32歳、都内に勤めるOLがつづるダイエットと美容の日記です。
|
|
ダイエット (82)| シンプル生活とエコ |
1人暮らしを始めてからというも、 シンプルな生活とエコに興味が出てきました。 エコに関しては、無理の無い程度に 自分のできるところから行うようにしています。 今のところ実践しているのは生ゴミを、チラシで 作ったくず入れに入れて水分を吸わせて捨てる事くらい。 DHCの折込チラシなども、せっせとくず入れにして 無駄なく活用  しています 以前その話を友だちにしたのですが、しばらくして から「ののちゃんに聞いてから、私もしてるよ。」 と言われて嬉しかったです  今使っている洗剤も、ストックを使い終わった・ 重曹にﾘり替えるつもりです 本当はスーパーの袋ももらわずに、マイバックを 用意すればいいのでしょうけど、ゴミ出しに活用 しているので、ありがたく頂戴しています。 お米をといだお水は、捨てずに床拭きに活用。 ぬかにワックス効果もあると聞いて、使っています。 床拭きしない時は、桶にためておいて洗い物の時に 使用 エコを語るほど、たいしたことはしていませんが、 小さな積み重ねが、エコに繋がればと思っています。 些細な事からでも習慣になれば、徐々にできることも 苦にならずに増やしていけると思うので、まずは 負担にならないことから、楽しく始めたいと思っています。 そしてシンプル生活 ついつい、ものが多くなってしまうので、 コチラはこれから実践したい事、になります。 今あるものを、1/3減らせたら、いいなと思っています。 モノもダイエット   ですね。衣替えと一緒に、クローゼットも整理するぞ〜 食べたもの   オレンジジュース  1日の鉄分1/3が摂れるサラダ おかかおにぎり   しゃぶしゃぶ 牛肉 野菜 春雨 らーめん など 間食  なし 本日の運動  なし  本日の体重kg 本日の美容  メナードマッサージクリーム 肌ラボ化粧水 カムＣ化粧水＆クリーム 【ボディケア】 アセロラボディジェル Q10ボfィーオイル 本日の反省  体調不良。   のせいです。 |
| posted at 23:23
| シンプルライフとエコ
| この記事のURL コメント(6) | トラックバック(0) |
| 横浜ベイサイドマリーナ |
今日はお昼頃から活動開始。 お迎えにきてもらって、まずはウチの近くの 桜が楽しめる遊歩道をお散歩。 満開の桜を楽しみました その後は彼の  の御用事を済ませました。1時間ほど時間があったので、その間 イタリアンのお店でお茶タイム。 いちごのチーズケーキを頂きました。  お店を出る頃には  雨模様。生憎なお天気でしたが、急きょ横浜にある アウトレットモール、ベイサイドマリーナに行くことに 一度も行った事が無かったので、嬉しい  とっても楽しかったデス。 私は、 靴 1足 カットソー 1枚 ニット 1枚 チュニック 1枚 を購入。これから使えそうなアイテムで嬉しいです 夕方頃お腹がすいたので、敷地内になるお店でお食事。 ビュッフェレストランに 私の憧れのチョコレートフォンデュが あったので、そちらに行ってきました  味は、めちゃくちゃあまくて1度食べれば満足 なものでしたが、憧れのチョコレートの噴水に出会えて、 本当に嬉しかったです  しかし食べ過ぎて、具合が悪くなった私は、 食べた後は早々にバイバイ・・・。 昨日の疲れもやっぱり残っていたのかも  食べたもの マンゴーオレ カップヤキソバ 美味しくない・・・。非常食にカップ麺、もう 買うのをやめようと思います。 後いくつかあるので困ったな〜。 いちごのチーズケーキ コーヒー 彼の分のプリン 1/2個 ビュッフェレストランサラダ 鶏のから揚げ スペアリブ パスタ ピザ デザート チョコレートフォンデュ などなど。 間食 本日の運動 なし 本日の体重53.4kg 本日の美容 カムＣ化粧水＆クリーム 【ボディケア】 アセロラボディジェル Q10ボディーオイル 本日の反省 ビュッフェを気持が悪くなるまで 食べた事。 |
