7月の集計結果！ [2010年07月31日(土)]
1月31日からダイエットブログを始めて、3年6ヶ月がたちました。
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間
7/1〜7/31
体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 54.8kg
↓
04/30 54.8kg
↓
06/01 54.8kg
↓
06/30 55.5kg
↓
07/01 55.5kg
先月から+0.0kgでした。ダイエット開始時からは-2.2kgでした。
生活の反省
呑み会
7/1、8、13、15、22、27、29、30 計 8 回
外食
7/9、24、25、 計 3回
ホットヨガ
7/12 計 1 回
遊び
7/16、17、18、19、25、26、 計6回
今月の
呑み会は
大阪支社の人と1回、つなぎの1回、新人君たちと１回、
お誕生日お祝い１回、同期送別会1回、ゴルフお疲れさん会1回、
友だちと1回、暑気払い1回、
外食は
打ち合わせ2回、自然食レストラン1回、ゴルフ練習後ランチ1回、
ホットヨガは
1回だけでした。
遊びは
旅行 4回、歌舞伎1回、ゴルフレッスン1回、ゴルフ1回、
7月の目標
54.0kg台・・・達成ならず
ホットヨガ 月3回・・・達成ならず
呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成
呑み会は5回まで・・・達成ならず
セルフエステの日を作る・・・達成ならず
モノダイエットもする・・・達成
その日のうちに寝る・・・ほぼ達成
8月の目標
}54.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間
7/1〜7/31体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 54.8kg
↓
04/30 54.8kg
↓
06/01 54.8kg
↓
06/30 55.5kg
↓
07/01 55.5kg
先月から+0.0kgでした。ダイエット開始時からは-2.2kgでした。
生活の反省
呑み会
7/1、8、13、15、22、27、29、30 計 8 回
外食
7/9、24、25、 計 3回
ホットヨガ
7/12 計 1 回
遊び
7/16、17、18、19、25、26、 計6回
今月の
呑み会は大阪支社の人と1回、つなぎの1回、新人君たちと１回、
お誕生日お祝い１回、同期送別会1回、ゴルフお疲れさん会1回、
友だちと1回、暑気払い1回、
外食は打ち合わせ2回、自然食レストラン1回、ゴルフ練習後ランチ1回、
ホットヨガは1回だけでした。
遊びは旅行 4回、歌舞伎1回、ゴルフレッスン1回、ゴルフ1回、
7月の目標
54.0kg台・・・達成ならず ホットヨガ 月3回・・・達成ならず 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成 呑み会は5回まで・・・達成ならず セルフエステの日を作る・・・達成ならず モノダイエットもする・・・達成 その日のうちに寝る・・・ほぼ達成8月の目標
}54.0kg台夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は5回までセルフエステの日を作るモノダイエットもするその日のうちに寝る6月の集計結果！ [2010年06月30日(水)]
1月31日からダイエットブログを始めて、3年5ヶ月がたちました。
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間 6/1〜6/30
体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 54.8kg
↓
04/30 54.8kg
↓
06/01 54.8kg
↓
06/30 55.5kg
先月から+0.7kgでした。ダイエット開始時からは-2.2kgでした。
生活の反省
呑み会
6/2、9、11、12、１5、25、30 計 7 回
外食
6/6、20、21、27 計 4 回
ホットヨガ
6/、 計 0 回
遊び
6/20、21、 計 2 回
今月の
呑み会は
新人君と1回、歓迎会1回、おじ様と2回、母と妹と夫と1回、
会社の人と2回、
外食は
お弁当1回、私の誕生日で2回、らーめん1回
ホットヨガは
今回は一回も行きませんでした。手荒れで、汗が染みるので
いけませんでした。
遊びは
ののバースデーで2回、
6月の目標
53.0kg台・・・うーん。
ホットヨガ 月3回・・・達成ならず
呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成
呑み会は5回まで・・・達成ならず
セルフエステの日を作る・・・達成ならず
モノダイエットもする・・・達成
その日のうちに寝る・・・ほぼ達成
7月の目標
}54.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間
6/1〜6/30体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 54.8kg
↓
04/30 54.8kg
↓
06/01 54.8kg
↓
06/30 55.5kg
先月から+0.7kgでした。ダイエット開始時からは-2.2kgでした。
生活の反省
