32歳、都内に勤めるOLがつづるダイエットと美容の日記です。
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ダイエット (82)| 春スキー |
後日記です  スノボ   に行ってきました 暖かい晴天の中  、完全な春スキーでしたが、意外と人も多く、雪質もまぁまぁで楽しく滑る事ができました。 今回は４名で滑りに。 高速のサービスエリアでスタバがあるところがあるので、 そこで韓国で購入したタンブラーを使ってカフェ・ラテを購入。 初タンブラー使用でした  美味しそうなキャラメルドーナツもついでに購入。 高速道路でスタバがいただけるなんて、ずいぶん高速も 変わりましたね・・・。 途中混雑もあり、お昼前にゲレンデに到着。 いい天気だったので、日焼け止めをたっぷり塗って、 シャツ一枚+ウエアで滑りました。 閉場までたっぷり滑って、日帰り温泉でさっぱり  したあとは、帰りにおそば屋さんへ寄って帰りました。 ふら〜っと立ち寄ったお蕎麦屋さんでしたが、しっかりとした 歯ごたえの十割りそばが美味しかったです。 うれしかったのが、山菜のてんぷら。 何の山菜か忘れたものもありますが、ふきのとうなど、 春の香りがいっぱいのてんぷらを抹茶塩で美味しく頂き ました。  くみ上げた天然水を使った、健康茶、コーヒー  が自由に飲めたのも嬉しいサービス。 コーヒー好きの私としてはとっても嬉しかったです。 帰りに前回悲惨な目にあった  が三角チョコパイリベンジを計り、チョコパイを購入。 私も帰りに頂いちゃいました とっても楽しかったけど、ちょっと滑りヅライ。 そろそろ春スキーも終わりかな・・・。 食べたもの   スタバ カフェオレ キャラメルドーナツ 肉まん フライドチキン １本  ビール   山菜てんぷらそば 十割そば（ざるそば） 山菜てんぷら (ふきのとう・ヤーコン・ウド・みょうが・などなど・・・１０種類) 冷奴 漬物 オレンジ 健康茶 コーヒー 間食  ソフトクリーム みたらし団子 １本 三角チョコパイ 本日の運動  スノボ  本日の体重52.6kg やっぱり運動すると違う！ でも食事前だからなぁ・・・。 本日の美容  プラチナシルバーキット 【ボディケア】 ボディクリーム ボディジェル 本日の反省  特になし  |
| posted at 22:07
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| 日帰りスノボ |
土曜日に日帰りのスノボ に行ってまいりました後日記です。 妹が私  の家に泊まりに来て、夜中に彼に迎えにきてもらいました。   彼と妹は初対面 ちょっとドキドキでしたが、結果とても打ち解けた 感じだったのでよかったです。  スノボはいつも行くメンバーの彼のお友だちと と合流して、4人で群馬のゲレンデへ行ってきました。 お天気はとっても良くて、ぽかぽか・・・ 暑いくらいです。 雪もシャリシャリだったけど、初心者には転んでも 痛くない、滑りやすい雪質でした。 妹はほとんどスノボ初心者。最初はどうなる事かと 思うほどの滑りでしたが、何度か教えているうちに ターンをこわごわながらも続けてできる上達振り  板とブーツをレンタルしていましたが、帰りには 「スノボの道具、そろえようかな。」と言っていたので、 本格的にスノボデビューになりそうです。  帰りは温泉 に入って、前回も行った美味しいとんかつのお店でとんかつを頂いて帰りました。 そうそう、行きに私が私が「三角チョコパイ」の美味しさを 語っていたら、帰りﾉドライブスルーに寄って、4人全員で チョコパイとコーヒーをいただく事になりました。  車内で食べにくいチョコパイを頂きﾈがら帰りました。 （運転しながらのチョコパイは、チョコが服にたれて大惨劇 みんな大小被害をこうむりましたが、私だけ無傷。(笑) 食べ慣れた結果がでてました ）とぉぉ〜〜っても楽しい1日でした お疲れ様でした。妹ちゃん、また一緒に行こうね  食べたもの おにぎり シーチキン 1個 ミニフランスミルクパン 1個 ソーセージパン 1個 けんちんうどん+舞茸のてんぷら  ヒレカツとおそばのセットヒレカツ2枚 サラダ トマト4切れ（彼の分も） おそば ごはん1/2杯 おつけもの  間食 チョコのスナック3個 三角チョコパイ 1個 本日の運動 スノボ 本日の体重53.2kg 本日の美容 プラチナミニセット 【ボディケア】 Q10ボディーオイル 本日の反省 三角チョコパイ、みんな初めて食べたので 食べにくい事を教えてあげればよかった・・・。 服を汚させちゃってごめんよぉ。  |
