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病気痩せ [2008年01月24日(木)]
年末から正月、そしてつい最近まで
なんだか昼夜逆転の生活っていうか
体がダルくて寝すぎる生活になってまして。
それこそ朝起きたと思ったらもう夕方５時だったりとか。
もうなんだかショボーンですわ。
でもね、最近生協の野菜BOXを頼んで
ひたすら野菜メインの料理でおなかを膨らましたり、
食物繊維のパウダー（味は変えません系の）を
積極的に採ってたりしたら
運動不足でも痩せてきましたよ。
（たぶん筋肉も落ちたけど）
詳しくはグラフ90日間表示を参照ってことで。
最近記録があんまりついてないのは、
寒くて脱衣所でパンツ一丁で計るのがツラいからです。
目標体重まであと10kgまできましたー！
ってことはもう太った分は半分落としたってことだね。
いいじゃな〜い。
目標の4月まであと3ヶ月かー。
ひと月のノルマが-3kgちょい。
うーん。
無理じゃないけど、簡単じゃなさそう。
冬ってアブラが落ちにくいだろうからなー。
チャリンコ乗ってあっためますか。
てか外出る気にならないぐらい寒いよー。
そうか、
家の中でWii Sportsをやればいいんだ！！
（そしてひきこもり絶好調）
なんだか昼夜逆転の生活っていうか
体がダルくて寝すぎる生活になってまして。
それこそ朝起きたと思ったらもう夕方５時だったりとか。
もうなんだかショボーンですわ。
でもね、最近生協の野菜BOXを頼んで
ひたすら野菜メインの料理でおなかを膨らましたり、
食物繊維のパウダー（味は変えません系の）を
積極的に採ってたりしたら
運動不足でも痩せてきましたよ。
（たぶん筋肉も落ちたけど）
詳しくはグラフ90日間表示を参照ってことで。
最近記録があんまりついてないのは、
寒くて脱衣所でパンツ一丁で計るのがツラいからです。
目標体重まであと10kgまできましたー！
ってことはもう太った分は半分落としたってことだね。
いいじゃな〜い。
目標の4月まであと3ヶ月かー。
ひと月のノルマが-3kgちょい。
うーん。
無理じゃないけど、簡単じゃなさそう。
冬ってアブラが落ちにくいだろうからなー。
チャリンコ乗ってあっためますか。
てか外出る気にならないぐらい寒いよー。
そうか、
家の中でWii Sportsをやればいいんだ！！
（そしてひきこもり絶好調）
体組織計を買ったよ [2007年11月25日(日)]
ハイハイどーもーぱんこでーす。
体組織計買いました。上を見ればきりがないけど
とりあえず価格と機能のバランスがよい7000円台のモデルを
体重と体脂肪率が同時に表示される所が気に入って買いました。
それではこちらです。
バーン！
これで全身通した体脂肪率が計れるように。
内臓脂肪レベルとか骨格筋率とかもわかってぱんこ安心。
というわけでグラフも心機一転、おニューなデータで更新。
エステで驚愕の事実を知ってからの空白の10日間は
マジで体組織計を選ばなきゃ
↓
よし！これに決めたぞ！
↓
即納のはずだったのが1週間後に入荷と言われる
↓
その間に自宅から幕張メッセまでチャリで往復などのロードワーク
↓
やっと体組織計到着〜〜
（そういう時に限って外出してて受け取りが遅れる）
てな感じでした。
30日表示にしてみると今までのグラフは何だったんだって感じですね。
ってゆーか最初から30日表示にしてみたいんですけど。
HTMLのソース見る限りデフォルトが"14"になってる所を
いじればできるっぽい。
いじりたい。
いじらせてください。
でもそこはいじれないんだな〜。（ちくしょー）
もしかしたら30日分以上グラフを続ければ30日グラフになるのかも？
どうなんだろねー。
ところでこの体組織計、体脂肪率と内臓脂肪と骨格筋率から
『体年齢』ってのをはじき出して表示してくれるんですが、
ぱんこは ４４歳 でした‥‥orz
みごとなオバチャン体型って事ですね☆
