うつくし日記

1月31日からダイエットブログを始めて、2年4ヶ月がたちました。
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です


ダイエット期間　　　5/1〜5/31

体重

　　　　　1/31　　57.7kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　2/28　　56.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　3/31　　54.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　4/30　　55.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　5/31　　54.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　6/30　　54.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　8/01　　54.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　 　　 8/31　　53.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　10/1　　54.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　11/1　　53.6kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　11/29　 52.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　12/30　 52.6kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　1/31　　 52.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　2/29　　 53.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　4/01　　 53.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　4/30　　 54.5kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　5/31　　 53.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　6/30　　 52.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　7/31　　 53.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　9/01　　 52.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　9/30　　 52.6kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 10/30　　 53.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 12/01　　 53.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 12/31　　 54.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 01/31　　 54.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 02/28　　 55.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 03/31　　 55.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 04/30　　 55.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 05/31　　 55.5kg



先月から-0.3kgでした。ダイエット開始時からは-2.2kgでした。



生活の反省

呑み会
　　　　　　　　　　　5/8、12、18、23、26、30　　計 6回

外食
　　　　　　　　　　　5/1、2、3、4、5、6、11、16、
　　　　　　　　　　　　 17、18、22、31　　　　　　計 13回

ホットヨガ　
　　　　　　　　　　　ホットヨガを初めて4年目。初の0回でした
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計　0回

遊び
　　　　　　　　　　　5/2-6、16、18、22　　　　　　計 8 回


今月の
　呑み会は
韓国料理　2回、友だと映画前に1回、母の日祝い　1回、　
オフ会1回、彼と近所散策で　1回、

　外食は
ファミレスランチ 1回、長野旅行 5回、洋食（サンマルク系列）　1回、
登山の帰りにふかひれ1回、名古屋から来た友だちとランチ1回、
会社の人とランチらーめん　1回、映画前にロコモコ１回、回転寿司ランチ1回、
イタリアン1回

　ホットヨガは
0回

　遊びは
長野旅行5日間、登山1回、映画　2回

5月の目標
　53.0kg台・・・ブブー
　夜の食事を控える・・・達成ならず
　ホットヨガ　3回・・・達成ならず
　呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成
　呑み会は5回まで・・・達成ならず
　セルフエステの日を作る・・・達成
　モノダイエットもする・・・達成ならず
　その日のうちに寝る・・・達成ならず


