ポテト コーヒー  ファミレス明太子和風パスタ ドリンクバー 渋皮栗ティラミス  ほうれん草のお浸し ほうれん草と玉子のいためもの プロティンダイエット  間食  なし 本日の運動  なし  本日の体重53.0kg 本日の美容 化粧水 オリーブバージンオイル 【ボディケア】 化粧水 Q10ボディーオイル 本日の反省  なし。  |
| posted at 23:09
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| そうは問屋がおろさない？ |
耳の状態がまた悪くなりました   そう簡単にはよくならないということでしょうか？ 急きょ病院  に行くと、スタッフさんにも医師にもとっても残念そうにされてしまいました   医師 「突発性は再度なる可能性は殆どない。そうなると、メニエール病の可能性が高いな。」  のの「あの〜、これって再発なんですか？」医師「はい。再発です。」「徹底的に治しましょうね。」 とのことでした。 この短期間に"再発"って事になってしまうのですね〜。 気長に頑張ります  昨日もヨガの予定だったのにキャンセル。安静って どこまでだろう？？ 明日また病院 なので聞いてきます･･･。でも、気持的にはさほど落ち込みはありません。 そうか、簡単に治ったと油断してたけど、気長に行かないと いけないのね〜。と気持を改めました。 そして、改めて 回りの人への感謝  の気持ちが持つ事ができました。  ブログでは皆様からあたたかい励ましの言葉を 頂きました。ありがとうございます。 とっても元気をもらいました。 昨日も病院に向かう支度をしていると、 仲良し同期 が私の頭をぽんぽんとしながら「いい子いい子、大丈夫大丈夫。 何かあったら、いつでも電話してきなね。」と言ってくれて 年下の同期なのに、お姉さんのようでした。 ありがとう 心配して「体調どう？」と連絡をくれた同僚、 仲良しの部長にも、とっても親身になっていただきました。 ありがとう 家族も体を気にかけてくれてました。 いろいろ情報を集めてくれたり、体験談を聞かせてくれました。 ありがとう 彼も平日は忙しくて逢えなかったけど、体調をとても気遣って くれました。そして励ましてくれました。 ありがとう 治療のためにお休みを頂いて、周りの皆様にご迷惑を おかけしています。部署の皆様にもありがとう 先週の金曜日、幹事ドタキャンとなったお食事会の メンバーの方から、ヨーロッパ出張のお土産 を頂きました。 香水のミニボトル  香水はいろいろ付け変えたりしないで、いつも同じものを、 ちょこっとだけ仕事終わりに付けて帰ります。 香りによる心のリセット〜 長年愛用していたフレグランスを今年になって変えました。 今のはちょっと大人っぽい香りなので、頂いた甘い香りのこちらは たまに気分を変えるのにいいかも ありがとうございます 食べたもの 青汁豆乳  ソイジョイ 1本 グリーンカレー ごはん おそば 野菜のかき揚げ 1個 ミスタードーナツ 2個 ライビーナ 昨日と同じメニューなのは、かき揚げが2個売り だったのとおそばがラスト1束だったので。 間食 ひまわりの種チョコ 栗キャラメル 2個 クッキー1枚 黒糖梅酒 1缶 本日の運動 骨盤回し かかと上げ下ろし 30回 本日の体重52.8kg 本日の美容 カムＣ化粧水 オリーブバージンオイル  【ボディケア】 化粧水 保湿ローションオリーブオイル本日の反省 ミスタードーナツ。 |
| posted at 23:48
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| 正気を保とう！ |
後日記です。  この日は実は1ヶ月も前から、予定していた呑み会が ありました。会社の仲良しメンバー総勢7名での集まりで、 発起人は私  夏に恒例のホームパーティーを開催できなかったので、 今回はお店での呑み会  で予約していました。ハワイのお土産を渡したい。というのが理由だったの ですが、結局この日も点滴の治療があったことと、 ざわざわと騒がしいお店での会話はストレスを感じること、 症状が良くなった来たとはいえ、楽観は出来ないこと。 等を理由に、言い出しっぺで幹事が欠席。という 最悪な選択をすることに。 メンバーの皆には、わけを話して了承を得ました。  渡す予定だったお土産は、手渡ししたり、社内便で送ったり。 私も楽しみにしていたので、とても残念でした。 しかし、周りの方からの暖かい言葉と、励ましの言葉に 元気をもらい、この日も午後から仕事をお休みして 点滴の治療を受けました ひとまず、点滴治療は終了して、後は飲み薬で様子を見よう。 ということになりました。 しかし、自分としては耳がぼわ〜んとなる、違和感が まだあったので点滴治療終了には正直不安もありました。 