| posted at 23:18
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| スノボ |
朝出発で、群馬へ日帰りスノボ へ行ってきましたとっても楽しかったです 思ったより早くゲレンデへ到着。 今回はた〜〜ぷり、すべることが出来ました  とっても広びろとした、眺めのいいゲレンデでした。 途中から天気も晴れて 、真っ青の空と真っ白の雪がとってもきれいでした・・・。 雪質は頂上はさらさら〜。途中はガリガリで、ジャガイモ状の ゴロゴロした で怖くてすべり辛かったのですが、午後になると雪も溶けて滑りやすい状態に もうすぐ、スノボのシーズンも終わりだなぁ・・・。 雪質を見て春の訪れを感じました   帰りは温泉 に浸かって、美味しいと評判のとんかつ屋さんで食事を頂いて帰りました。 お店も満員。とても美味しかったです。  運転してくれた皆様、ありがとうございました。 お疲れさまでした 食べたもの ツナおにぎり 1個 ちぎりチョコクリームパン 1個 肉丼(ごはん、お肉、たまねぎ) 味噌汁 おしんこ 肉丼はちょっと残したので、彼に食べて もらいました。 かつ丼 （トンカツ・卵・たまねぎ） おしんこ サラダ(レタス・トマト・きゅうり) 味噌汁 間食 ミニ歌舞伎揚げ ステーキ味のポテトのお菓子。 本日の運動 スノボ 本日の体重kg 本日の美容 メナードマッサージクリーム 薬用フェースアップ 肌ラボ化粧水 ホワイトニングエッセンス カムＣ化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク&クリーム   【上半身用】 アセロラボディジェル Q10ボディーオイル DSボディージェル 【下半身用】 ボディクリーム ボディジェル 本日の反省 もっと上手に滑りたいなぁ。恐怖心の克服が 今後の課題。ダイエットの反省ではありませんが・・・。 |
| posted at 23:15
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| スノボ |
スノボに行ってまいりました 朝方起床して出発。 お寝坊さんもいて、ちょっと出発がいつもより遅く なりました。 そして高速に乗ると事故渋滞・・・。 結局普段より到着が2時間以上遅くなりました みんなが嫌がる渋滞ですが、私は緊張して嫌だとか 感じる余裕が無いので、今回は行きに少し運転を しました。 ちょっとは役にたったかな。さてさて、ゲレンデは着くなり快晴 暑い位の陽気です。 今日は日焼けしそう〜。ゲレンデも雪がシャリシャリかもな〜。なんて思い つついざ出発。 ゲレンデは天候のせいか、ガリガリ。こわごわと 1本滑って降りてくると、2本目のリフトの途中で 突然の大雪・・・吹雪・・・。一気に荒れ模様でした 山の天気をなめてはいけませんね・・・。 本当に凄かったです。猛吹雪。  視界ゼロ？？ 頂上は立っていられないほどの 風が吹き、多くの人が、しゃがんで背中を丸めて じっと耐えています。 その姿がサル山のお猿さんのようでした・・・。  風が弱まった隙をみて滑走。でも、途中でふぶいて 視界が見えなくなると、斜面が全く見えないので、 どこを滑っているのかわかりません。 気づくと下まで来てた・・・なんて調子です。 アイスバーンもあった斜面は、猛スピードで積もる 雪で、あっという間に隠れてしまいました。 さらさらのパウダーでGOODコンディション  お昼休憩をして、その後1時間ほど滑りましたが、 私は寒すぎで頭痛が・・・。 