32歳、都内に勤めるOLがつづるダイエットと美容の日記です。
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ダイエット (82)| 8月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、1年7ヶ月がたちました。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です  ダイエット期間  8/1〜9/1体重  1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg ↓ 2/29 53.8kg ↓ 4/01 53.4kg ↓ 4/30 54.5kg ↓ 5/31 53.4kg ↓ 6/30 52.8kg ↓ 7/31 53.4kg ↓ 9/01 52.8kg 先月から-0.6kgでした。ダイエット開始時からは-4.9kgでした。 最近毎月の結果報告を載せることで気が重くなるほど、 代わり映えのしないダイエット結果でがっくりです。 ひとえに私の怠慢さなんですけど。 頑張ります  生活の反省  呑み会  8/1、5、13、21 計 4 回 外食  8/7、9、10、11、12、14、20、22、 26、29、31 計 12 回 ホットヨガ  8/4、23、28 計3回 遊び  8/1、9、10、11、12、13、14、22、29 計9回 今月の  呑み会は花火の帰りに1回、会社のメンバーで1回、彼と1回、先輩と1回 外食は美容院の前1回、旅行中4日間、ファミレス1回、友達と2回、 マッスル前1回、試写会の帰り1回、ボウリング前1回、家族でお寿司1回 ホットヨガは4、23、28 と3回行きました  遊びは花火大会1回、旅行4回、カラオケ1回、ボウリング1回、 マッスルミュージカル1回、ボウリング大会1回 別記：8/6乳がん検診を受けた。異常なしっ  8月の目標  52.5kg・・・達成ならず。 夜の食事を控える・・・外食が多かった。 ホットヨガ 3回・・・達成 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・1回オーバー 呑み会は4回まで・・・達成 エステの日を作る・・・達成 8/259月の目標 52.0kg 夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作る モノダイエットもする |
| posted at 23:59
| 毎月！ダイエット結果
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| 蒸しナス 美味♪ |
今日はお弁当を作らずに納豆と豆腐を持って 行きました。こんな風にしたの初めて  でも豆腐も、納豆も食べたかったからいいや〜。 会議室で食べていると誰にも見られないので 楽チンです    帰ってからは、冷蔵庫にある残りモノ整理でした。 ナスが1本あったので、お友だちのいんのすけさんが 紹介されていた、蒸しナスにしていただきました。 コレが、シンプルだけどとっても美味しくてびっくり 皮をむいて長いまま蒸す。 なすのジューシーさは中に閉じ込められていて、 柔らかでおいしい  とっても気に入ったので、リピ決定の料理です お薦めの、しょうゆ+マヨ+コショウ で頂こうと思ったのですが ちょうどコショウを切らしてしまったので、 めんつゆ+マヨ で頂きましたが、とても美味しかったです。 いんのすけさん、ごちそうさまでした 食べたもの  青汁豆乳  ソイジョイ 1本  ごはん 豆腐 納豆1P コーンスープ  豆腐 ざるうどん 田舎煮 きゃらぶき煮 蒸しナス 1本 クリームチーズ ワイン 1杯 間食  リッチランドクッキー1枚 グレープフルーツソルベ 本日の運動  なし 本日の体重52.8kg 本日の美容 薬用フェースアップ 肌ラボ化粧水 カムＣ化粧水＆クリーム 【ボディケア】 化粧水 薬用ボディライナー 柚子びわ葉ボディクリーム 本日の反省 残り物整理で、夕飯を食べた事。 |
| posted at 23:51
| 美味しいお話
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