32歳、都内に勤めるOLがつづるダイエットと美容の日記です。
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ダイエット (80)| ホットヨガ 2回目 |
今日は   ホットヨガに行ってきました 今日はぜひやってみたい と前から言われていた会社の  を連れての体験レッスン （といっても普段あるプログラム60分） 始めるか始めないかは彼女にお任せ  無理にはすすめませんでしたが、結局始めることに なりました。 私も一緒に行く人が増えた〜   一緒に心身デトックス、楽しみましょうね〜  帰りにケンタッキーが猛烈に食べたくなりました 遺伝子対策キット パーソナルカルテ が 届いてから、揚げ物をさけ、脂質をなるべく控えるよう意識 していました。 炭水化物をもともとさほど摂らなかったのですが こちらは逆に摂る様に心がけ、たんぱく質は大豆から摂ろうと 気にしていました。 （気にしているだけ。） 揚げ物を控えるのは、さほど苦にならないのですが、 たまに無性に食べたくなるときがあります。 ホットヨガの後は、とってもお腹が空くので参ります。 キャベツを山もり食べて、何とかお腹を満足させました。 誘惑に負けないでよかった  食べたもの   プロティンダイエット   お弁当ごはん  ひじきの煮物 かぼちゃの煮物 2個 キャベツと鶏のトマトシチュー きゃらぶき煮 スープ  青汁豆乳  蒸しなす 1本 いんのすけさん、ご紹介の蒸しナス。 美味しかったので、早速リピしました。 今回は、お薦めの、マヨ・しょうゆ・コショウで 頂きました。コショウを入れるとアクセントになって また違った美味しさに キャベツとシソ昆布の和え物 生のキャベツをざく切りして、シソ昆布と和えました。 ガーリッククリームチーズ 1個 クラッカー6枚 間食  キリン 世界のKitchenから 水出しミントジュレップソーダ 1/2  本日の運動  ホットヨガ 60分  本日の体重53.0kg  本日の美容  化粧水 オリーブバージンオイル  美思睡眠パック 【ボディケア】 本日の反省 夕飯 |
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| ホットヨガ
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