32歳、都内に勤めるOLがつづるダイエットと美容の日記です。
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ダイエット (80)| 9月の集計結果！ |
1月31日からダイエットブログを始めて、1年8ヶ月がたちました。 先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です  ダイエット期間  9/2〜9/30体重  1/31 57.7kg ↓ 2/28 56.4kg ↓ 3/31 54.2kg ↓ 4/30 55.0kg ↓ 5/31 54.8kg ↓ 6/30 54.2kg ↓ 8/01 54.2kg ↓ 8/31 53.8kg ↓ 10/1 54.0kg ↓ 11/1 53.6kg ↓ 11/29 52.8kg ↓ 12/30 52.6kg ↓ 1/31 52.8kg ↓ 2/29 53.8kg ↓ 4/01 53.4kg ↓ 4/30 54.5kg ↓ 5/31 53.4kg ↓ 6/30 52.8kg ↓ 7/31 53.4kg ↓ 9/01 52.8kg ↓ 9/30 52.6kg 先月から-0.2kgでした。ダイエット開始時からは-5.1kgでした。 といっても、ファスティングダイエットをしたので、減ったので 本当の意味でこの数値かというと、違うだろうな〜。 ちょっとずるいですけど、この数値できろくしちゃいます  生活の反省  呑み会  9/5、12、27、29 計 4 回 外食  9/6、7、10、11、13、15、16、 17-21、23、28 計 14 回 ホットヨガ   9/4、8、 計 3回 遊び  9/6、7、13、15、16、17-22、23 計 12回 今月の  呑み会は暑気払い1回、定年祝い1回、先輩と1回、送別呑み会1回。 外食はジンギスカン1回、友だちと出産祝い買い物ランチ1回、 ディンタイフォン１回、回転寿司2回、ドトールランチ1回、 メキシコ料理1回、ボウリング後に1回、宝塚の後に1回、ケンタ1回。 ホットヨガは9/4、8、28 の3回。 遊びはドライブ1回、出産祝いに1回、友だちの実家へ1回、映画1回、 ボーリング1回、ハワイ旅行6日間、宝塚1回。 9月の目標  52.0kg・・・達成ならず 夜の食事を控える・・・達成ならず ホットヨガ 3回・・・達成 呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成ならず 27日に先輩と飲んだときに過ぎちゃいました  呑み会は4回まで・・・達成 エステの日を作る・・・達成 9/2710月の目標 51.0kg  夜の食事を控えるホットヨガは月3回通う呑み会で夜10時以降は食事をしない呑み会は4回までセルフエステの日を作る モノダイエットもする |
| posted at 23:59
| 毎月！ダイエット結果
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| ファスティングダイエット |
突然ですが今日と明日、 ファスティングダイエットをします ファスティングとはプチ断食ですね。 ホットヨガで、お友だち紹介の特典で頂きました  初めての体験なのでちょっとドキドキ〜  たったの2日間、1日3食の食事を「2 by 2」に切り替えるだけ。 カラダにやさしい美肌ダイエットをサポートします。 ◆ダイエットサポート成分「L-カルニチン」「クロロフィル」新配合 ◆おなか満足・食物繊維（プロポールフェニックス）がたっぷり ◆1本84kcalのすっきりグレープフルーツ味 ◆美容成分（コラーゲン・コンドロイチン・大豆イソフラボン）配合 ◆たっぷりビタミン11種類 ◆携帯に便利なアルミパック とのことです。 間食してしまいそうで心配ですが、がんばりま〜す  ハワイから帰ってきて週末など特に、ジャンクフードを 食べあさり、ダイエットを思いつつも、投げやりな食生活を していました。 以前、映画 Shall weダンス？で同じみの草刈民代さんが テレビにご出演のさいこんなことをおっしゃっていたのを 思い出しました。 「自分の体調が悪いとき、コンディションがイマイチのときに 限って、ジャンクフードがほしくなる。」 私ってまさにそれだったかも〜   草刈民代さんはそんなときこそ、きちんとした食事をされる。 とおっしゃっていました お見事です。 反省だぁ ということで、疲れた内臓をリセット 果たして成功するでしょうか･･･   それと、ハワイ旅行の記事をアップしました。  1日目だけですがご紹介〜   HAWAII 1日目 その1〜その3良ければご覧下さい。 今日1日は、飲むゼリーと水だけで過ごせました。 夕方と寝る前に、猛烈な空腹が襲いましたがお水を 飲んで紛らわせる事ができました。 思ったより、苦痛に感じないので良かったです。 明日も1日、頑張ります 食べたもの  2 by 2  2 by 2  2 by 2 間食  なし 大好きなブラックコーヒーも飲まず、 お水をたくさん摂るように心がけました  本日の運動  本日の体重52.6kg 本日の美容 化粧水 乳液 Ｑ10クリーム  【ボディケア】 化粧水 薬用ボディライナー ハワイボディクリーム 本日の反省 なしっ。ファスティング、頑張れました |
| posted at 23:51
| ダイエット
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