でもひとまず、先生のおっしゃることに従うことに 病院に行く前に、マッサージを受けました 個室で着替えをして、完全にリラックスをしての マッサージ がちがちになっていた、肩と背中、眼をマッサージしてもらい ゆったりリラックスできました。 気分転換 気分転換そして、最近チェックしていた、カーディガンもゲット  楽しみも見つけないと、いけませんね  食べたもの 青汁豆乳 お粥 プロティンダイエット 焼きさんま ごはん 具沢山味噌汁 （はくさい・えのき・しめじ・人参・ジャガイモ・油揚げ） こんにゃくとねぎの和え物  間食 りんごとサツマイモのケーキ チーズ ワイン  本日の運動 なし 本日の体重53.2kg 本日の美容 メナードマッサージクリーム 薬用フェースアップ 肌ラボ化粧水 カムＣ化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク&クリーム   【ボディケア】 化粧水 薬用ボディライナー ハワイボディクリーム 本日の反省 たくさん食べたこと。 |
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| オフ会 キャンセル |
後日記 です。点滴を2回受けた翌朝・・・。 自分でも良くなった。とわかるほどに回復していました しかし、なんとなく耳がボワ〜ンとする違和感は まだ残っていました。 それでも昨日に比べると、かなりよくなっています  この日は病院が休みの日だったので、1日仕事に行くつもり だったのですが、彼と親から「休みを取ったほうがいい。」と 言われたのと、病院でもらった治療方法にも ”安静が大切。” ”安静を目的とした入院もある。” との事 だったので、大事をとって、のんびり過ごすことにしました。 会社の人からも、自分が以前なった。とか親がなった。とか 驚いたことにいろんな人から、突発性難聴、メニエール病の 話を聞きました。 この病気が結構多いことにも驚きましたが、皆さん口をそろえて 安静にしたほうがいい。と言うことだったので、お仕事も お休みをいただき家で一日過ごしました･･･。 しか〜し、不安からかなんなのか、 結局この日も、恥ずかしながら食べることを止められ ませんでした お腹いっぱい、苦しいのに、食べつづけてしまい、 体重は一気に2kg増加。  そして、この日はなんと りんごのみつさん主催のオフ会に 参加の予定だったで、急遽欠席となってしまった事が 申し訳なく、また非常に残念でした 本当にとっても楽しみにしていたので、残念無念。 又の機会、皆様に会えることを楽しみにしています。 幹事のりんごのみつさんには、改めてここで、 お詫びいたします･･･。 ここで、楽しみを我慢した？おかげで又少し 症状が良くなったように感じ、ほっとしました 食べたもの お粥 コーヒーゼリー ピザ1/8枚 みかん 1個 ミルクレープ 1個 みかん1個 焼きそば（ピーマン・えのき・ハム・まいたけ・キャベツ） コーヒーゼリー 間食 チョコレート 5個 沖縄クッキー2個 マカダミアナッツ6粒 カマンベールチーズ1/3 クラッカー 6枚 ワイン1杯 本日の運動 なし 本日の体重54.8kg 本日の美容 メナードマッサージクリーム 薬用フェースアップ 肌ラボ化粧水 カムＣ化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク&クリーム 【ボディケア】 化粧水 薬用ボディライナー ハワイボディクリーム 本日の反省 食べまくったこと。 |
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| 突発性難聴 その2 |
後日記です 突発性難聴と診断を受け、点滴治療を受けた翌日。 やはり、症状はあまり変わらずでした この日も点滴治療があったので、午後から仕事はお休みを いただいて病院へ。 まずは聴力検査。 個室にこもって、ヘッドホンをつけ、音が聞こえたら、 スイッチボタンを押す。という検査です。 検査が終わるとすぐに、スタッフの方から 「昨日よりだいぶ聴力が回復しています。 早めの治療をして良かったですね。 痛い点滴を我慢した甲斐がありましたね〜。」 といわれました。 と言っても私は全く聴力の回復は感じていなかったので、 グラフで見て初めて、ホットすることが出来ました そしてこの日も、イタ〜イ点滴を受けて帰宅。 疲れとか寝不足、ストレスもよくないとのことなので、 家に帰ってからは、のんびりと体を休ませていました。 ただ・・・。 困ったことに、 耳がよく聞こえないストレスと、不安からか、 恥ずかしながら過食に走ってしまいました･･・ ダイエットはいずこに〜?？ 食べたもの 青汁豆乳 プロティンダイエット 1人焼肉上カルビ 12枚 （えのき・まいたけ・エリンギ・春菊・キャベツ・ サツマイモ・ジャガイモ・人参・もやし・ピーマン） ごはん 1膳 間食 ミルクレープ 1個  本日の運動 なし 本日の体重54.0kg 本日の美容 メナードマッサージクリーム 薬用フェースアップ 肌ラボ化粧水 カムＣ化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク&クリーム 【ボディケア】 化粧水 薬用ボディライナー ハワイボディクリーム 本日の反省 |