（まだまだ実年齢は27歳の自称若奥様なのに!!）
で、ついでに186cm58kgのダンナにも計らせてみたのですが、
ダンナの体年齢はなんと『１８歳 』！！
な に 青 春 ま っ た だ 中 し ち ゃ っ て ん の ！
内臓脂肪レベルなんて『１』で、それより下ないんですけど。
っていうか彼自身実際18歳ぐらいから体格変わってないようです。
うーん、10年以上キープしてるのかー。
すごいなー。
ってかウェストにくびれがあるぐらい痩せ過ぎなのに
入院した事すら無い健康体ってなんなのさ。
彼曰く
「そりゃ年取れば代謝も落ちてくるだろうからさぁ、
油物控えたりチャリで有酸素運動も適度にしてるよ」
だそうですが、
今までの人生で太った事が無いなんて、
なんかずーるーいーーーーーー！！！
やっぱり彼の「3日で2リットル牛乳を飲む」健康法習慣ですかね。
いやいやいや。
はぁ。
とりあえず体年齢27歳目指します☆
今後のグラフに乞うご期待！
〜楽天市場で体組織計を探す方はコチラへどうぞ〜
体組織計買いました。上を見ればきりがないけど
とりあえず価格と機能のバランスがよい7000円台のモデルを
体重と体脂肪率が同時に表示される所が気に入って買いました。
それではこちらです。
バーン！
これで全身通した体脂肪率が計れるように。
内臓脂肪レベルとか骨格筋率とかもわかってぱんこ安心。
というわけでグラフも心機一転、おニューなデータで更新。
エステで驚愕の事実を知ってからの空白の10日間は
マジで体組織計を選ばなきゃ
↓
よし！これに決めたぞ！
↓
即納のはずだったのが1週間後に入荷と言われる
↓
その間に自宅から幕張メッセまでチャリで往復などのロードワーク
↓
やっと体組織計到着〜〜
（そういう時に限って外出してて受け取りが遅れる）
てな感じでした。
30日表示にしてみると今までのグラフは何だったんだって感じですね。
ってゆーか最初から30日表示にしてみたいんですけど。
HTMLのソース見る限りデフォルトが"14"になってる所を
いじればできるっぽい。
いじりたい。
いじらせてください。
でもそこはいじれないんだな〜。（ちくしょー）
もしかしたら30日分以上グラフを続ければ30日グラフになるのかも？
どうなんだろねー。
ところでこの体組織計、体脂肪率と内臓脂肪と骨格筋率から
『体年齢』ってのをはじき出して表示してくれるんですが、
ぱんこは ４４歳 でした‥‥orz
みごとなオバチャン体型って事ですね☆
（まだまだ実年齢は27歳の自称若奥様なのに!!）
で、ついでに186cm58kgのダンナにも計らせてみたのですが、
ダンナの体年齢はなんと『１８歳 』！！
な に 青 春 ま っ た だ 中 し ち ゃ っ て ん の ！
内臓脂肪レベルなんて『１』で、それより下ないんですけど。
っていうか彼自身実際18歳ぐらいから体格変わってないようです。
うーん、10年以上キープしてるのかー。
すごいなー。
ってかウェストにくびれがあるぐらい痩せ過ぎなのに
入院した事すら無い健康体ってなんなのさ。
彼曰く
「そりゃ年取れば代謝も落ちてくるだろうからさぁ、
油物控えたりチャリで有酸素運動も適度にしてるよ」
だそうですが、
今までの人生で太った事が無いなんて、
なんかずーるーいーーーーーー！！！
やっぱり彼の「3日で2リットル牛乳を飲む」健康法習慣ですかね。
いやいやいや。
はぁ。
とりあえず体年齢27歳目指します☆
今後のグラフに乞うご期待！
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し、真実を知ってしまった！ [2007年11月13日(火)]
いや〜まいったまいった。
ぱんこホントにまいっちんぐ☆
え？なににだって？
まあまあ、聞いて下さいよ。
今日、某大手有名エステサロンにて骨盤ダイエットの体験(\2,000)に行ってきたんですね。
で、自分の本当の体重と体脂肪率を知ってしまったんです。
