32歳、都内に勤めるOLがつづるダイエットと美容の日記です。
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ダイエット (82)| 10月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、1年9ヶ月がたちました。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です  ダイエット期間  10/1〜10/30体重  1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg ↓ 2/29 53.8kg ↓ 4/01 53.4kg ↓ 4/30 54.5kg ↓ 5/31 53.4kg ↓ 6/30 52.8kg ↓ 7/31 53.4kg ↓ 9/01 52.8kg ↓ 9/30 52.6kg ↓ 10/30 53.0kg 先月から+0.4kgでした。ダイエット開始時からは-4.7kgでした。 今月は病気になって体調を崩し、ヨガにも目標回数行くことが できませんでした。残念です  過食に走ったりしてしまい、体重 も減らせませんでした。今月はいたわり月間ということで、仕方がないとしちゃいます  生活の反省  呑み会  10/3、12、14 計 3 回 外食  10/4、7、9、10、13、16、25、29、30 計 9 回 ホットヨガ   10/7 計 1 回 遊び  10/5、11、18、29 計 4 回 今月の  呑み会は横浜イタリアンで1回、友だちカップルと1回、ヨガの先輩と1回。 外食は大戸屋1回、牛タンランチ＆モス1回、ケンタテイクアウト1回、 ゴディバ1回、朝マック1回、ジンギスカン1回、ファミレス2回、東京駅1回。 ホットヨガは10/7 遊びはガールズトーク1回、ホームパーティ1回、赤ちゃんご対面1回、 友だちとファミレスおしゃべり1回。 10月の目標  51.0kg・・・達成ならず 夜の食事を控える・・・達成ならず ホットヨガ 3回・・・達成ならず 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成ならず12日のカップルのみは、気づいたら10時過ぎてました。 呑み会は4回まで・・・達成 エステの日を作る・・・達成 10/26 モノダイエットもする・・・達成服の処分11月の目標 52.0kg台 夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作る モノダイエットもするそして新たに追加。 その日のうちに寝る体調を崩して、早寝をしていたら、肌の調子が良かったので 睡眠の健康効果と美容効果を今更ながら身をもって実感 夜中12時までにはお布団に入るように頑張ります。 |
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| 毎月！ダイエット結果
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| 9月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、1年8ヶ月がたちました。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です ダイエット期間 9/2〜9/30体重 1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg ↓ 2/29 53.8kg ↓ 4/01 53.4kg ↓ 4/30 54.5kg ↓ 5/31 53.4kg ↓ 6/30 52.8kg ↓ 7/31 53.4kg ↓ 9/01 52.8kg ↓ 9/30 52.6kg 先月から-0.2kgでした。ダイエット開始時からは-5.1kgでした。 といっても、ファスティングダイエットをしたので、減ったので 本当の意味でこの数値かというと、違うだろうな〜。 ちょっとずるいですけど、この数値できろくしちゃいます  生活の反省 呑み会 9/5、12、27、29 計 4 回 外食 9/6、7、10、11、13、15、16、 17-21、23、28 計 14 回 ホットヨガ 9/4、8、 計 3回 遊び 9/6、7、13、15、16、17-22、23 計 12回 今月の 呑み会は暑気払い1回、定年祝い1回、先輩と1回、送別呑み会1回。 外食はジンギスカン1回、友だちと出産祝い買い物ランチ1回、 ディンタイフォン１回、回転寿司2回、ドトールランチ1回、 メキシコ料理1回、ボウリング後に1回、宝塚の後に1回、ケンタ1回。 ホットヨガは9/4、8、28 の3回。 遊びはドライブ1回、出産祝いに1回、友だちの実家へ1回、映画1回、 ボーリング1回、ハワイ旅行6日間、宝塚1回。 9月の目標 52.0kg・・・達成ならず 夜の食事を控える・・・達成ならず ホットヨガ 3回・・・達成 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成ならず 27日に先輩と飲んだときに過ぎちゃいました 呑み会は4回まで・・・達成 エステの日を作る・・・達成 9/2710月の目標 51.0kg 夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作るモノダイエットもする |
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| 毎月！ダイエット結果