| posted at 23:23
| 遊び
| この記事のURL コメント(4) | トラックバック(0) |
| 同期会 |
今日は、同期会でした 入社してから10年以上経って、退職した人も集まって 総勢16名のにぎやかな同期会でした。 とっても楽しかったです。 3時間のゆったりコースだったので、久々に会う同期とも ゆっくり話ができました。 今回幹事をした男性  が、同期会の計画をたてた時期に4月から地方に転勤が決定。 11年間、一度も異動が無かった異例の営業マンだっただけに、 本人もちょっと凹み気味。 「おれ、今回の同期会、自分の送別会みたいだけど、頑張る。」 なんていっていました。(笑) 私はサブ幹事だったのですが、こっそり彼に内緒で、 在職の同期の賛同いただける方にお餞別を募ったところ、 ほとんどの同期から暖かい気持を頂きました。 （営業マンだから異動はつき物。 いろんな考え方があると思いっていたので。） 宴会の最後に、お餞別と、同期会出席メンバー一同と いうことで今回の参加費をサプライズ  したところ、本人はびっくり。「何やってるんだよ〜。」と言いながらも とっても喜んでくれました 2件目は自由参加で、カラオケへ。 11年前と変わらず、踊って馬鹿騒ぎして・・・。 凄く楽しかったです。 気持が一気に11年前にタイムスリップ。 みんなも「楽しかった〜。」と口々にかえって行きました。 幹事の からは、後からメールで「オレに内緒でこっそり企画してくれたののの気遣いに 実はちょっと泣きそうになったぞ。本当にありがとう。 言葉では言い尽くせないほど、感謝の気持で一杯です。」 とくれました。私もそれをもらって、とっても嬉しくて、ジーンと きちゃいました。 私も、賛同してくれた同期みんなに感謝です。 本当、同期って良いものだなぁ・・・。 みんな、会社辞めても、遠くに行っても、こうやってまた 集まって馬鹿騒ぎができるといいね 食べたもの ＆つけ麺 ゴマダレ つけ麺と言う物を初めて頂きました。 自分で作ったけど、結構美味しかった・・・。 でも、どうしてもスープと麺を分けて食べるのが わからない・・・らーめんでなぜいけな〜い？ チョコレート焼き菓子 1本 居酒屋コース料理サワー2杯 乾杯ビール1杯 サラダ 餃子鍋 刺身 揚げ物 うどん などなど・・・。 カラオケにて。 鶏のから揚げ1個 スナック類 サワー 1杯 間食 のりセンベイ 本日の運動 なし 本日の体重53.4kg 本日の美容 メナードマッサージクリーム 薬用フェースアップ 肌ラボ化粧水 カムＣ化粧水＆クリーム 【ボディケア】 アセロラボディジェル Q10ボディーオイル 本日の反省 なし。とっても楽しかった〜。 |
| posted at 23:23
| 呑み会
| この記事のURL コメント(2) | トラックバック(0) |
| ホットヨガ |
今日は ホットヨガに行きました 今月３回目のホットヨガです。 アンチエイジングヨガだったので、いつもより30分ほど 短めでしたが、体を動かして気持ちよかったです。 たっぷりあせも掻きました  今回も先輩と一緒。始まる前にドトールでお茶  今回は期間限定の黒ゴマ豆乳ラテを頂きました これがとっても美味しくて、びっくり。  画像はHPからお借りしました。 食べたもの 1本満足バー ホワイトシリアル 194kcal 初めて食べました。チョコのお菓子みたい。 チョコ好きの私には良いかも めかぶとオクラのネバネバサラダ わかめごはん 牛肉コロッケ 水菜サラダ ハーブソーセージ 1本 かまぼこ 納豆 ごはん少し 間食 黒ゴマ豆乳ラテ チョRレート 2枚 暴君ハバネロ 共に先週購入して、忘れてたもの。会社の 冷蔵庫にあったのを発見  本日の運動 ホットヨガ60分 になりました。 本日の体重53.0kg 本日の美容 薬用フェースアップ 肌ラボ化粧水 Ｑ10ミルク&クリーム   【ボディケア】 Q10ボディーオイル 本日の反省 セルフエステの予定が寝てしまったこと。 |
| posted at 23:22
