プロテインダイエット日記

身長　１５５ｃｍ
今日の体重　５８．６�s
体脂肪率　３５％
目標体重　４８ｋｇ

久しぶりにいい天気だったし、いつも車で行く友人宅へ歩いて行ってみた。
片道早足で２０分くらい。歩いてみると車では気づかない怪しい中華料理屋とか発見できて面白い。
でも・・・内ももがすれたように痛くなってしまった・・太ってからホント歩いてもなかったなあとちょっとショック！！

友人にブログのこと、ダイエットのこと、話そうかなあと思ったけど、体重がばれると恥ずかしいので・・・ダイエットしてから発表しようっと。

朝食　娘の残りのパンの耳、息子の残りの小さなおむすび１個、レタス、ウィンナーと卵の炒め物、なめこのお味噌汁
昼食　ほうれん草パスタ、カップスープ（友人のてづくり）
夕食　プロテインダイエットココア味
間食　カフェラテ

身長　１５５ｃｍ
今日の体重　５８．８�s
体脂肪率　３５％
目標体重　４８ｋｇ

すごいすごい！朝体重を量ったら、１ｋｇも減っていた

でもこの体脂肪・・・どういうことって感じ。やっぱり、この年になると運動も必要よね。と今日は年長の長男とプールへ。
足のつかないプールに入りたがるので、おんぶしてウォーキングしてみる。

ダンベル体操と腹筋をはじめてみた。体脂肪も減らしたらリバウンドしないよね〜

朝食　12枚切り食パン１枚、レタス、ウィンナーと卵の炒め物
昼食　ご飯１膳　もやしキムチ　かぶの酢の物　ししゃも　
夕食　プロテインダイエットイチゴミルク味（この味結構好き）
間食　ＳＯＹバー２かけ（スーパーで子どもたちがもらった・・・少し味見していらないと渡されると、たべないわけにはいかないよね〜）

身長　１５５ｃｍ
今日の体重　５９．８�s
目標体重　４８ｋｇ

やばいやばいと思いつつ、食べすぎ飲みすぎで６０�s目前になってしまった。
本当にもうやばい・・ということでプロテインダイエットはじめました。
マイクロダイエットの体験談を読むたびに、しよっかなあ・・でも高いなあ・・と二の足を踏んでいた私。
この商品をみて、これだ！と飛びついてしまった。
さてさて・・・どうなることやら

今日の
朝食　どんべえ天そば（だって家にあったもの）
昼食　友人手作り具だくさんちゃんぽん（麺は半玉）
夕食　プロテインダイエット（コーヒー牛乳味）
間食　カフェオレ一杯

正直、味も満腹感も期待していなかった。でもさすがＤＨＣね！おいしかったし、６時に飲んで今（１０時）まだおなか空いた死にそう・・・ではない。
朝食までにするのはきついので、まずは夕食だけにしようっと。