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| 8月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、1年7ヶ月がたちました。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です ダイエット期間 8/1〜9/1体重 1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg ↓ 2/29 53.8kg ↓ 4/01 53.4kg ↓ 4/30 54.5kg ↓ 5/31 53.4kg ↓ 6/30 52.8kg ↓ 7/31 53.4kg ↓ 9/01 52.8kg 先月から-0.6kgでした。ダイエット開始時からは-4.9kgでした。 最近毎月の結果報告を載せることで気が重くなるほど、 代わり映えのしないダイエット結果でがっくりです。 ひとえに私の怠慢さなんですけど。 頑張ります 生活の反省 呑み会 8/1、5、13、21 計 4 回 外食 8/7、9、10、11、12、14、20、22、 26、29、31 計 12 回 ホットヨガ 8/4、23、28 計3回 遊び 8/1、9、10、11、12、13、14、22、29 計9回 今月の 呑み会は花火の帰りに1回、会社のメンバーで1回、彼と1回、先輩と1回 外食は美容院の前1回、旅行中4日間、ファミレス1回、友達と2回、 マッスル前1回、試写会の帰り1回、ボウリング前1回、家族でお寿司1回 ホットヨガは4、23、28 と3回行きました 遊びは花火大会1回、旅行4回、カラオケ1回、ボウリング1回、 マッスルミュージカル1回、ボウリング大会1回 別記：8/6乳がん検診を受けた。異常なしっ 8月の目標 52.5kg・・・達成ならず。 夜の食事を控える・・・外食が多かった。 ホットヨガ 3回・・・達成 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・1回オーバー 呑み会は4回まで・・・達成 エステの日を作る・・・達成 8/259月の目標 52.0kg 夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作るモノダイエットもする |
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| 7月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、1年6ヶ月がたちました。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です ダイエット期間 7/1〜7/31体重 1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg ↓ 2/29 53.8kg ↓ 4/01 53.4kg ↓ 4/30 54.5kg ↓ 5/31 53.4kg ↓ 6/30 52.8kg ↓ 7/31 53.4kg 先月から+0.6kgでした。ダイエット開始時からは、-4.3kgでした。 なんだか・・・最近口だけで、本当はダイエットをする気が無いんだなと 気づきました。維持で満足してるというか。リバンドしなければ いいやというか。 本当に自分はどうなりたいのか。 もうちょっと見つめ直してみます・・・ 生活の反省 呑み会 7/2、4、11、15、18、22、25 計 7 回 外食 7/4、5、6、7、9、10、12、17、26、28 計 10 回 ホットヨガ 7/1、7、14、31 計 4回 遊び 7/9、17、19、21、28 計 4回 今月の 呑み会は仲良し3人組で1回、会社の課で1回、弟と銀座で1回、 御鮨１回、彼と１回、同僚と１回、先輩と1回。 外食はホテルランチ1回、オムライス１回、ファミレス１回、モス１回、よしもと１回、 お寿司1回、弟の彼女と1回、焼肉１回、友だちとランチ1回、回転寿司1回。 ホットヨガは１、７、14、31日 遊びはルミネtheよしもと、モンテカルロバレエ、友だちのお宅へ1回、 ボーリング2回。 今回は呑み会と外食が多いなぁ・・・。 ７月の目標 52.5kg・・・達成ならず。 夜の食事を控える・・・イマイチ。 ホットヨガ 3回・・・達成 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・1回オーバーしてしまいました 呑み会は4回まで・・・達成ならず エステの日を作る・・・達成 7/8、7/308月の目標 52.5kg 一様目標を掲げましたが、自分を見つめ直してから、 改めて考えます。 夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作るモノダイエットもする |
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| 6月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、1年5ヶ月がたちました。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です ダイエット期間 6/1〜6/30体重 1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg ↓ 2/29 53.8kg ↓ 4/01 53.4kg ↓ 4/30 54.5kg ↓ 5/31 53.4kg ↓ 6/30 52.8kg 先月から-0.6kgでした。ダイエット開始時からは、-4.9kgでした。 目標の52.5kgにはとどかず・・・。 