カキ氷を食べたような、キーンと来る頭の痛さと 鼻の奥の痛み。しばらくは我慢していましたが、 やっぱり辛い。 休憩を取りましたが、既に3時頃だったので、 そのまま上がってしまいました。 もっと滑りたかったので、ちょっぴり残念です。 帰りは温泉と、美味しいと評判のトンカツやさんで トンカツを頂きました。  吹雪いたけど、久々に楽しいスノボでした 食べたもの 納豆手巻き寿司 1個 カニおにぎり 1個  らーめん ビール 1杯 とんかつ定食とんかつ（1切れ残す） ごはん1/2膳  キャベツ山盛り1/2 お味噌汁 1杯 漬物 小鉢（こんにゃく・山菜など） 間食 えび薄焼き煎餅 10枚位 本日の運動 スノボ 本日の体重52.0kg お風呂に入ったときは、この数値。この後 食事をしたので・・・  本日の美容 プラチナシルバートライアルセット 化粧水 ミルク クリーム 【上半身用】 化粧水 ボディクリーム ボディジェル 本日の反省 |
| posted at 23:32
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| ソウルへ |
とってもどたばたですが、週末今度は韓国に 行ってきます 場所はソウル・・・。火災があって残念ですが、初ソウルを堪能してきます  韓国は3回目。しかし一番の観光地のソウルは 初めてです さすがに、長野、新潟、韓国と3週続いて遊ぶとなると 体力的にも（経済的にも）辛くなってきました。 もっと計画して予定を組むべきでしたね・・・。 あ〜2月は本当忙しい 短い小旅行なので、美味しいものを頂いて、 のんびり過ごしてきます。どこへ行くのかも決めて いません・・・。 今日は帰りに成城石井の限定輸入チョコ、とかいう 生チョコトリュフの試食があって、美味しかったので 自分用に購入しました。 おいし〜  食べたもの 青汁豆乳  バランスパワーココア味 1袋 ツナおにぎり 1個コールスローサラダ ジューシーポーク 1本 ポタージュスープ カレーうどん （うどん・人参・長ネギ・エリンギ・ごぼう） 5種のベリーのロールケーキ1/4本 トリュフチョコ 3粒 間食 ミニビッツチョコ味 6枚 もろこしチョコ 1個 チョコレート 2枚 八橋 1枚 ビッツ以外頂き物です。今日は収穫が 多かったです。ご馳走様でした。 本日の運動 9Fまで階段であがる ももあげ100回 かかと上げ下ろし30回 本日の体重53.8kg ええ〜！！やばいですっ かなり反省です。調子に乗って食べ過ぎです。 韓国でもたくさん食べる予定なのにどうしましょ〜 本日の美容 薬用フェースアップ ホワイトニングエッセンス カムＣ化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク&クリーム 【上半身用】 Q10ボディーオイル DSボディージェル 【下半身用】 ボディクリーム ボディジェル 本日の反省 体重の増加。 週末の無礼講を、平日に取り戻せば いいやと思っていましたが、ちっとも取り戻して いません。甘えすぎだぞ〜私 |
| posted at 23:16
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| 新潟3日目 |
新潟スノボ 後日記です最終日は、渋滞をさけ滑らずに帰りました。 （大人ぁ〜 ）昔は帰りも貪欲に滑り、そして渋滞にはまり、 帰宅は夜中〜なんてこともしましたが、最近は烽､ 深夜帰宅で次の日仕事は辛すぎます ちょっともったいないけど、優雅に(？)帰って来ました。  くだりのリフトから   といっても都内が混んでいて、自宅に到着したのは 夕方5時ごろ。 片づけをして、さて今日は早く寝るか〜なんて 思っていたら、彼と「今から会おう。」という事になり、 急きょお出かけ。 待ち合わせて二人でお茶しました お土産に買ってきた新潟チップスを一緒に頂きました。 彼が気になると言っていた、新潟で今人気の お米のチップスです。お煎餅とポテトチップスの間の ような食感とお味。美味しかったです〜。  一袋400円と、袋物にしてはやや高価。 