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| 突発性難聴 |
後日記です。 1週間ほどブログを更新していませんでした 実は突発性難聴というものになってしまい 更新する元気 をなくしておりました 幸い治療が早かったので、今はだいぶ回復して 元気になっています 事の起こりは、日曜日。 起床してから耳がつまったような 気圧の変化を感じるような、耳の違和感を感じました。 症状も軽かったので、耳抜きをしたり鼻をかんだりして、 さほど深刻に考えず過ごしていました。 翌日の月曜日も様子は変わらずで、耳がふさがったような 感覚と、音が聞き取れにくい感じがありました。 でもどちらの耳がおかしいのかはわからず 明日も同じような感じだったら病院にいこうかな〜と思う 程度でした。 そして、火曜日。 朝起きてみると完全に左耳がおかしいことに 気づきました。 周囲の音も、ガチャガチャに変に聞こえ、職場でも電話が 聞き取り辛かったり、周りの声が明らかに変でした。 ということで、午後からお休みを頂いて、病院 に行って来ました。 そして診断は、自分でもかなりびっくりの 突発性難聴 もしくは メニエール病との事。 中耳炎とか、そんなのかな〜と思っていたので、 かなりびっくりしました  突発性難聴とメニエール病、どちらとも 発症から1ヶ月以上放置していると聴力が元に戻らない といわれました。 後からネットなどで調べてみると、症状が出てから 1週間以内に治療を開始すると、回復する率がぐんと高く なるとありました。 その日は聴力検査と、ステロイドを加えた点滴の治療と 飲み薬をたくさん頂きました。 皆さんも、ちょっと耳に違和感を感じたり、聞こえにくいなと 思ったら、我慢をせずに、すぐに病院に行くようにして 下さい 速さが勝負 と看護婦さんにも言われました。食べたもの プロティンダイエット （レストランにて）えびとツナのトマトクリームパスタ 豆サラダ コーヒー コーヒーゼリー たくさん食べましたが、 なにを食べたのか覚えていません 間食 本日の運動 なし 本日の体重52.8kg 本日の美容 メナードマッサージクリーム 薬用フェースアップ 肌ラボ化粧水 カムＣ化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク&クリーム 【ボディケア】 化粧水 薬用ボディライナー ハワイボディクリーム 本日の反省 |
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| 骨盤調整ヨガ その後 |
骨盤調整のヨガを受けて気づいた事  左側の股関節が硬く、痛みがあったり、ポーズが きつく感じるときがありました。 足の長さが違うのだろうケド、休めの姿勢は、つい 左に体重をかけてしまいます。 普段は片方に体重をかけることはしないように しています。 電車でも、両足に均等に体重をかけ、おなかを 引き上げるようにしていますが、ヨガの後、 疲れてシャワーを浴びているとき、ふと気づくと 左側に体重をかけていました 骨盤も、左側ｪ前に、右側が後ろに傾きがちだと 気づきました。 仕事中、無意識に足を組んでしまうので、昨日から 足を組むのを禁止  骨盤矯正ヨガの後、昨日はちょっと体重も減ったので、 骨盤回しとか、家  でもやろうかな。体幹（タイカン）部分を鍛えると、健康に良いそうです 体の軸となる、筋力。骨盤もしかり。 頑張ります  仕事帰りに買い物をしていたら、 だんだん具合が悪くなり・･･。 何もする気力はなかったけどおなかは 空いたので、駅前のケンタでお持ち帰り。 それしても日本のハンバーガーの小さい事。 ハワイで最終日に頂いたバーガーと比べると 1/3ぐらいな気がします。 食べたもの プロティンダイエット アミノコラーゲンドリンク（コラーゲン5000ｍｇ） ペッパーランチごはん  ステーキ ハンバーグステーキ 目玉焼き コーン インゲン オレンジジュース 部長に誘われてご馳走になりました。 ありがとうございました ケンタッキー炭火焼チキンサンド ポテトＳ アイスティー ワイングラス１ クッキー3枚 のり 1枚 間食 飴玉 1個 本日の運動 なし 本日の体重52.6kg 本日の美容 メナードマッサージクリーム 肌ラボ化粧水 カムＣ化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク 美思睡眠パック 【ボディケア】 化粧水 ハワイボディクリーム 本日の反省 夕飯･･･。 |