生活の反省 呑み会 6/16、21、23、29 計 4 回 外食 6/6、7、8、11、12、13、14、24、30 計 9 回 ホットヨガ 6/2、19、26 計 3回 遊び 6/20、29 計 2回 今月の 呑み会は誕生日に1回、先輩と1回、友だちと1回、彼とお祝いに1回。 外食は友だちと3回、モツ鍋1回、イタリアン1回、お寿司1回、 フレンチ1回 ホットヨガは2、19、26と3回 遊びは友だちのお家へお泊り1回、お誕生日お祝い2回。 6月の目標 52.5kg・・・達成ならず。 夜の食事を控える・・・まぁまぁ。 ホットヨガ 3回・・・達成 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成 呑み会は4回まで・・・達成 エステの日を作る・・・達成7月の目標 52.5kg 夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作るモノダイエットもする目標は最後の１個追加 |
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| 5月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、1年4ヶ月がたちました。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です ダイエット期間 5/1〜5/31体重 1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg ↓ 2/29 53.8kg ↓ 4/01 53.4kg ↓ 4/30 54.5kg ↓ 5/31 53.4kg 先月から-1.1kg でした。ですが、目標達成ならず う〜〜〜ん。 生活の反省 呑み会 5/6、16、27、 計 3回 外食 5/1、2、3、4、5、9、10、11、17、18、 22、24、29 計 13 回 ホットヨガ （ホットピラティス含む）5/13、20、23 計 3回 遊び 5/1、2、3、4、5、9、10、17、18、22、 24、 計 11回 今月の 呑み会は連休最後の日に1回、先輩後輩たちと1回、オフ会1回。 外食は信州旅行で3回、家族で中華1回、バスツアーで1回、友だちと2回、 イタリアン外食1回、ビュッフェ1回、銀座で1回、両国で1回。 今月は外食が多かったです。連休の食事が多かったかな。 ホットヨガは計3回で、目標達成 遊びは信州旅行で3回、中学時代の友だちと1回、バスツアーで1回、 友だちのお泊りで2回、お買い物1回、友だちと1回、映画で1回、 相撲で1回。 連休があったので遊びが多かったです。 5月の目標 52.5kg・・・目標達成ならず。 夜の食事を控える・・・しっかり食べた日がほとんどでした目標達成ならず。 ホットヨガ 3回・・・目標達成 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・目標達成 呑み会は4回まで・・・目標達成 エステの日を作る・・・目標達成 6月の目標 52.5kg 夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作るモノダイエットもする目標は最後の１個追加 |
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| 4月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、1年3ヶ月がたちました。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です ダイエット期間 4/2〜4/30体重 1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg ↓ 2/29 53.8kg ↓ 4/01 53.4kg ↓ 4/30 54.5kg 先月から+1.1kg でした。 今回も計測時に体重増加  の  で、さらに旅行に突入。 これは何とかしないと・・・。真剣に対策を考えます 生活の反省 呑み会 4/4、9、11、16、17、18、24、25 計 8回 外食 4/2、12、19、26、28、29、30 計 7回 ホットヨガ 4/10、15、22 計 3回 遊び 4/2、5、12、26、28、29、30 計 7回 今月の 呑み会は歓送迎会1回、同期と1回、先輩と1回、先輩歓迎会1回、 後輩送別会、六本木1回、美容院のあと1回。 外食は目黒川1回、宮ケ瀬1回、父の誕生日お祝い1回、先輩とパスタ1回、 長野旅行で3回。 ホットヨガは10、15、22日と3回行きました。 遊びはたこ焼きパーティーで１回、宮ケ瀬散策1回、韓国の方と1回、 長野旅行で3回。 4月の目標 52.5kg・・・全くダメ〜！！ 夜の食事を控える・・・微妙 ホットヨガ 3回・・・目標達成。 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・ほとんどクリア。 呑み会は4回まで・・・今回は全くダメでした。 エステの日を作る・・・1回。目標達成5月の目標 52.5kg 夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作る目標は先月と変わらず 来月までに、減らします |