前に書いたように、ウチの体重計は30年以上も前のものだし、
体脂肪計は万歩計のオマケだし。
結果、両方ともめっちゃ本物とズレてたんです。
発表〜！！ぱんこの現在の本当の体重と体脂肪〜！！（パチパチ）
（業務用のタニタの体組織計で測定しました）
体重！
62.5kgぐらいだと思ってたら、なんとビックリ6 6 . 2 kg☆
体脂肪！
30.2%ぐらいだと思ってたら、なんとビックリ4 2 .2 %☆(驚愕)
体重のズレはともかく‥‥
体脂肪‥‥これはスゴいよ‥‥
今まで親指でしか測ってなかったから、当然おなかとか太ももとか計れてなかった訳で。
全身くまなく電流流したら40%越えてました。
身体の40%以上がア・ブ・ラ☆ウフッ☆
‥‥‥‥orz
つ、つまり！死海行ったらもれなく浮く事が出来るという訳ですね！（←ポジティブ）
いやいやいや、ヤバいって！
内臓脂肪レベルも高かったし、健康に良くない！
どうにかせねば！
で、当然体験したあとはコースのご案内を受けた訳ですが、
当然、目ん玉飛び出るような金額で。
すいません。ホントに今日一回だけでも効果あったんですが、
ウチ、マンション買ったばかりで生活キツいんで無理です。
いくら横になってるだけでゴッドハンドでマッサージされたり
すんげー効く業務用EMSマシンで引き締めができても
(今まさに腹の底がバリバリ筋肉痛)
エステのコースに通うお金があったら住宅ローンの繰り上げ返済に回します。
すいません。
いやーそれにしても今日だけでサイズが9カ所合計で15cmもダウンしたのと
おなかにえくぼが出来てスジが入ったのには驚きました。
（体重は0.2kg落ちただけだけどまぁ代謝物の排出には時間がかかるでしょうから）
ホントに研究してるんですね。エステ業界。尊敬しました。
「旦那さんに内緒で通われてる方も結構多いんですよ」
って担当エステティシャンの方がおっしゃってたんですが、
ウチみたいにダンナがDSで家計簿付けてて、
レシートはおろかクレジットカードの請求明細まで詳しく一つ一つ解説しなきゃいけないような家庭ではごまかせません。すいません。
そういえば背中をモリモリマッサージしてもらってる最中、
「あれ？なんだか中枢系が‥‥ストレスとか溜まってます？」と聞かれ、
ぱんこの脳内「！！(汗)」
ホントは病気とか薬飲んでるとかだと体験が受けられないので
鬱を患ってる事を隠すために必死に
「あぁ、ちょっと最近引っ越ししたんで近所付き合いとかが‥‥」と
苦しくごまかして流しました。
分かっちゃう人には分かっちゃうんですね。
すごいよエステティシャン。
今日は正しいダイエットの知識とインナーマッスルの大切さなどを教えてもらえたし、
自分の筋肉量が意外と標準ぐらいあったとか嬉しい発見もあったので
(ここ数週間の運動の成果だー)
有意義な一日でした。
参考程度に近くのスポーツジムの資料ももらって帰ってきたのですが、
これも結構おカネかかりますねぇ。
んー、現実的に考えると
とりあえず津田沼まで毎日歩いていって帰ってと
週２ぐらいで『学生平日昼間女一人カラオケ』(1ドリンク付きで2時間350円)とか
毎日家でノリノリの音楽聴きながら踊りまくるとか
半身浴を毎日３時間やるとか(浸かってる間は編み物をする)
たまに海までチャリで遠出するとか
そんぐらいしかできなくてもまぁ半年後には10kgぐらい痩せてるかなー
とか
ぼやーんと考えながらチャリンコで家路につきました。
（途中で道間違えてわけ分かんなくなって焦ったのは内緒）
で、帰ってきてからDHCプロテインダイエットのコーヒーミルク味を飲みつつ、
さっきのEMSで鍛えた筋肉よつけ〜〜と願いつつ
DISCASで借りた音楽を聴いてくつろいでます。
リラックスも大事だね。
今回でプロテインダイエット１箱終了です。
３箱まとめて購入したのであと２箱終わった頃にはどうなってるんでしょうかね。
結構運動した日も夕食をプロテインダイエットにすれば
翌日体力が復活してて疲れが残ってないのと、
