kireina.

１９日１粒、カフェオレ、ほうれん草の白和え
ラ・フランス1/2個、大福１個、緑茶

１粒、牛サーロインステーキ、レタス、ノンオイルドレッシング
かつを煮付け

エアロバイク１時間

おやつ　野菜ジュース

明治プロテインダイエット・トロピカルマンゴー味
里芋の煮物１個

すごいです。たった１日で９００g増えてます
まぁ、朝から大福食べてるし
（リセット期間中に頂いたので、冷凍しておいたのだ〜）

リセット後１週間は食事に気をつけないといけないらしい。
もっと気をつけよう・・・

久し振りにプロテインを飲んだら・・スゴク甘い！甘すぎるっ
味覚がリセットされたのかな〜。
の里芋は味見で〜味見しなくても美味しい料理を
作れるようにしなくては

本日の記録
体重　　　４９．２kg
体脂肪　 ２６．７％

私はつぶつぶした食感の食べ物が好きです( ⌒o⌒)

ブルーポピーシードに入ったパウンドケーキとか
チアシード入りのクッキー、
なかでも好きなのが、いちじく〜
コンポートにすると、何個でも食べちゃいます

今は旬だし、産地が近い？せいか
近くのスーパーで、１パック３５０円位で買えます。
さすがに、スーパーで売っている物は
生でもおいしい〜
今はダイエット中なので、レンジで加熱してパルスィートで
甘みをつけます。冷蔵庫で冷やして完成

家族はいちじくがキライなので、独り占めデス
庭に植えているいちじくも、そろそろ収穫できそうなので
楽しみです〜

２４日放送の金曜プレステージ？の中で紹介されていた
幻の植物フーディア
食べるとお腹が空かなくなるそうな・・

買い物にいったらドラッグコーナーで見かけたので
試しに買ってみました

一昨日の夜から、食事の15〜20分前に1枚食べるようにしてみました。
お味は・・美味しくも不味くもなく・・・といった所。
チアシードが入っているので、プチプチした食感があります。

気になる効果は・・・置き換えドリンクだけの食事でも
ホントにお腹がすきません
ダイエットハイになっている可能性もあるので
もう少し様子を見ないとわかりませんが。
まだ、ダイエットの効果は微妙ですので
食べ終わったらまたＵＰします

ゴーヤ料理に初チャレンジしました。

スーパーで２個１００円だったし
栄養もあるとか、なんとか？
しかし、なんとも邪悪っぽい見た目なんかコワイ(￣Д￣;)

１２〜３年前に食べた時は
あまりの苦さに１口で

と、いうことで徹底的に苦味を抜けばいいかもと思い

中の綿をキレイに取って塩もみ
その後薄切りにして軽く塩茹で
ベーコン、豆腐、ちょっと多めの油で炒めて
ウェイパーで味付けした後、溶きタマゴでとじました。

子供達に出してみたら、何コレ、苦い〜と不評
私は何とか食べられました・・・
いや、案外クセになる味？
ダンナはどんな反応をするのか・・楽しみです。

もっと、苦味を取る方法があるのか？と検索してみた所
私のやり方ではかなり邪道らしい
ゴーヤは苦味も大切だそうです。当たり前ですね

１６日カフェオレ、ダイエットプロテイン、牛乳
豆乳、カロリーメイト
バーベキュー

１７日はお出かけするので
父の日前夜祭ということで・・
義父母をお招きして、庭でバーベキューをしました。
お腹いっぱい食べた後、
つい調子に乗ってテントを設営
子供達はそこで一泊
どこかに行ってキャンプするより
すごく楽ちん〜


１７日カフェオレ
バーベキュー
焼きソバ

会社の潮干狩りに行ってきました〜。
長男は部活があったので、下の２人を連れて。

浜名湖に現地集合で潮が干上がるまで
バーベキューを・・・またお腹いっぱい食べました

あさりを採るポイントまでで移動
はじめは全然採れなかったけど
ポイントを変えたらザクザク採れました
すっごく楽しかったけど
膝が笑っちゃう位、疲れました
翌日は筋肉痛でした。