41歳（再）オヤジダイエット

こないだも書いたけど、ＧＷに佐野のアウトレットモールで、なーんと３５００円で買った「アディゼロＬＴ」という靴がとても走りを楽にしてくれてます。

もっと高い値段で買った、前の２足よりも全然楽に走れるので、とても驚いてます。

今日はルーティンラン7.2kmを４５分でした。

時速にすると9.6kmです。

このペースを保ち、時速１０ｋｍで毎日走れる足腰にするのが当面の課題かなぁ

今朝は汗がダラダラと走り終わって、冷水のシャワー浴びても２０分ほど出続けました(￣∀￣*)・・・・・・

その状態で体重計に乗るとＧＷの飲み過ぎで２キロ太ったのが、元に戻ってました。

結構早く取り戻せたので、上出来だと思います。

体脂肪率も元に戻ってます。

運動とフォースリーンと最近はビタミンＢもとってます。

ブログとか読んでると、運動で燃焼するにはこのビタミンＢとカルニチンの組み合わせが良いみたいです。