お通じが良いのがとても気に入ってます。
「運動したら翌日疲れて動けな〜い」だった以前の自分と比べると、
確実に効果出てますよね。
筋肉がついて初めて基礎代謝が上がる訳で。
今後に期待ですな。
とりあえず目標は来年の４月の免許更新までに痩せて綺麗になる事なので
エステとか、ジムとか、そんなに焦らない事にしました。
ひと月2〜3kg落ちれば十分なんで。
ちなみにグラフ機能はウチの古い体重計としょぼい体脂肪計を使って続けます(笑)
現実との差があんぐらい、って相対的に分かってればいいので。
今日初めて例のちっこい体脂肪計で『標準体型』のアイコンが出たけど
超ウソだよね。(笑)
155cmで60kg台の人のどこが標準体型なんだっつうの。
よし、今から風呂場で音楽聴きながら半身浴しながら編み物しよう♪(笑)
ぱんこホントにまいっちんぐ☆
え？なににだって？
まあまあ、聞いて下さいよ。
今日、某大手有名エステサロンにて骨盤ダイエットの体験(\2,000)に行ってきたんですね。
で、自分の本当の体重と体脂肪率を知ってしまったんです。
前に書いたように、ウチの体重計は30年以上も前のものだし、
体脂肪計は万歩計のオマケだし。
結果、両方ともめっちゃ本物とズレてたんです。
発表〜！！ぱんこの現在の本当の体重と体脂肪〜！！（パチパチ）
（業務用のタニタの体組織計で測定しました）
体重！
62.5kgぐらいだと思ってたら、なんとビックリ6 6 . 2 kg☆
体脂肪！
30.2%ぐらいだと思ってたら、なんとビックリ4 2 .2 %☆(驚愕)
体重のズレはともかく‥‥
体脂肪‥‥これはスゴいよ‥‥
今まで親指でしか測ってなかったから、当然おなかとか太ももとか計れてなかった訳で。
全身くまなく電流流したら40%越えてました。
身体の40%以上がア・ブ・ラ☆ウフッ☆
‥‥‥‥orz
つ、つまり！死海行ったらもれなく浮く事が出来るという訳ですね！（←ポジティブ）
いやいやいや、ヤバいって！
内臓脂肪レベルも高かったし、健康に良くない！
どうにかせねば！
で、当然体験したあとはコースのご案内を受けた訳ですが、
当然、目ん玉飛び出るような金額で。
すいません。ホントに今日一回だけでも効果あったんですが、
ウチ、マンション買ったばかりで生活キツいんで無理です。
いくら横になってるだけでゴッドハンドでマッサージされたり
すんげー効く業務用EMSマシンで引き締めができても
(今まさに腹の底がバリバリ筋肉痛)
エステのコースに通うお金があったら住宅ローンの繰り上げ返済に回します。
すいません。
いやーそれにしても今日だけでサイズが9カ所合計で15cmもダウンしたのと
おなかにえくぼが出来てスジが入ったのには驚きました。
（体重は0.2kg落ちただけだけどまぁ代謝物の排出には時間がかかるでしょうから）
ホントに研究してるんですね。エステ業界。尊敬しました。
「旦那さんに内緒で通われてる方も結構多いんですよ」
って担当エステティシャンの方がおっしゃってたんですが、
ウチみたいにダンナがDSで家計簿付けてて、
レシートはおろかクレジットカードの請求明細まで詳しく一つ一つ解説しなきゃいけないような家庭ではごまかせません。すいません。
そういえば背中をモリモリマッサージしてもらってる最中、
「あれ？なんだか中枢系が‥‥ストレスとか溜まってます？」と聞かれ、
ぱんこの脳内「！！(汗)」
ホントは病気とか薬飲んでるとかだと体験が受けられないので
鬱を患ってる事を隠すために必死に
「あぁ、ちょっと最近引っ越ししたんで近所付き合いとかが‥‥」と
苦しくごまかして流しました。
分かっちゃう人には分かっちゃうんですね。
すごいよエステティシャン。
今日は正しいダイエットの知識とインナーマッスルの大切さなどを教えてもらえたし、
自分の筋肉量が意外と標準ぐらいあったとか嬉しい発見もあったので
(ここ数週間の運動の成果だー)
有意義な一日でした。
参考程度に近くのスポーツジムの資料ももらって帰ってきたのですが、