| ホットヨガ
| この記事のURL コメント(4) | トラックバック(0) |
| DHC セミナー |
本日は仕事帰りに、DHCのウォーキングセミナーに 行ってきました 先日、通っているホットヨガスタジオでも姿勢や骨盤矯正の プログラムを受けてきたばかりですが、感覚を忘れない うちに、もう一度歩き方や姿勢などセミナーを受けて、 自分のモノにしたいと思って今回受講しました。 場所は六本木。同じ都内と言えども、この辺に通勤の OLさんは、なんだか洗練されてカッコイｲ気がします。 普段の自分を反省しつつ、立派なビルディング  に到着。ちょっと迷いつつも、何とか会場へ無事到着できました 2Hのセミナーはあっという間でした。楽しかった セミナー会場もゴージャスでキレイなの。 歩き方、正しい姿勢、美しい座り方、ジャケットの脱ぎ着。 講師の先生は気さくな方で、説明もわかりやすかったです。 そして何よりキレイ 講師だけでなくモデルのお仕事もされているだけあって、スタイルは抜群。歩き方もかっこいい  ショーのウォーキングを見せてくれましたが、本当 かっこよかったぁ 1回でモデルウォーキングがマスターできるようには なりませんが、意識の大きな変化はありました。 また前回のヨガで教わった事に、思い違いがあったことに も気づけました。これは大きな収穫 他の方の歩き方を観ていると、みんなはじめより、 ずっとキレイな歩き方になったのが見て取れました。 自信のある、エレガントな女性に感じます。 歩き方って本当大切ですね。 私もキレイに歩けるように、新しい靴を買いにい〜こうっと。 帰りは、明日から桜祭りが開催される桜並木を 観てきました。満開 →桜祭り上に見えるビルが、DHCのあるビル  並木道の左奥がテレビ朝日。セットの搬入をしているのが 見えました。  桜と言えば、本日はランチもお花見しました 毎年恒例の近くの神社でお花見ランチです。 昨年のランチ→コチラ  お弁当を持っていったので、デザートと飲み物を購入。 もう満開 見ごろです。キレイでした〜。 帰りに神社で御参りしていきました。 桜大好き テンション上がってしまいます 食べたもの シーチキンおにぎり １個 青汁豆乳  お弁当ごはん  ほうれん草とコーンのバター炒め （ほうれん草・コーン・ベーコン） 水菜 ハーブソーセージ(レモンバジル) １本 里芋の煮物（里芋・人参・しいたけ） リボンパスタ（３リボン   ）野菜のゴマ味噌煮 漬物 デザート（ナチュラルローソン） とろとろカフェオレプリン 飲みモノ：ピール漬け蜂蜜レモン トマトとモッツアレラとなすのパスタ コーヒー 間食 グアムのチョコレート １個 ミニマドレーヌ 1個 本日の運動 9Fまで階段で上がる 本日の体重kg 本日の美容 化粧水 乳液 【ボディケア】 Q10ボディーオイル 本日の反省 夕食が遅くなってしまった事。 |
| posted at 23:22
| 美容（セルフエステ）
| この記事のURL コメント(6) | トラックバック(2) |
| 彼とうちごはん |
今日もウィンドーショッピングをして帰りました   春・・・というか、夏もの？に近いシフォンのワンピとスカートを 購入しました。 どちらも今までの私にはない、ふわふわ系。 最近シフォンのお洋服が多いですよね。軽やかで楽ちん。(笑) お買い物途中で彼から  電話。急きょ会うことに。家  に帰らないといけなかった私は、彼にウチにきてもらってうちごはんにする事に。 昨日とほぼ同じメニューですが・・・。  エボダイの干物を焼いて、リボンパスタはキャロットソースと バジルを和えて。 ピーマンとかまぼこの和え物も作りました。 彼はごはん、私は残ったお粥でした。 野菜のゴマ味噌煮とピーマンの和え物が好評でした。 残ったおかずたちは、タッパーにつめて 彼の明日のおかずになりました。