うつくし日記

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３月の結果発表　[2007年03月31日(土)]

1月31日からダイエットブログを始めて、2ヶ月がたちました。
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です

ダイエット期間

　　　3/1～3/31

　　一ヶ月。あっという間でした

体重

　　　　　1/31　　　　　　　　　　　2/28　　　　　　　　　　　3/31
　　　　　57.7kg　　→　　56.4kg　　→　　54.2kg　　　

　　　　　先月から-2.2kg　でした

　　　先月の目標、54kg台は

見事達成しました

　　　わーいーわーい

ダイエット開始時からは-3.5kg　でした

体脂肪

　　　きちんと計っていないので、今月は無し・・・。

　　　
トータル－3kg って嬉しいですね～

最近歩いていても体が軽くなった気がします

急に減らし過ぎると、出産後の体の様にお肉がたるむそうなので、

ゆっくり減らして、キレイにやせるように心がけます

体脂肪は先月同様、きちんと測っていませんね。体脂肪より、体重に
気が行ってしまいます。

食生活の反省

呑み会

　　　　　　　　　　　　　　　　3/2、9、16、17、27　計5回

外食

　　　　　　　　　　　　　　　　3/30　計1回

今月は

が多かったです

友達と

より、

に行ったのが原因かな。
それにしてもダイエット中にしては多すぎです

遊び

サッカー　キリンチャレンジカップ　3/24

呑み

の回数が多かったものの、
いままでより呑みの席で料理を食べる量が減りました。
少し胃が小さくなってきたように思います。
後、今月はホットヨガにたくさん通ったので、その効果は
かなりあると思います。
本当疲れるんですよ～。滝汗

だし。

にボリュームを持ってきて、

を少なくする。と言うのは
私に合っているダイエット方法のようです

4月も引き続きこの方法でがんばるぞ

ホットヨガ　

　　　　　　　　　　　3/8、14、20、22、26　　計5回

3月は先月立てた目標通り、
ホットヨガにたくさん行きました

正直今までダイエットをしていても、目標通り行った事が
ありませんでした。
でもこのブログをはじめてから、毎日自分の生活を振り返る事が
出来たし、体重

もチェックして増減を眼で見て知る事が
出来ました。
他の方のブログを見て励まされたりして、初めて目標を達成する事が
できました

ありがとうございました

4月の目標　53kg前半

食事は引き続き朝にボリュームを持ってくるようにする。

夕食は野菜中心。

ホットヨガは週１回通う

二の腕の引き締めをがんばる

（4月に友達の結婚式があるので、二の腕を細くしてドレスが着たいです。）

posted at 23:30 | 毎月！ダイエット結果 | この記事のURL
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ネイルサロン　[2007年03月31日(土)]

今日はネイルサロン

に行ってきました

はじめていくサロンでしたが、久々のネイルのお手入れは
気持ちが良かったです

久々のカルジェル～きれいな爪を見てテンションがあがりました

その後女モードを

したままお買い物をしました。

買ったものは

エナメルの黒のパンプス
カシュクールワンピース
黒のトレンチコート
ルームライト

ルームライトはとうもろこしっぽいデザインのかわゆい
ライトです

アロマキャンドルを灯して部屋を暗くして映画を見るのが
好きですが、キャンドルだけだと5個くらい灯してもちと暗い・・・
ので床に置くライトをずっと探してました。
これで映画を見るのが楽しみデス

食べたもの

＆

うどんどんべえ　柚子胡椒味　1個
ガトーショコラ

青汁豆乳

しゃぶしゃぶ（大根・人参・きのこ・豚肉・キャベツ）
きなこもち　1個

しゃぶしゃぶはこれでもか～！というくらいたくさん野菜を食べました

美味しかった

間食

キットカット　3個
ぶどうソーダ　ジュース
せんべい

本日の運動

もも上げ100回
かかと上げ下ろし30回

本日の体重

　　54.2kg

本日の美容

肌ラボ化粧水
プラチナシリーズ

本日の反省

夜のお手入れが手抜きでした・・・

posted at 09:25 | 美容（セルフエステ） | この記事のURL
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女３人で　[2007年03月30日(金)]