呑み会
6/2、9、11、12、１5、25、30 計 7 回
外食
6/6、20、21、27 計 4 回
ホットヨガ
6/、 計 0 回
遊び
6/20、21、 計 2 回
今月の
呑み会は新人君と1回、歓迎会1回、おじ様と2回、母と妹と夫と1回、
会社の人と2回、
外食はお弁当1回、私の誕生日で2回、らーめん1回
ホットヨガは今回は一回も行きませんでした。手荒れで、汗が染みるので
いけませんでした。
遊びはののバースデーで2回、
6月の目標
53.0kg台・・・うーん。 ホットヨガ 月3回・・・達成ならず 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成 呑み会は5回まで・・・達成ならず セルフエステの日を作る・・・達成ならず モノダイエットもする・・・達成 その日のうちに寝る・・・ほぼ達成7月の目標
}54.0kg台夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は5回までセルフエステの日を作るモノダイエットもするその日のうちに寝る５月の集計結果！ [2010年06月01日(火)]
1月31日からダイエットブログを始めて、3年4ヶ月がたちました。
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間 5/1〜6/1
体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 54.8kg
↓
04/30 54.8kg
↓
06/01 54.8kg
先月から±0kgでした。ダイエット開始時からは-2.9kgでした。
生活の反省
呑み会
5/6、12、21、27 計 4 回
外食
5/1、2、3、7、8、16、23、26、28 計 9回
ホットヨガ
5/19、 計 1 回
遊び
5/1、2、3、8、9、 計 5 回
今月の
呑み会は
会社の人と4回、
外食は
旅行で3回、ファミレスで3回、回転寿司1回、みなとみらいディナー1回、
友だちと打ち合わせファミレス 1回、
ホットヨガは
1回行きました。
遊びは
信州旅行で3回、ゴルフ練習1回、母の日で1回、
4月の目標
54.0kg台・・・うーん。
夜の食事を控える・・・達成ならず
ホットヨガ 月3回・・・達成ならず
呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成
呑み会は5回まで・・・達成
セルフエステの日を作る・・・達成
モノダイエットもする・・・達成
その日のうちに寝る・・・ほぼ達成
6月の目標 53.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間
5/1〜6/1体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 54.8kg
↓
04/30 54.8kg
↓
06/01 54.8kg
先月から±0kgでした。ダイエット開始時からは-2.9kgでした。
生活の反省
呑み会
5/6、12、21、27 計 4 回
外食
5/1、2、3、7、8、16、23、26、28 計 9回
ホットヨガ
5/19、 計 1 回
遊び
5/1、2、3、8、9、 計 5 回
今月の
呑み会は会社の人と4回、
外食は旅行で3回、ファミレスで3回、回転寿司1回、みなとみらいディナー1回、
友だちと打ち合わせファミレス 1回、
ホットヨガは1回行きました。
遊びは信州旅行で3回、ゴルフ練習1回、母の日で1回、
4月の目標
54.0kg台・・・うーん。 夜の食事を控える・・・達成ならず ホットヨガ 月3回・・・達成ならず 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成 呑み会は5回まで・・・達成 セルフエステの日を作る・・・達成 モノダイエットもする・・・達成 その日のうちに寝る・・・ほぼ達成6月の目標 53.0kg台
夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は5回までセルフエステの日を作るモノダイエットもするその日のうちに寝る４月の集計結果！ [2010年04月30日(金)]
1月31日からダイエットブログを始めて、3年3ヶ月がたちました。
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間 4/1〜4/30
体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 54.8kg
↓
04/30 54.8kg
先月から±0kgでした。ダイエット開始時からは-2.9kgでした。
生活の反省
呑み会
4/9、14、15、21、22、26 計 6 回
外食
4/11、17、18、23、30 計 5回
ホットヨガ
4/1、2、5、8 計 4 回
遊び
4/4、18 計 2 回
今月の
呑み会は
歓送迎会1回、会社のおじ様と2回、送別会1回、先輩たちと1回、
心の父と姉と1回。
外食は
31アイス1回、母とお茶＆夕食1回、ファミレスランチ1回、結婚式1回、
友だちと 1回、父の誕生日祝い1回、マック1回。
ホットヨガは
4回行きました
遊びは
お花見 1回、結婚式1回
4月の目標
54.0kg台・・・うーん。
夜の食事を控える・・・達成ならず
ホットヨガ 月3回・・・達成
呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成
呑み会は5回まで・・・達成ならず
セルフエステの日を作る・・・達成ならず
モノダイエットもする・・・達成
その日のうちに寝る・・・ほぼ達成
5月の目標 53.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間
4/1〜4/30体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 54.8kg
↓
04/30 54.8kg
先月から±0kgでした。ダイエット開始時からは-2.9kgでした。
生活の反省
呑み会
4/9、14、15、21、22、26 計 6 回
外食
4/11、17、18、23、30 計 5回
ホットヨガ
4/1、2、5、8 計 4 回
遊び
4/4、18 計 2 回
今月の
呑み会は歓送迎会1回、会社のおじ様と2回、送別会1回、先輩たちと1回、
心の父と姉と1回。
外食は31アイス1回、母とお茶＆夕食1回、ファミレスランチ1回、結婚式1回、
友だちと 1回、父の誕生日祝い1回、マック1回。
ホットヨガは4回行きました
遊びはお花見 1回、結婚式1回
4月の目標
54.0kg台・・・うーん。 夜の食事を控える・・・達成ならず ホットヨガ 月3回・・・達成 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成 呑み会は5回まで・・・達成ならず セルフエステの日を作る・・・達成ならず モノダイエットもする・・・達成 その日のうちに寝る・・・ほぼ達成5月の目標 53.0kg台
夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は5回までセルフエステの日を作るモノダイエットもするその日のうちに寝る3月の集計結果！ [2010年03月31日(水)]
1月31日からダイエットブログを始めて、3年2ヶ月がたちました。
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間 3/1〜3/31
体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 54.8kg
先月から-0.2kgでした。ダイエット開始時からは-2.9kgでした。
生活の反省
呑み会
3/10、15、16、17、26 計 5 回
外食
3/11、13、14、18、25、28 計 6 回
ホットヨガ
3/24、29、 計 2 回
遊び
3/5、6、7、8、13、14、 計 6 回
今月の
呑み会は
一杯飲み屋1回、女子送別会1回、会社の人と1回、
元同期と1回、送別会1回
外食は
銀座イタリアン 1回、実家ファミレス1回、ランチと夕食1回、
インドカレー1回、仲良し3人組定例会1回、回転寿司 1回。
ホットヨガは
2回行きました。
遊びは
香港家族旅行、友達の子供と1回、コンサート1回。
3月の目標
54.0kg台・・・達成
夜の食事を控える・・・達成
ホットヨガ 月3回・・・達成ならず
呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成ならず
呑み会は5回まで・・・達成
セルフエステの日を作る・・・達成
モノダイエットもする・・・達成
その日のうちに寝る・・・ほぼ達成
何とか54キロ台になってよかった
4月の目標 54.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間
3/1〜3/31体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 54.8kg
先月から-0.2kgでした。ダイエット開始時からは-2.9kgでした。
生活の反省
呑み会
3/10、15、16、17、26 計 5 回
外食
3/11、13、14、18、25、28 計 6 回
ホットヨガ
3/24、29、 計 2 回
遊び
3/5、6、7、8、13、14、 計 6 回
今月の
呑み会は一杯飲み屋1回、女子送別会1回、会社の人と1回、
元同期と1回、送別会1回
外食は銀座イタリアン 1回、実家ファミレス1回、ランチと夕食1回、
インドカレー1回、仲良し3人組定例会1回、回転寿司 1回。
ホットヨガは2回行きました。
遊びは香港家族旅行、友達の子供と1回、コンサート1回。
3月の目標
54.0kg台・・・達成 夜の食事を控える・・・達成 ホットヨガ 月3回・・・達成ならず 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成ならず 呑み会は5回まで・・・達成 セルフエステの日を作る・・・達成 モノダイエットもする・・・達成 その日のうちに寝る・・・ほぼ達成何とか54キロ台になってよかった
4月の目標 54.0kg台
夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は5回までセルフエステの日を作るモノダイエットもするその日のうちに寝る2月の集計結果！ [2010年02月28日(日)]
1月31日からダイエットブログを始めて、3年1ヶ月がたちました。
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間 2/2〜2/28