これも結構おカネかかりますねぇ。
んー、現実的に考えると
とりあえず津田沼まで毎日歩いていって帰ってと
週２ぐらいで『学生平日昼間女一人カラオケ』(1ドリンク付きで2時間350円)とか
毎日家でノリノリの音楽聴きながら踊りまくるとか
半身浴を毎日３時間やるとか(浸かってる間は編み物をする)
たまに海までチャリで遠出するとか
そんぐらいしかできなくてもまぁ半年後には10kgぐらい痩せてるかなー
とか
ぼやーんと考えながらチャリンコで家路につきました。
（途中で道間違えてわけ分かんなくなって焦ったのは内緒）
で、帰ってきてからDHCプロテインダイエットのコーヒーミルク味を飲みつつ、
さっきのEMSで鍛えた筋肉よつけ〜〜と願いつつ
DISCASで借りた音楽を聴いてくつろいでます。
リラックスも大事だね。
今回でプロテインダイエット１箱終了です。
３箱まとめて購入したのであと２箱終わった頃にはどうなってるんでしょうかね。
結構運動した日も夕食をプロテインダイエットにすれば
翌日体力が復活してて疲れが残ってないのと、
お通じが良いのがとても気に入ってます。
「運動したら翌日疲れて動けな〜い」だった以前の自分と比べると、
確実に効果出てますよね。
筋肉がついて初めて基礎代謝が上がる訳で。
今後に期待ですな。
とりあえず目標は来年の４月の免許更新までに痩せて綺麗になる事なので
エステとか、ジムとか、そんなに焦らない事にしました。
ひと月2〜3kg落ちれば十分なんで。
ちなみにグラフ機能はウチの古い体重計としょぼい体脂肪計を使って続けます(笑)
現実との差があんぐらい、って相対的に分かってればいいので。
今日初めて例のちっこい体脂肪計で『標準体型』のアイコンが出たけど
超ウソだよね。(笑)
155cmで60kg台の人のどこが標準体型なんだっつうの。
よし、今から風呂場で音楽聴きながら半身浴しながら編み物しよう♪(笑)
測ろうにもメジャーがない [2007年11月05日(月)]
どーもみなさまおげんこ？
今日はなんだかアラビアンな服装をしているぱんこです。
（だから写真載せないとわかんないって）
そんなこんなでダイエット宣言してから数日がたち、
『プロテインダイエット』も全味試してみました。
あれだね、ぬるいとどの味もちょっとうーんですね。
But、アイスキューブとシェイクしてキンキンに冷やすか、
ホットなお湯とトゥギャザーすると、
どのフレイバーもサイコーにデリシャスだね！
（↑ルーが降りてきた）
しかしお湯の場合シェイクすると熱で歪むのか
フタから液体がこぼれまくるのがよくないね。
（その為、HOTの時はスプーンでかき混ぜまくっている）
電子レンジでもOKぐらいの素材にした方がいいんじゃないの？ねぇ、DHCさん。
お金払ってシェイカー買ってるんですから。
まぁいろいろありますが楽しんでいますよ、
プロテインダイエット生活。
たいてい朝と晩の食事を置き換えて。
HOTでブラックタピオカを入れると
ちょっとしたカフェ気分でてナイスです。
ところで、ダイエットグラフ。
数値の記録だけはせっせと付けているのですが
なにしろ体重計は私が生まれる前から実家にあったものだし、
体脂肪計は万歩計のオマケ機能だし、
夏の引越の時にメジャーをなくしてウェストとか測れないので
あんまり正確じゃ無いかもです。
え？じゃあどうやってウェストの数値を入力したのかって？
それがもうねぇ、
大変なんですよ。
ハイ、ではテンション高くいきましょう！
★用意するもの〜リピートアフターミー！
・段ボール回収に使ってる麻ヒモー！（麻ヒモー！）
・手芸に使うマス目入りのカッティングマットー！（カッティングマットー！）
★測り方〜（もう何となく分かってきましたね？）
・麻ヒモをおなかにグルっと巻いて、指でホールドしまーす！（切りもしなーい！）
・そのヒモをカッティングマットのマス目ににあてていきまーす！（原始的ー！）