帰りに横浜で女３人で食事をしました～

３人がそろったのは久々なので、話に

が咲きました

食事後、一人がドンキ・ホーテに行ったことがないというので
ドンキデビューさせました

「すごい

何でも揃ってる～

ここには夢と希望が詰まってるね

」
とデビューした友達は可愛いこを言ってました。

私は黒ソックス3足980円をお買い上げ♪しました

食べたもの

みかんヨーグルト
アボカドトースト

トーストにアボカドディップをたっぷりのせて、えびを４尾のせて
頂きました

アボカドって美味しい

　送別ランチ
天丼とおそばのセット

８名で送別ランチをしました

８名中６名が天丼とおそばのセットにしました

一人が天丼のセットに決めると、「俺も」「俺も」「私も」なんて
みんな同じになってました。
セットものって、他にもあったのにみんな同じだなんて
なんだかおかしかったです

パスタ(ベーコンときのこの醤油バターパスタ)サラダ
ス―プ
イチゴのヨーグルトタルト

間食

ふぐパイ　１枚　（下関の出張のお土産に頂きました

）
チョココーン
ちょび（北海道劇ウマ菓子）

本日の運動

９Ｆまで階段で上がる
もも上げ00回
かかあと上げ下ろし30回

本日の体重

　　54.6kg

本日の美容

ＤＨＣホワイトローション
肌ラボ化粧水
プラチナシリーズ

V/C美容液

Ｑ10ミルク&クリーム

ホワイトローションはコットンパッティングをしました

本日の反省

お昼の天丼が苦しかった・・・。残せばよかった。
食べすぎは良くないですね。

posted at 23:30 | 外食 | この記事のURL
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送別ランチ　[2007年03月29日(木)]

明日が部長の最終日です。
部署が移動になるだけで、やめるわけではないですが
寂しいです。

送別会は、歓送迎会として後日行いますが、最終出社日に
せめてご一緒したくて、送別ランチ　を企画しました

今までも

同士で、派遣さんがやめるときなどに、送別ランチ　を
開催していたので、私の中で違和感はありませんでしたが、部内の人たちへ
メールでお誘いしたら、とても驚かれて逆にびっくり

そう考えると確かに送別ランチ　って変わってるのかなぁ・・・。

今のところ明日は8名でランチの予定デス。
お昼になったら、ダッシュでお店に駆け込んで、席を確保しなきゃ。

会社のおじさんたちと8人でランチ

　って絵を想像すると笑える・・・

食べたもの

麻婆豆腐１．５人前
野菜炒め　少し

昨日の麻婆豆腐と、野菜炒めの残りを頂きました。

（お弁当）
ごはん　

アボカドシュリンプサラダ
ミニトマト
野菜炒め
えのきのソテー

スープ

ざ、残りもの寄せ集め。

青汁豆乳

しゃぶしゃぶ（大根・人参・えのき・エリンギ・豚肉・キャベツ）
大根サラダ（大根・ツナ・のり）

間食

クッキー１枚（北海道旅行のお土産に頂きました

）
コーンチョコレート
リポビタンＤ
ふぐせんべい
ミニキットカット１個

今日は間食をたくさんしてしまいました

理性ではわかっているのですが、食べる手を止める事が
できませんでした

なんかおかしかったです。疲れてたのかな・・・？？

本日の運動

９Ｆまで階段であがる
もも上げ１００回
かかと上げ下ろし３０回
股関節のストレッチ

本日の体重

　　55.0kg

ヤバイッ

本日の美容

メナードマッサージクリーム
肌ラボ化粧水
ホワイトローション
プラチナシリーズ

Ｑ10ミルク&クリーム

ホワイトローションは、コットンパックで３分置きました♪

本日の反省

体重が増加・・・。今月の目標、54kg台になるように
後二日がんばるぞ

posted at 23:30 | ダイエット | この記事のURL
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30歳に見えない？！　[2007年03月28日(水)]

