うつくし日記

今日からブログをはじめました
３０代に突入してから、

　足のむくみがひどくなった　

　増えた体重をキープしている　

　夏の終わりに顔にシミがでてきた　

などの理由から、何度も挫折してるダイエットと
これからは前にも増ｵて気を配ろうと決意した
美容について、つづっていこうと思っています。


早速本日を振り返ってみま〜す。

食べたもの


レーズンとくるみのトースト
野菜ジュース
コーヒーゼリー

コーヒーゼリー甘いじゃん！だめじゃん！と
突っ込みつつも、朝だし まぁいっか。

（お弁当）
ごはん
ケンタッキーのナゲット3個
カニカマ
きのこのバターソテー
ブロッコリー
スープ　野菜味

弟がくれたスープは賞味期限切れ。まだたくさんあるから
頑張って飲むぞ！


お鍋（大根・ねぎ・にんじん・シメジ・えのき・ウィンナー・白菜）
ベースのお鍋を薄味でたくさん作っておいて、
食べる分だけ今晩は味噌味にした。+おもち1個（1/4にカットして）

舞茸と豚肉のソテー
糸こんにゃくのいり卵煮　　
を少しずつ。（お弁当のおかずに用に作った)

甘酒

間食
チョび
（北海道のチョコレートのお菓子　まいうー）
チョコレート1個
江ノ島タコせんべい1袋


本日の運動
９Ｆまで階段でのぼる

本日の体重

57.4ｋｇ

やばい･･･戻さないとっ！


本日の美容
お風呂上りに、佐伯チズさんがおススメされている
3分おいて、次の化粧品をつける。をしてみた。


たぶん3分以上置いてしまっているけど、
確かに矢継ぎ早に
化粧水→プラチナシルバーミルク→Ｑ10ミルク
→プラチナシルバークリーム→Ｑ10クリーム

を塗るより、間を少しあけてお肌に与えたほうが
吸収している気がする。

"3分吸収"は続けて見ようかな。
美白ケアは本日はお休み！