・50cm以上の部分は0cmに移動して残りのマス目の所を読み取りまーす！
・50cmと残りを足し算してハイ出来上がり〜〜（83cm‥‥ってどんだけ〜）
‥‥‥‥
こんなかんじで結構手間がかかるので
ぶっちゃけ最初のいっぺんぐらいしか測ってません！
メジャーが出てきたらもっと頻繁に測ります‥‥。
ちなみにぱんこは超骨太体質で
（交通事故時にCTスキャンしたあと医者に開口一番に
「あなた‥‥頭蓋骨の厚さが標準の２倍ぐらいあります！」
って言われたんだから間違いない！）
肋骨と骨盤の間が指２本分弱しかないんですよ。
くびれる余裕がネェ！
んなもんでジャストウェストのスカートはサイズがデカすぎる！
でもウェストサイズの割にはヒップハングのパンツは
わりと小さめで問題ナシ。
ってことは擬態語で言うと
ボボン！ボン！ボン！
な体型ってことか。
‥‥変な体型。
目指せ！ボボン！キュッ！ボン！
まぁ、今日の所はこのぐらいにしておきますか〜。
それではシーユーアゲェ〜〜ィン☆
今日はなんだかアラビアンな服装をしているぱんこです。
（だから写真載せないとわかんないって）
そんなこんなでダイエット宣言してから数日がたち、
『プロテインダイエット』も全味試してみました。
あれだね、ぬるいとどの味もちょっとうーんですね。
But、アイスキューブとシェイクしてキンキンに冷やすか、
ホットなお湯とトゥギャザーすると、
どのフレイバーもサイコーにデリシャスだね！
（↑ルーが降りてきた）
しかしお湯の場合シェイクすると熱で歪むのか
フタから液体がこぼれまくるのがよくないね。
（その為、HOTの時はスプーンでかき混ぜまくっている）
電子レンジでもOKぐらいの素材にした方がいいんじゃないの？ねぇ、DHCさん。
お金払ってシェイカー買ってるんですから。
まぁいろいろありますが楽しんでいますよ、
プロテインダイエット生活。
たいてい朝と晩の食事を置き換えて。
HOTでブラックタピオカを入れると
ちょっとしたカフェ気分でてナイスです。
ところで、ダイエットグラフ。
数値の記録だけはせっせと付けているのですが
なにしろ体重計は私が生まれる前から実家にあったものだし、
体脂肪計は万歩計のオマケ機能だし、
夏の引越の時にメジャーをなくしてウェストとか測れないので
あんまり正確じゃ無いかもです。
え？じゃあどうやってウェストの数値を入力したのかって？
それがもうねぇ、
大変なんですよ。
ハイ、ではテンション高くいきましょう！
★用意するもの〜リピートアフターミー！
・段ボール回収に使ってる麻ヒモー！（麻ヒモー！）
・手芸に使うマス目入りのカッティングマットー！（カッティングマットー！）
★測り方〜（もう何となく分かってきましたね？）
・麻ヒモをおなかにグルっと巻いて、指でホールドしまーす！（切りもしなーい！）
・そのヒモをカッティングマットのマス目ににあてていきまーす！（原始的ー！）
・50cm以上の部分は0cmに移動して残りのマス目の所を読み取りまーす！
・50cmと残りを足し算してハイ出来上がり〜〜（83cm‥‥ってどんだけ〜）
‥‥‥‥
こんなかんじで結構手間がかかるので
ぶっちゃけ最初のいっぺんぐらいしか測ってません！
メジャーが出てきたらもっと頻繁に測ります‥‥。
ちなみにぱんこは超骨太体質で
（交通事故時にCTスキャンしたあと医者に開口一番に
「あなた‥‥頭蓋骨の厚さが標準の２倍ぐらいあります！」
って言われたんだから間違いない！）
肋骨と骨盤の間が指２本分弱しかないんですよ。
くびれる余裕がネェ！
んなもんでジャストウェストのスカートはサイズがデカすぎる！
でもウェストサイズの割にはヒップハングのパンツは
わりと小さめで問題ナシ。
ってことは擬態語で言うと
ボボン！ボン！ボン！
な体型ってことか。
‥‥変な体型。
目指せ！ボボン！キュッ！ボン！
まぁ、今日の所はこのぐらいにしておきますか〜。
それではシーユーアゲェ〜〜ィン☆
今日からダイエットー！ [2007年11月03日(土)]