(笑) 食べたもの お粥（梅干・漬物) お弁当ごはん 里芋の煮物（里芋・人参・しいたけ） サラダ菜（大根・人参ツマ付） プチトマト １個 ハーブウィンナー１本 ほうれん草とコーンのバターソテー （ほうれん草・コーン・ベーコン） 野菜のゴマ味噌煮（少し） スープ お粥（のり付） 野菜のゴマ味噌煮 里芋の煮物（里芋・しいたけ・人参） 漬物２種類 サラダ（水菜・人参・大根） いちご ３粒 リボンパスタ エボダイの干物 味噌汁（大根・人参・ネギ） 間食 かぼす＆かぼす（お菓子） 1個 グアム土産のチョコレート 1個 川通り餅 １個 （広島のお土産） 広島の方からお土産に頂きました。 楊枝に串さしてあるお餅。上品な甘さで 美味しかったです。ご馳走様でした。 本日の運動 ９Fまで階段で上がる 本日の体重kg 本日の美容 化粧水 Ｑ10ミルク&クリーム 【ボディケア】 Q10ボディーオイル 本日の反省 エボダイ、1/2にするつもりが、結局全部 いただいてしまった事。 |
| posted at 23:22
| 美味しいお話
| この記事のURL コメント(6) | トラックバック(0) |
| お粥とサラダとおかずもりもり |
今日は女子3人で横浜で食事の予定でしたが、 今朝友だちの1人から怪我をしていけなくなったと 連絡が入り、急きょ中止になりました 捻挫だそうです。  早く良くなりますように。また、いつでも集まれるから、早く怪我を治してね お大事に〜。  （←お見舞い）と言う事で、急きょ予定があいた私は、帰りにちょっと ふらりとお買い物。 ユニクロで、ヨガに使うウエアを購入。 （カップ付タンクトップが便利なんです ）そして春物のバックを購入しました。 かなり鮮やかなコバルトブルー。 お値段も軽やかに5000円以下 最近わたくし、少しおしゃれの感覚が変わりました。 今までバックはずっとブランド物を愛用。いわゆる （プ○ダとかグッ○とかヴィ○ンとか・・・。） 扱いが雑な私は、バックを買ってもワンシーズンで 壊れたりダメになり易く、おまけに飽きる その点、10万円以上したバックは、やっぱり つくりがしっかりしてて、何年たっても平気。丈夫。 しかも高い分、貧乏性が働いて、飽きが来ない。 トータルでみたら、私の場合コチラの方がお徳かも。 と思って、バックだけは、お金  をかけていました。でも最近の私は、年齢と逆行してガーリーな装いが 多くなり、小物もかわいらしいものに惹かれるように なりました ブランド物のバックは、長く使えるように無難な 色・デザインを選ぶので、冒険ができないっ （この辺で庶民っぷりが出てちゃう。） ということで、今回思い切って鮮やかなバックを購入。 これでまたワンシーズンとかで壊れたら悲しいけど、 （お値段がお値段なので仕方ないけど。） これでよければ、ブランドのみのこだわりを捨てようかな〜 と思っています。 おしゃれの意識改革なるか？！ 帰ってからまた圧力鍋でお粥炊いちゃった。 今度は７分粥にしてみたくて 食べたもの お粥（焼き鮭） お味噌汁（大根・人参） 共に昨日の残り。 お弁当ごはん 焼き鮭 サラダ菜 プチトマト 煮物 里芋の煮物（人参・しいたけ・里芋） スープ お粥 野菜のゴマ味噌煮 里芋の煮物（里芋・人参・しいたけ） 漬物 ２種 のり１枚 サラダ（水菜・大根・人参・ミニトマト） DHCキャロットソースで。 ウィンナー（レモン＆パセリ） １本 コーヒーゼリー  間食 銀座千疋屋カクテル １/２杯 しっとりきなこ ７個 プリングルス チョコ ２個  本日の運動 9Fまで階段で上がる 本日の体重53.4kg 本日の美容 肌ラボ化粧水 Ｑ10ミルク&クリーム 【ボディケア】 Q10ボディーオイル 本日の反省 夜の間食。 |
| posted at 23:21
| 美味しいお話
| この記事のURL コメント(6) | トラックバック(0) |
| 圧力鍋でお粥 |