食べたもの ごはん 1杯味噌汁 納豆 味のり 卵焼き2切れ 鶏にく 1切れ ソーセージ1切れ スパゲティナポリタン ごぼうサラダ イチゴ1個 肉じゃが風煮物 小鉢 青菜の胡麻和え 子持ちニシン たくあん オレンジゼリー 2皿（友だちの分も） コーヒー 都内ファミレスにてトマトとなすのパスタ 日清のらーめん屋さん （らーめん・煮たまご・白菜・エリンギ） 賞味期限が・・・ 間食 チョコレート3個 新潟チップス （彼と会って ）イチゴのミニチーズケーキ 1個 コーヒー 本日の運動 なし 本日の体重53.2kg 本日の美容 薬用フェースアップ ホワイトニングエッセンス カムＣ化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク&クリーム 【上半身用】 Q10ボディーオイル DSボディージェル 【下半身用】 ボディクリーム ボディジェル 本日の反省 ファミレスランチを、もっと低カロリーのものに すればよかった・・・。 |
| posted at 23:14
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| 新潟2日目 |
後日記です 新潟スノボ 2日目です2日目は朝食を頂いて、9時半頃から滑りスタート。 お天気は生憎の と曇りでしたが、お昼過ぎまで休むことなく滑りました 非圧雪の部分を滑り降りる友達。  そして思わぬ凹みにはまって吹っ飛び、 雪にはまる友だち。  お昼は宿に戻ったのですが、団体さんの昼食タイムと ぶつかり、ちょっとにぎやかでしたので、生ビールを 部屋に持ち込み、用意してきたお菓子をつまみながら おこたでジェンガに興じました。 いや〜ジェンガ、面白いですね。 ほろ酔い気分で  横になりたいところをぐっとこらえて再びゲレンデへ。終了ぎりぎりまでたっぷり楽しみました。 夜はみんな気づいたら 10時前には就寝しました。 天候はイマイチだったけど、いろんなゾーンを滑って とっても楽しかったです 食べた物 ごはん 魚沼産こしひかり、サイコ〜豚汁 山芋の酢の物 焼き魚（サバ、おろし） スクランブルエッグ ウィンナー1/2本 ミートボール1個 マカロニサラダ みかん1/4 ほうれん草のおひたし 納豆 味のり フルーツヨーグルト 2杯（友だちの分も） コーヒー 2杯 なし お菓子と生ビールで済ませました。 生ビール 1杯ごはん 1杯とんかつ3/4切れ 付け合せ（トマト・キャベツ） ぜんまいの煮物 ロールキャベツ1/2個 鮭のちゃんちゃ焼き風（鮭・白菜・など） 海鮮サラダ（レタス・パプリカ・甘えび・ホタテ・鮭） おでん1/3皿 うどん（ミニうどん）1/2杯 カクテキ りんご・イチゴ 間食 （お昼）ビール 1杯じゃがべえ1/3袋 のり塩チップス1/3袋 フランスパン工房 1/3袋 チョコレート3個 本日の運動 スノボ 本日の体重kg 本日の美容 メナードマッサージクリーム プラチナナノコロイド トライアルキット 【上半身用】 アトピコボディークリーム 本日の反省 なしっ。 たくさん食べたけど、たくさん楽しんだので、 もう今回はよしとしちゃいます |
| posted at 23:15
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| 新潟1日目 |
後日記ですが、3連休でスノボ に行ってきました金曜日の深夜、日付は土曜日になってから。 毎年行っている女の子メンバー  で新潟に滑りに行きました。本当は4人のメンバーですが、 ただいま一人は は 妊婦さんなので今回は欠席。3人で充実した連休を過ごしてきました ゲレンデに7時過ぎに到着して、仮眠をとり、8時ごろ 宿主さんが、スノーモービルでお迎えに来て くださいました。2人はリフトで宿まで向かい、私は 初スノーモービルで荷物と一緒に宿まで行きました。 スノーモービル、朝一で気温が低い為顔がめっちゃ、 寒かったです 最初は楽しかったのですが、後半は「早くつかないかなぁ。」