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5月22日の食事| 2月6日の食事 |
2月6日（月） 6：00 コーヒー  6：40 発芽玄米入りごはん 焼きししゃも 煮物（切り干し大根・にんじん・油揚げ） 納豆+青のり（主人とわたし） お味噌汁（にんじん・えのき茸・菜花） 味付け海苔 ヨーグルト（バナナ・プルーン・レーズン） ししゃもは、男子2匹、女子1匹。 納豆を食べたがらない   に味付け海苔でも出そうかな～と、 味付け海苔欲しい人～  と聞いたら、 主人も一緒に3人で「は～い  」なので、青のりを納豆にのせたけれど、 大人も一緒に   13：45 しっとり栗のケーキ わかめスープ みかん コーヒー 仕事の帰りに寄ったスーパーで、 しっとり栗のケーキと目が合った… りんごのとかぼちゃのもあったのに、 なぜか、栗のと。 先日、 が給食でアップルパイを食べてきたのです。そのときからアップルパイが頭を離れなかったのに、 なぜか、栗。 しばし、立ち止まって… 昼食に買ってしまいました。 カロリー、書いてない… 500kcalくらいはありそうな気がする ガラスープと乾燥わかめとおろし生姜を入れた マグに、ポットのお湯を注いで、レンチン お迎えの時間を気にして急いでいただいたので… 口の中、やけどです。 遅くなったけれど、急いで幼稚園へ   おやつ①15：30 レンジdeドーナツ 日曜日に作ったもの2個をカットして、 餡とマーガリンを塗って、 3人で分けました。  主人が帰宅して、おやつ②17：00 ピーターパンのパン 大きめ一口サイズのフレンチトースト、かな？ ちょうど2個ずつ。  18：25 餅入りおかゆ かまぼこ にしん昆布巻き もやしときゅうりのポン酢和え あんかけ（かぼちゃ・れんこん・厚揚げ・鶏ひき肉） 大根スティック（わたしだけ） うまか棒 残りごはんをスッキリしたくて、 不足分はお餅を足しておかゆさん。 3人して揃って 「ふりかけとか、なんか、ない？」 と言ったけれど、 味の濃い昆布まきがあるから、いらないでしょ？ ということで  富山で買ってきたかまぼこと、 母からもらった昆布巻き。 ごちそうさまでした。 |
| Posted at 13:45 | 健康・ダイエット | この記事のURL | コメント(0) |
| 2月5日の食事 |
2月5日（日） コーヒー  ピーターパンで買ったパン2種 ごまとくるみのパン 野菜スティック（きゅうり・大根） スープカレー風 ヨーグルト（バナナ・プルーン・レーズン） 特に出かける予定のない日曜日。 動かないと身体に悪い… 散歩のため、一人で薬局へ。 ビタミンEのチュアブルを探しに。 1軒目には『ビタミンEだけ』というものが無い。 ビタミンECBが一緒になったチュアブルが1種のみ。 うー…ん。 帰り方向でもう1軒見てから決めよう。 もうすぐ目的のお店、というところで 自転車に乗った主人   「先に一度、 の一輪車用に１００円ショップへサポーターを買いに行ったんだ。 よかったから、もう１枚買って、両膝に」 なんとなく、薬局へ行く前に１００円ショップも 一緒に行ってしまいました。 2軒目の薬局前で主人と解散。 同じものが少し安くあったので、決定。 それにしても。 チュアブルは水で飲む錠剤やカプセルよりも高い… それに、 サプリメントとしてのビタミン剤にしても、 子どももOKというものが無いのねぇ   12：35 ナポリタン サニーレタス 豆腐とひじきと菜花のサラダ お昼前に買ってきたチュアブルを に。主人とわたしも1個ずつ噛んでみました。 なかなかおいしいじゃない 主人と は、一輪車の練習やら、キャッチボールやらに出かけました。 その間に、思いついて 試してみたかったおやつを作ってみました。 ３人が帰ってきておやつ。 おやつ① 15：00 ホットケーキdeドーナツ（黒蜜・きなこ） 基本分量で作らず、 100gのホットケーキミックスに、 米粉とベーキングパウダーを足して、 卵は１個、お砂糖と牛乳は減らして… まあ、ヨシ   おやつ② 16：15 ハイチュウぶどう味 1個 主人の散歩の誘いにのらない わたしが提案。 小学校まで歩いてみない？ 「うん」のった  4人で小学校までお散歩しました。 行きは通学路、帰りは別の道。 小学校の近くに、結構有名なケーキ屋さんがあります。 町内ではありますが、入ったことの無いケーキ屋さん。 主人「入ろうか 」入ってみたいけど、もう帰ったら夕食だしケーキは… 前の日に買ったパンもまだあるよ？ 主人「でも、せっかく来たんだから」  かわいい建物  遅い時間なので、ケースの中は少ないけれど、 おいしそうな、かわいいケーキが。 焼き菓子を２品買って出ました。 の、ケーキへの憧れが増したかな… 18：35 発芽玄米入りごはん 煮物（がんも・大根・にんじん・こんにゃく・鰯団子） 焼き鮭 きんぴら（ごぼう・にんじん・煮干） お味噌汁（えのき茸・玉ねぎ・にんじん・さつま芋・わかめ） １００００歩まであと１０００歩の主人。 「１０００歩分、歩いてくる  」ハイハイ わたしもあと１０００歩で１００００歩なんだよね。 いいなー。わたしも歩きに行きたい… けど、なんだか、おなかの調子、よくないんだよね。 ケーキ屋さんに入りたくても気が乗らなかった理由のひとつ…  のせいか、胃腸風邪か、 三食もおやつもシッカリ食べて、胃腸疲れか？ ウチの中で足踏みなんかして、 １００００歩を無理やり越しました 22：00 フルーツティー+おろし生姜+オリゴ糖  入浴後、サッカーを見ながら。 飲み終わってから、足をゴリゴリもみました。 足裏、足背… なんだか凝ってるみたいで… 痛気持ちいいっていうのかな。 サッカーは日本負け  オリンピック、出てほしいなあ。 日本が出ても出なくても、 サッカーにお熱  のは見るだろうけれど、日本が出たほうが、観戦するのに力が入るに決まってる 普段よりも、夜更かしした日曜日でした。 |
| Posted at 13:20 | 健康・ダイエット | この記事のURL | コメント(2) |
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