6月の目標　54.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る

今日は早朝に彼が野球に行ったので、
私は家事を終えた後、のんびりセルフエステタイム
にしました。

大体いつもと同じコース→　　セルフエステ 　


やっぱりセルフエステは凄いです

お肌がしっとりもちもちになりました


彼が帰ってきてからは、お買い物に行きました。
ちょっと足を伸ばして、偶然見つけたお店で夕食を
頂きました。

とっても美味しいお店だったのでまた行きたいです。

食べたもの



おにぎり　１個
豆乳白パン　１個



ビビン麺（蒸し鶏・かいわれ大根・ゆで卵1/2・キムチ）


外食
エビのクリームパスタ

イタリアンソーセージのピザ

ロールケーキ　１個
紅茶



間食



本日の運動



本日の体重

　　55.5kg


本日の美容
SK�Uローション
ホワイトニングソース
ＳＫ�Uクリーム


【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル


本日の反省

今日はのんびりデーでした


彼がお昼を作ってくれました。
野菜とお肉がたっぷりのおうどん・・・

とても美味しかったです。
ありがとう。ご馳走様でした。


夕方から、家の近所とプラプラ・・・
そのまま電車に乗って、2駅さきの町で下車し、
そちらも散策。


チェーン店ではない、居酒屋さんへ入り
2人でゆっくり飲みました。

たまには近場でのんびりするのも、いいね


食べたもの


&
うどん（にんじん・鶏肉）


呑み
ビール１杯
サワー１杯

牛すじの煮込み
だしまきタマゴ
ニンニクの天ぷら
カツオのたたき


間食
ソフトクリーム
マックポーク　２口


本日の運動



本日の体重

　　kg


本日の美容
SK�Uローション
ホワイトニングソース
ＳＫ�Uクリーム


【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル


本日の反省

週末に行った買い物で、安くてたくさん購入した
とりももを使って、今日は唐揚にしました

彼はにんにく味が好きなので、結構たっぷりにんにく
を加えたのですが、あまりにんにくの味がしませんでした。

でも、唐揚はとっても美味しかったです。

揚げ物・・・処理が大変だし、なかなか1人ではしませんが
2人前だとやりがいがありますね




食べたもの



マックグリドル
ポテト
コーヒー



おにぎり　２個



鶏の唐揚
（サラダ菜・トマト)
インゲンのごま和え
味噌汁


間食
シュークリーム　1個
メロン


本日の運動



本日の体重

　　kg


本日の美容
SK�Uローション
ホワイトニングソース
ＳＫ�Uクリーム


【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル


本日の反省

今日はベーコンとなすのトマトパスタを
作りました

にんにくと唐辛子をオリーブオイルで炒め、
ナスとベーコンをいためて、トマト缶を入れてぐつぐつ。

温泉卵も添えて、出来上がり

美味しく出来ました。


今日は頂いたスパークリングワインも頂きました






食べたもの



パン　2個



おにぎり
パン


なすとベーコンのトマトパスタ
カマンベールチーズ
鮭のホイル焼き1/2
ワイン


間食
シュークリーム　1個


本日の運動
なし


本日の体重

　　kg


本日の美容
SK�Uローション
ホワイトニングソース
ＳＫ�Uクリーム


【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル


本日の反省
なし

今日は昨日、待ち合わせ前にちょこっと覗いた
お店のワンピースがずっと忘れられず、今日また
お店に行ってきました。

その時は時間がなくて試着も出来なかったのですが、
やっぱりどうしても気になってしまい、今日はお店に
行ってしまいました。


早速目的のお店に直行し、目的のワンピースに
まっすぐ向かい、試着。


色は一目ぼれしたベージュ系と黒とグレーの3色。

第一印象からベージュに決めていましたが、
一応黒とグレーも試着。

結局、ベージュを購入しました♪

とっても嬉しいです。　
テンションがあがりま〜す



食べたもの



ごはん
納豆
目玉焼き



おにぎり
パン



鮭のホイル焼き（鮭・えのき・水菜・たまねぎ）
ごはん
味噌汁


間食
チョコレート


本日の運動
なし


本日の体重

　　kg


本日の美容
SK�Uローション
ホワイトニングソース
ＳＫ�Uクリーム


【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル


本日の反省
なし

今日は川崎で呑み会がありました
総勢９名の呑み会で、中には１年ぶりに
お会いする方もいました


みんなでわいわい美味しいものを頂いて
おしゃべりをして、とっても楽しかったデス。


手作りの生キャラメルを頂いたり、
名前の刺繍が入ったハンドタオルを頂いたり
素敵なプレゼントまで頂いてしまいました

皆様。素敵なひとときをありがとうございました


食べたもの



ごはん
納豆
目玉焼き
ベーコン



おにぎり
パン


トリやさん
白菜サラダ
鶏の炭火焼
手羽先揚げ

などなど･･・。



間食
なし


本日の運動
なし


本日の体重

　　kg


本日の美容
SK�Uローション
ホワイトニングソース
ＳＫ�Uクリーム


【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル


本日の反省

今日はエビフライとオニオンリングフライを
作りました。

レシピはクックパドを参考に。

　メモ

玉葱 ２個
小麦粉 １５０ｇ
片栗粉 大さじ１
塩・砂糖 各小さじ1
ベーキングパウダー 小さじ１
水 1カップ
サラダ油 大さじ２

を混ぜ合わせて、タネをつくり
輪切りにしたたまねぎを入れて
揚げる。

カリッカリッで美味しく出来ました

エビフライも作って美味しく頂きました。



食べたもの


朝マック
マックグリドル
ポテト
コーヒー



おにぎり　２個
ミニパン　１個



エビフライ　2尾
オニオンリングフライ　2個分(大量)
いかげそ揚げ
冷奴
ごはん
味噌汁
サラダ


間食
チョコレート


本日の運動
なし


本日の体重

　　55.4kg


本日の美容
SK�Uローション
ホワイトニングソース
ＳＫ�Uクリーム


【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル


本日の反省
揚げ物たくさんたべた〜。

今日は彼が午後から野球の予定だったのですが、
グランドの状態が悪く、野球は中止。{バツ}

代わりに野球のメンバーで、夜は呑みに行きました。


私は部屋の掃除やなにやらと、家にこもって
あれこれしていました。


ブランチに作った塩焼きそばは、
麺をフライパンで押し付けて焼き目をつけて
頂きました。　美味しく出来ましたぁ




食べたもの


＆
海鮮たっぷり塩あんかけヤキソバ
（チンゲン菜・ニラ・えび・いか・豚肉・人参・えのき）



カレーパスタ

宏之飲み


間食



本日の運動



本日の体重

　　kg


本日の美容
SK�Uローション
ホワイトニングソース
ＳＫ�Uクリーム


【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル


本日の反省

今日は、母の日のお祝いをしました


母の日当日は、父の退院の日だった為、本日に
なりました

母は、退院した父のことや現在リフォーで
たくさんの人が出入りしている事などにとても
ストレスを感じていた為、気分転換も兼ねて

「美味しいお食事に行く」か
「妹と3人でガールズトークでのみに行く」か

どちらがいいかたずねたところ

「呑みに行きたい」とノリノリの返事が
返ってきたので、3人でのみに行く事になりました


私よりさらにお酒弱い母は、ほとんど飲めませんが
たまには「呑みに行ってみたい。」と思うらしく、

数年前も3人で一度飲んだのですが、とても
喜んでいました。

今回は、私が何度か行った事がある、お気に入りの
焼き鳥やサンへ行ってきました

お店のマスターがとてもよくしてくれて、

１品プレゼントしてくれたり

最後にはデザートをサービスしてくれたり

美味しい料理とお酒とで、母も妹もとても
喜んでくれました

マスター、ありがとう



お店を出た後は、弟と彼女と合流。
ファミレスで１時間ほどお茶をしました。



食べたもの



えびピラフ



回転寿司


焼き鳥
お通し
串盛り合わせ
竜田揚げ
ポテトフライ
デザート

などなど

お酒　２杯


間食
アイスクリーム


本日の運動
なし


本日の体重

　　kg


本日の美容
SK�Uローション
ホワイトニングソース
ＳＫ�Uクリーム


【ボディケア】
化粧水
オリーブオイル


本日の反省