30歳に見えない

といわれると本当に嬉しい

この間は27歳の

に自分より年下だと思っていた。と
言われて、「またまたそんなぁ～」といいつつも

いつまでも、若々しくいられるよーに心がけている事といえば、

ホットヨガでデトックスと、体の中から健康的に。

DHCのサプリメントは、
ヒアルロン酸、
コラーゲン、
ビタミンＥ　　　を毎日摂取。

ヒアルロン酸とコラーゲンはもう2年近く摂りつづけています

それとは別にビタミンCも摂取しています。
こちらは持病の関係で飲んでいるのですが、おかげでどんどん肌が
白くなりました。
子供の頃は色黒の部類だったのに、今ではすっかり　

色白

　と
呼ばれています。ビタミンCってスゲェ～！!

食べたもの

トースト

ブルーベリージャム
ガトーショコラ　1個

（お弁当）
ごはん

野菜炒め（大根・ピーマン・人参・キャベツ・ねぎ）
ブロッコリー
トリの唐揚　1個

コーンスープ

昨日と全く同じ内容です。昨日は飲んで帰ったので
料理はしませんでした～

最近お弁当が貧弱だなぁ・・・。

マーボー豆腐　1.5人前
ドンタコス　1/2袋
アボカドディップ（アボカド・トマト・たまねぎ・えび）
えび　５尾

アボカドはつぶして、たまねぎとトマトのみじんぎりと混ぜ、
塩コショウ、マヨネーズで味付けしました。
ドンタコスに付けてみたけど、ドンタコス自体味がついてるので
イマイチ・・・。やっぱ普通のタコスを買うべきでしたね・・・。
アボカド+シュリンプの方はとっても美味しかったです。

間食

イチゴチョコ　2個
ふぐのせんべい　1枚（出張のお土産に頂きました

）
コーンチョコ　ホワイト　
キットカットミニ　２個

本日の運動

9Fまで階段で上がる
もも上げ100回
かかと上げ下ろし30回
股関節ストレッチ

本日の体重

　　55.0kg

夕飯を食べ過ぎた～！

本日の美容

肌ラボ化粧水
ホワイトローション
V/C美容液

プラチナシリーズ

Ｑ10ミルク&クリーム

メナード　マッサージクリーム

お風呂では韓国竹塩マッサージをフェイスにくるくる・・・。
入浴後は、メナードのマッサージクリームでマッサージ後
通常のお手入れをしました

ホワイトローションは、コットンパックで３分置きました

最後に目元にパックシートをつけました♪
明日が楽しみ。

本日の反省

夕飯を食べすぎました。
麻婆豆腐なら豆腐だしカロリー低いかな。と
安心して食べ過ぎたのが反省！

posted at 23:44 | ダイエット | この記事のURL
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仲良し3人組　[2007年03月27日(火)]

今日は会社の女の子と部長と3人で

でした

大好きな部長は春の人事異動でお別れです・・・

かなしぃ～

相変わらず笑って騒いで、楽しい会でした。
部長とは、部長なのにツッコミをガンガン入れたり、
ぶっちゃけトークをしたり、何でも気兼ねなく話せる関係なので
とても楽しいです。

毎度毎度、ご馳走様でした

食べたもの

ピザもち　2個　（お餅2個・チーズ・ケチャップ）
チャーハン残り少々
野菜炒め

（お弁当）
ごはん

しいたけの煮物
野菜炒め（大根・長ネギ・人参・ピーマン・キャベツ・エリンギ・えのき）
鳥の唐揚　1個
ブロッコリー

野菜炒めは、ごま油でいためて、
酒・しょうゆ・塩・鶏がらスープで味付けしました。まいう～

飲み　

お酒　2杯
ソフトドリンク　4杯

じゃことほうれん草のサラダ
刺身3種盛
ホタテのマリネ　四川風
牛タンの塩焼き
ポップコーン（お通し）
くみ上げ湯葉
海鮮塩焼きそば
明太子と水菜のピザ

たくさん食べました～。でも最近、胃が少し小さくなってきたのかな。
以前より量が食べれられなくなってきました。
ラッキー♪

ダイエッターにとっては、うれしい傾向ですな。