と思いつつ、必死にモービルに つかまっていました お友だちが子供の頃からお世話になっている宿で、 このメンバーでも何度もお世話になっているお宿です。 到着すると早速チェックインさせてくださり、お部屋で お着替えさせてもらいました。 外は快晴。ゲレンデはとても気持がいいです まだ人も少なくて、思い切り楽しめました。   2時間ほど滑り、宿に戻って昼食タイム。 早速まずはビールを1杯。  飲んだ後は、さすがに徹夜の疲れが出て、お部屋で 休憩。ジェンガに興じ、仮眠・・・。3時ごろ起きて、 また滑ろう  というﾂもりが、起きたのは夕方の5時。  団体客の子供たちが滑りから帰ってきて、ドタドタと 走り回る元気な声に起こされました  寝すぎです・・・。でもそんな風にまったり過ごすのも 贅沢でよかったりして 宿は食事がとっても美味しい家庭料理で、私たちは コチラの食事目当てといってもいいくらい お腹一杯頂きました 夜は再びジェンガに興じ、真剣勝負 1日目は、のんびり でも とっても楽しい時間となり ました  食べたもの きつねうどん 生ビール 1杯カレーライス  鶏の唐揚 2個 生ビール 1杯ブタのしょうが焼き（大根サラダ敷き） 春巻き1/2本 エビフライミニ 1本 サラダ菜 エビチリ 魚の甘酢あんかけ（たまねぎ・ピーマン・人参）1/2皿 キムチ 油揚げの巾着（ひき肉・そうめん・たまねぎ・などなど） 唐揚サラダ （ミニ唐揚3個、ゆで卵1切れ、レタス、パプリカ、トマト） 味噌汁 ごはん りんごのコンポート たくさんあったので、少しずつ残してしまいました。 味は絶品 今回も「美味しいね〜」を連発しながら頂きました。 間食 （昼と夜）飲むＱ10  コイケヤスコーンチーズ味 1/3袋 チョコ 8個 生ハム 1/3袋 甘王イチゴ味 チョコパイ 1個 チーズかまぼこ 1本 缶ビール 1本 本日の運動 スノボ 2時間ほど 本日の体重kg 本日の美容 プラチナシルバートライアルキット 3点   ボディケア ＤＨＣサンプル ボディクリーム 本日の反省 た〜〜〜ぷり、間食もしたこと。 夕飯はもっと少なくしようと思ったのに、結局 たくさん頂いてしまいました。 その後間食まで・・・。でも生ハム、美味しかったなぁ。 |
| posted at 23:14
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| スノボから帰宅 |
後日記です  翌日起きると が降っていました。景色が一変してました。ゲレンデへ行くまでの道路も 真っ白で、昨日と違って慎重に運転  一晩でかなり積もっていて驚きましたが、ふかふかの雪が 楽しみで、私は朝からうずうずしていました 起きてまずは朝食。 コチラも昨日の同じく美味しいボリュームたっぷりの 食事でした。 焼きたてパンが美味しくて、もう無理・・・と思うくらい たくさん頂きました。 2日券を購入したので、1時頃まで各自で楽しみました。 ほとんどずっと雪でしたが、風がない分昨日よりは 寒くありませんでした。 私は今、ぼこぼこした斜面でも臆せず滑る練習をしている 為、昨日から積もった雪で足をとられて滑りにくい斜面は 絶好の練習の場となりました。 だいぶスピードを殺さず滑ることができるようになりました。 お昼をとってペンションに戻ったのが3時過ぎ。 精算、片付などをして4時半ごろ出発。 車中お笑いのDVDを観ていたので、ずっと大笑い。 珍しく寝ないで帰りました。 関東でも大雪だったので、あちこちで高速なども 通行止めがあり、途中ノロノロと渋滞がありました。 しかし思ったよりもスムーズに進み 予想より早く帰宅できました とっても楽しいスノボツアーでした。 幹事の方、運転してくださった方、ペンションの方、 本当にありがとうございました。 おかげさまで楽しいスノボ となりました。 みんなで集合写真。  ゲレンデ。ずっと雪でした。 食べたもの 自家製焼きたてパン （胚芽パン4切れ、ガーリックパン1個） 自家製ジャム ソーセージ（大きい！） オムレツ （ふわふわ。どうしたらこんな上手にできるんだろう。） サラダ りんご ブルーベリーヨーグルト 牛乳 オレンジジュース コーヒー 朝からガッツリ 頂きました。