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7月です。| やっぱりカロリー制限 |
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食事を少なめになんて云っても、全然痩せません。 やっぱり、運動はもちろんだけど、もっと必要なのはカロリー計算みたいです。 ハウステンボスの旅行から帰ってきたら、当然ですが増量してました。 佐世保バーガーとか、フルコースのフレンチとかいただいちゃったから、増えて当たり前(笑) 昨日からカロリー計算始めました。 昨日の摂取カロリー、1586kcal。 今朝の体重 −1.4kg ま、これは一時的に増えてたぶんですから、早いですよね(;^_^A |
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| posted at 09:21
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