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| 3月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、1年2ヶ月がたちました。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です ダイエット期間 3/1〜4/1体重 1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg ↓ 2/29 53.8kg ↓ 4/01 53.4kg 先月から-0.4kg でした。ヤバイ。本当にやばいです 今回も計測時に体重増加 のでしたが、それを抜きにしても体重アップ。 来月は絶対に減らします 生活の反省 呑み会 3/7、16、29 計 3回 外食 3/4、9、12、16、23、30、31 計 7回 ホットヨガ 3/5、10、28 計 3回 遊び 3/8、15、18、22、30 計 5回 今月の 呑み会は渋谷で1回、同期会で1回、彼と1回 外食は友だちと2回、回転寿司で1回、彼と3回、会社の人と1回 ホットヨガは5日、10日、28日 遊びはスノボで2回、ドラリオンで1回、友だち宅へお泊り1回、 ベイサイドマリーナで1回 3月の目標 51.5kg ・・・ 達成ならず 夜の食事を控える・・・あまり控えてなかったな・・・。 ホットヨガ 3回・・・目標達成 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・目標達成 呑み会は4回まで・・・目標達成 エステの日を作る・・・忘れていました・・・4月の目標 52.5kg 目標を低めに設定しなおしました。 夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作る |
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| 2月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、1年1ヶ月がたちました。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です ダイエット期間 1/31〜2/29体重 1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg ↓ 2/29 53.8kg 先月から+1.0kg でした。増えてしまいました。 今回も計測時に体重増加 のでしたが、今回はひたすら反省デス。 生活の反省 呑み会 2/6、7、26、29 計 4回 外食 2/1、21、27 計 3回 ホットヨガ 2/25、 計 回 遊び 2/2、3、9、10、11、15、16、17、23 計 9回 今月の 呑み会は社長と1回、部長と1回、プチ同期会1回、お誕生日お祝いに1回。 外食はスノボ前夜ファミレスで1回、長崎ちゃんぽん1回、ボーリング前に1回。 ホットヨガは25日の1回のみ。 遊びは長野スノボ週末で2回、新潟のスノボで3回、韓国旅行で3回、 日帰りスノボ1回、ボーリング大会で1回。 2月の目標 51.5kg・・・ 全くの目標達成ならず。 夜の食事を控える ・・・あまりできてなかったなぁ。 ホットヨガ 3回 ・・・1回しか達成できず。 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・ほぼ守れました。 呑み会は4回まで ・・・一応 エステの日を作る ・・・18日にしました。 3月の目標 51.5kg 夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作る |
| posted at 10:19
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| １月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、12ヶ月がたちました。 とうとう一年が経ちました 早いなぁ・・・。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です ダイエット期間 12/31〜1/31体重 1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg 先月から+0.2kg でした。増えてしまいました。 でも計測時に体重増加 のなので、仕方がないと、今回は甘めに採点です。 ダイエット開始時からは-4.9kg でした  2月もスノボ  とか旅行とか、遊びが盛りだくさんなので食べ過ぎには要注意  です生活の反省 呑み会 1/1、19、23、24 計 4回 外食 1/1、2、10、16、30 計 5回 ホットヨガ 1/18、22、29 計 3回 遊び 1/3、6、12、13、14、16 計 6回 今月の 呑み会は年越しを居酒屋で1回、恵比寿で1回、会社の女子新年会1回、 おじ様新年会1回。呑み会は４回までの目標を達成させるべく、 ２〜３件お誘いいただいたのをお断り致しました。 （私ってえらい〜。） 外食はファミレスで1回、焼肉1回、地元の友だちと1回、 まいうーパスタで1回、映画の後ファミレスで１回、友だちと１回 ホットヨガは目標通り3回行きました  遊びはスノボで４回（泊まりで２回）、映画で2回。 1月の目標 50.5kg・・・目標を高く設定しすぎました 食事は夜を控えて朝にボリュームを持ってくるようにする・・・ほとんどできていませんでした ホットヨガ 3回 ・・・目標達成できました 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・年越しの呑みは10時を過ぎましたが それ以外はOK 呑み会は4回まで ・・・コチラも無事目標達成 エステの日を作る ・・・忘れていました2月の目標 51.5kg 夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作る |
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