しょうゆらーめん コーヒー PAで軽食。ソーセージ春巻き 1本 （ソーセージを春巻きの皮で包んだもの） 抹茶＆バニラ ソフトクリーム 車中 リッチバターポテトチップス1/4袋 コイケヤスコーン 1/4袋 チョコレート 10粒 間食 ワイン 1杯 カマンベールチーズ 1個 クリームチーズ 2切れ 家に帰ってから頂きました。 本日の運動 スノボ たくさん積もった雪で、ふかふかだけど滑りにくいっ。 でも転んでも痛くないので、面白かったです。 ガンガン滑りました 本日の体重52.8kg 本日の美容 カムカム化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク&クリーム 【上半身用】 Q10ボディーオイル DSボディージェル 【下半身用】 ボディクリーム ボディジェル 本日の反省 お腹が苦しいのになぜか食べてしまう・・・。 口寂しさで食べないようにしよう |
| posted at 23:38
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| スノボ 長野県ラブ |
夜中の3時に にでお迎えが到着。高速途中のPAで他のメンバーと合流。車は合計4台、 人数は14名となりました 今回は幹事の先輩 のお知り合いの方が経営されるペンションにお世話になりました。 着くなりコーヒーをいただき、ほっと一息 ちょっと休憩して着替えてゲレンデへＧＯ 目的のゲレンデまで車で10分ほどでしたが、思った より雪も少なく、道路は普通に走る事ができました。 着くなりゲレンデでまずは朝食、9：30頃から滑り開始。 新入社員の がスノボ2回目の初心者だったので幹事 先輩がマンツーマンでレッスン開始。今回は上級者の幹事先輩と先輩のお友だちの方が 交互に後輩ちゃん のレッスンをしてくださいました。お二人ともありがとうございました  私達はまずはみんなで数本滑り、後は各自で自由行動と なりました。 コンディションもまずまず。楽しく滑りました。 お天気 はＧＯＯＤでしたが、風が強くてかなり寒かったです。気温は-16℃でした  お昼過ぎに集合して昼食をとり、後半は後輩ちゃんと女性 みんなで滑りました。男性陣にはその間、思いっきり 楽しんでいただきました。 今回ほとんど初めてのメンバーなので、みんなと 滑る事ができたのは楽しかったデス。 夜はペンションで美味しい食事をお腹いっぱ〜い 頂ました。 本当は夜宴会・・・と聞いていたのですが、気づくと 部屋で寝てました。 どうやらみんな同じようだったそうで、宴会は 無かったそうです 食べたもの ゲレンデの朝食ごはん 焼き鮭 味噌汁（豚汁） のり おしんこ 牛肉玉丼 おしんこ 豚汁 コーヒー  フルコース生ビール グラス2杯 前菜 （ほうれん草のごま和え・かも肉の燻製・トマトの何か） サラダ 一口 （料理が多くてサラダは残しました ）スープ（クリームスープ？） あっさりしててでも味はしっかり。 具沢山のスープでした 魚料理 4/3皿 （マッシュポテトを白身魚で包んでトマトソースで 煮込んだ感じ。美味しかったです ）肉料理 （BIGステーキ、ポテト、大根、ナス、トマト) 焼きたてのステーキが美味しかったです。 ソースが絶品でした。付け合せの大根がよく煮えて いて美味しかったぁ。 デザート 自家製アップルケーキ（チョコレートクリーム添え） パイナップルアイスクリーム イチゴ コーヒー 間食 行きの車中 チョコレート 1個 本日の運動 スノボ お茶休憩無しでガンガン滑りました 本日の体重kg ペンションに体重計が無かったので計測してません。 本日の美容 プラチナナノコロイド キット3種類 ボディ 肌水 ボディクリーム 2種類 本日の反省 聞いてはいたけど夕食のボリュームに びっくりしました。とてもライスは食べられません。 でも女子の中では結構食べた方でした。 |
| posted at 23:36
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