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| ピンクリボン運動 |
今日は友だち のお母様が無くなり、お通夜に行ってまいりました。 彼女のお母様は享年55歳。私の母よりもずっと若い です。快活なお母様が、初期の乳がんを患い、 乳房を全摘出。 その後3年間は経過は良好で、病気に打ち勝ったものと 思っていました。 そんな矢先。 急に体調をくずし、即入院。そのまま帰らぬ人となりました。 乳がんの検診の大切さは、日々訴えられていますが、 改めてその大切さを実感しました。 私も今年生まれて初めて乳がん検診を受け、問題なかった ことに安心し、来年は受けなくても良いかな。なんて 思ったりしていました。 大切な人を無くす悲しみ。 それを目の当たりにすると、大切な人には、検診を きちんと受けて欲しいと思い、 また自分も大切な人を悲しませない為にも、 検診を受けなければいけないなと感じました。 食べたもの パニーニ 1枚（ハム＆チーズ） 野菜ジュース お粥(梅干・しそ昆布) お寿司 3個 ビールグラス1/2 ほっけ1/3 生グレープフルーツサワー 1杯 明太子卵焼き 1切れ モズク酢 北あかり明太焼き 1切れ 焼きおにぎり 1個 マフィン 1個 ゆで栗 2個  間食 お饅頭 2個 白い恋人 1枚 お饅頭は週末箱根にいかれた方の お土産でした 本日の運動 なし 本日の体重52.8kg 本日の美容 プラコエンタ 薬用フェースアップ 肌ラボ化粧水 カムＣ化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク&クリーム 【ボディケア】 化粧水 薬用ボディライナー ハワイボディクリーム 本日の反省 間食が多い。 夜を食べ過ぎた。 |
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| ダウン・・・ |
 のため、今日はずっとダウンしてました･･･とうとう薬の力を借りて、夕方ようやく眠れました  久々に、一日中寝ていました・・・。 の時って、何時間でも眠れるから不思議。ランチは少なめパスタにしました。 納豆は、遺伝子対策キットで、私のお薦めの食材に なっていました 私に不足していると思われる成分に、 ビタミンB2とパントテン酸があり、その両方共に含まれる 食品が納豆でした 納豆たくさん食べるようにし〜ようっと。 枝豆は新鮮な枝豆を八ケ岳で購入したものです。 塩湯でして頂きました。おいし〜 食べたもの プロティンダイエット 納豆パスタ 枝豆・のり・パスタ(80g) 枝豆 サワー 1缶 ごはん 1/2杯さんま缶 1缶 きゃらぶき煮 ごぼうとこんにゃく煮 （八ケ岳土産） 間食 キットカット2個 アイスバー 1本 本日の運動 本日の体重53.2kg 本日の美容 メナードマッサージクリーム 薬用フェースアップ 肌ラボ化粧水 カムＣ化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク&クリーム 【ボディケア】 化粧水 薬用ボディライナー 柚子びわ葉ボディクリーム 本日の反省 |
| posted at 23:09
| つれづれ･･･
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| 誕生日に |
後日記です 本日はお誕生日お祝いとしてお出かけしました ホテルでのんびりすごし、夜は新宿へ出て食事。 カラオケにも行ってワーワー盛り上がって帰りました。 新宿に行くのは久しぶり・・・。日曜日の夜でも 人はたくさんでした ホテルはとても広くてキレイ と〜〜〜っても、ゆったり のんびりと過ごしました。素敵な休日をありがとう リーガロイヤルホテル東京  新宿の帰りは私のたっての願いで、副都心線に乗車。 かなり遠回りしちゃいました でも満足〜。 副都心線・・・車両と車両のあいだは、ガラスの扉でした。 ちょっとびっくり〜。  食べたもの ヨーグルト+りんごのコンポート 青汁豆乳 母手製チーズケーキ ハンバーガー 1個 アイスコーヒー お酒 3杯 お通し(枝豆) サーモンマリネいくら添え サラダ 宮崎地鶏のカツレツと 季節のハーブマリナードのベニエ 秋鮭の石狩鍋 中華面 デザート 間食 ポテコ（スナック菓子） チーズスティックパイ デザートプリン 本日の運動 なし 本日の体重kg 本日の美容 化粧水 乳液 【ボディケア】 化粧水 本日の反省 なし |
| posted at 23:27
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