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7月です。| 4日目 |
東京に遊びに行ってた二泊三日。 よく食べてよく飲んだけど、その分歩いたし、あんまり寝てないからか三日で1kgの増量で済みました。 すっごく嬉しい(*^^*) 3月には娘の学位授与式があって、家族写真を撮りたいし。 この式に重ならなかったら、LAにも行きたいし。 ダイエットの目標を、3月末までに68kgにしたいと思います。 単純計算では、体脂肪が２０パーセントだと、68kgになるからです。 もう年だし、あんまり痩せると皺が目立つからね(笑) あと13.5kgを9.5ヶ月で落とすなんてできるかしら(^^;; でも、頑張らなくちゃ♪ 今朝の体重 81.5kg 前日比 −0.5kg |
| posted at 14:13
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| 3日目 |
昨日の摂取カロリー1405.9kcal 今朝の体重 −1.0kg 夜十時過ぎに、家族が食べてるおせんべいを一枚食べちゃった。 カロリーは20kcalだけど、時間が問題なんだよね〜 まあでも、1500以下に収まったから、花丸だわ♪ 体重も1kg減ってくれてるし。 週末東京に遊びに行くから、増量の予感満載なんだけど…(^^;; |
| posted at 08:53
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| ２日目 |
昨日の摂取カロリー 1651kcal 今朝の体重 -0.4kg 今日こそ1500kcal以内に抑えたいなぁ〜 |
| posted at 08:34
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| やっぱりカロリー制限 |
食事を少なめになんて云っても、全然痩せません。 やっぱり、運動はもちろんだけど、もっと必要なのはカロリー計算みたいです。 ハウステンボスの旅行から帰ってきたら、当然ですが増量してました。 佐世保バーガーとか、フルコースのフレンチとかいただいちゃったから、増えて当たり前(笑) 昨日からカロリー計算始めました。 昨日の摂取カロリー、1586kcal。 今朝の体重 −1.4kg ま、これは一時的に増えてたぶんですから、早いですよね(;^_^A |
| posted at 09:21
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