お友だちの で出たお粥（本当は赤ちゃんの離乳食用）が美味しかったので、また食べたくなり、圧力鍋で お粥を作りました 鍋の割りにごはんを入れすぎたので、吹きこぼれる始末。 一人分でいいのに3杯分は作ってしまいました 焼き鮭と梅干、のりと一緒に頂きました〜。美味。  鮭を焼いている間に、吹き出し口の熱を使って お味噌汁も作りました。 さらに、お弁当のおかず用に圧力鍋で、人参としいたけと 里芋の煮物を作りました。コチラも今日は食べずにお弁当に。 それとそれと  またまた お友だち レシピ。 ブログお友達meema memo のmeemaさんのレシピから 野菜のごまみそ煮 を作りました。コチラも明日のお弁当用に。ちょっぴり味見しました 前回作ったごま豆腐で使用した練りゴマを使ったレシピです。 ごま豆腐→お料理  インゲンと鶏肉の無い、野菜のみ（ごぼう・人参・こんにゃく）で 作りましたが美味しいの〜。 ごまとお味噌で煮てあるので、味がしみていてなんとも 美味しい。 今まで食べた事が無いお味、組み合わせの料理でした。 meemaさん、ありがとうございました 今度は鶏肉も入れて作りま〜す 食べたもの ソイジョイ １本 豚のしょうが焼きごはん 野菜炒め（キャベツ・人参・たまねぎ） 豚肉のしょうが焼き4枚 温泉玉子 お粥（焼き鮭・梅干し・のり） 味噌汁（大根・人参・ネギ） ヨーグルト（ライビーナ入） 間食 ワイン カマンベールチーズ1個 クリームチーズ2個 チョコ 4個 しっとりきな粉チョコ シーソルト＆ペッパー プリングルス   本日の運動 ９Fまで階段で上がる 本日の体重53.4kg 本日の美容 化粧水 ローズオイル 【ボディケア】 Q10ボディーオイル 本日の反省 ワインのおつまみ。 |
| posted at 23:21
| 美味しいお話
| この記事のURL コメント(6) | トラックバック(0) |
| まったり日曜日 |
| posted at 23:21
| まったりDAY
| この記事のURL コメント(6) | トラックバック(0) |
| 春スキー |
後日記です  スノボ   に行ってきました暖かい晴天の中  、完全な春スキーでしたが、意外と人も多く、雪質もまぁまぁで楽しく滑る事ができました。 今回は４名で滑りに。 高速のサービスエリアでスタバがあるところがあるので、 そこで韓国で購入したタンブラーを使ってカフェ・ラテを購入。 初タンブラー使用でした 美味しそうなキャラメルドーナツもついでに購入。 高速道路でスタバがいただけるなんて、ずいぶん高速も 変わりましたね・・・。 途中混雑もあり、お昼前にゲレンデに到着。 いい天気だったので、日焼け止めをたっぷり塗って、 シャツ一枚+ウエアで滑りました。 閉場までたっぷり滑って、日帰り温泉でさっぱり  したあとは、帰りにおそば屋さんへ寄って帰りました。 ふら〜っと立ち寄ったお蕎麦屋さんでしたが、しっかりとした 歯ごたえの十割りそばが美味しかったです。 うれしかったのが、山菜のてんぷら。 何の山菜か忘れたものもありますが、ふきのとうなど、 春の香りがいっぱいのてんぷらを抹茶塩で美味しく頂き ました。  くみ上げた天然水を使った、健康茶、コーヒー が自由に飲めたのも嬉しいサービス。 コーヒー好きの私としてはとっても嬉しかったです。 帰りに前回悲惨な目にあった が三角チョコパイリベンジを計り、チョコパイを購入。 私も帰りに頂いちゃいました とっても楽しかったけど、ちょっと滑りヅライ。 そろそろ春スキーも終わりかな・・・。 食べたもの スタバ カフェオレ キャラメルドーナツ 肉まん フライドチキン １本 ビール  山菜てんぷらそば 十割そば（ざるそば） 山菜てんぷら (ふきのとう・ヤーコン・ウド・みょうが・などなど・・・１０種類) 冷奴 漬物 オレンジ 健康茶 コーヒー 間食 ソフトクリーム みたらし団子 １本 三角チョコパイ 本日の運動 スノボ 本日の体重52.6kg やっぱり運動すると違う！ でも食事前だからなぁ・・・。 本日の美容 プラチナシルバーキット 【ボディケア】 ボディクリーム ボディジェル 本日の反省 特になし |
| posted at 22:07
| 趣味 スノボ
| この記事のURL コメント(2) | トラックバック(0) |
| 次へ
|