体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
先月から+0kgでした。ダイエット開始時からは-2.1kgでした。
生活の反省
呑み会
2/4、12、18 計 3 回
外食
2/6、10、13、14、20、27、28 計 7 回
ホットヨガ
2/9 計 1 回
遊び
2/6、20、27、28 計 4 回
今月の
呑み会は
お見舞いの帰りに1回、火鍋1回、先輩と1回、
外食は
よしもとライブの後 1回、マクロビのお食事 1回、梅の花 1回、回転寿司 1回、
スノボで2回、
ホットヨガは
風邪も引いたりしたので、今月は1回しかいけませんでした
遊びは
よしもと ライブ 1回、スノボ 2回
2月の目標
54.0kg台・・・達成ならず
夜の食事を控える・・・達成ならず
ホットヨガ 月3回・・・達成ならず
呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成ならず
呑み会は5回まで・・・達成
セルフエステの日を作る・・・達成
モノダイエットもする・・・達成
その日のうちに寝る・・・ほぼ達成
3月の目標 54.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る
先月の結果から1ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間
2/2〜2/28体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
↓
02/28 55.0kg
先月から+0kgでした。ダイエット開始時からは-2.1kgでした。
生活の反省
呑み会
2/4、12、18 計 3 回
外食
2/6、10、13、14、20、27、28 計 7 回
ホットヨガ
2/9 計 1 回
遊び
2/6、20、27、28 計 4 回
今月の
呑み会はお見舞いの帰りに1回、火鍋1回、先輩と1回、
外食はよしもとライブの後 1回、マクロビのお食事 1回、梅の花 1回、回転寿司 1回、
スノボで2回、
ホットヨガは風邪も引いたりしたので、今月は1回しかいけませんでした
遊びはよしもと ライブ 1回、スノボ 2回
2月の目標
54.0kg台・・・達成ならず 夜の食事を控える・・・達成ならず ホットヨガ 月3回・・・達成ならず 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成ならず 呑み会は5回まで・・・達成 セルフエステの日を作る・・・達成 モノダイエットもする・・・達成 その日のうちに寝る・・・ほぼ達成3月の目標 54.0kg台
夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は5回までセルフエステの日を作るモノダイエットもするその日のうちに寝る1月の集計結果！ [2010年02月01日(月)]
1月31日からダイエットブログを始めて、3年がたちました。
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間 1/1〜2/1
体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
先月から-0.6kgでした。ダイエット開始時からは-2.7kgでした。
生活の反省
呑み会
1/7、15、20、21、23、27、29 計 7 回
外食
1/10、11、16、24 計 4 回
ホットヨガ
1/6、12、18 計 3 回
遊び
1/9、17、31 計 3 回
今月の
呑み会は
先輩と1回、会社のおじ様と3回、同期と3回
外食は
和食ランチ 1回、マック 1回、両親とファミレス 1回、
サンマルクブランチ 1回
ホットヨガは
3回行きました
遊びは
ホームパーティー 3回
1月の目標
54.0kg台・・・達成ならず
夜の食事を控える・・・達成ならず
ホットヨガ 月3回・・・達成
呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成
呑み会は5回まで・・・達成ならず
セルフエステの日を作る・・・達成
モノダイエットもする・・・達成
その日のうちに寝る・・・ほぼ達成
2月の目標 54.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間
1/1〜2/1体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
↓
02/01 55.0kg
先月から-0.6kgでした。ダイエット開始時からは-2.7kgでした。
生活の反省
呑み会
1/7、15、20、21、23、27、29 計 7 回
外食
1/10、11、16、24 計 4 回
ホットヨガ
1/6、12、18 計 3 回
遊び
1/9、17、31 計 3 回
今月の
呑み会は先輩と1回、会社のおじ様と3回、同期と3回
外食は和食ランチ 1回、マック 1回、両親とファミレス 1回、
サンマルクブランチ 1回
ホットヨガは3回行きました
遊びはホームパーティー 3回
1月の目標
54.0kg台・・・達成ならず 夜の食事を控える・・・達成ならず ホットヨガ 月3回・・・達成 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成 呑み会は5回まで・・・達成ならず セルフエステの日を作る・・・達成 モノダイエットもする・・・達成 その日のうちに寝る・・・ほぼ達成2月の目標 54.0kg台
夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は5回までセルフエステの日を作るモノダイエットもするその日のうちに寝る12月の集計結果！ [2009年12月31日(木)]
1月31日からダイエットブログを始めて、2年11ヶ月がたちました。
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間 12/1〜12/31
体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
先月から+0.8kgでした。ダイエット開始時からは-2.1kgでした。
生活の反省
呑み会
12/7、14、17、18、21、22、25 計 7 回
外食
12/6、8、15、22、23、26 計 6回
ホットヨガ
なし 計 0 回
遊び
12/11、28、29、30、31 計 5 回
今月の
呑み会は
会社の人5人で1回、送別会1回、彼の友だちと1回、
女子会火鍋1回、おでん忘年会1回、部の忘年会1回、
女子クリスマス会
外食は
ガールズトーク 2回、焼肉ランチ1回、映画昼夜1回、らーめんランチ1回、
ホットヨガは
0回
遊びは
ゴルフ2回、旅行 3日間
12月の目標
54.0kg台・・・達成ならず
夜の食事を控える・・・達成ならず
ホットヨガ 月3回・・・達成ならず
呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成
呑み会は5回まで・・・達成ならず
セルフエステの日を作る・・・達達成
モノダイエットもする・・・達成
その日のうちに寝る・・・ほぼ達成
1月の目標 54.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間
12/1〜12/31体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
↓
12/31 55.6kg
先月から+0.8kgでした。ダイエット開始時からは-2.1kgでした。
生活の反省
呑み会
12/7、14、17、18、21、22、25 計 7 回
外食
12/6、8、15、22、23、26 計 6回
ホットヨガ
なし 計 0 回
遊び
12/11、28、29、30、31 計 5 回
今月の
呑み会は会社の人5人で1回、送別会1回、彼の友だちと1回、
女子会火鍋1回、おでん忘年会1回、部の忘年会1回、
女子クリスマス会
外食はガールズトーク 2回、焼肉ランチ1回、映画昼夜1回、らーめんランチ1回、
ホットヨガは0回
遊びはゴルフ2回、旅行 3日間
12月の目標
54.0kg台・・・達成ならず 夜の食事を控える・・・達成ならず ホットヨガ 月3回・・・達成ならず 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成 呑み会は5回まで・・・達成ならず セルフエステの日を作る・・・達達成 モノダイエットもする・・・達成 その日のうちに寝る・・・ほぼ達成1月の目標 54.0kg台
夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は5回までセルフエステの日を作るモノダイエットもするその日のうちに寝る11月の集計結果！ [2009年11月30日(月)]
1月31日からダイエットブログを始めて、2年10ヶ月がたちました。
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間 11/1〜11/30
体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
先月から-1.0kgでした。ダイエット開始時からは-2.9kgでした。
生活の反省
呑み会
11/6、7、9、20、 計4 回
外食
11/1、2、5、21、29 計 5回
ホットヨガ
11/12 計 １ 回
遊び
11/2、3、7、23 計4 回
今月の
呑み会は
仲良し3人組1回、妹と妹彼と1回、会社の人と２回
外食は
寿司食べ放題1回、ランチビュッフェ1回、1人ファミレス1回、友だちと
カレーランチ１回、焼肉 １回
ホットヨガは
1回でした。
遊びは
スポッチャ１回、トゥインクルレース 1回、母と舞台1回、
友だちの子供と１回
11月の目標
54.0kg台・・・達成
夜の食事を控える・・・ほぼ達成
ホットヨガ 月3回・・・達成ならず
呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成
呑み会は5回まで・・・達成
セルフエステの日を作る・・・達成ならず
モノダイエットもする・・・達成
その日のうちに寝る・・・ほぼ達成
12月の目標 54.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間
11/1〜11/30体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
↓
11/30 54.8kg
先月から-1.0kgでした。ダイエット開始時からは-2.9kgでした。
生活の反省
呑み会
11/6、7、9、20、 計4 回
外食
11/1、2、5、21、29 計 5回
ホットヨガ
11/12 計 １ 回