ハーイ。ぱんこです。はじめまして。
今までmixi(日常)やはてな(グチ)しか日記書いてきませんでしたが、
これからはDHCブログでダイエット中心の日記をつけていきたいと思いまーす！
グラフなども、じゃんじゃん見てって下さいな。
今日(金曜)はダーリンが休日だったので
一緒に津田沼まで2.5kmほどチャリンコこいで買い物に行きました。
◆チャリ往復5km、その他歩いた歩数4837歩。(←ウロウロしすぎ)
うーん、ちょっと寒いけどチャリンコだと風を感じる〜。
しかも今日は初めてダーリンの自転車と交換こして
ダーリン愛用の小径車(BD-1)に乗ってみたので
今まで乗ってたブリジストンのサスペンションなしの小径車とは大違い。
とーっても、乗り心地が気持ちいーい♪
上り坂も下り坂もあっという間に抜けて、
ほほー、これが値段の差か‥‥と妙に納得。
この調子で体力付けていってららぽーとやIKEAまで行けるようにするんだい。
で、今日食べたものですね。
■朝ご飯
しらすと青菜のまぜごはん、牛乳
■昼ご飯
サイゼリヤのディアボラ風ハンバーグ単品（←食べ納め）
■夜ご飯
DHCプロテインダイエット バナナ味（←予想以上に美味しかった）
あとはお出かけの最中の水分補給用にコカコーラ社の『アクティブダイエット』500ml
そんな感じです。
あ、そうそう昨日のご飯は
■朝兼昼ごはん
ごぼうと人参を丸まる１本ずつ使ったきんぴらと
ふかしたさつまいも
■夜ごはん
プロテインダイエットのココア味をホットで。ちょっちプロテインくさいかも？
一昨日のご飯は
■朝兼昼ごはん
ふかし芋、小松菜とニラと油抜きお揚げのポン酢おひたし、牛乳
（ベランダでランチも気持ちがいい〜）
■夜ごはん
ふかし芋、野菜炒め、シャキシャキ山芋に茸と花鰹を醤油で炒めて載っけたもの
（このおかずはダーリンとあわせて二人分デス）
です。
今後も写真撮れる時はじゃんじゃん撮っていくのでよろしくです。
ってか早起きしてちゃんと３食の生活にしないと‥‥ねぇ。
今までmixi(日常)やはてな(グチ)しか日記書いてきませんでしたが、
これからはDHCブログでダイエット中心の日記をつけていきたいと思いまーす！
グラフなども、じゃんじゃん見てって下さいな。
今日(金曜)はダーリンが休日だったので
一緒に津田沼まで2.5kmほどチャリンコこいで買い物に行きました。
◆チャリ往復5km、その他歩いた歩数4837歩。(←ウロウロしすぎ)
うーん、ちょっと寒いけどチャリンコだと風を感じる〜。
しかも今日は初めてダーリンの自転車と交換こして
ダーリン愛用の小径車(BD-1)に乗ってみたので
今まで乗ってたブリジストンのサスペンションなしの小径車とは大違い。
とーっても、乗り心地が気持ちいーい♪
上り坂も下り坂もあっという間に抜けて、
ほほー、これが値段の差か‥‥と妙に納得。
この調子で体力付けていってららぽーとやIKEAまで行けるようにするんだい。
で、今日食べたものですね。
■朝ご飯
しらすと青菜のまぜごはん、牛乳
■昼ご飯
サイゼリヤのディアボラ風ハンバーグ単品（←食べ納め）
■夜ご飯
DHCプロテインダイエット バナナ味（←予想以上に美味しかった）
あとはお出かけの最中の水分補給用にコカコーラ社の『アクティブダイエット』500ml
そんな感じです。
あ、そうそう昨日のご飯は
■朝兼昼ごはん
ごぼうと人参を丸まる１本ずつ使ったきんぴらと
ふかしたさつまいも
■夜ごはん
プロテインダイエットのココア味をホットで。ちょっちプロテインくさいかも？
一昨日のご飯は
■朝兼昼ごはん
ふかし芋、小松菜とニラと油抜きお揚げのポン酢おひたし、牛乳
（ベランダでランチも気持ちがいい〜）
■夜ごはん
ふかし芋、野菜炒め、シャキシャキ山芋に茸と花鰹を醤油で炒めて載っけたもの
（このおかずはダーリンとあわせて二人分デス）
です。
今後も写真撮れる時はじゃんじゃん撮っていくのでよろしくです。
ってか早起きしてちゃんと３食の生活にしないと‥‥ねぇ。