キレイなmama目指します★

20日目　49.8ｋｇ

昨日はコアリズムを少々と、
ビリー腹筋プログラムをやりました

今朝生理になってしまったのでかなり憂鬱です
元々生理痛が重い方なので、出産後も生理痛に悩まされています

生理中はダイエットお休みした方がいいのかな


そして、さっき髪染めました

18日目　50.2ｋｇ

ちゃんと減りました

以前からPMS（月経前症候群）の症状が強く出る時があって、

【眠れない・・・お昼寝ができない。夜寝ても何度か目が覚める】
【イライラする・・・空腹感が我慢できない】
【立ちくらみがひどい】
【つねに疲労感がする】

今回は↑のような症状でツライです

なので運動はほぼしていません
気が向いた時に腰回しとストレッチくらいです

相変わらず夕飯はがっつり食べてます

昨日はかなり凹みました

17日目　50.8ｋｇ

もうやる気なくしそうです
ウエストは計る気なくして計ってません

運動もあまりできていなかったし、
夕方のおやつがきいたのかな・・・

もまだ快調に出てないし、
お腹がなんか気持ち悪い感じ

今日はコアリズムを少しやりました

14日目　50.0ｋｇ
15日目　50.2ｋｇ

やっぱり土日は増えるなぁ
あと、ここ2.3日便秘気味なのも影響してるかも・・・

でも、確実に下っ腹はへこんでるし、
ぴったりした服を着てもポッコリ感がなくなりました

来週は生理になりそうな感じなので、
今週いっぱいもっと頑張ります

またまた驚き

13日目　49.6ｋｇ　73.5ｃｍ

しっかり減ってきてる

夕方におやつも食べたし、夕飯もちゃんと普段通り食べたよ
おやつっていっても、クッキー一枚とかで満足するタイプなので
そんなに影響がないのかな

子供と旦那が食後のデザートを欲しがるので、
それもほぼ毎晩食べてます
果物の日もあるけど、洋菓子が多いかな
昨日はワッフルでした
そう言っても、少しで満足するのには変わりがないので
ケーキでも半分で十分満足します

あと、昨日の夜からニュースリムも飲み始めました
食事の量が多かったり、おやつ・外食の時に役立ちそうです

　　　　　　　　　　　　

【6/5　食事内容】
　普通食+ダイエットパワー
　プロティンダイエット+ダイエットパワー
　普通食+ダイエットパワー+

ついに40ｋｇ台に突入

12日目　49.8ｋｇ

このままキープしつつ、もっと減らしたいな

朝　普通食+ダイエットパワー
昼　プロティンダイエット＋ダイエットパワー
夜　普通食+ダイエットパワー

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今日はコアリズムの代わりに
ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）をやりました

だいぶスタミナが付いてきたのか、なんなくこなせました

ウエスト回りりも少し締まったように感じるけど
これは気のせいなんかな？？

今日からは腰回りも計測しようと思います
ウエストだと測る時に誤差が出そうなので
おへその上を計ってみたいと思います

あと、計測タイムはお風呂前なので
計測結果は翌日のブログにUPしています

4日目　50.4ｋｇ　

先週土曜日に決意したダイエット

ダイエットパワー
プロティンダイエット
コアリズム

順調にやれています♪
コアリズムはyoutubeを見ながら実施。
まだ全然ついていけないけど、少しずつ腰振りが上手くなってます

少しずつ成果も現れてきているみたいで、
【25日　51.4ｋｇ→50.4ｋｇ】になっています。
下っ腹も少し凹んだような感じがするし、便通もいいです。


3日目　50.4ｋｇ

この夏までに6〜7ｋｇ痩せたい
ってか、痩せます
20歳の時に比べて9〜10ｋｇは確実に増えた体重
そこまでは絶対無理なので6ｋｇは頑張ります

多分運動不足なのでとりあえず軽い運動と、
難しい食事制限はすぐに飽きそうなので、
簡単に出来そうな一食置き換えにしてみます。
あとは補助的にサプリメントも摂ります。

２週間ほど前からダイエットパワーを飲み始めました。
一日三回ずっと続けていたら確実に下っ腹がしぼみました
これには正直驚きました。目に見えた効果なのでビックリです

そして平日のの食事をプロティンダイエットにします。
3歳と１歳の子供がいて、子供の前ではあまり見せたくないので
上の子が保育園へ行っている平日のみ。
極端なのは絶対に挫折するので土日は今まで通り。
（昨日から実施）

あと運動は、ヒマな時に腰回しと
今話題のコアリズムを適度にやります。
（コレも昨日から実施）
くわばたおはらのくわばたさんがで20ｃｍウエスト減したみたいなので、是非頑張りたいです

ダイエット再開します

別ブログで詳細を書いていたので、そちらから引っ張ってきます。

こちらではグラフを活用して増減を見たいので、
詳細・内容は別ブログで公開して行こうかなとも考えています。

しばらくは、こちらでも同じ記事をUPしようと思うので、
よかったら見てください