遊び
11/2、3、7、23 計4 回
今月の
呑み会は仲良し3人組1回、妹と妹彼と1回、会社の人と２回
外食は寿司食べ放題1回、ランチビュッフェ1回、1人ファミレス1回、友だちと
カレーランチ１回、焼肉 １回
ホットヨガは1回でした。
遊びはスポッチャ１回、トゥインクルレース 1回、母と舞台1回、
友だちの子供と１回
11月の目標
54.0kg台・・・達成 夜の食事を控える・・・ほぼ達成 ホットヨガ 月3回・・・達成ならず 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成 呑み会は5回まで・・・達成 セルフエステの日を作る・・・達成ならず モノダイエットもする・・・達成 その日のうちに寝る・・・ほぼ達成12月の目標 54.0kg台
夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は5回までセルフエステの日を作るモノダイエットもするその日のうちに寝る10月の集計結果！ [2009年10月31日(土)]
1月31日からダイエットブログを始めて、2年9ヶ月がたちました。
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間 10/1〜10/31
体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
先月から-0.4kgでした。ダイエット開始時からは-1.9kgでした。
生活の反省
呑み会
10/2、4、15、20、23、31 計6 回
外食
10/5、8、9、11、17、22、30 計7 回
ホットヨガ
10/13、19、29 計 3 回
遊び
10/4、11、17、 計3 回
今月の
呑み会は
モツ鍋1回、伯父と妹と1回、会社の人と1回、プレゼント購入後に1回、
ゴルフ前日1回、彼のB．Dに1回。
外食は
らーめん 1回、友だちとファミレス1回、バーミヤン夕食 1回、
ランチファミレス 1回、ゴルフレッスン（昼・夜） 1回、回転寿司 1回、
インドカレー 1回。
ホットヨガは
13日、19日、29日
遊びは
ゴルフ練習 3回
10月の目標
55.0kg台・・・達成
夜の食事を控える・・・達成ならず
ホットヨガ 月3回・・・達成
呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成
呑み会は5回まで・・・達成ならず
セルフエステの日を作る・・・達成10/26
モノダイエットもする・・・達成（要らないバック処分）
その日のうちに寝る・・・ほぼ達成
11月の目標 54.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です
ダイエット期間
10/1〜10/31体重
1/31 57.7kg
↓
2/28 56.4kg
↓
3/31 54.2kg
↓
4/30 55.0kg
↓
5/31 54.8kg
↓
6/30 54.2kg
↓
8/01 54.2kg
↓
8/31 53.8kg
↓
10/1 54.0kg
↓
11/1 53.6kg
↓
11/29 52.8kg
↓
12/30 52.6kg
↓
1/31 52.8kg
↓
2/29 53.8kg
↓
4/01 53.4kg
↓
4/30 54.5kg
↓
5/31 53.4kg
↓
6/30 52.8kg
↓
7/31 53.4kg
↓
9/01 52.8kg
↓
9/30 52.6kg
↓
10/30 53.0kg
↓
12/01 53.2kg
↓
12/31 54.2kg
↓
01/31 54.0kg
↓
02/28 55.0kg
↓
03/31 55.0kg
↓
04/30 55.8kg
↓
05/31 55.8kg
↓
06/30 55.8kg
↓
07/31 56.0kg
↓
09/30 56.2kg
↓
10/31 55.8kg
先月から-0.4kgでした。ダイエット開始時からは-1.9kgでした。
生活の反省
呑み会
10/2、4、15、20、23、31 計6 回
外食
10/5、8、9、11、17、22、30 計7 回
ホットヨガ
10/13、19、29 計 3 回
遊び
10/4、11、17、 計3 回
今月の
呑み会はモツ鍋1回、伯父と妹と1回、会社の人と1回、プレゼント購入後に1回、
ゴルフ前日1回、彼のB．Dに1回。
外食はらーめん 1回、友だちとファミレス1回、バーミヤン夕食 1回、
ランチファミレス 1回、ゴルフレッスン（昼・夜） 1回、回転寿司 1回、
インドカレー 1回。
ホットヨガは13日、19日、29日
遊びはゴルフ練習 3回
10月の目標
55.0kg台・・・達成 夜の食事を控える・・・達成ならず ホットヨガ 月3回・・・達成 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成 呑み会は5回まで・・・達成ならず セルフエステの日を作る・・・達成10/26 モノダイエットもする・・・達成（要らないバック処分） その日のうちに寝る・・・ほぼ達成11月の目標 54.0kg台
夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は5回までセルフエステの日を作るモノダイエットもするその日のうちに寝る
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